-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14844
Комментариев: 45301
Написано: 66449


Дуга купидона

Понедельник, 24 Января 2011 г. 22:01 + в цитатник
звездачет все записи автора  (300x400, 15Kb)
В 20-е годы прошлого века в обиход вошла помада. Первыми модницами использовались такие стили:

• Бутон розы.
• Укушенная пчелой – насыщенный цвет и размытость контуров.
• Дуга Купидона – губы с четко очерченными уголками.

Почти до самой Второй мировой дамы «носили» губы, не докрашенные до кончиков.
Губы – это самая привлекательная часть лица женщины и я хочу дать несколько рецептов, как в домашних условиях ухаживать за ними.

1. Делаем пилинг. Для этого берем новую зубную щетку из мягкой натуральной щетины. Легкими движениями массируем губы. Нажимать сильно не нужно. После процедуры наносим бальзам для губ любимой вами фирмы.

2. Увеличим губы без инъекции – нужно найти средство, позволяющее это сделать. Это может быть помада или блеск. Главное, чтобы вы не сомневались в качестве. После нанесения на губы ощущается легкое пощипывание, потому что увеличивается микроциркуляция крови.

3. Вкусное домашнее средство – намазать губы медом. Процедуру хорошо проводить два раза в неделю. Походив с такой маской минут 15, можно ее просто слизать. Очень эффективно проводить медовую терапию после пилинга, о котором я уже писала выше.

А, между прочим - мужчинам не нравится резкий запах помады, так что с этим осторожнее. Не все, что нравится нашим подругам, понравится нашим мужчинам.
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 6 раз

10 минут для ягодиц

Понедельник, 24 Января 2011 г. 21:47 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Обучающее видео тренировки ягодиц.Специально для женщин)



Schastie-ryadom
Рубрики:  Разное/Видео



Процитировано 72 раз
Понравилось: 11 пользователям

Маски для красивых волос

Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:19 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Эти рецепты масок для укрепления волос помогут вам сохранить красоту и здоровье волос без всякой химии и дорогостоящих процедур в салонах красоты. Наносите эти маски на сухие волосы.

 

Маска для волос, способствующая усилению обменных процессов в коже головы.

3 столовые ложки геркулеса измельчите, 1 столовую ложку детского мыла натрите на терке и смешайте с 1 столовой ложкой муки. Втирайте в корни волос до мытья, затем расческой уберите смесь с волос и вымойте голову. Смешайте по 1/2 стакана отвара хвоща, семян льна и гранатового сока, затем нанесите эту смесь на корни подсушенных волос. Оставьте на 15 минут, затем ополосните теплой водой.

Рецепт маски для питания и укрепления волос

смешайте 2 яичных желтка с соком 1/2 лимона и добавьте 5 капель репейного масла. Состав равномерно распределите по волосам и оставьте на 20 мин., затем смойте водой. Процедуру нужно делать раз в 8 дней. Маска укрепляет волосы, облегчает их расчесывание, восстанавливает эластичность и предотвращает ломкость.

Рецепт маски от секущихся кончиков волос:

500 г крапивы залейте 0,5 л крутого кипятка, подождите, пока немного остынет, и процедите. Теплый отвар втирайте в корни предварительно вымытых волос, через полчаса смойте теплой водой. Маска укрепляет волосяную луковицу, препятствует выпадению и снимает раздражение кожи головы. Продедуру нужно проводить 1 раз в неделю.

Для восстановления структуры волос

1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 чайную ложку жидкого мыла, сок 1 маленькой луковицы смешайте и нанесите на корни волос на 15-20 мин. Затем хорошо промойте кипяченой водой с добавлением жидкого мыла и ополосните проточной водой. Компресс борется с выпадением, укрепляет истощенные волосы, предотвращает раннее появление седины. Используйте этот рецепт 1 раз в 1-1,5 месяца.

Рецепт маски для волос от перхоти.

4 столовые ложки листьев березы залейте 300 мл кипящей воды, настаивайте 2 часа, затем процедите. Настой втирайте в кожу головы после каждого мытья. Процедура позволяет сохранить густоту и эластичность волос, снимает статическое напряжение.

Для блеска волос раз в неделю втирайте в корни волос сок алоэ - он способствует не только блеску, но и росту шевелюры.

 

Рубрики:  Красота/Внешний вид



Процитировано 139 раз
Понравилось: 8 пользователям

Маски для лица: народные рецепты

Понедельник, 24 Января 2011 г. 11:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x437, 319Kb)

Тысячелетиями люди использовали лечебную силу растений, и, исходя из своего опыта и наблюдений, составляли рецепты. Народные рецепты всегда были полезны для здоровья. Недаром они сохранили свою актуальность и в наш век.

