-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15024
Комментариев: 45303
Написано: 66632


Идеальный силуэт: Советы диетолога для обладательниц А-образной фигуры

Среда, 17 Июня 2009 г. 14:38 + в цитатник
Ipola все записи автора

С наступлением лета вы все пристальней разглядываете свое отражение в зеркале.

Увы, хвастаться особенно нечем, а так хочется выглядеть неотразимой в купальнике! Убрать лишние килограммы, похудеть и подтянуть животик, избавиться от проблемных мест и улучшить самочувствие под силу каждому.

Мы начинаем подробно знакомить вас с рекомендациями диетолога, которые стоит применять в зависимости от типа вашей фигуры. Сегодня речь пойдет об А-образной фигуре.

А-образная фигура: узкие плечи и широкие бедра. Чтобы выглядеть пропорционально, необходимо тренировать «низ», а затем подкачать «верх». И сказать «нет» пустым калориям.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Идеальный силуэт: Советы диетолога для обладательниц Н-образной фигуры

Среда, 17 Июня 2009 г. 14:36 + в цитатник
Ipola все записи автора

Мы продолжаем подробно знакомить вас с рекомендациями диетолога, которым стоит следовать в зависимости от типа вашей фигуры. Сегодня речь пойдет о Н-образной фигуре.

Н-образная фигура: описание проблемы. Особенностью этого типа фигуры является то, что лишние калории откладываются в области талии. Что можно изменить в этом случае, особенно, если ваша любимая еда блинчики, оладьи, булочки, конфеты и т.д.?

Основные моменты. Надо питаться часто, кушать 5-6 раз в день, но понемногу. Можно сесть на несколько дней  на низкокалорийную диету и ограничивать белковую и углеводную пищу. В дальнейшем надо исключить жирную еду (колбасы, пирожные с кремом, майонез - первые враги талии).

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Идеальный силуэт: Советы диетолога для обладательниц О-образной фигуры

Среда, 17 Июня 2009 г. 14:34 + в цитатник
Ipola все записи автора

Именно летом, когда хочется отправиться на пляж или надеть свой любимый сарафанчик, особенно остро встает вопрос о лишних килограммах. Мы продолжаем подробно знакомить вас с рекомендациями диетолога, которым стоит следовать в зависимости от типа вашей фигуры. Сегодня речь пойдет об О-образной фигуре.

О-образная фигура: описание проблемы.  Особенность этого типа фигуры – широкая кость, полные руки, грудь, талия, бедра.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз

Употребление больших количеств кока-колы ослабляет мышцы

Среда, 17 Июня 2009 г. 14:13 + в цитатник
Ipola все записи автора

Усиленное употребление колы приводит к ослаблению мышц и жизненно опасным сбоям сердечного ритма. Ученые из Греции описали множество случаев, при которых этот напиток вызывал у пациентов усталость, проблемы с мускулатурой и боли в сердце. Для этого уже достаточно выпивать в день около 2 литров. При этом употребление сладких газированных напитков за последнее десятилетие резко возросло. Особенной популярностью пользуются как раз кока-кола и родственные ей напитки.
К списку опасностей добавляется еще и дефицит калия, которые и является виновником мышечной слабости и сердечных болей. В процессе исследования ученые зафиксировали сердечную блокаду, вызванную недостатком калия. Пока ученые не выяснили, какие количества напитка не оказывают влияния на здоровье.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Отдых после спорта: мюсли вместо специальных напитков

Среда, 17 Июня 2009 г. 11:37 + в цитатник
Ipola все записи автора

Для быстрого восстановления организма после занятий спортом многие люди предпочитают пить сладкие напитки для спортсменов, которые зачастую очень дороги. Не менее полезными для здоровья и быстрого прилива энергии являются обычные мюсли с обезжиренным молоком. Об этом сообщает новое американское исследование. Для этого были изучены показатели состава крови в спортивных группах. Одна из групп принимала специальные напитки для спортсменов после двухчасовой велосипедной тренировки, другая группа – мюсли. Показатели крови у них были одинаковы, а у группы, употреблявшей мюсли, даже лучше.

Употребление углеводов сразу после спортивной нагрузки способствует восстановлению мышечной ткани. Если же в первые 2 часа после тренировки ничего не съесть, мышцы требуют намного больше времени, чтобы полностью расслабиться. Мюсли позволяют спортсменам так же сохранить силы после тренировок. Однако для профессиональных спортсменов предпочтительнее являются все же специальные напитки, которые содержат больше калорий и быстрее усваиваются организмом.

Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

В Сочи откроется олимпийский университет

Среда, 17 Июня 2009 г. 02:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (159x167, 8Kb)
Премьер-министр Российской Федерации Владимир Путин издал поручение, касающееся создания Российского международного олимпийского университета (РМОУ). Главной целью этой образовательной организации станет подготовка кадров для проведения Олимпийских игр, которые состоятся в Сочи в 2014 году.

Согласно информации, размещенной на официальном сайте правительства РФ, университет создается как автономная некоммерческая организация, а в число его соучредителей университета войдут оргкомитет Олимпиады-2014, Олимпийский комитет России (ОКР) и холдинговая компания "Интеррос".

Следует отметить, что ранее сообщалось, что Российский международный олимпийский университет будет расположен в олимпийском парке Сочи и откроет свои двери в 2012 году, а подготовкой специалистов в области спортивного менеджмента будут заниматься высококвалифицированные преподаватели и несколько олимпийских чемпионов.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц
Разное

Дворовые элементы на турнике 2

Среда, 17 Июня 2009 г. 02:18 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 2 раз

Дворовые элементы на турнике

Среда, 17 Июня 2009 г. 02:12 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 1 раз

Урок "Склёпка" (на турнике)

Среда, 17 Июня 2009 г. 02:04 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 2 раз

Чудеса на турнике

Среда, 17 Июня 2009 г. 01:57 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 1 раз

Упражнения на турнике. Видео

Среда, 17 Июня 2009 г. 01:53 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 4 раз

Упражнения на турнике

Среда, 17 Июня 2009 г. 01:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (230x171, 8Kb)

Данный комплекс базовых упражнений на турнике может использоваться в любом тренировочном процессе, а также как упражнения для контроля общей физической подготовки.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Почему я не худею?

Среда, 17 Июня 2009 г. 01:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (66x100, 2Kb)
Первые попытки снижения веса обычно дают результаты решившись похудеть, вы активны, и килограммы уходят, что стимулирует вас на продолжение подвига. Вот только у многих рано или поздно наступает момент, когда, несмотря на все усилия, стрелка весов предательски останавливается. Разберемся в причинах, почему процесс похудения останавливается.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Эффективна ли хоть какая-нибудь диета?

Среда, 17 Июня 2009 г. 01:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (100x75, 3Kb)
После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.

Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Шраги

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:25 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Становая тяга

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:21 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 1 раз

Приседания со штангой на плечах

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:19 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 1 раз

Подъём штанги на бицепс стоя

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:17 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 2 раз

Скручивания на наклонной скамье

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:14 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Разведение рук в стороны с гантелями сидя

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:11 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное/Видео



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь