Чем заняться, когда нечего делать? |
Метки: хобби психология отдых здоровье развлечения скука увлечение психологическое здоровье |
Дуга купидона |
Метки: красота губы женское |
10 минут для ягодиц |
Обучающее видео тренировки ягодиц.Специально для женщин)
|
Маски для красивых волос |
Эти рецепты масок для укрепления волос помогут вам сохранить красоту и здоровье волос без всякой химии и дорогостоящих процедур в салонах красоты. Наносите эти маски на сухие волосы.
Маска для волос, способствующая усилению обменных процессов в коже головы.
3 столовые ложки геркулеса измельчите, 1 столовую ложку детского мыла натрите на терке и смешайте с 1 столовой ложкой муки. Втирайте в корни волос до мытья, затем расческой уберите смесь с волос и вымойте голову. Смешайте по 1/2 стакана отвара хвоща, семян льна и гранатового сока, затем нанесите эту смесь на корни подсушенных волос. Оставьте на 15 минут, затем ополосните теплой водой.
Рецепт маски для питания и укрепления волос
смешайте 2 яичных желтка с соком 1/2 лимона и добавьте 5 капель репейного масла. Состав равномерно распределите по волосам и оставьте на 20 мин., затем смойте водой. Процедуру нужно делать раз в 8 дней. Маска укрепляет волосы, облегчает их расчесывание, восстанавливает эластичность и предотвращает ломкость.
Рецепт маски от секущихся кончиков волос:
500 г крапивы залейте 0,5 л крутого кипятка, подождите, пока немного остынет, и процедите. Теплый отвар втирайте в корни предварительно вымытых волос, через полчаса смойте теплой водой. Маска укрепляет волосяную луковицу, препятствует выпадению и снимает раздражение кожи головы. Продедуру нужно проводить 1 раз в неделю.
Для восстановления структуры волос
1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 чайную ложку жидкого мыла, сок 1 маленькой луковицы смешайте и нанесите на корни волос на 15-20 мин. Затем хорошо промойте кипяченой водой с добавлением жидкого мыла и ополосните проточной водой. Компресс борется с выпадением, укрепляет истощенные волосы, предотвращает раннее появление седины. Используйте этот рецепт 1 раз в 1-1,5 месяца.
Рецепт маски для волос от перхоти.
4 столовые ложки листьев березы залейте 300 мл кипящей воды, настаивайте 2 часа, затем процедите. Настой втирайте в кожу головы после каждого мытья. Процедура позволяет сохранить густоту и эластичность волос, снимает статическое напряжение.
Для блеска волос раз в неделю втирайте в корни волос сок алоэ - он способствует не только блеску, но и росту шевелюры.
|
Маски для лица: народные рецепты |
Метки: здоровье женщины красота лицо кожа привлекательность уход за лицом |
Доступное общение со Skype |
Метки: общение телефон разговоры быт экономия выгода |
Фитнес на диване |
Иногда бывает очень трудно оторваться от любимого дивана и пойти в тренажерный зал. Что же делать? Ведь так хочется сбросить пару килограмм перед весенним «разоблачением». На самом деле, вставать с дивана и отрываться от просмотра любимых телепередач совсем не обязательно. Фитнессом можно отлично заниматься и на диване. Попробуйте, например, такой двадцатиминутный комплекс упражнений:
1. Упражнение «Мостик»: для мышц бедер и ягодиц.
|
Фитнес дома: счастье на любимом ковре |
Рано или поздно все женщины начинают проявлять интерес к способам поддержания себя в форме. Кто-то высчитывает количество калорий в бананах, кто-то ходит на массаж, а кто-то считает, что единственный путь к красоте — это фитнес. И это не обязательно абонемент в фитнес-клуб. Из соображений экономии времени и денег можно попробовать фитнес дома!
Единственная опасность, которая может подстерегать решивших заниматься дома, — это желание расслабиться в самый неподходящий момент. Минут через 10 после начала тренировки вам захочется почесать левую пятку, через 15 минут — вы скажите себе: «Ну ничего же не случится, если я на 5 минут присяду...». Через полчаса вы уже будете сидеть с пультом от телевизора в кресле и напрочь забудете о занятиях. Если вы уверены, что можете противостоять подобным козням Лукавого, то домашний фитнес — это то, что вам нужно!
|
Упражнения для красивых рук |
Несколько простых упражнений, добавленных к тренировке, помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.
Упражнения для бицепсов и трицепсов нужны не только мужчинам, которые желают накачать себе рельефы, как у Шварценеггера времен «Терминатора».
Если вы хотите иметь хорошую осанку, не стесняясь, носить одежду с открытыми плечами, облегающие футболки и красивые вечерние платья, если ваш образ жизни связан с сидячей, малоподвижной работой, вам стоит обратить внимание на тренировку мышц рук.