Такие рецепты по достоинству оценены за их доступность и эффективность. Издавна женщины в качестве косметических средств используют смеси из различных растений, овощей и фруктов. В очередной раз призовем на помощь наших зеленых докторов и рассмотрим несколько несложных, но при этом весьма полезных рецептов масок для лица.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 4 пользователям

Доступное общение со Skype

Понедельник, 24 Января 2011 г. 01:16 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x424, 95Kb)

В недалеком 2004 году в сети Интернет появился голосовой пейджер — Skype. Эту программу мгновенно полюбили не только деловые люди, но и общительные студенты, и прочие обитатели глобальной сети. И не зря! Она позволяет бесплатно общаться внутри Скайпа, а так же совершать звонки на обычные телефоны по выгодно низким ценам. Почему не воспользоваться шансом и не сэкономить?
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фитнес на диване

Воскресенье, 23 Января 2011 г. 15:25 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 

Иногда бывает очень трудно оторваться от любимого дивана и пойти в тренажерный зал. Что же делать? Ведь так хочется сбросить пару килограмм перед весенним «разоблачением».  На самом деле, вставать с дивана и отрываться от просмотра любимых телепередач совсем не обязательно. Фитнессом можно отлично заниматься и на диване. Попробуйте, например, такой двадцатиминутный комплекс упражнений:
 

1.       Упражнение «Мостик»: для мышц бедер и ягодиц.

читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес



Процитировано 68 раз
Понравилось: 4 пользователям

Фитнес дома: счастье на любимом ковре

Суббота, 22 Января 2011 г. 15:59 + в цитатник
Странник_1986 все записи автора

 

Рано или поздно все женщины начинают проявлять интерес к способам поддержания себя в форме. Кто-то высчитывает количество калорий в бананах, кто-то ходит на массаж, а кто-то считает, что единственный путь к красоте — это фитнес. И это не обязательно покуп

Рано или поздно все женщины начинают проявлять интерес к способам поддержания себя в форме. Кто-то высчитывает количество калорий в бананах, кто-то ходит на массаж, а кто-то считает, что единственный путь к красоте — это фитнес. И это не обязательно абонемент в фитнес-клуб. Из соображений экономии времени и денег можно попробовать фитнес дома!

Единственная опасность, которая может подстерегать решивших заниматься дома, — это желание расслабиться в самый неподходящий момент. Минут через 10 после начала тренировки вам захочется почесать левую пятку, через 15 минут — вы скажите себе: «Ну ничего же не случится, если я на 5 минут присяду...». Через полчаса вы уже будете сидеть с пультом от телевизора в кресле и напрочь забудете о занятиях. Если вы уверены, что можете противостоять подобным козням Лукавого, то домашний фитнес — это то, что вам нужно!

читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное



Процитировано 22 раз
Понравилось: 3 пользователям

Упражнения для красивых рук

Пятница, 21 Января 2011 г. 21:26 + в цитатник
Странник_1986 все записи автора

 

Несколько простых упражнений, добавленных к тренировке, помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.

Упражнения для бицепсов и трицепсов нужны не только мужчинам, которые желают накачать себе рельефы, как у Шварценеггера времен «Терминатора».

Если вы хотите иметь хорошую осанку, не стесняясь, носить одежду с открытыми плечами, облегающие футболки и красивые вечерние платья, если ваш образ жизни связан с сидячей, малоподвижной работой, вам стоит обратить внимание на тренировку мышц рук.

Не стоит бояться, что вы «перекачаете» мышцы, и руки станут чересчур массивными. Поверьте, чтобы добиться сильного увеличения мышечной массы, вам пришлось бы очень сильно постараться, упорно работая со штангой и гантелями значительного веса и соблюдая специальную диету. Но чтобы свести такой риск к минимуму и сделать руки изящными и подтянутыми, но не слишком мускулистыми, лучше заниматься с гантелями весом 1-2 килограмма, но делать большее число повторений упражнения. Тогда лишний жир уйдет, а мышцы обретут приятный рельеф.

Упражнения для укрепления рук можно разделить на три типа. Первые работают над всеми мышцами, разогревая их, эти упражнения лучше использовать для разминки. Вторые развивают переднюю часть руки – бицепс. Третьи укрепляют трицепс, заднюю мышцу руки. Обычно трицепс у женщин – самое проблемное место. В течение одного занятия лучше уделить внимание работе либо над бицепсом, либо над трицепсом. Разминка и заминка – несколько повторов «общеразвивающих» упражнений.

читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес



Процитировано 49 раз
Понравилось: 6 пользователям

Фитнес для женщин от А до Я

Пятница, 21 Января 2011 г. 13:15 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Думаю данный видео урок будет полезен многим женщинам поддерживать себя в форме ,у которых нет возможности посещать спортзал.



Schastie-ryadom
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео



Процитировано 74 раз
Понравилось: 3 пользователям

Гимнастика с фитболом!

Пятница, 21 Января 2011 г. 10:35 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 

Фитбол - универсальное средство для улучшения фигуры и осанки.

Его можно использовать и вместо стула, и как средство для молодой мамы - нежно покачиваться на нем с малышом.

Сидим на мяче!

 

Удерживание равновесия в положении сидя требует постоянного напряжения всех мышц тела, что непосредственно влияет на их форму.

Так как же сидеть, чтобы достичь нужного результата?

■ Фитболом (как и стулом) можешь пользоваться везде - за столом, перед компьютером.

■ Поставь ноги на ширине плеч и сядь на фитбол, словно на стул. Твои руки могут быть в свободном положении. Самое главное - держать спину ровной и присаживаться плавно.

■ Оптимальное количество времени сидения на фитболе - час-полтора. Если ты будешь сидеть дольше, позвоночник слишком устанет.

читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное



Процитировано 27 раз
Понравилось: 2 пользователям

Влияние музыки на человека

Пятница, 21 Января 2011 г. 01:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x368, 55Kb)

Все мы любим слушать музыку. Вкусы и предпочтения, правда, у всех разные: от «Я Просто Люблю Тебя» Димы Билана до «Дыхание Мегаполиса» Гуфа. А Вы когда-нибудь задавали себе вопрос «почему я люблю слушать музыку»? Диапазон ответов широк, начиная от примитивного «нравится - не нравится» до «будит душу», «заставляет задуматься». На самом деле все гораздо глубже.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Какую воду мы пьем?

Пятница, 21 Января 2011 г. 00:26 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 41Kb)Вода - такой простой и в то же время самый удивительный жидкий кристалл на нашей планете. Медики с каждым годом всё чаще напоминают о необходимости человека в воде, предупреждая об опасности обезвоживания. Самое необычное вместилище воды – это, конечно же, человек. Оказывается, потеря всего лишь пяти процентов воды грозит серьезными неприятностями, например, учащением пульса и даже повышением температуры тела. Дряхлая кожа, проблемы с мочеиспусканием и периодические запоры свидетельствуют, что организму критически не хватает жидкости. Человеческие потребности в жидкости лучше всего удовлетворяет обычная чистая питьевая вода в объеме не менее двух литров в сутки.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Всё о сыре + Рецепты

Четверг, 20 Января 2011 г. 23:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x525, 117Kb)

Есть ряд продуктов, которые содержат в большом количестве витамины и минеральные вещества, необходимые человеку. Употребление их в пищу не только позитивно влияет на общее состояние организма, но и может помочь в борьбе с хворями. Оказывается, сыры – борцы за здоровье человека. В них содержится огромное количество полезных элементов. Врачи-диетологи рекомендуют включать сыры в рацион каждого человека, в особенности людей, ведущих подвижный энергичный образ жизни.

Огромное разнообразие вкуса и консистенции сыров зависит от молока, разных способов изготовления и степени созревания. Чем дольше сыр созревает, тем сильнее его запах, а сам он тверже и может дольше храниться. Прекрасно сочетающийся с хлебом и вином, сыр широко используется в кулинарии — из него делают паштеты, его нарезают, трут, растапливают и смешивают со сливочным маслом или делают пасту Сыр также может быть главным ингредиентом в супах, пирогах, рагу и во многих других блюдах.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 3 пользователям

Отличный рецепт натурального средства для укладки волос

Четверг, 20 Января 2011 г. 20:10 + в цитатник
prosperous все записи автора

 (400x400, 99Kb)
Однажды в каком-то старом журнале (даже не помню, в каком) я вычитала и попробовала сделать натуральное средство для укладки волос, потому что от геля волосы стали "сыпаться". Они у меня тонкие и капризные. Со временем я потеряла точный рецепт, но пропорции примерно соблюдаю и по-прежнему периодически готовлю себе.

Берем один крупный лимон, моем его и режем вместе с кожурой как можно мельче. Заливаем почти литром воды, ставим на медленный огонь и варим, пока количество жидкости не уменьшится вполовину. Затем остужаем и процеживаем через ткань или несколько слоев марли. Для того, чтобы полученная жидкость не портилась, добавляем 50 граммов водки. Получаем лосьон. Пахнет очень приятно. Наносим на мокрые волосы, пальцами прочесываем ( в корни втирать не нужно) и укладываем феном.

