-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14850
Комментариев: 45301
Написано: 66455


Как уснуть в жару

Четверг, 22 Июля 2010 г. 14:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 10Kb)Вы думаете, спать умеет каждый? А вот и нет! Важно правильно организовать спальное место и отойти ко сну, чтобы встать бодрым.

К то-то называет сон «маленькой смертью», кто-то пытается толковать ночные видения, кто-то считает, что сон – это потерянное время. Но никто не может отрицать значение сна для здоровья тела и души. Именно в этом состоянии укрепляется наш иммунитет, пополняются запасы энергии. И есть довольно жесткие правила, нарушение которых чревато плохим самочувствием и ухудшением здоровья.

Не засыпайте под включенный телевизор!

Более того, любую технику, включая ноутбук и мобильный телефон, лучше убрать из спальни, чтобы они не создавали электромагнитных полей, влияющих на мозг. Закончить читать, слушать радио, смотреть телевизор нужно за час до укладывания в кровать. Этот час посвятите уходу за кожей лица и тела или примите ванну с успокаивающими травами.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 3 раз

Лечим сердце чаем и кофе

Четверг, 22 Июля 2010 г. 14:29 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Люди, выпивающие более шести чашек чая в день, сокращают риск болезней сердца на треть, утверждают голландские ученые, ссылаясь на результаты своего последнего исследования. Аналогичные результаты принесут от двух до четырех чашек кофе: риск болезни сокращается на 20%.

Эксперты основывают свои выводы на данных, полученных от 40 тысяч человек, наблюдения над которыми продолжались в течение 13 лет. Ученые при этом подчеркивают, что в случае употребления значительно большего количества кофе терапевтический эффект исчезает. Но добавляют, что большие дозы напитка нисколько не увеличивают риск преждевременной смерти от каких-либо болезней, в том числе от рака и инсульта.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Интересно и познавательно



Процитировано 1 раз

Идём в сауну!

Четверг, 22 Июля 2010 г. 13:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x461, 56Kb)

Посещение сауны - неотъемлемая часть жизни современного человека, следящего за состоянием своей внешности и здоровья. Сауна – это эффективное средство очищения и оздоровления организма, с помощью которого можно полностью расслабиться и восстановить утраченные силы и энергию.

Посещение сауны поможет вылечить простудные заболевания. Особенно сильный положительный эффект можно достичь в парной, воздух которой увлажняется специальными настоями и отварами (мяты, лаванды, эвкалипта). Посещение такой сауны заменит вам процедуру ингаляции.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  


Процитировано 3 раз

Тайная жизнь мужских гормонов

Четверг, 22 Июля 2010 г. 01:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 23Kb)У нас есть грудь, ПМС и овуляция. В определенные дни месяца мы превращаемся в демонов. Мужчинам тоже не скучно – по данным последних исследований, у них тоже есть... mAnstruation. Мы собрали все, что сейчас известно про тайную жизнь их гормонов, чтобы вам проще было понять мужчин и при необходимости под них подстроиться.

1. Сколько дней в мужском месяце?

На этот счет есть разные точки зрения. А если точнее, в мужском организме одновременно идут несколько циклических процессов. «Сперматозоиду нужно 72–74 дня для того, чтобы созреть полностью, – объясняет французский андролог Сильвиен Мемун. – Поэтому спермограмму в центрах репродукции рекомендуют делать каждые три месяца».
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Рожать больно? (Если бы боль при родах была невыносимой, женщины отказались бы рожать)

Четверг, 22 Июля 2010 г. 01:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x200, 30Kb)Практически всем беременным женщинам знакомо чувство страха перед предстоящим процессом родов. Большинство из них испытывают страх не столько перед родами, сколько перед предстоящим чувством боли. Стремясь защитится от боли и избежать страданий, некоторые женщины находят выход в обезболивании. Само выражение "безболезненные роды" или "мягкие роды" режет слух, удерживая в мыслях стереотип - роды, значит больно. Никто даже не задумывается над тем, как женщины рожали детей на протяжении многих веков, причём, неоднократно, не пользуясь обезболивающими средствами. Если бы роды являли собой нечто ужасное и нетерпимое, женщины уже давно отказались бы рожать, положив тем самым конец человечеству.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Топ-5: легкие завтраки для жаркого лета

Четверг, 22 Июля 2010 г. 00:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (351x350, 34Kb)5 легких, полезных и вкусных завтраков, которые можно приготовить, не включая плиту.

Фруктовый салат

Что может быть лучше с утра, чем порция ярких и витаминных фруктов! К тому же сезонных, да еще вперемешку с ягодами и ароматной зеленью?

