-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15500
Комментариев: 45296
Написано: 67131


Как снять спазм мышц после тренировок?

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 00:56 + в цитатник
bonittta все записи автора Добрый день. В последнее время упорно начала тренироваться в зале, спустя две недели тренировок начала ощущать спазм мышц в области икр на правой ноге, посоветуйте как снять спазм? Тренировки пока прекратила, так как ощущаю боль.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Керамическая плитка: Хай-тек тренды

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 20:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Производители керамической плитки предлагают изделия различных форм, фактур и цветов. Сегодня разнообразие коллекций плитки позволяет воплотить в жизнь любой интерьерный замысел.

165899 (496x700, 59Kb)

Тренд № 1: рельефная плитка

«Особой популярностью пользуется керамическая плитка с объемным, рельефным рисунком, – рассказывает Ирина Немонежная. – Рисунок не обязательно должен быть цветным, скорее наоборот. Однотонная плитка с объемным рисунком смотрится более стильно. Таким образом, можно выделить еще один тренд в дизайне – монохромные интерьеры, выполненные в оттенках одного цвета».

Далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для похудения спины

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 20:31 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.

Упражнения для похудения спины: силовая тренировка

Упражнение 1. Поза Планки с тягой
Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладони поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте живот. Затем оторвите правую руку от пола, и не меняя позы, выполните быструю тягу локтем назад, предплечье проходит вдоль бока, локоть движется по прямой траектории. Затем поставьте руку в исходное положение, и повторите рывок с левой руки. Выполните по 10 рывков с правой и левой руки. Повторите упражнение от начала до конца 3 раза.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 133 раз
Понравилось: 19 пользователям

Фитнес для женщин от А до Я. Часть 1

Четверг, 08 Декабря 2011 г. 11:53 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 66 раз
Понравилось: 7 пользователям

Рецепты для здоровья: Зеленые рыбные котлеты и Суп со щавелем

Среда, 07 Декабря 2011 г. 23:08 + в цитатник
Makita87 все записи автора
0_74b70_1ea4140c_-3-L (500x333, 55Kb)

Зеленые рыбные котлеты:

Иногда и из мороженной рыбы удаётся приготовить нечто вкусное. Причём - просто и быстро.
Берём филе любой рыбы, подчеркну - любой, не обязательно благородного происхождения.
Размораживаем. Можно не до конца, если время поджимает.
Нарезаем кубиками 2Х2 см или чуть помельче. Но без особого фанатизма. Как получится.
Кидаем в миску.
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 107 раз
Понравилось: 21 пользователям

Что такое хоррор?

Среда, 07 Декабря 2011 г. 23:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора
103528-1920x1080 (700x393, 31Kb)

Кто из вас любит читать литературу в жанре хоррор? Как, вы не знаете, что такое хоррор?

А ведь было время, когда люди с удовольствием читали такие произведения. Многие из них дали бы фору любому американскому фильму ужасов. Вспомните: «И посадила Баба Яга Ивасика на свою лопату, хотела она его зажарить и съесть»… А как выглядит «Красная Шапочка» в оригинале? Если бы по этому тексту сняли триллер? Какая тут «Пила»!

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Каким должно быть питание?

Среда, 07 Декабря 2011 г. 16:59 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
80834908_15351812_img_4118306_67_0 (405x560, 48Kb)

Давайте сформулируем конкретно:

Питание должно содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир.

Питание должно содержать достаточное количество белка. Ибо в условиях полного или частичного дефицита белка организм немедленно принимается за собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.

>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 3 пользователям

Помимо сознания. Причины приобретения продовольственных товаров

Среда, 07 Декабря 2011 г. 12:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Старшее поколение еще помнит продукты по талонам и рассказы приехавших из-за границы сослуживцев о витринах магазинов, заполненных десятками сортов сыра и колбасы. Наконец продовольственное изобилие вошло и в нашу жизнь. Потребителей это только радует, а вот производителям создает большую проблему – проблему сбыта, которая заставляет не только рекламировать товары, но и обращаться к помощи психологов для выяснения факторов, влияющих на покупательский выбор. Какие же мотивы побуждают человека делать выбор? Продовольствие приобретается по трем причинам: для насыщения, для здоровья и под воздействием импульса. Две первые причины эксплуатируются давно и успешно.

