-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15497
Комментариев: 45295
Написано: 67127


Похудение. Мифы и реальность

Среда, 07 Марта 2012 г. 16:48 + в цитатник
Крокис все записи автора
t4_2516000 (337x506, 43Kb)

Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому ВНИМАНИЕ!

Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – на обиженных воду возят. И так, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. Авот и НЕТ, это – приседания!


Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 10 пользователям

Мужская диета: Набор мышечной массы

Среда, 07 Марта 2012 г. 01:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
JebTorres (502x700, 72Kb)

Предположим, ты решил снять с себя вековое проклятие и, следуя нашим рекомендациям, наконец обрести нормальную мышечную массу. Учти, что одних только походов в спортзал будет недостаточно, мышцы нужно кормить, причем с умом. Вот список обязательных продуктов в твоем меню и общие принципы питания во время набора массы.

1. ГОВЯДИНА

Незаменимых аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс полно креатина, способствующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Точнее, тарелке.

2. ПАСТА

Макаронные изделия — один из лучших источников столь необходимых тебе после тренировки углеводов. Именно они восполняют запасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — хороший вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 5 пользователям

Красота и здоровье

Среда, 07 Марта 2012 г. 01:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
500789890 (700x430, 52Kb)

Для того, чтоб быть привлекательной, нравиться окружающим, а главное нравиться себе – необходимо в первую очередь следить за собой, за своим внешним видом. Каждая уважающая себя женщина следит за фигурой, прической, кожей. Но одного ухода недостаточно. Недаром понятие красота отождествляют со здоровьем.

Некоторые дамы считают, что под понятием «ухаживать за собой» скрывается постоянный боевой раскрас, модная дорогая одежда (и не важно, идет она вам или нет), наращенные длинные толстые ногти, убитые краской волосы). Но нет, везде надо знать меру! Стилисты утверждают, что незыблемый тренд, который никогда не выходит из моды - естественная красота.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диагностируем здоровье по пульсу

Среда, 07 Марта 2012 г. 01:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Пока бьется сердце, человек жив. Оно меняет свой ритм в течение дня и жизни. Но пульс отражает не только здоровье сердца — по его частоте можно определить состояние отдельных органов, темперамент человека и даже предсказать пол будущего малыша! Для этого вам не нужно обращаться к врачу или доктору восточной медицины — вы сами можете проводить диагностику.

shutterstock_58317553 (350x262, 15Kb)

Первыми додумались проводить диагностику организма по пульсу врачеватели Поднебесной. Прародителем этой техники считается китайский врач Бянь Цяо. В Древнем Китае делать пальпацию женщинам было нельзя, так как никто из мужчин, кроме мужа, не мог дотрагиваться до тела девушки. Пациентка пряталась за занавеску, а Бянь Цяо привязывал к ее руке красную повязку, с помощью которой и замерял, с какой частотой бьется ее сердце.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 4 пользователям

Принт дня [Print: 2012 станет моим]

Вторник, 06 Марта 2012 г. 18:36 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 6 пользователям

Где искать смысл жизни?

Вторник, 06 Марта 2012 г. 18:28 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
1323698476_petrushki.net_v-chem-smysl-zhizni (700x466, 30Kb)

Каждый человек в той или иной степени задумывается над смыслом жизни. Он задает себе вопрос «кто я?", "Откуда я пришел?", "Для чего живу?», «Какова моя миссия?», «Что будет после смерти?». Кое-кто видит смысл жизни в достижении каких-то вершин, жизненных целей, для кого-то смысл жизни заключается в том, чтобы сделать нечто полезное для других, кто-то ищет чего-то духовного в этом мире, а еще кто-то считает, что бессмысленно задумываться над смыслом жизни, а надо просто жить - ради самой жизни.

