-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14943
Комментариев: 45303
Написано: 66551


Контрастный душ: полезная привычка?

Суббота, 07 Августа 2010 г. 15:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (393x346, 111Kb)

Тугие струи горячей воды под утренним душем, горячая ванна с пеной и ароматами на ночь... Вода! Принимая водные процедуры можно взбодриться, повысить тонус, а можно расслабиться и сбросить усталость. А контрастный душ вас не привлекает?

Холодная вода вас раздражает? Вы боитесь простуды? Да бросьте, это приятнейшая процедура, просто нужно время, чтобы её освоить, приучить к ней своё тело.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 7 раз

Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться?

Суббота, 07 Августа 2010 г. 15:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x183, 45Kb)Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане, и в прорубь! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой процедуры вылетает из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако, не стоит отчаиваться.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз

Что делать, чтобы меньше дышать сажей. Рекомендации

Суббота, 07 Августа 2010 г. 01:01 + в цитатник
Маргарита_и_Мастер все записи автора
ПЕРЕПОСТ сообщения "СМОГИ ПОБОРОТЬ СМОГ",
автор User: botalex Name: Alexey
Источник: ЖЖ "RUSSIAN DOCTOR IN TROPICS / РУССКИЙ ДОКТОР В ТРОПИКАХ"


Москвичи начали впадать в настоящую панику. И не мудрено, отмечены превышения ПДК по угарному газу в ЮВАО, ВАО - в 1,2-2,6 раз; по взвешенным веществам в ЮВАО - в 3,2 раз, в ВАО до 2 раз, в СВАО - 1,3 раз.
Просто поразительно, до чего у нас дремучая страна и нерасторопны чиновники! Не первый раз услаждаемся дымом отечества, а элементарно-толковых рекомендаций для народа не сыщешь. По-прежнему Интернет наводнён идиотскими советами типа призывов всем носить маски.
Прежде чем рассказать о том, чем вреден дым, перечислю общепринятые рекомендации.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 12 раз

Астрология камней

Пятница, 06 Августа 2010 г. 23:28 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора


Прекрасный завораживающий и волшебный мир камня всегда был для человека загадкой. В древние времена и во времена Средневековья украшения с камнями выбирались не столько из-за ценности, красоты или моды на данный камень. Предпочтение отдавалось целебным и магическим свойствам камней, и более всего выбор украшения с камнями ставился в определенную зависимость с планетами и знаками Зодиака. Зачастую решающее слово при выборе камня оставалось за астрологами.
Ученые мужи прошедших веков уверяли, что драгоценные камни - это частицы Вселенной, осуществляющие нашу связь с космосом. Камень, словно призма, сквозь которую можно увидеть весь мир, встречающийся в гороскопе разных знаков Зодиака.Принято считать , что наиболее благоприятно влияют на судьбу человека камни, связанные с той планетой, которая исторически господствует в его судьбе, т. к. эта планета управляет мыслями, поступками, привычками, образом жизни и в конечном счете судьбой человека.

Продолжение
Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Секреты грибной диеты

Пятница, 06 Августа 2010 г. 19:24 + в цитатник
Маргарита_и_Мастер все записи автора  (120x134, 15Kb)Мода на грибную диету появилась у нас совсем недавно, но уже стремительно становится все более популярной. И не зря. Ведь грибная диета – тот редкий случай, когда можно похудеть без вреда для здоровья.
Весь секрет заключается в том, чтобы полностью заменить мясные блюда грибными. Грибы не провоцируют увеличение уровня холестерина в крови и развитие жировых отложений. Вместе с тем, грибы эффективно очищают организм. А выведения шлаков и токсинов также важно для похудения – ведь организм начинает работать четко, особенно его пищеварительный тракт: еда в желудке не застаивается и не вызывает нежелательный процесс брожения. К тому же, грибы – это еще и мощный источник полезных веществ и многих витаминов, по своим полезным свойствам грибы напоминают мясо, но, как уже упоминалось, не являются причиной ожирения.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Можно ли солить еду при диетах?

