-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15024
Комментариев: 45303
Написано: 66632


Тяга штанги к подбородку

Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:06 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Как правильно тренировать память

Вторник, 16 Июня 2009 г. 14:56 + в цитатник
Ipola все записи автора

Многие люди считают, что память их недостаточно хороша, но в большинстве случаев они заблуждаются. Хорошей памятью обладают практически все - другое дело, что работает память селективно, избирая только самое интересное. Потому что еще древний философ справедливо заметил: "Хорошую память имеет тот, кто способен сконцентрироваться и дать время впечатлениям, которые он полагает драгоценными, пустить корни в душу". Как и физическая крепость, память с рождения дана каждому из нас, но точно так же как и мышцы, память необходимо постоянно тренировать. Конечно, способов существует очень много. И самое удивительное, что половиной из них владеет каждый из нас, сам того не подозревая. Человеческий мозг настолько хорошо приспособлен к постоянному развитию, что мы очень часто, сами того не замечая, овладеваем все новыми технологиями запоминания.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Напряги тело

Вторник, 16 Июня 2009 г. 14:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

Многих женщин не устраивают их ягодицы, задние части бёдер и рук. Для этих мышц есть одно простое и универсальное упражнение

Всё, что понадобится - коврик для упражнений и лёгенькая гантеля.

Встань на колени на ковёр, в левую руку возьми гантелю. Согните локоть в руке, потяните руку до плеча. Выпрямите левую ногу - она должна стать параллельной полу.

Не меняя положение ноги, сгибайте и разгибайте руку с гантелей. При этом будут напрягаться и мышцы живота. Сделайте 10-12 повторений на каждую сторону.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 8 раз

На чистую воду или простейший детектор лжи

Вторник, 16 Июня 2009 г. 01:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (72x108, 1Kb)
Общаясь с собеседником, мы зачастую не понимаем, можно ли ему доверять. Без труда определить, говорит ли он вам правду или лжет, позволяют внимательные наблюдения.
Вы можете с полным основанием заподозрить собеседника в неискренности, если заметили описанные ниже симптомы.


Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 2 раз

Чемоданы. Или как сделать так, чтобы путешествие не затянулось

Вторник, 16 Июня 2009 г. 00:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (94x138, 1Kb)
Путешествия - это настоящее удовольствие, но его порой сильно омрачают неудобства и негодные дорожные сумки. Однако от этого можно застраховаться. Только надо из большого количества чемоданов выбрать наиболее подходящий.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  

Курица по-тайски

Вторник, 16 Июня 2009 г. 00:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x297, 40Kb)
Курица, чили и лайм — ключевые ингредиенты тайской кухни. Вот тебе простой способ объединить их в дьявольски остром, богатом белком (и бедном всякими жирами-сахарами) блюде.

1. Разогрей глубокую сковородку или вок на среднем огне и плесни туда масла. Обжарь в масле мелко порезанный чеснок и пасту чили.

2. Через 2-3 минуты кидай порезанную курицу и продолжай жарить, энергично помешивая. Когда курица покроется легкой корочкой, добавь соевый соус, рыбный соус и сахар и продолжай мешать еще 4 минуты.

3. Клади черный перец и базилик и жарь пару минут, чтобы базилик слегка размяк. Полей соком лайма. Готово.

4. Подавай горячим с гарниром из паровых овощей (слегка сыроватых) и смеси белого и бурого риса.


А ТАКЖЕ:
+ 1/2 ст. л. красной тайской пасты чили
+ 1 ч. л. сахара
+ 1/2 ст. л. растительного масла
+ 1 ч. л. свежемолотого черного перца
+ Сок одного лайма
 (660x200, 23Kb)
Рубрики:  Еда



Процитировано 13 раз

Фитнес для мужчин: тренинг у дачи

Вторник, 16 Июня 2009 г. 00:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Вот будет лето — поедешь на дачу. В руки — лопату... и далее по тексту. Тому, что напечатан на этих страницах. И будут тебе не только отличный урожай и пирожки от тещи, но и кубики на животе, шарики на руках и крылья за спиной.
 (650x330, 87Kb)

1. Вскопай грядки
Штыковая лопата — уникальный спортснаряд. С ее помощью, неторопливо вскапывая грядки под моркву, можно прекрасно проработать пресс и мышцы плечевого пояса. Кроме того, вбивая пяткой штык лопаты в землю, ты выполняешь коленно-доминантное упражнение, тренирующее твои квадрицепсы в уникальном режиме: бедра сменяют плиометрический режим работы на преодолевающий, чего не происходит при работе даже на самом навороченном тренажере для жима ногами. Попробуй сделать 5-8 сетов по 10 максимально мощных вскапываний на каждую ногу, стараясь уложиться в минимальное время.
Работают: квадрицепсы, ягодицы, косые мышцы живота.
Развивается: взрывная сила.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Влияние спорта на организм человека

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 12:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (186x249, 9Kb)
Повседневная деятельность человека предусматривает два вида активности: психологическую и физическую. Психологическая активность включает интеллектуальный труд, общение, эмоции; физическая — выполнение механической работы, движение. Психологическая активность требует активации ограниченного количества систем организма, главным образом высших уровней нервной системы. При физической активности активируются все без исключения системы организма, которые, работая совместно, создают условия для выполнения определенного физического действия. Возникнув гораздо позже в плане эволюции, психическая активность контролирует физическую. Влияние физической активности на деятельность психики человека весьма ограничено.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье



Процитировано 3 раз

Почему новички быстро растут?