Подробнее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Йога: Техника выполнения и методика освоения методов натуропатии

Вторник, 06 Марта 2012 г. 11:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
yoga-and-pregnancy (517x700, 18Kb)

Освоение необходимых физических нагрузок, методов питания и очищения организма не может быть одинаковым для всех людей. Каждый человек в зависимости от состояния своего здоровья, особенностей своей психики должен выбрать наиболее щадящие для здоровья и психики режимы физических нагрузок, питания, очищения организма и затем постепенно при необходимости увеличивать интенсивность нагрузок, изменять характер нагрузок, питания и очищения организма.

Можно предложить режимы физических нагрузок, питания, очищения и отдыха, которые будут служить максимальными по напряженности моделями, к которым нужно по возможности приближаться:

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 13 пользователям

Здоровое питание: мифы и реальность

Вторник, 06 Марта 2012 г. 01:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Так ли верны некоторые утверждения о здоровом питании и стоит ли им слепо верить?

text81 (625x350, 96Kb)

Миф: раздельное питание полезно и способствует похудению.

Природа изначально запрограммировала человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Случаи похудения объясняются тем, что при строгом подборе продуктов люди невольно сокращают общую калорийность рациона, поэтому и худеют.

Полезно знать
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям

Серебряный кинжал - знак силы и ловкости

Вторник, 06 Марта 2012 г. 01:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
DSC03471a (700x467, 80Kb)

В жизни всегда есть место праздникам – и официальным, и семейным, и очень личным. А на праздники по давно сложившейся традиции принято дарить подарки. Многочасовой обход магазинов не всегда заканчивается успешно: несмотря на обилие товаров, подобрать хороший подарок бывает непросто, особенно если хочется чего-то необычного, шикарного и полезного в одном флаконе.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Весеннее похудение: Мелочи жизни. Часть II

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 23:09 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
effektivnoe_poxudenie_i_nastoyashhij_rezultat (643x700, 154Kb)


Начало

Обращайте внимание на всякие другие мелочи. Они могут загубить всю малину.

1. Я, ради интереса, посчитала сколько «весит» в калориях один кусочек хлеба, который мы постоянно покупаем (заводская нарезка). ЭТОТ хлеб считается диетическим продуктом, в нем калорий всего 289 на 100 гр. Каждый кусочек (26 грамм) тянет на 75 кКал.
А если на него масла намазать (5 гр – 37 кКал) и сыру положить (10 гр – 36 к Кал) – это уже получается 75+37+36=148 кКал. Ага, а ведь одним бутербродиком не наешься…
еще немного
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 9 пользователям

Лукбук Aperlai весна-лето 2012

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 20:53 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Пить ли витамины беременным?

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 20:43 + в цитатник
Makita87 все записи автора

52222665 (229x98, 20Kb)





 

embarazopeso (507x700, 39Kb)

                                                   

Какие витамины пить в период беременности?

 

В период беременности и кормления грудью организм матери вдвойне нуждается в питательных веществах. Даже идеально правильно подобранный рацион не может на 100% удовлетворить эту растущую потребность. Восполнить данный недостаток призваны витамины, специально предназначающиеся для беременных, хотя у специалистов до сих пор нет однозначного мнения на счет целесообразности их применения.

Дело в том, что уже давно доказано, что для плода может быть опасным не только дефицит, но также и определенный переизбыток витаминов в организме матери, в свете чего решать какие витамины пить и сколько, нужно еще более тщательно и взвешенно.
 

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Спорт VS Еда

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 16:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
text60 (625x350, 220Kb)

Чаще всего, начиная активно заниматься спортом, мы резко снижаем количество потребляемой пищи, что в итоге ведет только к бессилию, усталости и утрате всякого желания что-либо делать. Если Вы стремитесь к серьезному увеличению мышечной массы, то, конечно, без жирного творога, молочных продуктов и мяса не обойтись. Но для поддержания хорошей физической формы «налегать» надо на углеводы. Сжечь белки – задача не из легких, даже при очень интенсивных физических нагрузках. Углеводы же быстро преобразуются в энергию и также быстро сгорают. При этом мышцы работают хорошо, и никаких лишних жировых отложений не происходит.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 6 пользователям

15 продуктов, которые улучшат состав вашей крови

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 11:37 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
165816-1920x1080 (700x393, 38Kb)

Как улучшить состав собственной крови, не прибегая к таким радикальным методам, как плазмаферез и переливание? Помогут следующие продукты.

