-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15029
Комментариев: 45303
Написано: 66637


8 секретов стройности

Четверг, 18 Августа 2011 г. 01:50 + в цитатник
Makita87 все записи автора Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше? Ответы — в эксклюзивном материале.

8_secrets (300x221, 21Kb)

1. Если постоянно жевать резинку без сахара, веточку зелени или стебель сельдерея, теряешь калории, правда ли это?

ОТВЕТ: Это так, однако этого недостаточно для потери веса. Жевательную резинку и некоторые виды овощей называют продуктами с отрицательной калорийностью, поскольку на их пережевывание тратится гораздо больше энергии, чем они содержат. Этот факт решили проверить исследователи Клиники Мейо в Рочестере, штат Миннесота. Участников эксперимента просили жевать резинку без сахара с частотой 100 движений в минуту. Оказалось, что при этом за час затрачивается количество энергии, эквивалентное 11 ккал. Придется изрядно потрудится, чтобы похудеть!

Вопросы + ответы
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям

Модные способы носить платки!

Четверг, 18 Августа 2011 г. 00:04 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
платки (400x329, 110Kb)

Бренд «HERMES» в очередной попытке популязировать свои платки и среди молодежной аудитории придумал необычный ход: к свежей годовщине своих «каре» выпустил «колоду» из 20 карточек с мастер классами на оборотной стороне.
платок ссылка (133x144, 4Kb)
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 151 раз
Понравилось: 19 пользователям

Как правильно ухаживать за губами?

Среда, 17 Августа 2011 г. 20:32 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
губы (553x481, 215Kb)

Каждая из нас мечтает быть обладательницей красивых, мягких и упругих губ. Таких сочных и чувственных, при виде которых мужчины просто бы теряли свои головы. При этом не все знают, что наши губы тоже нуждаются в систематическом уходе. Да, да. Именно систематическом. Ведь они в не меньшей степени подвержены негативным внешним воздействиям. Таким, как ветер, зной, солнечные лучи, холод и т.д. Поэтому так важно ухаживать за своими губами каждый день!
помада ссылка (90x117, 15Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид/Косметика
Еда/Рецепты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 4 пользователям

Можно ли похудеть с помощью чая?

Среда, 17 Августа 2011 г. 15:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора
195615-1920x1080 (282x378, 24Kb)

На сегодняшний день широкое распространение и популярность получили чаи для похудения, выбрать которые представляется возможность на любой вкус и достаток. Однако до сих пор актуальным остается вопрос о том действительно ли такие чаи помогают в борьбе с лишним весом? Ответ - да, помогают. Но стоит обратить внимание на тот факт, что концентрация веществ, которые и способствуют снижению веса, крайне мала. Чаи для похудения – это ничто иное как своего рода пищевая добавка, использовать которую желательно в комплексе с изменением рациона питания и, еще лучше, физическими нагрузками.

Подробнее
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

6 способов сдвинуть вес с мертвой точки

Среда, 17 Августа 2011 г. 13:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора Вы делаете все, чтобы избавиться от лишнего веса, но килограммы почему-то не спешат уходить? Пора разобраться, что является причиной ваших неудач!

girl (378x340, 65Kb)

Вы все время отказываете себе в калорийной пище, готовите строго по диетическим рецептам, активно посещаете фитнес-клуб. Ваши усилия оказались не напрасными: вес сдвинулся с мертвой точки. Но по прошествии пяти-шести месяцев оказалось, что столь действенная помощь бессильна в борьбе с последними лишними 3–4 килограммами. Почему все усилия отныне тратятся впустую? Диетологи уверены: причина кроется в… самой диете! Даже самые строгие принципы питания могут активно работать против вас. К счастью, немного изменив подход к этим мнимым «здоровым» привычкам, вы сможете наконец-то успешно влиять на положительные изменения своего веса.

6 аспектов
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 4 пользователям

Наращивание ногтей видео обучение

Среда, 17 Августа 2011 г. 12:53 + в цитатник
Makita87 все записи автора
001_12 (575x600, 51Kb)

Год: 2010-2011
Автор: Nail-art мастер Кира Новикова

Как научиться наращивать ногти? Как правильно моделировать ногти? Как делать дизайн ногтей?

Вы всегда хотели проводить свободное время с пользой? Мы предлагаем вам освоить искусство наращивания ногтей. Просмотрев данный видеокурс, вы научитесь наращивать ногти акрилом, гелем, освоите методики удлинения ногтей. Для вдохновения и в качестве примеров приводится более 5000 видов ногтевого дизайна.

Наращивание ногтей обучение
Рубрики:  Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 16 раз

Силовые тренировки: когда и как надо увеличивать вес

Среда, 17 Августа 2011 г. 00:54 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора
personal-trainer1 (700x466, 44Kb)

 Существует множество людей, которые по их собственным словам "топчутся на одном месте" несмотря на полную отдачу во время занятий спортом. Если вы чувствуете, что ваши тренеровки "застряли" предлагаю ознакомиться с 4-мя признаки иого, что тебе необходимо увеличить нагрузку.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Принт дня [Print: Поставил цель - добейся!]