Пятница, 06 Августа 2010 г. 17:58 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора  (300x150, 9Kb)
Согласно дарвиновской теории эволюции, предки человека вышли из воды, сохранив при этом морскую воду в качестве внутренней среды организма. В человеке 75% - жидкая среда, представляющая собой солевой раствор. Жизнь человека и животных без соли невозможна, все дело в ее количестве и качестве.

Виды соли

Согласно ГОСТу соль не должна иметь запаха, иметь белый, желтоватый, розоватый или голубоватый цвет, иметь в своем составе помимо хлорида натрия соли магния, калия, сульфат натрия, оксид железа.

Пищевая поваренная соль представляет собой практически чистый природный кристаллический хлористый натрий (NaCl), состоящий в чистом виде на 39,4 % из натрия и на 60,0 % — из хлора.

* Молотая каменная соль – самая полезная, вкусная, имеет наивысшее содержание хлористого натрия.

* Выварочная соль — это продукт некоторой переработки полученного из недр земли соляного раствора. Она более «соленая», мелкокристаличесая, имеет незначительное количество примесей.

* Йодированная соль способствует нормальному функционированию щитовидной железы. Она продается в йододефицитных регионах нашей страны. Свои целебные свойства она теряет через 3 месяца или при нагревании. Йодированная соль противопоказана при менструации, склонностью к кровотечениям, при тромбофлебите, при повышении функции щитовидной железы.

* Соль, обогащенная калием, магнием содержит в своем составе несколько сниженный процент хлорида натрия, зато больше других солей (калия, магния). Такая соль способствует улучшению функции нервной и сердечно-сосудистой систем.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вред телевидения при приемах пищи.

Пятница, 06 Августа 2010 г. 17:52 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора  (300x150, 20Kb)
В наши дни трудно представить себе кухню без телевизора. Просыпаясь утром и заходя на кухню приготовить завтрак, мы первым делом включаем телевизор. Обычно даже не задумываясь, просто на автомате. Также на автомате готовим завтрак и поглощаем его под звук международных новостей или детских передач.

Вечером же часто кухня перемещается в гостиную, где под захватывающий фильм и проходит ужин. При просмотре телепередач, внимание отвлекается от процесса поедания пищи, и мы уже не замечаем, сколько съели, и хотим ли еще. Мозг слабо воспринимает сообщения желудка о насыщенности, и человек продолжает есть, даже не испытывая голода. И это превращается в очень вредную привычку, своеобразную психологическую зависимость: «включил телевизор — надо что-нибудь перекусить».
продолжение
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Одна из частых причин лишнего веса – эмоциональный голод

Пятница, 06 Августа 2010 г. 14:15 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Вряд ли кто-нибудь решится оспаривать утверждение, что для современного человека еда является не столько источником энергии, необходимой организму для нормальной жизнедеятельности, сколько источником гастрономического наслаждения.

Многие из нас едят не потому, что действительно голодны, а потому что так и хочется порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Отсюда и привычка устраивать многочисленные «перекусы» между едой, и желание попробовать «всего и побольше».

Какой вывод? Получается, что нами движет не физиологически обоснованное чувство голода, а эмоциональная зависимость от еды, которая и заставляет нас переедать, набирать ненужные килограммы и вообще вредить своему здоровью.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

62 года твердой поступью

Пятница, 06 Августа 2010 г. 13:05 + в цитатник
fitnesspoint_ru все записи автора В эти дни 62 день рождения отмечает Арнольд Шварценеггер.

Имя этого выдающегося человека знает почти каждый из нас с самого детства. Он был и остается эталоном, кумиром и объектом для подражания большинства атлетов современности и это даже при том, что с момента его последнего соревнования прошло уже около 30 лет.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 2 раз

Рай - в шалаше или при деньгах?