Не стоит бояться, что вы «перекачаете» мышцы, и руки станут чересчур массивными. Поверьте, чтобы добиться сильного увеличения мышечной массы, вам пришлось бы очень сильно постараться, упорно работая со штангой и гантелями значительного веса и соблюдая специальную диету. Но чтобы свести такой риск к минимуму и сделать руки изящными и подтянутыми, но не слишком мускулистыми, лучше заниматься с гантелями весом 1-2 килограмма, но делать большее число повторений упражнения. Тогда лишний жир уйдет, а мышцы обретут приятный рельеф.
Упражнения для укрепления рук можно разделить на три типа. Первые работают над всеми мышцами, разогревая их, эти упражнения лучше использовать для разминки. Вторые развивают переднюю часть руки – бицепс. Третьи укрепляют трицепс, заднюю мышцу руки. Обычно трицепс у женщин – самое проблемное место. В течение одного занятия лучше уделить внимание работе либо над бицепсом, либо над трицепсом. Разминка и заминка – несколько повторов «общеразвивающих» упражнений.
|
Фитнес для женщин от А до Я |
Думаю данный видео урок будет полезен многим женщинам поддерживать себя в форме ,у которых нет возможности посещать спортзал.
|
Гимнастика с фитболом! |
Фитбол - универсальное средство для улучшения фигуры и осанки.
Его можно использовать и вместо стула, и как средство для молодой мамы - нежно покачиваться на нем с малышом.
Удерживание равновесия в положении сидя требует постоянного напряжения всех мышц тела, что непосредственно влияет на их форму.
Так как же сидеть, чтобы достичь нужного результата?
■ Фитболом (как и стулом) можешь пользоваться везде - за столом, перед компьютером.
■ Поставь ноги на ширине плеч и сядь на фитбол, словно на стул. Твои руки могут быть в свободном положении. Самое главное - держать спину ровной и присаживаться плавно.
■ Оптимальное количество времени сидения на фитболе - час-полтора. Если ты будешь сидеть дольше, позвоночник слишком устанет.
|
Влияние музыки на человека |
Метки: музыка клипы психика влияние |
Какую воду мы пьем? |
Метки: здоровье вода фильтр водопровод питьевая вода |
Всё о сыре + Рецепты |
Метки: сыр полезные продукты здоровое питани блюдо с сыром |
Отличный рецепт натурального средства для укладки волос |
Однажды в каком-то старом журнале (даже не помню, в каком) я вычитала и попробовала сделать натуральное средство для укладки волос, потому что от геля волосы стали "сыпаться". Они у меня тонкие и капризные. Со временем я потеряла точный рецепт, но пропорции примерно соблюдаю и по-прежнему периодически готовлю себе.
Берем один крупный лимон, моем его и режем вместе с кожурой как можно мельче. Заливаем почти литром воды, ставим на медленный огонь и варим, пока количество жидкости не уменьшится вполовину. Затем остужаем и процеживаем через ткань или несколько слоев марли. Для того, чтобы полученная жидкость не портилась, добавляем 50 граммов водки. Получаем лосьон. Пахнет очень приятно. Наносим на мокрые волосы, пальцами прочесываем ( в корни втирать не нужно) и укладываем феном.
Прическа (особенно на короткой стрижке) держится очень хорошо, волос живой, аж "шуршит", даже лаком брызгать не нужно.
Надеюсь, что рецепт кому-то пригодится. Кстати, и волосы укрепляет.
Мне нравится это сообщество, я много нужного для себя почерпнула именно отсюда. Думаю, что мои публикации сыграют свою роль для его развитии.
Метки: волосы натуральная косметика средство для укладки натуральный рецепт |
Видео Gina Jenkins |
Метки: видео |
Величавая осанка |
Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация помогут показать окружающим вас даже в самом простом платье с выгодной стороны. Сделать вашу походку пластичной и грациозной помогут физические упражнения.
Упражнение 1. Исходное положение: встать, руки поставить на пояс, ноги вместе. Поднять согнутую в колене левую ногу, отвести в сторону левую руку, правую руку вытянуть вперед. Упражнение повторить 5-10 раз.
|
Тренировка “Крепкие мышцы”(для милых дам) |
Дорогие мои читатели,хочу поделиться с вами неплохим комплексом упражнений,предназначенных для женщин.
На время выполнить 5 раундов следующего комплекса:
1. Прыжки ниндзя - 5 раз
2. Махи ногами из поднятого моста - 10 раз каждой ногой
3. Динамичные отжимания - 5 раз
4. Мост на одной ноге и руке - 20 раз, меняя стороны
5. Бёрпи на одной ноге без отжиманий - 5 раз/ каждая нога
В этом видео всё наглядно показано.Всем здоровья!
|
Упражнения для ягодиц в картинках |
Прежде, чем начать выполнять упражнения для ягодиц в картинках, рекомендуем провести легкую разминку. Это может быть легкий бег на месте, поднимание на 10 этаж по лестнице или же классическая разминка, которой нас научили еще в школе.
Встаньте так, как указано на картинке: согните ноги и нагнитесь вперед. Уже сейчас вы можете чувствовать напряжение мышц ягодиц.
|
Хотите сбросить за неделю 10 килограммов? |
Метки: похудение диеты |