Крокис все записи автора
Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому ВНИМАНИЕ!

Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – на обиженных воду возят. И так, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. Авот и НЕТ, это – приседания!

Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Предположим, ты решил снять с себя вековое проклятие и, следуя нашим рекомендациям, наконец обрести нормальную мышечную массу. Учти, что одних только походов в спортзал будет недостаточно, мышцы нужно кормить, причем с умом. Вот список обязательных продуктов в твоем меню и общие принципы питания во время набора массы.

1. ГОВЯДИНА

Незаменимых аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс полно креатина, способствующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Точнее, тарелке.

2. ПАСТА

Макаронные изделия — один из лучших источников столь необходимых тебе после тренировки углеводов. Именно они восполняют запасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — хороший вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень.

Далее

Makita87 все записи автора

Для того, чтоб быть привлекательной, нравиться окружающим, а главное нравиться себе – необходимо в первую очередь следить за собой, за своим внешним видом. Каждая уважающая себя женщина следит за фигурой, прической, кожей. Но одного ухода недостаточно. Недаром понятие красота отождествляют со здоровьем.

Некоторые дамы считают, что под понятием «ухаживать за собой» скрывается постоянный боевой раскрас, модная дорогая одежда (и не важно, идет она вам или нет), наращенные длинные толстые ногти, убитые краской волосы). Но нет, везде надо знать меру! Стилисты утверждают, что незыблемый тренд, который никогда не выходит из моды - естественная красота.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Пока бьется сердце, человек жив. Оно меняет свой ритм в течение дня и жизни. Но пульс отражает не только здоровье сердца — по его частоте можно определить состояние отдельных органов, темперамент человека и даже предсказать пол будущего малыша! Для этого вам не нужно обращаться к врачу или доктору восточной медицины — вы сами можете проводить диагностику.


Первыми додумались проводить диагностику организма по пульсу врачеватели Поднебесной. Прародителем этой техники считается китайский врач Бянь Цяо. В Древнем Китае делать пальпацию женщинам было нельзя, так как никто из мужчин, кроме мужа, не мог дотрагиваться до тела девушки. Пациентка пряталась за занавеску, а Бянь Цяо привязывал к ее руке красную повязку, с помощью которой и замерял, с какой частотой бьется ее сердце.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора

Каждый человек в той или иной степени задумывается над смыслом жизни. Он задает себе вопрос «кто я?", "Откуда я пришел?", "Для чего живу?», «Какова моя миссия?», «Что будет после смерти?». Кое-кто видит смысл жизни в достижении каких-то вершин, жизненных целей, для кого-то смысл жизни заключается в том, чтобы сделать нечто полезное для других, кто-то ищет чего-то духовного в этом мире, а еще кто-то считает, что бессмысленно задумываться над смыслом жизни, а надо просто жить - ради самой жизни.

Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора
Освоение необходимых физических нагрузок, методов питания и очищения организма не может быть одинаковым для всех людей. Каждый человек в зависимости от состояния своего здоровья, особенностей своей психики должен выбрать наиболее щадящие для здоровья и психики режимы физических нагрузок, питания, очищения организма и затем постепенно при необходимости увеличивать интенсивность нагрузок, изменять характер нагрузок, питания и очищения организма.

Можно предложить режимы физических нагрузок, питания, очищения и отдыха, которые будут служить максимальными по напряженности моделями, к которым нужно по возможности приближаться:

Подробнее

POSITIVE_7 все записи автора Так ли верны некоторые утверждения о здоровом питании и стоит ли им слепо верить?


Миф: раздельное питание полезно и способствует похудению.

Природа изначально запрограммировала человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Случаи похудения объясняются тем, что при строгом подборе продуктов люди невольно сокращают общую калорийность рациона, поэтому и худеют.

Полезно знать

Makita87 все записи автора

В жизни всегда есть место праздникам – и официальным, и семейным, и очень личным. А на праздники по давно сложившейся традиции принято дарить подарки. Многочасовой обход магазинов не всегда заканчивается успешно: несмотря на обилие товаров, подобрать хороший подарок бывает непросто, особенно если хочется чего-то необычного, шикарного и полезного в одном флаконе.

Читать далее...

Manty_Cora все записи автора

Начало

Обращайте внимание на всякие другие мелочи. Они могут загубить всю малину.

1. Я, ради интереса, посчитала сколько «весит» в калориях один кусочек хлеба, который мы постоянно покупаем (заводская нарезка). ЭТОТ хлеб считается диетическим продуктом, в нем калорий всего 289 на 100 гр. Каждый кусочек (26 грамм) тянет на 75 кКал.
А если на него масла намазать (5 гр – 37 кКал) и сыру положить (10 гр – 36 к Кал) – это уже получается 75+37+36=148 кКал. Ага, а ведь одним бутербродиком не наешься… еще немного

Makita87 все записи автора

+34

Makita87 все записи автора

 

                                                   

Какие витамины пить в период беременности?

 

В период беременности и кормления грудью организм матери вдвойне нуждается в питательных веществах. Даже идеально правильно подобранный рацион не может на 100% удовлетворить эту растущую потребность. Восполнить данный недостаток призваны витамины, специально предназначающиеся для беременных, хотя у специалистов до сих пор нет однозначного мнения на счет целесообразности их применения.

Дело в том, что уже давно доказано, что для плода может быть опасным не только дефицит, но также и определенный переизбыток витаминов в организме матери, в свете чего решать какие витамины пить и сколько, нужно еще более тщательно и взвешенно.
 

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Чаще всего, начиная активно заниматься спортом, мы резко снижаем количество потребляемой пищи, что в итоге ведет только к бессилию, усталости и утрате всякого желания что-либо делать. Если Вы стремитесь к серьезному увеличению мышечной массы, то, конечно, без жирного творога, молочных продуктов и мяса не обойтись. Но для поддержания хорошей физической формы «налегать» надо на углеводы. Сжечь белки – задача не из легких, даже при очень интенсивных физических нагрузках. Углеводы же быстро преобразуются в энергию и также быстро сгорают. При этом мышцы работают хорошо, и никаких лишних жировых отложений не происходит.

Подробнее

Anna_Mur все записи автора
Как улучшить состав собственной крови, не прибегая к таким радикальным методам, как плазмаферез и переливание? Помогут следующие продукты.

Брюква
Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Брюква неприхотлива, ее можно выращивать повсеместно. Содержит до 10% Сахаров, 2% белка, витамины С, В2, В2, пектин, служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами. Применяется при железодефицитной анемии.

Виноград
Содержит калий, кальций, магний, марганец, кобальт, витамины С, РР, Р, В1, В6, В12, фолиевую кислоту, каротин. Виноград богат углеводами (18—20%), сахарами, органическими кислотами (яблочной, салициловой, лимонной, янтарной, муравьиной и др.). Сок и ягоды винограда применяют при общем упадке сил, «бледной немочи», малокровии. Принимать 3 раза в день до еды от 0,5 до 1 кг (суточная доза). Детям следует пить сок по 1/2-1 стакану в зависимости от возраста.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Makita87 все записи автора

Мы живём в замечательное бездефицитное время: купить можно все что угодно, знай только, зарабатывай на свои прихоти и удовольствия. Ритейлеры головы ломают, как нас, покупателей привлечь. Скидки, круглогодичные распродажи, дисконтные карты, три товара по цене двух– все эти ловушки мы уже знаем и тем не менее не прекращаем поиск наиболее заманчивых предложений. Ситуация обостряется, когда приходит пора праздников, самым знаковым серди которых для женкой половины человечества, безусловно, является 8 марта.

Читать далее...

отдушинка все записи автора


+1

отдушинка все записи автора Античные красавицы не знали косметологов, поэтому нередко им приходилось самим ухаживать за собой (и у них это отлично получалось!) – сегодня раскроем их секреты молодости и красоты.

КЛЕОПАТРА



Секреты молодости и красоты кожи Клеопатры

Так, Клеопатра самостоятельно выбрала нужные ингредиенты и получила крем для лица. Основным его компонентом была вода, предварительно настоянная на серебре. Кроме воды, Клеопатра добавляла порошок алоэ и мед. Для сохранения молодости кожи рук египетская царица делала молочные ванночки.

Читать далее...

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора

Сегодня ориентироваться во множестве марок и моделей стиральных машин бывает трудно даже продавцам и мастерам по ремонту этой техники, потому что постоянно появляются новые модели. А сориентироваться в этом простому покупателю во много раз сложнее. Но сегодня нам хотелось бы обратиться к истокам и взглянуть на историю создания стиральной машины - одного из самых полезнейших бытовых приборов в сегодняшней квартире.

Подробнее

отдушинка все записи автора
Коньяк является напитком для избранных, современные ценители называют его императором среди крепкого алкоголя, а Виктор Гюго называл его напитком богов. История коньяка окутана тайнами и овеяна легендами. Но известно, что ещё III веке нашей эры римский император Марк Аврелий Проб разрешил галлам выращивать виноград.

Рецепты