Пятница, 06 Августа 2010 г. 10:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x463, 49Kb)

В очередной раз пролистывая женский журнал Onaonline.ru в поисках нового материала, прочел наталкивающую на размышления статью с символичным названием - «Рай - в шалаше или при деньгах?». Интересно было бы узнать мнение читателей сообщества по этой теме.

Написала ее девушка, рассказав сложившуюся в своей личной жизни ситуацию. Как вы уже, должно быть, догадались основной вопрос ее статьи - что нужно для счастливой семейной жизни - бурные эмоции или финансовая обеспеченность? Тема, возможно, уже довольно избитая, но в нашем сообществе, на сколько я помню, еще не поднималась.
Выдержки из статьи
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  

Что нужно для психического здоровья?

Пятница, 06 Августа 2010 г. 09:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 57Kb)Мы не будем рассматривать никаких психических патологий. А изначально договоримся, что в поле нашего внимания будет человек, который считается здоровым, но, тем не менее, довольно часто страдает от стрессов и отрицательных эмоций.

И по этой причине я хочу предложить вам разобраться, что же содействует правильному существованию личности? При каких условиях человек чувствует себя лучше всего?
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Как найти доктора для своей души?

Четверг, 05 Августа 2010 г. 17:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x466, 76Kb)

Часто происходит так, что сталкиваясь с неприятными жизненными ситуациями, мы впадаем в депрессию, опускаем руки и ищем помощи у друзей, подруг и холодильника. Однако, существует некая грань обстоятельств, за пределом которой вышеперечисленные методы успокоения не помогают, а лишь усугубляют сложившееся психологическое положение. Именно в таких ситуациях стоит своевременно обратиться к специалистам за спасительной психологической помощью.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Гимнастика для больных остеохондрозом

Четверг, 05 Августа 2010 г. 16:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (485x323, 26Kb)

Упражнение 1. Наклоните голову вперед, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски - левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки - давлению головы. Потратьте 10 сек. на каждое движение.

Упражнение 2. Положите кончики четырех пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте ее в течение 10-40 сек. Такое же растягивание мы можем проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же - на ухе - растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Т.о. вы улучшаете кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 189 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Четверг, 05 Августа 2010 г. 16:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (338x474, 19Kb)
Предотвратить или уменьшить боли в шее, особенно если они вызваны остеохондрозом, помогут несложные и очень эффективные упражнения. Специально для читателей кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения РФ Ирина Адольфовна Лазарева предлагает специальный комплекс лечебно - профилактических упражнений.

Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.

Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 295 раз
Понравилось: 8 пользователям

Шейный остеохондроз. На что следует обратить внимание при лечении

Четверг, 05 Августа 2010 г. 16:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (480x321, 20Kb)

В большинстве случаев болезни, которые начинают мучить нас с возрастом, были заложены в детстве. Шейный остеохондроз – не исключение. Причиной может быть неправильное положение головы (например, при чтении книг) в период полового созревания, когда происходит интенсивный рост костей.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 70 раз
Понравилось: 1 пользователю

Часы: аксессуар, необходимость

Четверг, 05 Августа 2010 г. 14:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (577x420, 26Kb)

Наручные часы уже давно выполняют функцию не только прибора для определения времени, но и отлично справляются с ролью аксессуара, чья задача – подчеркнуть общий стиль, а также дать возможность владельцу заявить о себе, выразить собственное «Я». В последнее время все большую популярность приобретают наручные часы с необычным дизайном. В часовом деле выделилось целое отдельное направление, основной задачей которого является поиск новых нестандартных подходов, новаторские идеи внешнего оформления. Специалисты утверждают, что этот путь – один из самых интересных и перспективных.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Самое благоприятное время для начала диеты

Четверг, 05 Августа 2010 г. 12:54 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело – но... Всё это - только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки.

И дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.

1-я ступень - высокая фаза

Она начинается приблизительно на 3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период содержание эстрогенов в женском организме постепенно повышается, благодаря чему чувствуем мы себя отлично. Мы бодры, энергичны и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно



Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

О спорт, ты секс: как освоить Камасутру?