Для утреннего салата используем все плодово-ягодные запасы, что есть в холодильнике. Крупные фрукты – яблоки, груши, персики, абрикосы – режем на дольки, мякоть арбуза и дыни – на кубики, добавляем клубнику, смородину, малину, виноград и т.д. Для сытности – посыпаем салат измельченными орехами. В качестве заправки подойдет низкокалорийный йогурт, кефир, сок лайма или лимона, а также любой фруктовый сок. Можно добавить в салат ароматные листики мяты, черной смородины и розовые лепестки.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

Восточный эликсир бессмертия

Среда, 21 Июля 2010 г. 16:13 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора picture1 (320x231, 12Kb)
Зелёный чай – это такой вид чая, который подвергается минимальной ферментации (3-12%)
Само слово «чай» как обозначение напитка из определённых заваренных листьев возникло в Китае: на юге в ходу было слово «те», а на севере – «ча». Имеются археологические свидетельства того, что чай в Китае употребляют вот уже пять тысяч лет, а Индия и Китай считаются самыми первыми странами, в которых начали выращивать чай.
Употреблять чай ежедневно в Китае стали во время правления династии Тан (618-907), а во время династии Сунн (960-1279) чаепитие стало своеобразным ритуалом и очень широко распространилось: состоятельные китайцы собирались вместе за чашечкой чая и неспешно вели беседы. В этот же период чай приобрёл более привычную для современного человека форму – появился листовой и порошковый чай, а до этого момента чай изготавливали в виде прессованных брикетов, которые перед употреблением размельчали и заваривали.

Далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

ЖЕЛТЫЙ И СИНИЙ ЧАЙ

Среда, 21 Июля 2010 г. 16:11 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора  (450x340, 174Kb)
Такие, казалось бы, экзотические виды чая, как желтый и синий, ни в коей мере не содержат в себе никаких красителей или добавок. Это - опять же вполне обыкновенные чайные листы, которые проходят особую обработку.

Эти виды чая похожи по обработке на красный чай. По сути это тот же красный чай, но с различной степенью ферментации.

Синий чай по ферментации ближе к черному чаю. Обработка синего чая происходит так же, как и красного. Собранный чайный лист увядает на солнце, затем находится в тени и перемешивается, но не ломается. В отличие от красного чая, синий чай находится в тени – подвергается ферментации более длительное время. Заваренный синий чай имеет темный цвет с синим оттенком. Запах и вкус синего чая имеют яркую выраженность и хорошо запоминаются.

Далее о чае
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Маленькие секреты красоты of sex-appeal

Среда, 21 Июля 2010 г. 16:07 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора  (700x525, 51Kb)
В переводе с английского sex-appeal значит "половой призыв". То есть сексапильность - это все то, что привлекает представителей противоположного пола. Именно все - не только внешность, но и походка, жесты, позы, тембр голоса, запах и блеск в глазах. Более того: сексапильность - это, если хотите, состояние души. И очень может быть, что одна женщина, одетая не ультрамодно и с фигуркой не самой идеальной, привлечет к себе толпы поклонников, а другая, у которой и стройное тело, и яркая "упаковка", так и будет существовать в одиночестве. Потому что возникновение того самого "полового призыва" зависит в большей степени от того, что именно увидел в вас тот или иной мужчина, что взволновало именно его... Безусловно, внешность играет здесь не последнюю роль: вопрос только, КАКАЯ внешность?
Человек недалеко ушел от своих "братьев меньших", если говорить о механизме выбора сексуального партнера. Разумеется, не взглянув на человека, нельзя сказать, привлекает он нас в плане секса или нет. Однако, взглянув, человек оценивает в предполагаемом партнере не ноги или одежду, а выбирает под руководством собственного бессознательного. А бессознательное требует одного: чтобы предполагаемый сексуальный партнер обеспечил максимальную сохранность генетических особенностей того, кто выбирает. Именно на этих условиях основывается возникновение нашего общения "нравится - не нравится". Именно по этой причине кто-то предпочитает исключительно людей с голубыми или карими глазами, кто-то - только блондинок или брюнеток, а кто-то стремится выбрать особу полненькую и невысокую... И изначальные критерии сексапильности для каждого человека свои.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мифы и факты о пользе воды

Среда, 21 Июля 2010 г. 14:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x329, 27Kb)Не первый год нам внушают, что в день нужно выпивать 1,5 литра воды. Так вот, одно американское исследование недавно показало, что это ни к чему! Попробуем же разобраться в реальных и мнимых достоинствах воды.

Человеку требуется минимум 1,5 литра воды в день — истина, прочно укоренившаяся в наших головах. Годы прошли, много воды утекло, и вот двое исследователей из Пенсильванского университета в Филадельфии доказали, что это золотое правило неверно. Сколько они ни изучали научные публикации на данную тему, им не удалось найти ни одного исследования, которое могло бы подтвердить пользу от выпивания бутылки воды в день. Так рухнул один из незыблемых постулатов. А как обстоят дела с остальными? На наши вопросы отвечают специалисты.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Апельсиновый сок делает кости крепкими, - исследование

Среда, 21 Июля 2010 г. 10:59 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Ученые из Техасского университета (США) выяснили, что регулярное употребление в своем рационе апельсинового и грейпфрутового соков препятствует развитию остеопороза Ученые провели исследование на 36 самцах крыс: 1/3 животных регулярно получала грейпфрутовый сок, 1/3 - апельсиновый сок, 1/3 - обычную воду. Эксперимент длился два месяца.
Выяснилось, что у крыс, употреблявших грейпфрутовый и апельсиновый соки, плотность костной ткани увеличилась, и кости стали более крепкими, передает vrach. tv.
По словам специалистов, грейпфрутовый и апельсиновый соки увеличивают активность антиоксидантов, которые способны повышать плотность костной ткани.
Остеопороз характеризуется снижением плотности костей. Обычно болезнь развивается после 50 лет. Наиболее частым проявлением этого недуга являются переломы шейки бедра или позвонков.
(c) neboley.com.ua/ru/food/2010/07/16/46918.html
Рубрики:  Интересно и познавательно



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Крепатура

Среда, 21 Июля 2010 г. 10:52 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена; ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота), как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода;
частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Россия окунулась в среду критических температур

Вторник, 20 Июля 2010 г. 16:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x460, 131Kb)

Аномально высокая жара стала настоящим испытанием для жителей больших городов. В таких мегаполисах как Москва переносить столь суровые погодные явления еще сложнее. При этом повышенная температура способна полностью парализовать жизнь города. Все зависит от того, насколько стало жарко и как долго погода сохранится без изменений.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Дом Братства от Old Spice

Вторник, 20 Июля 2010 г. 15:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x437, 40Kb)

Настоящий мужчина все делает сам, он глава, хозяин. Это как настоящий кофе, настоящий костюм. Это качество. На него можно положиться. Он защитник, он опора, он глава семьи! Именно для таких людей всемирно известная компания Old Spice создала игру-приложение Дом Братства.
Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Яблоки продлевают жизнь?

Вторник, 20 Июля 2010 г. 14:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 31Kb)Яблоня служит людям ещё с древнейших времён каменного века. Собирание диких плодов и зёрен, а также охота были основными источниками существования людей на протяжении тысячелетий, пока не появилось сельское хозяйство.

Яблоня была введена в культуру не менее чем 5 тысяч лет назад и распространена по всему свету. И с тех же времён яблоки считались не только пищей, но и лекарственным средством. Это объясняется не только питательными свойствами, но и химическим составом яблок.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье



Процитировано 2 раз

Маски для кожи лица из огурца, яблока и авокадо

Вторник, 20 Июля 2010 г. 14:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (550x426, 19Kb)

Зеленые фрукты, овощи и зелень являются источником здоровья и молодости. Кожа любит их. С удовольствием делимся с вами натуральными рецептами домашней косметики.

Вам понадобятся огурец, зеленое яблоко и авокадо. Мы выбрали эти продукты потому, что их легко найти в любое время года, к тому же, они имеют прекрасные косметические свойства.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 советов, чтобы не переесть

Вторник, 20 Июля 2010 г. 13:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора «В жизни не буду больше так объедаться!» - обещаем мы себе утром 1 января и... очень редко держим слово. Французский психотерапевт, специалист по пищевым расстройствам, Жерар Апфельдорфер рассказывает в этой статье о 10 ключевых правилах, которые помогут постепенно изменить наши отношения с пищей.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 1 пользователю

Механизм работы калорий

Вторник, 20 Июля 2010 г. 13:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора В наше время калории очень модны - мы их употребляем и сжигаем, считаем и урезаем, и было бы невероятно сложно прийти в продуктовый магазин с целью найти продукт, на упаковке которого не была бы указана его калорийность. Но можете ли вы рассказать, что такое калории и в чем их особенность? В этой статье мы рассказываем о сущности калорий, о том, для чего они нам нужны, и прослеживаем связь между калориями и весом тела.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Построй свое тело с помощью белков

Вторник, 20 Июля 2010 г. 10:24 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Важнейшим компонентом питания являются белки. Белки представляют основу структурных элементов клетки и тканей. С белками связаны основные проявления жизни: обмен веществ, сокращения мышц, раздражительность нервов, способность к росту и размножению и даже высшая форма движения материи – мышление. Связывая значительные количества воды, белки образуют плотные коллоидные структуры, определяющие конфигурацию тела.
>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда



Процитировано 4 раз

Bio или не Bio – вот в чем вопрос!

Вторник, 20 Июля 2010 г. 10:21 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Сейчас магазинные прилавки переполнены продуктами с дополнительными добавками, обещающими нам отличное здоровье. Зачем нужны эти добавки и какая от них польза?

Когда-то здоровой считалась любая пища, просто пригодная для еды. Но время шло, и ситуация изменилась коренным образом. В XX веке появилась концепция "здорового питания", нас все больше стал интересовать состав конкретных продуктов — питательные вещества, витамины и прочие полезные для организма элементы. Появились специально разработанные диеты. Качественность и еще раз качественность продуктов! На этом фоне наука о питании — нутрициология — пережила настоящий подъем. В итоге именно благодаря ей и родилось понятие "продукты будущего" — продукты с дополнительными свойствами, которые могли бы защитить организм, укрепить иммунную систему, предотвратить и даже устранить отдельные заболевания. Зачастую это продукты с уменьшенным содержанием сахара, жиров, соли и специальными полезными веществами в своем составе — пребиотиками или пробиотиками.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно


Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 133 132 [131] 130 129 ..
.. 1 Календарь