-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14844
Комментариев: 45301
Написано: 66449


Свекольный сок поможет фигуре

Суббота, 05 Июня 2010 г. 12:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x300, 11Kb)Хотите иметь плоский животик — налегайте на свекольный сок. Он влияет на крепость брюшного пресса…

Этот напиток влияет на крепость брюшного пресса, так как делает мускулы более «эффективными» и «покладистыми», как выяснили ученые. Те же самые исследователи в прошлом году доказали, что сок свеклы повышает физическую выносливость. В том исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 19 до 38 лет, которые занимались на велотренажерах.

Они употребляли по пол-литра свекольного сока один раз в день в течение недели, что позволяло им заниматься, в среднем, на 16% дольше, чем в другой группе, где не употребляли данный сок. Ученые считают, что теперь они смогли разгадать тайну свеклы.

Оказалось, что данный сок удваивает количество нитрата в крови и сокращает ту скорость, с которой мышцы используют свою основную энергию.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Метки:  


Процитировано 33 раз

Самые вредные диеты

Суббота, 05 Июня 2010 г. 11:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x290, 11Kb)В погоне за стройностью мы нередко готовы следовать рискованным и даже абсурдным режимам питания. Надежда на быстрый результат, особенно в преддверии лета, кажется, перекрывает все доводы здравого смысла. Однако о том, что за крайности неизбежно приходится расплачиваться собственным здоровьем, забывать все же не стоит.

Безуглеводная диета

В этом типе питания основную долю составляют белки – мясо, рыба, яйца, сыр. Допускаются и жиры, например, сливочное и подсолнечное масло. А вот на сахар налагается табу. Шоколад, фрукты (в том числе и фруктовые соки), сухофрукты, крахмалосодержащие продукты, бобовые строго воспрещены.
Вердикт: такая диета понижает уровень инсулина, но и повышает содержание плохого холестерина в крови. Серьезное ограничение в потреблении овощей создает риск для сердца.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 1 пользователю

Две коллекции обуви от Ana Locking

Четверг, 03 Июня 2010 г. 13:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
обувь (600x460, 86 Kb)

Предлагаем вам посмотреть на мужскую и женскую коллекции обуви (Fall 2010 / 2011) от Ana Locking. Темой этих коллекций стало "Вращение Судьбы". Ана представляет судьбу как вращающийся холст, на который хаотично наносятся краски. Ремни, которыми щедро украшены туфли из женской коллекции, символизируют попытки обуздать свою судьбу. В общем, это не просто обувь. Это обувь со своей философией.
Еще +13
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Магний: простой секрет женского здоровья

Четверг, 03 Июня 2010 г. 04:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 37Kb)Хотите всегда оставаться молодой, красивой и здоровой? Прилагаете для этого немалые усилия, но не слишком довольны результатом? Между прочим, причина может быть в нехватке магния: при его дефиците о красоте и здоровье остается только мечтать.

Казалось бы, в организме среднестатистической женщины содержится всего около 25 граммов этого удивительного элемента. Однако они оказывают поистине магическое воздействие на каждую клеточку тела, играя ключевую роль в энергетическом обмене и принимая участие более чем в 300 биохимических процессах, протекающих в организме.
Где тонко, там и рвется

Особенно от дефицита магния страдает сфера женского здоровья, ведь от этого элемента зависит регулярность менструального цикла, овуляция, зачатие и нормальное протекание беременности. А еще магниевый дефицит отрицательно сказывается на внешности.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 10 раз

Почему необходимо использовать кожные антисептики?

Четверг, 03 Июня 2010 г. 03:30 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (458x456, 59Kb)

Ссадины, царапины – это, конечно, не смертельно. Вызывать по этому поводу «скорую» или бежать в поликлинику, вряд ли, кто захочет. Подобные проблемы принято решать самостоятельно и, как правило, с помощью антисептиков. Что же это за лекарства?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Девчонки, никто не хочет составить компанию по походу в фитнес клуб?

Среда, 02 Июня 2010 г. 22:29 + в цитатник
My_new_size_0 все записи автора Территориально нахожусь м. Отрадное, можно куда нить недалеко ездить ))

Что одеть для занятий?

Воскресенье, 30 Мая 2010 г. 14:41 + в цитатник
redhome все записи автора

Девочки! Подскажите есть ли фитнес-мода? Собираюсь заняться собой, а спортивной формы нет. Что посоветуете купить для летней жары? На ноги кеды? кроссовки? открытые спортивные сандали? Нужно ли покупать специальное белье? Спасибо! Жду рекомендаций...

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Красота/Внешний вид

Метки:  

Пророщенная гречиха

Воскресенье, 30 Мая 2010 г. 13:39 + в цитатник
Просветленные все записи автора Из всех используемых человеком круп гречневая — самая питательная и полезная.
Гречиха содержит в себе много ценных веществ, а главное -легкоусвояемый белок, по структуре близкий к животному.
По содержанию витаминов (группы В и Р), минеральных веществ, особенно магния и железа, нет ей равных среди круп.
В гречихе имеются крахмал, сахара, жиры, клетчатка и органические кислоты, такие, как щавелевая, яблочная, лимонная, способствующие быстрому и полному усвоению пищи.
Питательность гречневой крупы не снижается даже при длительном хранении, поскольку жиры, содержащиеся в зерне, отличаются стойкостью к окислению.
Гречневая крупа — диетический продукт.
Чаще всего ее включают в рацион питания людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, ожирением и диабетом, при малокровии.
Проростки гречихи получают из семян, которые не проходят термическую обработку и с которых шелуха снята столь аккуратно, что зародыш не повреждается
Семена гречихи рекомендуются для профилактики и лечения различных заболеваний сосудов атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония и инфекционных болезней, с поражением сосудистой системы, для снижения внутриглазного давления, при глаукоме, при варикозном расширении вен и геморрое.
Полезно добавлять их при лучевой болезни, заболеваниях печени и почек, ожирении, сахарном диабете, кровотечениях из носа,десен, при потере крови

Приготовление пророщенной гречихи:

Промойте холодной водой гречиху, зерно засыпьте в любую посуду слоем 2-3 см
Зерна насыпьте на марлю и поместите на дно посуды.
Сверху зерно накройте марлей и залейте водой комнатной температуры.
Надо следить, чтобы в толще зерна сохранялась влага
Посуду с гречкой поставьте в теплое место и периодически нужно увлажнять верхнюю марлю.
Прорастание зерен от 1 до 3 мм происходит за сутки-двое, в зависимости от температуры
Пророщенные зерна нужно хорошо промыть водой для удаления запаха до тех пор, пока вода не станет
прозрачной
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Подавление аппетита с помощью ароматов

Воскресенье, 30 Мая 2010 г. 13:35 + в цитатник
Просветленные все записи автора Эфирные масла для снижения чувства голода:

анис
апельсин
базилик
орех мускатный
петрушка
розмарин
ваниль
гвоздика
грейпфрут
имбирь
кинза
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз

Внимание опрос! Что для Вас "День Отказа От Курения"?

Суббота, 29 Мая 2010 г. 21:31 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Что для Вас "День Отказа От Курения"?

1. Что для Вас "День Отказа От Курения"?

 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Как правильно худеть и заниматься спортом?

Пятница, 28 Мая 2010 г. 21:26 + в цитатник
imaria все записи автора Меня интересует на мой взгляд очень важный вопрос. Если ты голодаешь и практически не чего не ешь можно ли давать себе большие нагрузки? Ну например долго ездить на велосипеде или много бегать? Как это может сказаться на здоровье? И вообще как правильно ограничивать себя в еде и при этом заниматься спортом? И правда ли что плаванье помогает быстро похудеть? Всем спасибо!

В чём лечебные свойства чеснока?

Пятница, 28 Мая 2010 г. 20:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 13Kb)Чеснок – одно из самых древних и наиболее широко распространённых культурных растений. Уже более 6 тысяч лет он не только употребляется в пищу, но и используется в качестве природного лекарства. Родина чеснока – Средняя Азия, откуда он распространился в Египет, Малую Азию, страны Европы, а оттуда – по всему миру.

О целебных свойствах чеснока упоминается ещё в древнеегипетских папирусах, возраст которых – свыше 4 тысяч лет, в Библии, в священных книгах древней Индии и Китая.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  


Процитировано 4 раз

Нужна ли вам массажная кровать?

Пятница, 28 Мая 2010 г. 20:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 40Kb)В последнее время произошёл очередной бум среди населения: в какой бы дом ни пришёл, обязательно найдётся человек, который так или иначе слышал про чудодейственную силу массажных кроватей. Но до сих пор мне не посчастливилось лично разговаривать с человеком, который на себе почувствовал бы эту силу. Я решила опробовать её на себе…

Сначала вкратце расскажу, что же такое массажная кровать.

Данное чудо техники внешне похоже на обычную больничную кушетку с встроенным тепловым блоком, который нагревается до 60 градусов.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мода: Вопрос вкуса Фульвио Бонавиа

Пятница, 28 Мая 2010 г. 19:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Фотограф Фульвио Бонавиа (Fulvio Bonavia) сделал серию фотографий, в которых соединил интересы модников и гурманов. Сумочки из сыра и ягод, босоножки из орехов и балетки из баклажанов - вот что предлагает Фульвио зрителям. Нет уверенности, что это можно носить, но выглядят эти странные штуки потрясающе!
 (550x503, 88Kb)

+14
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 6 раз

Правильный завтрак – залог отличного самочувствия в течение дня!

