-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14943
Комментариев: 45303
Написано: 66551


Как сохранить вес после похудения

Суббота, 27 Июня 2009 г. 02:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Изображение с кодом 708522 - savepic.ru — сервис хранения изображений

Иметь лишний вес сейчас не в духе времени. Мода, реклама, СМИ преподносят нам образ деловой, успешной вумэн, стройной, подтянутой и вечно молодой. Пресловутые 90-60-90 становятся навязчивой идеей юных дев и зрелых матрон.

Парадокс: стройные женщины нравятся всем, полные – единицам. Когда дама весом почти или далеко за центнер, мило улыбаясь, заявляет: «А я не хочу худеть! Меня муж и такую любит!» – простите, не верю. Значит, все средства испробованы, результат нулевой, и найдена удобная для себя отговорка.

Худеть надо хотя бы для того, чтобы быть здоровым. Гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, эндокринные нарушения – верные подданные Его Величества Лишнего веса.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 9 раз

Что есть, работая в офисе

Суббота, 27 Июня 2009 г. 02:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Изображение с кодом 665515 - savepic.ru — сервис хранения изображений

Рабочий день современного человека чаще всего проходит в офисе. Это значит, что весь день мы проводим в кресле. Если при этом вам не удается регулярно посещать спортзал и нормально питаться – вы в группе риска стать жертвой язвы желудка, гастрита, холецистита или в самом легком случае просто поправиться! Единственное спасение «человека офисного» - следить за тем, что он ест.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  


Процитировано 4 раз

Лето на тарелке

Пятница, 26 Июня 2009 г. 20:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x317, 94Kb)

Летнее меню радует глаз и желудок. Продукты и блюда, особенно популярные в жару, могут принести огромную пользу организму. Мы решили составить список летних гастрономических радостей и рассказать об их достоинствах.
Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 4 раз

Покер

Пятница, 26 Июня 2009 г. 20:17 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x311, 33Kb)

Начну из далека, чтобы было лучше понятно почему меня зинтересовала эта тема. Сегодня на консультации перед экзаменом, встретился с одногруппником - очень умный парень, учится хорошо, школу с серебряной медалью закончил. Так вот, разговорились о том как у кого дела и что нового, ну, вы меня понимаете! Я рассказал о своих спортивных успехах на турнике, а он же удивил меня, сказав, что уже несколько дней играет в Бесплатный покер! Если честно я был удивлён. Серьёзный парень, а тут вдруг покер... Оказалось, что там можно, выиграв некоторое количество очков, бесплатно дойти до чемпионата, где играют уже на реальные деньги! :) Я в покер играю не очень хорошо, как-то не прижилась в нашей семье эта игра, но разок, после общения с другом, попробовал снова!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Покер-Фрироллы

Пятница, 26 Июня 2009 г. 20:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Если Вы когда-нибудь слышали такой термин, как фрироллы, и имеете не совсем четкое представление о том, что это такое, тогда этот пост для Вас :)

Лично я впервые столкнулся с этим определением, когда зашел по совету друга на один сайт игры в покер. По мимо всего прочего, там как раз была возможность сыграть в фрироллы. Как оказалось позднее, фрироллы - это турниры по покеру, участие в которых бесплатно! Но призы реальны и это не может не радовать :) Ощущение победы каждому греет душу, а если вы еще и неплохо играете в покер, то вам точно стоит попробовать!


Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

5 горячих пляжных упражнений

Пятница, 26 Июня 2009 г. 19:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (470x250, 31Kb)

Все мы с нетерпением ждем лета, чтобы наконец-то взять положенный отпуск и отправиться куда-нибудь очень далеко, поближе к теплому морю и песчаным пляжам. Принятие солнечных ванн давно стало для нас насущной необходимостью. Вот и сейчас мы готовы поудобнее расположиться на горячем песке и провести 2 недели в качестве «овоща», переворачиваясь с боку на бок и лишь изредка окунаясь в море.
Мы предлагаем по-новому взглянуть на пляжный отдых. Тренер групповых программ фитнес-клуба MaxiSport на пр-те Вернадского, Караваева Валерия рекомендует пять горячих пляжных упражнений, способных не только разнообразить ваше пребывание на пляже, но и преобразить ваши внешние формы.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Пляжный отдых и фитнес

Пятница, 26 Июня 2009 г. 13:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (162x207, 10Kb)
Водная пробежка

Сюда можно включить бег всевозможными способами, различные беговые упражнения на разной глубине. Начинать можно с легкой пробежки по самой кромке воды, ноги будут увязать в мокром песке, что способствует укреплению голеностопа. После этого можно переместиться на более глубокую воду - здесь уже можно выполнять ходьбу с высоким подниманием колена, а можно продолжить бег. Немного привыкнув к воде - перемещайтесь дальше, когда вода достигнет уровня груди, можно начинать двигаться вдоль берега. Начните с обычного бега, такая же работа рук и ног, как мы выполняем это на суше. Затем выполните беговые упражнения: с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, приставные шаги.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз

Официально подтверждена смерть "Короля поп-музыки" Майкла Джексона

Пятница, 26 Июня 2009 г. 13:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x527, 129Kb)

Американский поп-идол, "король поп-музыки" Майкл Джексон скончался в четверг, 25 июня, в
возрасте 50 лет.

Далее
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Впечатления от отдыха на Кубе знаменитого фотографа Георгия Розова

Пятница, 26 Июня 2009 г. 12:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 46Kb)

Когда Христофор Колумб впервые вступил на землю Кубы он, поражённый красотой мест, которые его окружают, произнёс свои знаменитые слова: "Ничего прекраснее я в своей жизни ни разу не видел!" И действительно, что может быть красивее пронзительно-синего неба, бирюзового моря, бескрайних белоснежных пляжей и прекрасных креолок? И, конечно, люди. Люди - вот что самое главное на Кубе. Куба - это особый, удивительный мир, который, пожалуй, больше нигде не встретишь.

Далее
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Египет – страна полная звуков, волнующих красок и броской красоты

Пятница, 26 Июня 2009 г. 12:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (205x154, 11Kb)Египет – страна, полная жизни. Вы обязательно полюбите и оцените Египет. Отдых в этой стране удивительно разнообразен. Чарующие оазисы посреди знойных пустынь, загадки фараонов и древние проклятия, высокое искусство Каира и богатство подводного мира...

Отдых в Египте – это колоссальный культурный опыт и море положительных эмоций. Помните, что Египет – один из самых древних и знаменитых курортов мира. Во времена расцвета Греко-римской империи правители и знатные горожане обожали приезжать в Египет и любоваться великолепием природы и чудесными творениями рук человеческих.

Хотели бы вы отдохнуть в этой стране? :)

Немного из истории для расширения кругозора
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

13 разоблачений в питании

Пятница, 26 Июня 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора


Одни страшилки родом из детства‚ другие — сошли со страниц журналов и экранов телевизоров десять лет назад. К сожалению‚ последние новости известны лишь диетологам‚ а нам остается жить с багажом устаревших правил и ожидать сенсации‚ которая однажды вернет доброе имя пышкам и картофельному пюре!

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз

Диеты разных стран мира

Пятница, 26 Июня 2009 г. 10:42 + в цитатник
Ipola все записи автора

В каждой стране свои законы. В том числе и в питании. Ни для кого не секрет‚ что француженки давно признаны эталонами стройности‚ да и итальянки на лишний вес не жалуются‚ несмотря на обилие мучного в своем рационе. В чем же их секрет? Что кладут в продуктовую корзину самые стройные девушки мира?

 

Франция

Француженки питаются три раза в день. Их главное правило — маленькие порции. А еще хрупкие брюнетки — великие гурманки. Они никогда не едят на ходу, а наслаждаются пищей.

Продуктовая корзина  свежие натуральные продукты. Почетное место занимают фрукты, овощи, морепродукты и сыры. На столе у настоящей француженки вы никогда не найдете обезжиренные или содержащие сахарозаменители продукты. Да и о том, что хлеб опасен для фигуры, она даже не задумывается. Чашечка кофе и круассан — традиционный французский завтрак.
Взять на заметку умение есть понемногу и покупать продукты, ориентируясь на их свежесть, а не на долгий срок хранения.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 5 раз

Научись танцевать и твоя жизнь изменится!

Пятница, 26 Июня 2009 г. 00:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (117x148, 10Kb)Ты любишь танцевать? Да? Прекрасно! Нет? А ты можешь сказать, что уже нашла себя и счастлива? Научись танцевать – и твоя жизнь изменится. Ведь почти все в этом мире – танец. И, как сказал певец Джеймс Браун: «Любую проблему на свете можно решить танцуя».

Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 10 раз

Овощное рагу Рататуй

Четверг, 25 Июня 2009 г. 21:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Рататуй – летнее овощное рагу, распространённое блюдо Средиземноморья.
Пропорции овощей можно использовать любые в зависимости от вкуса и наличия овощей.

 (450x502, 81Kb)

Далее рецепт
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 11 раз

О пользе бани, сауны

Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:57 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (563x365, 65Kb)

О том что водные процедуры полезны знает кадждый. А вот Вы давно последний раз были в бане или сауне? А ведь ходить туда нужно не раз в год, а гораздо чаще, а если уж вы оказались в бане в новогоднюю ночь -там и оставайтесь. Будет что вспомнить. Шучу :) Я лично живу в частном доме, и баня у нас собственная, прекрасная! Но вот в сауне не был ни разу... Хотя наслышан о ее полезных свойствах ого-го сколько! В последнее время особенно внимательно исследовалось положительное влияние сауны на состояние организма человека. Оказывается, еплый пар открывает поры кожи и очищает тело. В древности считалось, что баня (а по современному - сауна) лучше всяких лекарств изгоняла болезнь из человека за короткий срок. Кроме места восстановления сил, сауна превратилась еще и в место, где можно снять усталость, расслабиться и набрать новые силы. Те, кто любит и поосещает бани, сауны относительно регулярно, наверняка, со мной согласятся.

Решил сегодня добавить пару статей о пользе банного пара и сразу же наткнулся на тематические ресурс для удобного и быстрого поиска сауны и бани в Москве и Санкт-Петербурге. Как говорится, научились же люди работать :) Внешнее оформление, приятное глазу, сразу напомнило поездки с друзьями на отдых. Каждая сауна представлена на сайте с отдельной карточке, с фотографиями описаниями и прочим, прочим, прочим. Да еще и, как правило, летом на сайны и бани большие скидки. Эх, махнуть бы на выходных... :)

Ну, а пока немного полезного материала по теме!

Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно



Процитировано 5 раз

Чтобы быть красивой нужно правильно питаться: 10 основных правил

Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:26 + в цитатник
Ipola все записи автора

Правильное питание – это основа женской красоты. Именно с едой мы получаем столь необходимые организму минералы и витамины. А потому сидите ли вы на диете или свободны в выборе блюд, постарайтесь соблюдать этих 10 золотых правил.

Читать далее
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 4 раз

Гимнастика лица: Упражнения против скальпеля

Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:25 + в цитатник
Ipola все записи автора

Разговоры об упражнениях для лицевых мышц как об альтернативе хирургических подтяжек ведутся давно. Регулярная нагрузка на мышцы лица помогает тонизировать и укрепить их, тем самым подтянув кожу и сделав контур лица более чётким.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 26 раз

Летняя диета

Четверг, 25 Июня 2009 г. 13:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (174x247, 11Kb)Лето – самый подходящий сезон для похудения. Много свежих овощей и фруктов. Много активных занятий на свежем воздухе. Много положительных эмоций, несмотря на ограничения в питании. Летние диеты на любой вкус в нашем материале – читайте и выбирайте.

Если в океане летних удовольствий вы решили взять курс на похудение, первым делом спросите себя: «Чего я жду от диеты, кроме сброшенных килограммов»? Если вам удобно «сочинять» меню самостоятельно, если вы любите пробовать новые рецепты и изобретать свои, если хотите мягкого и безопасного воздействия на организм – ориентируйтесь самостоятельно, с помощью счетчика калорий. Если вам удобнее следовать жестким правилам и вы готовы к шоковой терапии – воспользуйтесь монодиетами. Можно выбрать и золотую середину – сбалансированная диета с примерным меню – но тут вы разберетесь сами.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз

Фитнес со скакалкой

Четверг, 25 Июня 2009 г. 11:11 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фитнес на дому

Четверг, 25 Июня 2009 г. 11:05 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 13 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь