-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14844
Комментариев: 45301
Написано: 66449


Методы дыхания

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 20:04 + в цитатник
legat2010 все записи автора

Свободное Дыхание является свободным потому, что обеспечивает большой выбор приемов, методов, паттернов дыхания. Чтобы вы лучше представляли этот выбор, познакомлю вас с приемами дыхания, способами рефлексии дыхания, которые предлагает Ден Бруле, руководитель Центра энергодыхания из Нью-Бедфорда, а также многими техниками, которыми я овладел на различных профессиональных тренингах.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно



Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Методы дыхание

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 20:01 + в цитатник
legat2010 все записи автора

 

Фонтанное дыхание
Это дыхание начинается медленно и зарождается внизу. Оно безмолвно и едва уловимо. Но оно растет и крепнет и по мере нарастания оно поднимается выше, становится сильнее, громче и быстрее. Оно достигает максимума у макушки головы и выбрасывается, выпускается там вверх подобно фонтану. Его звук похож на шум самолета или грузовика, проходящего в ночной тишине. Сначала он очень слабый и идет издалека, но он приближается и становится все громче, и, перейдя в рев, проносится мимо, а затем постепенно затихает и исчезает. Это одно из упражнений, которому нужно обучаться в присутствии наставника, т. к. его трудно освоить только по книге. Оно объединяет первые три упражнения в одну мощную технику. При должной практике уже одно это дыхание может изменить любое состояние, переменить любое настроение и воздействовать на любую ситуацию. Отсюда следует необходимость его правильной и полной отработки.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно



Процитировано 17 раз
Понравилось: 2 пользователям

Японская диета

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 13:37 + в цитатник
Женский_Журнал_Красотки все записи автора Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ.

Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный со, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба.

Вот примерное меню японской диеты:

1-й, 8-й день:
завтрак – кофе (без сахара)
обед – 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин – рыба, салат
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям

10 минут фитнеса, видео

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 10:57 + в цитатник
nata20002004 все записи автора Очень классные не сложные, но эффективные упражнения. еще радует что их целый комплекс хочешь делай все, а хочешь только на отдельные группы мышц. По 10 мин каждое. На русском языке.
Мне легче заниматься когда я вижу что и как нужно делать!



Еще 4 видео!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  


Процитировано 656 раз
Понравилось: 48 пользователям

Детские запоры

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 23:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x241, 11Kb)Если у ребенка первых 3 месяцев жизни стул 1-2 раза в сутки и реже, необходимо проконсультироваться с врачом. Для детей, получающих прикорм, запором считается стул менее 1 раза в сутки.

Помимо снижения частоты актов дефекации при запорах у детей может наблюдаться снижение аппетита, боли в животе. При хроническом запоре увеличивается объем стула.

Причины детского запора

Запор может быть одним из проявлений заболеваний, не связанных непосредственно с патологией желудочно-кишечного тракта (таких как рахит, гипотиреоз).
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Как избавиться от запоров

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 22:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x350, 53Kb)

Статья посвящена, как избавиться от хронического запора, ведущего к нарушению обмена веществ и самоотравлению организма, что, в свою очередь, проводит к другим тяжелым последствиям.

Прежде всего, надо веcти активный образ жизни, больше ходить и вообще двигаться. Проснувшись утром, сделать в постели несложную гимнастику: притянуть колени к груди и, держась за них руками, качаться, собравшись в комок, на спине, разводить колени в сторону, сделать «велосипед», «ножницы», потягивание. Затем, согнув ноги и расслабившись, сделать массаж живота круговыми движениями ладоней по часовой стрелке, начиная от пупка, затем все более и более увеличивая окружность к бокам, затем в обратном порядке от боков к пупку. И так несколько раз. Закончили поглаживания, переходим к продавливанию живота четырьмя пальцами ладони и кулаком, нажимая от правого подреберья и кончая низом живота, по часовой стрелке. Делать с усилием, чтобы наладить кровообращение в животе.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как похудеть, и при этом не охудеть.. (мой опыт)

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 16:58 + в цитатник
born2learn все записи автора

1285331431_04 (259x387, 32 Kb)

Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом.

За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности.
Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени.

Что я делала:
   1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже
   2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более 6 часов) между приемами пищи, т.к. это запускает механизм накапливания жира.
   3. Купила резиновое колесико-эспандер для руки и стала его жать в любое свободное время (за просмотром телевизора, чтением).

Далее...

Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 76 раз
Понравилось: 10 пользователям

шаманский диалог

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 10:05 + в цитатник
legat2010 все записи автора

Не думайте заранее о том, с кем вы собираетесь разговаривать. Не стоит представлять образ человека или божества. Любые картины или образы - это лишь идеи, существующие в разуме тех людей, кто создал их. Они отражают чье-то эго, а не реальную действительность, и являются проекцией того самого мышления, которое всю жизнь мешало вам вступить в контакт с высшим аспектом вашего разума. Хотя любой подход к высшему "я" требует уважения, оно подразумевает не благоговейный страх, а обстановку близости и взаимного доверия.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно



Процитировано 2 раз

Совет на сегодняшний день. Не могу удержаться - замечательная система!

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 00:15 + в цитатник
Детский_Психолог все записи автора Уход за собой:

Составьте список средств для ухода за собой, которых у Вас нет. В минимальном наборе должны быть: очищающее средство или средство для снятия макияжа, тоник или лосьон, увлажняющий крем для лица, крем для рук, крем для ног, скраб для тела, лосьон для тела (или молочко), укрепляющая основа для ногтей, шампунь, бальзам-ополаскиватель для волос. Остальные средства типа масок, других скрабов, кремов, муссов, гелей - выбирайте на свое усмотрения и в соответствии с потребностями своей внешности и возраста. Запланируйте, когда сможете докупить недостающие средства. Желательно сделать это до начала октября.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид



Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

8 хитростей, как подтянуть живот

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 00:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x226, 63Kb)1. Занимайтесь с фитнес-мячом

Делайте упражнения с фитнес-мячом как минимум три раза в неделю. Основное упражнение очень простое: лягте на спину, выпрямите ноги, а мяч держите в вытянутых над головой (и лежащих на полу) руках.

Отрывая от пола корпус, поднимите мяч вверх, а затем расположите в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнимите ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не забывайте держать ноги прямыми. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Подробнее о пилатесе и фитнес-мячах можно прочитать здесь.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 56 раз
Понравилось: 5 пользователям

Три правила хорошего сна в «эти дни»

Четверг, 23 Сентября 2010 г. 23:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 69Kb)Здоровый сон поможет вам радоваться каждому новому дню, прекрасно себя чувствовать, всегда выглядеть отдохнувшей и быть в хорошем настроении. Узнайте, как сделать сон комфортным и спокойным.

Здоровый сон поможет вам прекрасно себя чувствовать, всегда выглядеть отдохнувшей и быть в хорошем настроении. Особенно важным правильный отдых становится в «эти дни». Узнайте, что поможет вам встречать каждый новый день в бодром расположении духа и не беспокоиться о том, хорошо ли вы выглядите! Воспользуйтесь простыми правилами хорошего сна.

Правило 1. Массаж, дыхательная гимнастика, медитация

Подготовьтесь ко сну, сделав несколько упражнений из дыхательной гимнастики или попросив партнера сделать вам легкий массаж.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Теплый пол — здоровье и хорошее настроение

Четверг, 23 Сентября 2010 г. 23:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x280, 18Kb)

Впервые теплый пол появился в России сравнительно недавно. Традиционным способом отопления помещения для многих людей является установка у себя дома радиаторов. Однако новый способ отопления помещения с помощью теплых полов оценили даже самые избирательные хранители очага. Наверное, подобное воспоминание детства, как теплый пол, не забывается никогда — нагретые солнцем половицы и ощущение этого доброго тепла босыми подошвами… Теперь мы имеем возможность передвигаться по дому, не надевая обувь, отдыхать, есть, работать и даже спать прямо на полу, а маленьким детям на всегда сухих полах будет комфортно и весело!
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Молоко вредно для организма

Четверг, 23 Сентября 2010 г. 19:02 + в цитатник
proxozij все записи автора
alt (485x321, 28 Kb)