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 12:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x200, 23Kb)
Почему новички быстро растут? Почему подобные темпы прогресса становится невозможными в дальнейшем без использования средств фармподдержки? Что меняется для атлета со стажем, какой фактор, влияющий на рост мышечной массы, позволяет новичку быстро и легко набрать массу? Как правило, только пришедшие в зал новички через несколько месяцев разнообразнейших программ набирают относительно неплохое количество мышечной массы.
Для атлета с большим стажем, не использующего препараты для наращивания мышечной массы, прибавка в 2-3кг за месяц — это даже неплохой результат, тогда как для новичка — обычный. Можно предположить, что основная причина этого заключается в анаболическом действии инсулина, средний уровень которого в этот период значительно возрастает из-за повышения количества потребляемой пищи и роста калорийности питания в целом.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 2 раз

От жары не убежишь

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 11:46 + в цитатник
Ipola все записи автора

Во время пика солнечной активности, то есть, во время жары, человек подвержен обезвоживанию и тепловым ударам. Во избежании этого необходимо следить за тем, что, когда и сколько пьешь.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Знакомьтесь - клубнично-земляничное семейство:

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 11:18 + в цитатник
Ipola все записи автора


лесная земляника Fragaria viridis, вольготно растущая на полянках и лесных опушках;

клубника (настоящая) Fragaria moschata, или земляника мускатная (мускусная), редкий гость на садовых участках и прилавках магазинов;

садовая земляника: Fragaria ananassa - ананасная земляника и Fragaria vesca – ремонтантная земляника, а также все их многочисленные сорта, которые мы привыкли называть клубникой.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Почему не стоит быть вегетарианцем?

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 10:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

В оригинале в статье 10 причин, однако реальных причин только 7 — остальные — цитаты известных людей о вегетарианстве. Я не хочу печатать все одной статьей — она будет слишком большой и неудобной для обсуждения. А мне хотелось бы привлечь комментаторов, причем аргументированных. Спор в комметариях приветствуется. Но наезды и оскорбления — противоречат духу сайта. Говорите аргументированно, приводите доводы и вас все услышат. Комменты не закрыты от индексации.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Самые модные диеты не только небезопасны, но и вредны!

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 10:56 + в цитатник
Ipola все записи автора

Большинство людей, прибегающих к популярным диетам для похудения, в стремлении сбросить вес, в дальнейшем восстанавливают первоначальный лишний вес, и часто набирают дополнительные лишние килограммы. Эти игры со снижением и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье.

 

К такому выводу пришли американские психологи по вопросам питания — адъюнкт-профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA).

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Спорт и сон

Понедельник, 15 Июня 2009 г. 10:53 + в цитатник
Ipola все записи автора

Занятия фитнесом и спортом в дневное время сокращают продолжительность сна, утверждают американские специалисты.

Ученые провели исследование, чтобы выявить, как влияет спорт на продолжительность сна. В эксперименте приняли добровольное участие 14 спортсменов, которые носили на себе особые датчики, отслеживающие степень активности испытуемых в течение 23 дней. Результаты тестов показали, что чем активнее человек в течение дня, тем короче его сон.

В ходе исследования учитывались следующие показатели: общая продолжительность сна, затраты энергии во время занятий спортом, рост и вес участников эксперимента. Парадоксально, но женщины с лишним весом были более активны, а следовательно, и спали хуже.

Специалисты выявили, что в дни, когда физическая активность снижалась, продолжительность сна увеличивалась на 42 минуты. Ученые в области лечения сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность не улучшает качество и продолжительность сна.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

В какое время суток лучше тренироваться?

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 23:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (280x205, 10Kb)
Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени — это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам и тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:

1.00. — Большинство людей yже находится в состоянии сна около 3-х часов. Сон неглубокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли.

2.00. — Большинство оpганов в оpганизме человека, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же — pитмично pазpyшает токсичные вещества.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  


Процитировано 13 раз

Зевота

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 23:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x150, 6Kb)
Спорим, пока вы дочитаете эту статью до конца, зевнете хотя бы один (как минимум!) раз? И дело совсем не в том, что статья скучная. Нет-нет, просто зевота — вещь настолько заразная, что ее стоит лишь раз упомянуть всуе, как автоматически начинаешь делать глубокий вдо-о-ох и прикрывать рот ладошкой.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Виртуальный секс – забава для развратников

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 19:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (65x100, 3Kb)
Тогда еще не было ни мощных выделенных каналов, ни хитроумных гаджетов и замысловатых технологий. А были: постоянное рвущееся соединение по dial-up, чаты и мигающее окошко icq.

С тех пор прогресс шагнул далеко вперед. Нынешний виртуальный секс это не только болтовня о неприличном с человеком по ту сторону Интернета. В распоряжении сегодняшнего любителя пикантных развлечений все современные достижения техники и технологии.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 1 раз

Полезные привычки: как быть хорошим любовником.

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 13:22 + в цитатник
Female_news все записи автора Большой секс - это не только дело техники. Во многом успешность в сексе зависит от образа жизни в целом, а не только от поведения в спальне. Все, что происходит с нашим телом и сознанием сказывается на сексуальной жизни. И если вдруг возникают сложности (например, снижение желания, быстрая утомляемость, эректильная дисфункция), ситуацию можно улучшить ненавязчивыми и безболезненными изменениями, которые сделают вас здоровее и счастливее.
Физическая активность.
Когда в последний раз вы оставляли удобный диван ради пробежки или отдавали предпочтение лестнице перед подъемом на лифте? Поэтому регулярные физические нагрузки (не менее трех раз в неделю по 30 минут) необходимы для стимуляции кровообращения – поскольку при физической нагрузке сердце снабжает кровью, насыщенной кислородом, все органы и системы, упражнения не могут не сказаться положительно на выносливости и успехах в постели. Кроме того, регулярные упражнение улучшат внешний вид и вслед за ним – самооценку, а ведь женщины ценят увереннях в себе мужчин, легко различая ненадежность даже под вуалью самодовольства. Хорошая физическая форма потребует последовательности в уходе за собой, и вскоре вы будете располагать сексуально привлекательной внешностью и, главное, знанием, что ваш внешний вид на высоте.
Острый ум.
Кроссворды и завоевывающие популярность судоку попадаются на глаза с постоянством: все пытаются держать свой ум в тонусе и готовым принять любой вызов. С какой целью? Может быть, многие из поклонников кроссвордов осознают преимущества развитого интеллекта, которые могут быть проявлены в сексе. Научившись фокусировать внимание на происходящем, можно продлите эрекцию и оттягивать момент эякуляции, наслаждаясь ее множественными оргазмами. Выносливость – в большей степени в компетенции сознания, нежели тела. Настоящее умение приходит, когда вы можете контролировать реакции своего тела полностью. Гибкое сознание помогает избавиться от следования банальным шаблонам и проявить творческий подход в сексе. Оно позволяет избежать скучных повторений и лени, поэтому сознание нуждается в тренировке не менее тщательной, чем тело.
Диета.
Жизнь существует не для того, чтобы перепробовать все блюда и напитки разом. Излишества более уместны в сексе, чем за обеденным столом. Ваше тело вам хорошо знакомо, надо только прислушаться к сигналам, которые оно подает. Если вы замечаете тенденцию к перееданию, лучше начать есть медленно. Помните, что сигнал о насыщении поступает в мозг примерно с двадцатиминутным опозданием. Для хорошего секса следует избегать жирных, тяжелых продуктов, которые вызовут вялость и усталость. Сахар способен быстро улучшить потенцию, но его действие так же быстро заканчивается. Алкоголь вызывает депрессию, а злоупотребление им повлечет за собой нарушение эрекции, трудности с семяизвержением и в целом снижение интереса к сексу, не говоря уже о том, что фертильность ухудшится минимум вдвое. Кофеин имеет такой же негативный эффект, как и алкоголь.
Но существуют и некоторые продукты, способные повысить сексуальное желание. Витамин С и антиоксиданты могут предотвратить ухудшение качества спермы, а ежедневные дозы кальция и цинка поддержат тестостерон на нужном уровне.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 2 раз

Рамблер

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 12:39 + в цитатник

Метки:  

Классик о воспитанных парнях

Воскресенье, 14 Июня 2009 г. 12:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (286x405, 20Kb)
Желание разместить этот материал появилось как реакция на статьи вроде <Почему девушки любят плохих парней>, или <Почему хорошие парни спят одни>, и как отзыв на сопутствующие этому дебаты, главной темой которых стал вопрос: <Каким должен быть настоящий мужчина, чтобы нравиться женщине?>

Я думаю, никто не станет спорить со мной, что наш всеми любимый классик, Антон Павлович Чехов, был весьма проницательным человеком, и потому знал толк в жизни вообще, и в женщинах в частности. Поэтому его выводы будут представлять интерес для большинства людей. Читайте и оставляйте свои комментарии.

А.П.Чехов:
<:Воспитанные люди должны, по моему мнению, удовлетворять следующим условиям:

1) Они уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы... Они не бунтуют из-за молотка или пропавшей резинки; живя с кем-нибудь, они не делают из этого одолжения, а уходя, не говорят: с вами жить нельзя! Они прощают и шум, и холод, и пережаренное мясо, и остроты, и присутствие в их жилье посторонних...


ДАЛЕЕ
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия

Метки:  


Процитировано 5 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 751 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь