-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15107
Комментариев: 45303
Написано: 66717


Упражнения на пресс. Подъем туловища

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 19:56 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 79 раз
Понравилось: 12 пользователям

Диета для беременной при чрезмерной прибавке в весе

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 19:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись.

Чем опасны лишние килограммы для беременной?

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и ( или ) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:
развития позднего токсикоза ( в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ), преждевременного старения плаценты;
возникновения гипоксии ( кислородной недостаточности ) плода;
рождение крупного плода;
возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.


Прибавка веса беременной
У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9. Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3 – 4,6 кг.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Готовимся отмечать 2012 год

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 19:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
232400-1920x1080 (700x437, 142Kb)

Согласно восточному календарю, покровителем нового 2012 года является мифическое существо — черный водяной Дракон. Зодиакальный Дракон олицетворяет карму, цикл воплощений, награду за хорошие дела и наказание за проступки. Год Дракона во многом обещает быть особенным, поэтому ответить на вопрос, как встречать 2012 год, просто - как можно интереснее и веселее!

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Клюква - самый полезный для здоровья продукт

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 19:49 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Она в изобилии содержит антиоксиданты - вещества защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов - нестабильных молекул кислорода. Клюква содержат массу витамина С и солей калия. Она особенно полезны для укрепления организма во время простудных и инфекционных заболеваний, чем грешит обычно прохладный осенне-зимний сезон.

Ученые всего мира сошлись во мнении, что чрезвычайно полезной при классической женской болезни- цистите - может оказаться клюква. Специалисты доказали, что если выпивать 1,5 стакана клюквенного сока в день, то обострения случаются в 2 раза реже. Лечебный эффект клюквы объясняется наличием в ней бензойной кислоты и проантоцианидинов.

Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам клюкву назвали природным антибиотиком. Кроме того считается, что вещества, содержащиеся в клюквенном соке, изменяют состав мочи, и она становится неподходящей для жизнедеятельности бактерий.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание



Процитировано 30 раз
Понравилось: 13 пользователям

Коса "Рыбий хвост". Варианты причесок.

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 00:37 + в цитатник
ilovetodraw все записи автора На первый взгляд она может показаться сложной. Но после нескольких тренировок перед зеркалом вы научитесь с легкостью заплетать эту косу. «Рыбий хвост» подойдет для любого случая. В видео вы также увидите еще три варианта причесок с элементами этого плетения.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 55 раз
Понравилось: 7 пользователям

Что подарить ребенку: Пазл!

Среда, 16 Ноября 2011 г. 20:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора
fce283bb1769670f920eacd601e (700x524, 82Kb)

Пазл (в оригинале puzzle) – это своего рода мозаика, собирающаяся из множества мелких деталек,которая развивает внимание и мелкую моторику и помогает удержать ребенка хоть какое-то время на одном месте и подальше от компьютера с телевизором. Сложность этой популярной мозаики зависит от многих факторов.

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнение для ягодиц

Среда, 16 Ноября 2011 г. 19:55 + в цитатник
max_payne007 все записи автора

С возрастом у женщин  появляется проблема, их начинает тревожить дряблая кожа на ягодицах. А если на коже ягодиц, есть ещё и целлюлит, это вообще катастрофа, имидж красавицы сильно испорчен. В этом случае придется забыть о короткой юбке, обтягивающих брючках и бикини. Но не стоит  отчаиваться, есть методика, которая поможет вам обрести за короткий срок  стройные бедра и крепкие ягодицы. Следующий комплекс упражнений поможет справиться с этими проблемами.

4600815_Yprajneniyadlyayagodic (500x334, 30Kb)

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 262 раз
Понравилось: 32 пользователям

Витамины красоты

Среда, 16 Ноября 2011 г. 02:14 + в цитатник
Makita87 все записи автора
214140-1920x1080 (700x437, 247Kb)

С приходом зимы в нашем организме остается мало энергии, а весной недостаток витаминов приводит к тому, что волосы начинают ломаться, теряют цвет, ногти слоятся, живой румянец сменяется безжизненной бледностью, кожа на лице шелушится, а на руках грубеет. Самое время заводить знакомство с витаминами красоты и возвращать жизнь и здоровье организму.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 5 пользователям

Секреты ароматов: как благоухать весь день?

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
228809-1920x1080 (700x437, 251Kb)

Как сделать так, чтобы ароматный шлейф оставался с вами целый день? Можно, конечно, носить туалетную воду или духи в сумочке, но есть ли другой выход? Есть!

Просто нужно учитывать когда, куда и как наносить любимый аромат. Если вы действительно хотите продлить действие парфюма, выбирайте ароматы с чувственными сладкими нотками, такими как шипр, бергамот (Mitsouko, Femme, Miss Dior), или с восточными элементами, ванилью (Shalimar, Samsara, Spellbound, Angel, Coco).

Понюхать...
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 10 пользователям

Вся правда об углеводах

Среда, 16 Ноября 2011 г. 00:36 + в цитатник
Makita87 все записи автора Хорошие или плохие? Насыщают или лишь разжигают аппетит? От того, насколько хорошо вы разбираетесь в углеводах и способны разумно включать их в свой рацион питания, зависит ваш вес, крепкое здоровье и ясный ум.

SH_104 (350x263, 30Kb)

Каждая девушка, которая следит за своей фигурой, знает: от углеводов фантастически легко поправиться. И даже более того, добавляют специалисты — в прямом смысле впасть в зависимость (с белками и жирами вам это не грозит). Углеводную зависимость диетологи с недавних пор официально приравняли к кокаиновой: у них одинаковая психологическая природа. Как и в случае с наркотиками, мучное и сладкое доставляет удовольствие.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 5 пользователям

Овсяное печенье с шоколадом и вишней

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 11:59 + в цитатник
Makita87 все записи автора
6196635457_5d13a79c7e_b (700x448, 203Kb)

Очередное печенье, очень вкусное, очень овсяное, очень шоколадное и слово "очень" можно ко всему добавить, потому что правда вкусно!)

******************************
Нам понадобится:
110 г сливочного масла
1 яйцо
100 г сахара
150 г муки
80 г овсяных хлопьев

Далее
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  


Процитировано 119 раз
Понравилось: 19 пользователям

Мода: Blanco Сhristmas 2011

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 00:34 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Биорезонансная терапия против болезней сердца, сосудов и суставов

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 23:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

Заболевания сердечно-сосудистой системы – лидеры в статистике смертей по всему миру, в Украине это до 80% случаев. Причины проблем с сердцем и сосудами разнообразны, и в жизни каждого украинца наверняка присутствуют несколько опасных факторов: курение, алкоголь, хроническая усталость, стрессы, низкая физическая активность, неправильное питание, гормональный дисбаланс, лишний вес, плохая экология.



pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Загородный дом: Кому доверить и из чего строить?

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 22:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
227212-5616x3744 (674x449, 540Kb)

Качество строительства загородного дома или бани зависит от многих факторов: выбранного проекта, строительных материалов, цены доставки и выполненных работ. Для людей хоть немного посвященных в тенденции строительной тематики не секрет, что в настоящее время по всему миру заметно вырос спрос на строительство современных деревянных домов и коттеджей из натурального дерева. Такой тренд безусловно связан с появлением новых материалов и технологий, применяемых в домостроении. Наиболее перспективная из таких технологий – это проектирование, производство и строительство домов из клееного и сухого профилированного бруса.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн

Метки:  


Процитировано 46 раз
Понравилось: 6 пользователям

Как накачать красивые ягодичные (попу) в 38 лет

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 20:49 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 64 раз
Понравилось: 4 пользователям

Витамины: когда их не хватает

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 16:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Как понять, нужно ли принимать витамины, как часто и какие именно? Узнаем об этом у врача-консультанта независимой лаборатории «Инвитро» Натальи Лютиковой.

1 (496x323, 77Kb)

В чем польза витаминов

Нам всем не хватает витаминов в той или иной степени. На этот счет врачи выделяют два состояния: недостаток витаминов – гиповитаминоз и их отсутствие – авитаминоз. Что делать?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 7 пользователям

Худеем по гороскопу

Понедельник, 14 Ноября 2011 г. 13:20 + в цитатник
отдушинка все записи автора 6559 (500x353, 142Kb)Думая о диете, как не вспомнить… о курении и Марке Твене. Когда писателя-юмориста спросили, легко ли бросить курить, он ответил: «Нет ничего проще, я уже сто раз это делал!» Увы и ах! — все это было смешно, если бы не было так грустно… С похудением, как правило, происходит так же — нескончаемые диетические порывы, изнурительные физкультподвиги, медитации перед фотографией, где вы «10 килограммов тому назад», и прочие ухищрения, возлагаемые на алтарь красивой фигуры. И как бывает: алтарь уже заполнен «жертвами», а результат минимальный… Выход есть! Просто внесите в свой «сценарий» похудения ценные коррективы — ведь ваш идеальный диет-рацион и самый эффективный план фитнес-тренировок написан… звездами.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 4 пользователям

Что такое интернет-радио и как правильно его слушать?

Воскресенье, 13 Ноября 2011 г. 20:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
3527-1920x1080 (700x406, 81Kb)

Радио уже давным-давно не только вошло в наш обиход, но и закрепилось в нём так прочно, что стало нашим незримым спутником буквально везде и всегда. Оно звучит на улицах, в транспорте, в магазинах, в наушниках наших телефонов. Спасает от одиночества, поднимает настроение, держит в курсе событий. В общем, о полезности радио спорить не приходится.

Подробнее
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Растяжка

Воскресенье, 13 Ноября 2011 г. 19:43 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 157 раз
Понравилось: 7 пользователям

Что такое вибротренировки?

Воскресенье, 13 Ноября 2011 г. 19:29 + в цитатник
Makita87 все записи автора Хорошая физическая форма и стройное тело без особых усилий — не об этом мечтает каждая из нас?! Вибротренажеры обещают это желание исполнить. Но по силам ли им справиться с задачей?

DANIELLEPINKFIT13_JIJI260808037596 (300x225, 62Kb)

Каких только способов не изобрел человек, чтобы без особых усилий поддерживать себя в хорошей физической форме. Мы не находим времени на тренажерный зал, пропускаем занятия в бассейне и даже на простую зарядку соглашаемся не всегда. Благо и альтернатива для занятых всегда найдется. Программы фитнес-клубов регулярно пополняются любопытными нововведениями. Одно из последних — вибротренинг. В России он лишь завоевывает популярность. А вот за рубежом успешно применяется в фитнесе уже несколько лет и даже успел обзавестись официальным термином: WBV (Whole Body Vibration).

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 755 ... 249 248 [247] 246 245 ..
.. 1 Календарь