В данной статье, рискуя навлечь на себя бурю негодования со стороны многих читателей, я хочу развенчать «коронованную особу» практически любого стола – Коровье Молоко.
Давайте разбираться по порядку. Молоко (оговорюсь, что в данном контексте я речь веду о коровьем молоке) является основой рациона питания практически любого современного человека не зависит от расовой принадлежности, места проживания, образа жизни и т.д. Молоко входит в состав очень многих продуктов питания, не говоря о его производных - кисломолочных продуктах, кефире, йогуртах, сырах - это и колбасы, и шоколад, и любая выпечка.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Инструкция к здоровому образу жизни - как выглядеть неотразимо и сохранить молодость и здоровье

Среда, 22 Сентября 2010 г. 23:06 + в цитатник
Детский_Психолог все записи автора Уход за собой:
Вечером очистите кожу средством, соответствующим вашему типу кожи, протрите лицо лосьоном и смажьте увлажняющим кремом. Подробнее об этом Вы можете прочитать в статье "Ежедневный уход за кожей".

Практически все время до октября мы займем тем, что будем изучать свою внешность, свою кожу, волосы, лицо, руки... Результаты своих исследований и открытий мы будем записывать в специальный журнал, форму которого я выложу на сайте. Записи в этом журнале и следование инструкциям позволят Вам каждый день оставаться неотразимой, сохранять молодость и свежесть, а главное, здоровье и отличный внешний вид. Начиная с октября мы начнем методично приучать себя к бережной заботе и уходу за собой. Результаты будут заметны уже через 2 недели! Вы удивитесь, как Вы изменитесь к лучшему!
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство



Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Секреты красоты Софи Лорен, или Как выглядеть моложе?

Среда, 22 Сентября 2010 г. 23:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 45Kb)Всемирно известной итальянской актрисе Софи Лорен 20 сентября 2010 года исполняется 76 лет.
Подумать только, моя бабушка недавно отметила 70-летний юбилей, но разница во внешности поразительная. В 73 года София позировала обнажённой для календаря Pirelli!

Как Софи Лорен удаётся сохранять свою красоту и очарование?
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Глиняные обертывания, или Как похудеть с помощью глины?

Среда, 22 Сентября 2010 г. 22:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 61Kb)В борьбе с лишним весом мы часто гонимся за разрекламированными новинками и незаслуженно забываем о старом и проверенном средстве. Глиняные обертывания – один из самых экономичных и в то же время эффективнейших методов похудения. Что важно, делать обертывания можно не только в салоне, но и в домашних условиях, чему я вас с удовольствием научу.

Для обертывания лучше всего использовать голубую глину. Прежде всего, она экологически чистая и к ней практически не существует противопоказаний.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как победить аппетит?

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 19:55 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора
улыбка лучше (600x535, 32 Kb)

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать правильно, советуют врачи-диетологи ...

- После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

- Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 28 раз
Понравилось: 4 пользователям

Вопросики!!!

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 14:27 + в цитатник
The_one_lady все записи автора

1) Что кушать перед аэробикой и за сколько часов(минут) чтобы были силы и при этом худеть!!!!
2) Если на завтрак кушать кашу их 3 столовый ложки овсянки( в сухом виде) и на ужин сеъдать пачку творога(какого 5/0/1,8%???) ну и после 6т попивать кефирчик. то реально худеть?То есть это не будет как питание для поддержания веса?Нужно именно худеть
3) кто пробовал миостимуляции?Что лучше антицеллюлитный массаж или миостимуляции?!

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Притча про ослика

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 14:17 + в цитатник
legat2010 все записи автора

 Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками:
- Как же его оттуда вытащить?
Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой - старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не чувствовать запаха разложения”.

Читать далее...
Рубрики:  Разное
Интересно и познавательно



Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Здравствуйте, я - любовница Вашего мужа.....

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 14:02 + в цитатник
legat2010 все записи автора

Казалось бы, и в страшном сне не пожелаешь услышать такую фразу. Однако же, такое случается. И иногда даже чаще, чем нам кажется.

Итак, в один прекрасный или не прекрасный день, случилось так, что вы услышали эту фразу. Что делать? Разрыдаться? Немедленно подать на развод? Отправиться рвать на ней волосы? Устроить истерику? Бросить трубку?

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Разное



Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 150 149 [148] 147 146 ..
.. 1 Календарь