Среда, 17 Августа 2011 г. 00:10 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Мотивация

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

Скипинг или упражнения со скакалкой

Вторник, 16 Августа 2011 г. 21:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти прижаты к бокам, работают предплечья и кисти.

Упражнения

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 35 раз
Понравилось: 6 пользователям

9 способов избавиться от изжоги

Вторник, 16 Августа 2011 г. 13:52 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Каждый из нас хотя бы раз страдал от изжоги. Ощущения, скажем прямо, не из приятных. Что делать, если под рукой нет никаких средств от изжоги, когда они так нужны?
Необходимо воспользоваться средствами народной медицины. Давайте поговорим об этом более подробно.
Прежде чем говорить о методах борьбы с изжогой, необходимо разобраться, что же вообще такое изжога.
Прежде всего, изжога – это неприятное ощущение жжения в пищеводе. Изжога связана с выплескиванием кислого содержимого желудка в пищевод, а также с нарушение моторики желудка, двенадцатиперстной кишки и пищевода. Изжога может возникнуть как следствие некоторых заболеваний, например язвенной болезни с повышении уровня кислотности желудочного сока, холецистите, гастрите.
Но изжога может появляться и у здоровых людей. В этом случае ее появление связано с личной непереносимостью того или иного вида продуктов питания.

>>>  ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 2 пользователям

Крым - прекрасный семейный отдых

Вторник, 16 Августа 2011 г. 12:51 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
ребенок глав (700x393, 132Kb)

Вы решили провести отдых на Черном море с детьми, но не знаете, как к нему максимально подготовиться?

Тогда эта статья для Вас!

пальма ссылка .jpg (89x91, 25Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Celebrity vs. Runway

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:45 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Пляжная вечеринка

Вторник, 16 Августа 2011 г. 11:20 + в цитатник
Deggeta все записи автора Девочки, нашла прекрасный способ похвастаться своими достижениями в фитнесе! Была сегодня на пляже в Москве в Серебряном бору! Никогда не видела, что бы на пляже фотографировали бесплатно! Нашла группу сюда выкладывают эти фотографии, более того фотографии участвуют в конкурсе. Думаю, это неплохо - сфотографироваться бесплатно и ещё в фотоконкурсе поучаствовать! Фото получаются очень интересными! Я даже довольна стала своей фигуре, вижу, что не зря столько занималась спортом! И фотограф сделал комплимент, что я будущая МИСС-бикини! Осталась в очень хорошем настроении:))

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фитнес для ленивых

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 23:38 + в цитатник
Galche все записи автора
divan (700x465, 216Kb)

Фитнес для ленивых

Ниже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

+читать дальше
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 5 пользователям

Tренировкa плюс неграмотное питание - ноль успехов?

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 11:19 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (не больше 3 граммов)

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода)

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Красота/Внешний вид



Процитировано 27 раз
Понравилось: 5 пользователям

Как одеться, чтобы казаться выше

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 01:53 + в цитатник
Galche все записи автора

Как одеться, чтобы казаться выше

 

 

Для девушки маленький рост это не такая проблема, как для мужчины. Миниатюрные и хрупкие девушки у мужчин не менее популярны, чем высокие. Однако, глядя на длинноногих моделей, которых массовая культура уполномочила быть эталоном красоты, каждая дюймовочка, хочет быть, ну чуть-чуть повыше. Но для расстройства нет причин – ведь с помощью нескольких секретов, визуально увеличить свой рост, совсем несложно.
Как одеться, чтобы казаться выше.

+читать дальше

istochnik:http://www.wordwoman.ru

Рубрики:  Красота/Внешний вид/Мода

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 4 пользователям

6 упражнений для красивых бедер

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 00:54 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Красивые, упругие ягодицы — серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? Вашему вниманию представлен специальный комплекс упражнений.

3651663_6_uprazhneniy_dlya_krasivyih_beder (528x272, 21Kb)

Упражнение № 1

Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.

Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.

читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 11 пользователям

Видео-запись: Total Body Fitness with Desi Bartlett

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 18:51 + в цитатник
Просмотреть видео
646 просмотров

Несложная 20-минутная тренировка придаст вашим ногам, рукам и прессу красивую форму и тонус.

Для любителей видео-уроков на http://3d.gstarua.com в соответствующем разделе есть 20 уроков Erotic Dance. Курс расчитан для начинающих и для продолжающих заниматься. Важно, что ведется мастер-класс доступен для бесплатного скачивания и ведется на русском языке именитой тансовщицей Алисой Малковой.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 67 раз
Понравилось: 8 пользователям

Комплекс упражнений в картинках

Воскресенье, 14 Августа 2011 г. 12:51 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Здоровье

Метки:  


Процитировано 120 раз
Понравилось: 27 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 233 232 [231] 230 229 ..
.. 1 Календарь