Упражнение: поза собаки с опущенной головой, одна из основных поз йоги. Результаты: это упражнение прекрасно растягивает позвоночник, мышцы спины, плеч, задней поверхности бедра и голени; укрепляет мышцы передней поверхности бедра, трицепсы и передние мышцы плеча. Оно развивает чувство равновесия, а также помогает успокоиться и расслабиться.
Дело не только в пыли, которой не стоит забивать свои легкие. 20 минут работы по дому ежедневно — и со временем твое давление станет ближе к норме. Это как ходить по лестнице вместо лифта. Не ленись.
Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 13:17
+ в цитатник
Матвеева_Иринавсе записи автора
У меня не так давно это началось, но уже сил нет. мало того, что я мокрая как мышь, так еще и запах такой, словно от сорокалетнего мужика, который неделю не мылся. и даже моя привычная леди спидстик стала вызывать раздражение( говорят, с такой проблемой можно справиться хирургическим путем, это правда?
Любой из нас, кто хоть однажды вынужден был близко познакомиться с медиками, отмечал, что один врач прямо-таки только своим видом влияет благотворно и приносит облегчение, а другой, хотя и делает всё «по науке» и считается прекрасным специалистом, но именно у вас почему-то вызывает неосознанную антипатию. Как и самое главное где же найти такого специалиста, чтобы и лечил хорошо и своим внешним видом, манерой общения располагал к себе?
Вы сделали в квартире ремонт и наслаждаетесь обновленным интерьером и чистотой. Но вот приходите как-то вечером с работы домой – и видите мокрые разводы на потолке и стенах и залитый водой ламинат. Соседи сверху залили квартиру.
Если эта беда случилась – конечно, первым чувством, охватившим вас при виде такой картины, будет желание бежать наверх и на высоких тонах выяснять ситуацию.
Говорят, что внешность для человека не главное. Главное — то, что у него в душе. А что делать, если внутренние проблемы отражаются на нашей наружности, не давая выглядеть так, как хочется?
Игры разума
Прежде чем начинать войну с собственным несовершенством, нужно разобраться, так ли далеко от идеала ваше тело. Или дело только в вашем представлении об идеале. По результатам опросов 2008 года 87,8% женщин в возрасте от 25 до 45 лет оценивают свои физические данные, как «неудовлетворительные».
На Западе, особенно в Финляндии и других скандинавских странах, по достоинству оценили экологичность и теплоизоляционные свойства деревянных домов. Более 50 % строений там деревянные. В России же, несмотря на долголетнюю историю деревянного зодчества и избыток сырья, к дереву, как материалу застроек, относятся с предубеждением.
По восточному календарю с 23 января 2012 г. полноправным владельцем года можно считать Чёрного водяного Дракона, или же как принято специалистами в этой области, годом Синего Дракона. Основные цвета в которых советуют встречать год Дракона - чёрный, голубой, золотой. Поскольку стихия года - вода, этот год принесет динамизм и напористость значительные перемены, а также поскольку это год Дракона - огненную страсть. Некоторые говорят, что в год Дракона, младенец появляется на свет с серебряной ложкой во рту. Люди родившиеся в год Дракона обладают физической выносливостью, природное везение дает возможность легко добиться успеха и занять высокое положение в обществе. Дракон с древности - символ китайских императоров.
Дракон, среди знаков восточного гороскопа, один из тех с кем ассоциируется сила, победа и счастье. Пламенность, напористость, желание всегда быть первым делают Дракона непревзойденным оппонентом в дискуссиях. В споре, если задеть упрямого и раздражительного Дракона, он может использовать обидные словечки, зато потом легко отходит. Его недюжинный разум и прочие природные таланты помогут стать успешным в карьере и творческих начинаниях. Краеугольным камнем сильной личности Дракона является стремление быть победителем во всех сферах его деятельности.
Anna_Murвсе записи автора
Правда, самая чистая вода - дистиллированная - практически не пригодна для питья (пить ее можно, но удовлетворить потребность организма в солях и микроэлементах - невозможно). В зависимости от содержания в воде различных минеральных солей (кальция, магния, натрия и других) вода из различных источников имеет свой особый вкус.
Так, преобладание в воде сульфатов или хлоридов придает воде соленый вкус, соли магния придают горько-соленый вкус, а железо, марганец или медь - "металлический" привкус.
Условно примеси, содержащиеся в воде, можно разделить на "вредные" и "полезные". От первых надо стараться избавиться, но при этом следить, чтобы вторые сохранились в очищенной воде.
SlimmingOwlвсе записи автора
Много читала про антицеллюлитные обертывания, но все они со жгучим составом (корица,перец, эфирные масла)
Но я их не переношу (даже с маленькой дозой перца и др.) кожа просто горит, я еще обернуться пленкой не успеваю а уе нет сил терпеть.
Может кто-нибудь знает безболезненные обертывания?)
Баня просто создана для SPA-процедур. Здесь за один день можно избавиться от стрессов, очистить кожу, сделать ее гладкой как шелк, повысить тонус организма, да еще и похудеть! WDay.ru выяснил все тонкости проведения дня красоты в бане. Интенсивное потение под воздействием тепла способствует выводу шлаков и похудению.
Первый заход в парилку
Придя в баню, первым делом отправляйтесь в парилку. И никак не в душ. Кожа тела должна быть сухой. Из-за мокрой кожи пар становится тяжелым, так вы навредите и себе и соседям. Рекомендуется лишь тщательно очистить кожу лица, чтобы косметика и загрязнения не забили распаренные поры. Захватите с собой ароматические масла. Добавьте в ковшик с водой всего несколько капель лимонного, мятного, эвкалиптового или любого другого масла и плесните эту смесь на раскаленные камни: воздух парилки наполнится приятным и полезным ароматом. И дышать станет намного легче! Настоем можно сбрызнуть и стены.
Anna_Murвсе записи автора
Похудеть к важной дате — подход, конечно, не совсем правильный, хотя и распространенный. Но что же делать, если декабрь с его корпоративами и многочисленными дружескими встречами подорвал вашу силу воли и теперь вы с трудом влезаете в новогоднее платье? Не терять времени и приводить себя в порядок! Мы знаем, как сделать это за оставшиеся дни.
Больше движения!
Ни одна диета не даст результата, если вы целый день сидите. В ходе эволюции человеческий организм сформировался так, что проходить пешком 6–8 км в день — для него норма. Поэтому подумайте, где бы вам добрать движения. Может быть, вместо просмотра телесериала пройтись в ближайший гипермаркет и там походить в тепле по бесконечным отделам? Или почаще убирать квартиру, ведь во время уборки вы тоже ходите! Еще вариант — ходить пешком в гости, на работе не звонить в соседний отдел, а пройтись туда ножками... Наконец, даже сидя перед телевизором или стоя в общественном транспорте, можно напрягать мышцы бедер, ягодиц, живота. Незаметно, не требует отдельного времени и дает неплохой результат!
Но стала замечать, что в последнее время зубы стали темнеть. Естественно, причина как раз в кофе. Пыталась отбеливать зубы при помощи всяких паст. Ни одна из них мне не помогла. Даже самые дорогие и разрекламированные.
Makita87 все записи автора
POSITIVE_7 все записи автора