Прическа (особенно на короткой стрижке) держится очень хорошо, волос живой, аж "шуршит", даже лаком брызгать не нужно.

Надеюсь, что рецепт кому-то пригодится. Кстати, и волосы укрепляет.

Мне нравится это сообщество, я много нужного для себя почерпнула именно отсюда. Думаю, что мои публикации сыграют свою роль для его развитии.

Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1941 раз
Понравилось: 61 пользователям

Видео Gina Jenkins

Четверг, 20 Января 2011 г. 10:48 + в цитатник
Ronje4ka все записи автора Кто нибудь знает где есть ещё видео Gina Jenkins кроме этого?



Schastie-ryadom
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 90 раз
Понравилось: 3 пользователям

Величавая осанка

Четверг, 20 Января 2011 г. 10:32 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 

упражнения для правильной осанки

Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация  помогут показать окружающим вас  даже в самом простом платье с выгодной стороны. Сделать вашу походку пластичной и грациозной помогут физические упражнения. 

 

Упражнение 1. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс, ноги вместе. Поднять согнутую в колене левую ногу, отвести в сторону левую руку, правую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить 5-10 раз.

 

 

читать далее
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид



Процитировано 42 раз
Понравилось: 5 пользователям

Тренировка “Крепкие мышцы”(для милых дам)

Среда, 19 Января 2011 г. 20:23 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

 

Дорогие мои читатели,хочу поделиться с вами неплохим комплексом упражнений,предназначенных для женщин.

На время выполнить 5 раундов следующего комплекса:

1. Прыжки ниндзя - 5 раз
2. Махи ногами из поднятого моста - 10 раз каждой ногой
3. Динамичные отжимания - 5 раз
4. Мост на одной ноге и руке - 20 раз, меняя стороны
5. Бёрпи на одной ноге без отжиманий - 5 раз/ каждая нога

В этом видео всё наглядно показано.Всем здоровья!

 



Schastie-ryadom
Рубрики:  Разное/Видео



Процитировано 16 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для ягодиц в картинках

Среда, 19 Января 2011 г. 20:17 + в цитатник
konstantin24 все записи автора

Прежде, чем начать выполнять упражнения для ягодиц в картинках, рекомендуем провести легкую разминку. Это может быть легкий бег на месте, поднимание на 10 этаж по лестнице или же классическая разминка, которой нас научили еще в школе.

Упражнение для ягодиц Первое

Упражнение для ягодиц Первое: картинка 1

упражнение для ягодиц картинка 1
Встаньте так, как указано на картинке: согните ноги и нагнитесь вперед. Уже сейчас вы можете чувствовать напряжение мышц ягодиц.

читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид



Процитировано 133 раз
Понравилось: 11 пользователям

Хотите сбросить за неделю 10 килограммов?

Среда, 19 Января 2011 г. 00:39 + в цитатник
звездачет все записи автора
 (400x336, 22Kb)

Если сесть на радикальную диету, избавиться от 10 килограммов за неделю можно. Однако такое экспресс-похудение негативно отразится на здоровье. Ослабленный жесткой диетой организм моментально превратится в мишень для вирусов. Стоит кому-нибудь на работе «принести» вирус гриппа, и постройневшая барышня тут же его подхватит.

Резкое снижение веса – это стресс для организма. Возникает недостаток белков, а ведь именно они необходимы для «строительства «антител», которые защищают нас от вирусов. Более того, нарушается минеральный обмен, а это ухудшает состояние ногтей и волос.

Вместо красивой и стройной фигуры получаем кучу неприятностей со здоровьем. Если тебе нет еще 30-ти, просто сбалансируй свое питание. Это поможет сохранить фигуру. Забудь о пирожных и тортиках, делай себе фруктовые и овощные салаты, не забывай о кефире и твороге, нежирном мясе. И еще – периодически вылезай из-за компьютера, чтобы позаниматься на тренажерах, пробежаться на воздухе или принять сеанс массажа. Соизмеряй потребляемую и затраченную энергию.
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как организовать свадьбу своей мечты?

Среда, 19 Января 2011 г. 00:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x423, 60Kb)

Свадьба – это, прежде всего, ваш праздник! Организуйте все так, чтобы в этот замечательный день не думать, кто привезет невесте букет и что делать, если за столом троюродной тете не понравился салат из креветок. Не стесняйтесь привлекать к процессу подготовки родственников и друзей. Смело доверьте им решать все узкие моменты, а сами наслаждайтесь этим прекрасным праздником Любви и Созидания!
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 166 165 [164] 163 162 ..
.. 1 Календарь