У продовольственного рынка по сравнению с прочими есть большой плюс: даже во время кризиса потребность в пище не исчезает. Но есть и минус – стандартизация. Например, как убедить покупателя приобрести именно это масло, если все производители изготавливали его по одному ГОСТу? Как выяснили специалисты, чем больше сходство между продуктами, тем меньшую роль в выборе играет рассудок, то есть выбор делается бессознательно.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Как упростить сложную задачу? Лови ответ!

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 22:07 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
200932-1920x1080 (700x393, 206Kb)

Как говорил еще Гаусс, «математика — царица наук». Слишком много в жизни современного общества держится на расчетах и вычислениях, чтобы легкомысленно относиться к цифрам. Для разных людей необходима и различная математика: для продавца может быть достаточно знаний простейших арифметических операций, а для истинного естествоиспытателя обязательно требуются глубокие знания современной математики, поскольку только на их основе возможно открытие законов природы и познание ее гармонического развития. Однако абсолютное большинство людей, которым в силу известных причин волей - не влей приходится сталкиваться с данной наукой, это, конечно же, школьники и студенты!

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Главные зимние покупки для дома

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 20:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Какой бы долгой и холодной ни была зима, в ее приходе есть как минимум один очевидный плюс: наступление холодов — отличный повод для шопинга. Мы предлагаем список из десяти вещей первой необходимости, которые помогут согреться и наполнить дом уютом.

199463 (496x323, 201Kb)

Шерстяной плед: безграничная фантазия дизайнеров

Шерстяной плед — не только лучший способ изменить облик интерьера в считаные секунды, но и обязательный к покупке аксессуар для тех, кто мерзнет в холода. Тем более, что задающие тенденции в интерьере дизайнеры и декораторы в этом сезоне единодушны: пледу — быть! Главный тренд таков: пледу совершенно обязательно быть теплым, но абсолютно не необходимо при этом быть клетчатым. Тем, кто стремится соответствовать интерьерной моде, стоит обратить внимание на этнические узоры,морскую тему, а также натуральные природные цвета: землисто-коричневый, терракотовый, песочный, темно-зеленый, пурпур. Такое покрывало согреет вас холодным вечером и внесет в дом настроение дальних странствий.

+4
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Прическа для длинных волос на каждый день

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 20:11 + в цитатник
ilovetodraw все записи автора Модная прическа на каждый день должна не столько быть в модной теме, сколько подчеркивать красоту женщины, быть удобной в быту и работе. В этом видео вы увидите, как можно самостоятельно сделать такую прическу.




Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 7 пользователям

Принт дня [Print: Как быть счастливым?]

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 22:59 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Кино в моде 2011

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 22:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора Взгляните на подиумы: новые коллекции полны ассоциаций и аллюзий ко всеми любимым фильмам и мультикам. Мы проседили связь между модой и кино на примере тенденций грядущего сезона осень-зима 2011/2012.

1 (244x323, 25Kb)2 (244x323, 36Kb)

Корпорация монстров: цветной мех

Дизайнеры решили частично перенести летние неоновые расцветки в сезон осень-зима 2011/2012. The Row, Carven, Celine и Emanuel Ungaro отдали предпочтение голубому, розовому, синему, лиловому и бордовому цветам. Именно такие оттенки шкур имели многие герои пиксаровского мультфильма «Корпорация монстров». Но не стоит думать, что надев полушубок из голубого песца, вы превратитесь в чудовище. Скорее наоборот – в прекрасную царевну. Сочетать между собой цветные меха стоит осторожно: темные оттенки с яркими, но не больше двух-трех за один раз.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Женьшень каждый день

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 19:21 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Чудо-корню женьшеню не зря принадлежит звание короля лекарственных растений. Так уж повелось, что ценится он на вес золота. Целебным корням, отличающимся особо крупными размерами и почтенным возрастом, так же, как и драгоценным камням, присваиваются имена собственные. «Великий отшельник» - одно из них.

С женьшенем связано множество легенд, мифов и заблуждений.

С давних времен тянется шлейф сказаний о сверхъестественной силе растения. В немалой степени этому способствует необычная форма корня женьшеня, напоминающая человеческую фигуру. Считается, например, что женьшень – это растение-оборотень, способное принимать форму человека или животного.

Аура таинственного скрывает появление «корня жизни» на нашей планете. Существует множество легенд об этом загадочном событии. По одной из них, женьшень – дитя молнии, впитавшее в себя силу небесного огня. Согласно другой, первое растение появилось благодаря слезам девушки, оплакивающей смерть возлюбленного, поэтому оно может подарить вечную жизнь и молодость.

Какими только красивыми именами не наделили люди женьшень! Не только «корень жизни», но и «дар богов», «соль земли», «стосил».

Что же это за растение женьшень?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Прически для длинных волос

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 10:31 + в цитатник
ilovetodraw все записи автора Прическа для длинных волос в домашних условиях.

Прически для длинных волос в домашних условиях можно сделать ничуть не хуже чем в самом «крутом» салоне красоты. Первое, что необходимо для успешного выполнения прически для длинных волос – это ее правильный выбор.

Существует множество различных причесок для длинных волос. В этом ролике вы увидите один вариант прически для длинных волос, который можно сделать самостоятельно очень быстро.




+1
Рубрики:  Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 49 раз
Понравилось: 8 пользователям

Кухня: до и после ремонта

Воскресенье, 04 Декабря 2011 г. 11:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Создавая интерьер своего дома, многие побаиваются ярких красок и в основном предпочитают нейтральную бежевую гамму. А что если сменить цветовые приоритеты и приобрести вот такую ярко-красную кухонную мебель? Как изменится от этого интерьер кухни?
img5674r (657x452, 118Kb)

Перепланировка кухни

На этой кухне до ремонта никто не ел, потому что здесь просто-напросто не было стола. Два протяженных кухонных фронта располагались друг напротив друга в узком вытянутом помещении, и никакой стол, даже маленький, здесь бы не встал. Чтобы исправить положение, было решено избавиться от одной из перегородок, благо она оказалась ненесущей. В результате площадь кухни увеличилась почти вдвое.

Описание
Рубрики:  Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Шведские котлеты со свеклой

Воскресенье, 04 Декабря 2011 г. 11:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
img5641r (427x640, 198Kb)

Сочно и невозможно вкусно! Очень понравились!

Шведские котлеты со свеклой:
2-3 порции( 8 небольших котлет)
20 мин

Рецепт
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 139 раз
Понравилось: 34 пользователям

Расплата за умственный труд. 7 способов заснуть без снотворного.

Воскресенье, 04 Декабря 2011 г. 02:28 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
225431-1920x1080 (700x393, 242Kb)

Бессонница является следствием психических нарушений, таких как депрессия или повышенная тревожность, тяжелого интеллектуального переутомления или возникших проблем, имеющих для нас жизненную ценность. В моем случае это были проблемы на работе, а вследствие этого тревожность и переутомление. Затем все нарушения начали разрастаться как снежный ком, и уже было невозможно выяснить, где причина, а где следствие. Возникли ли проблемы оттого, что я устала, или наоборот, но главное, что сама я уже выпутаться из всего этого не могла. А результат – близкая депрессия…

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как носить вещи со стразами и блестками?

Воскресенье, 04 Декабря 2011 г. 02:16 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
стразы (605x380, 116Kb)

Блестки, люрекс, пайетки, стразы: ЗИМА-2012 засверкала, как драгоценные камни. Обзаведитесь роскошным платьем, сверкающими туфлями, ослепительным клатчем и отправляйтесь на вечеринку! Поверьте, вы точно не останетесь незамеченной!
туф. ссылка (90x90, 21Kb)
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Египетский шопинг в примерах

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 22:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора
80751 (498x493, 190Kb)

Какие сувениры привезти из Египта? Местные базары и сувенирные лавки при отелях так красочны, что глаза разбегаются. Мы поможем определиться с нелегким выбором подарков.

Египет - рай для любителей экзотики и североафриканского колорита. Специи, ковры, шали, чеканка - неописуемой красоты и во впечатляющем ассортименте. Но, чтобы почувствовать себя в этом раю Евой, надо научиться жить по его законам. Главный из которых - торгуйтесь!

Подробнее
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 775 ... 252 251 [250] 249 248 ..
.. 1 Календарь