Брюква
Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Брюква неприхотлива, ее можно выращивать повсеместно. Содержит до 10% Сахаров, 2% белка, витамины С, В2, В2, пектин, служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами. Применяется при железодефицитной анемии.

Виноград
Содержит калий, кальций, магний, марганец, кобальт, витамины С, РР, Р, В1, В6, В12, фолиевую кислоту, каротин. Виноград богат углеводами (18—20%), сахарами, органическими кислотами (яблочной, салициловой, лимонной, янтарной, муравьиной и др.). Сок и ягоды винограда применяют при общем упадке сил, «бледной немочи», малокровии. Принимать 3 раза в день до еды от 0,5 до 1 кг (суточная доза). Детям следует пить сок по 1/2-1 стакану в зависимости от возраста.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  


Процитировано 47 раз
Понравилось: 6 пользователям

Предпраздничная пора глобального шопинга

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 11:28 + в цитатник
Makita87 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
238425-1680x1050 (700x437, 101Kb)

Мы живём в замечательное бездефицитное время: купить можно все что угодно, знай только, зарабатывай на свои прихоти и удовольствия. Ритейлеры головы ломают, как нас, покупателей привлечь. Скидки, круглогодичные распродажи, дисконтные карты, три товара по цене двух– все эти ловушки мы уже знаем и тем не менее не прекращаем поиск наиболее заманчивых предложений. Ситуация обостряется, когда приходит пора праздников, самым знаковым серди которых для женкой половины человечества, безусловно, является 8 марта.

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Джилиан Майклс: Фитнес занятия

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 10:52 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 6 пользователям

Секреты молодости и красоты известных красавиц

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 10:41 + в цитатник
отдушинка все записи автора
Античные красавицы не знали косметологов, поэтому нередко им приходилось самим ухаживать за собой (и у них это отлично получалось!) – сегодня раскроем их секреты молодости и красоты.

КЛЕОПАТРА



Секреты молодости и красоты кожи Клеопатры

Так, Клеопатра самостоятельно выбрала нужные ингредиенты и получила крем для лица. Основным его компонентом была вода, предварительно настоянная на серебре. Кроме воды, Клеопатра добавляла порошок алоэ и мед. Для сохранения молодости кожи рук египетская царица делала молочные ванночки.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 9 пользователям

Фитнес-бикини: Круговая тренировка ног

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 00:57 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как родилась стиральная машина

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 00:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 52222665 (229x98, 20Kb)
vybor-stiralnoy-mashiny-01-gorizontalnaya-zagruzka (600x664, 71Kb)

Сегодня ориентироваться во множестве марок и моделей стиральных машин бывает трудно даже продавцам и мастерам по ремонту этой техники, потому что постоянно появляются новые модели. А сориентироваться в этом простому покупателю во много раз сложнее. Но сегодня нам хотелось бы обратиться к истокам и взглянуть на историю создания стиральной машины - одного из самых полезнейших бытовых приборов в сегодняшней квартире.


Подробнее
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Коньяк на службе красоты: Маски для лица

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 00:12 + в цитатник
отдушинка все записи автора
SwivelCognac-1_1000x1000.jpg-1000--1000 (700x413, 20Kb)

Коньяк является напитком для избранных, современные ценители называют его императором среди крепкого алкоголя, а Виктор Гюго называл его напитком богов. История коньяка окутана тайнами и овеяна легендами. Но известно, что ещё III веке нашей эры римский император Марк Аврелий Проб разрешил галлам выращивать виноград.

Рецепты
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 775 ... 267 266 [265] 264 263 ..
.. 1 Календарь