Четверг, 05 Августа 2010 г. 12:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 124Kb)

Камасутра кажется вам фантастическим романом? Секс очень часто предлагают в качестве замены спорту. Получасовой акт любви – по количеству потерянных калорий и объему нагрузки на мышцы – примерно равен полуторачасовому занятию на любом из существующих тренажеров. Но это вовсе не означает, что заниматься и тем и другим одновременно противопоказано.

Скейт и ролики

Любой, даже не самый опытный роллер, точно знает: основную работу во время катания выполняют внутренние мышцы бедер. Легкий и дешевый способ стать обладательницей упругой попы и стройных ног – пара часов ежевечерних роликовых прогулок на свежем воздухе. Всего месяц таких занятий, и к эстетическому наслаждению, которое вы получите, глядя на себя в зеркало, добавится улучшенная координация движений и умение удерживать равновесие корпуса. В каких именно новых позах вы решите использовать эти навыки – решайте сами.


Велосипед

Желающим похудеть в краткие сроки сложно будет найти лучший для этого способ, чем езда на велосипеде. Регулярные велопрогулки сделают вас стройной быстрее и эффективнее, чем бег или быстрая ходьба. Стоит уточнить, что занятия на аналогичном тренажере не принесут нужного результата: главное условие здесь – естественные препятствия. Еще один повод сесть на велосипед – повышение выносливости.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Большой секс: как к нему вернуться?

Четверг, 05 Августа 2010 г. 12:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 52Kb)

Сейчас уже и не вспомнить, когда и как это началось. Но если вы «застряли» в сексуальном анабиозе, не надейтесь, что все закончится само собою.

Сейчас уже и не вспомнить, когда и как это началось – была любовь, а потом отношения закончились. Чтобы справиться со стрессом и быстрей стереть из памяти неудачный опыт, вы с головой ушли в работу, да так там и остались. А когда решили, что пора бы вернуть себе статус чьей-нибудь возлюбленной, оказалось, что:

Вернуться к адекватному восприятию себя и своего интимного статуса бывает сложно, но дорогу осилит только идущий.
от вашей привлекательности в мужских глазах остались одни воспоминания. Гардероб никуда не годится, фигура оставляет желать лучшего, взгляд, которого раньше было достаточно, чтобы организовать себе свидание на скорую руку, никак не получается;
убедить несговорчивого клиента, что именно ваша фирма – то, что он ищет и именно ваша продукция – лучшее, что предлагает рынок, для вас сейчас – проще простого. А вот чтобы дать понять мужчине мечты, что вы – не женщина, а мечта стало проблематично;
у вас нет сил и желания что-либо менять. Привычка к вялому, но удобному одиночеству сильнее и намеков друзей, и уговоров родни, и собственного понимания того, что так дальше жить нельзя.
Я не сплю!

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Чтение способствует похудению

Четверг, 05 Августа 2010 г. 12:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 94Kb)

Правильно подобранный список литературы способствует похудению. К такому выводу пришли ученые, изучая состояние здоровья подростков, лечащихся от ожирения в детской больницы Дьюка (Duke Children's Hospital). Ученые выяснили: если в текст книги внедрить советы по ведению здорового образа жизни, а также содержались советы по управлению весом, состояние больных будет улучшаться.

Ученые попросили группу девочек в возрасте от 9 до 13 лет, страдающих ожирением и уже участвующих в программе снижения веса, читать один из серии романов о подростках, написанных Энни Брайант (Annie Bryant). С помощью специалистов-педиатров в текст были внедрены позитивные с точки зрения здорового образа жизни ролевые модели, а также содержались советы по управлению весом.

Шесть месяцев спустя ученые обнаружили, что у 31 девочки, читавшей роман, обнаружилось значительное снижение индекса массы тела (-0,71%), в то время как 14 девочек из контрольной группы напротив показали увеличение индекса на 0,5%.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 138 137 [136] 135 134 ..
.. 1 Календарь