Пятница, 28 Мая 2010 г. 16:26 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

Правильный завтрак – залог отличного самочувствия в течение дня!

Рассмотрим два типичных варианта завтрака россиян:

1. Углеводный завтрак. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – это «быстрые» углеводы, которые быстро расщепляются и быстро превращаются в жир. Ощущение сытости от таких углеводов быстро наступает, но и быстро прекращается, заставляя снова перекусывать, чтобы преодолеть голод и слабость. Углеводная зависимость в итоге приводит к лишнему весу и плохому самочувствию.
2. Отсутствие завтрака. Чтобы сэкономить время или «сэкономить» калории – многие люди отказываются от самого важного приема пищи в течение дня. Утром вы можете не чувствовать голод, но это вопрос времени. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Неправильные привычки питания ведут к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 3 раз

Хочешь быть любимой? Начни с себя....

Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:51 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Интересно и познавательно/Семья/Отношения



Процитировано 11 раз

Овес для заваривания

Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:28 + в цитатник
Просветленные все записи автора С давних времен овес используют при различных заболеваниях.
Отвар зерен овса применяют как мочегонное, желчегонное и общеукрепляющее средство; им лечат детей от золотухи.
Очень популярны слизистые отвары из овсяной муки грубого помола.
Используют их при острых воспалениях желудочно-кишечного тракта, при анемии, вирусном гепатите, энтероколитах, а также при отравлении свинцом.
Настой зерен овса рекомендуют как средство, понижающее содержание сахара в крови.
Не только зерно пользуется доброй славой в народе.
Ванны из отвара соломы овса, особенно с добавлением дубовой коры, оказывают хороший эффект при ревматизме, потливости ног.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 1 раз

В благодарность маме....

Четверг, 27 Мая 2010 г. 14:42 + в цитатник
legat2010 все записи автора
 (545x672, 299Kb)
 (200x253, 35Kb)

Когда тебе был 1 год, она кормила тебя и убирала за тобой,
В благодарность
Ты плакал всю ночь

Когда тебе было 2 года, она учила тебя ходить,
В благодарность
Ты убегал, когда она звала тебя

Когда тебе было 3 года, она готовила для тебя вкусную еду,
В благодарность
Ты бросал тарелку на пол

Когда тебе было 4 года, она дала тебе ручку для того, чтобы научить тебя рисовать,
В благодарность
Ты рисовал на стенах

Когда тебе было 5, она одевала тебя в красивую одежду,
В благодарность
Ты приходил домой измазанный в грязи

Когда тебе было 6, она записала тебя в школу,
В благодарность
Ты кричал, что не хочешь идти на занятия

Когда тебе было 10, она ждала, когда ты придешь из школы, чтобы обнять тебя,
В благодарность
Ты убегал в свою комнату

Когда тебе было 18, она плакала на твоем выпускном вечере,
В благодарность
Ты попросил купить тебе машину

Когда тебе было 20, она просила тебя побыть с семьей,
В благодарность
Ты проводил все свое время с друзьями

Когда тебе было 25, она помогала тебе с затратами на свадьбу,
В благодарность
Ты жил со своей женой как можно дальше от нее

Когда тебе было 30, она давала тебе советы по поводу твоих детей,
В благодарность
Ты просил ее не вмешиваться в твою личную жизнь

Когда тебе было 35, она звонила и приглашала тебя на обед
В благодарность
Ты отвечал, что тебе некогда и ты не сможешь

Когда тебе было 40, она звонила и говорила, что она больна и нуждается в твоей поддержке
В благодарность
Ты говорил: Проблемы родителей всегда переходят к детям.

Однажды, твоя мама покинет это мир, в то время как ее любовь к тебе не покинет ее сердца, она уйдет и одна из ворот рая закроется перед тобой! Если твоя мама еще жива, НЕ ОСТАВЛЯЙ ЕЕ, НЕ ЗАБЫВАЙ ЕЕ, СДЕЛАЙ ВСЕ, ЧТО В ТВОИХ СИЛАХ, ЧТОБЫ ОНА БЫЛА СЧАСТЛИВА, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО ОНА ДЕЛАЕТ ИЛИ ГОВОРИТ. Никогда не злись на нее, не говори слова, что могут расстроить ее или разбить ее любящее сердце. У тебя есть только одна мама!!!!



  А моей уже нет на этом свете....  
 (150x185, 25Kb)

Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 2 пользователям

9 продуктов, очищающих организм

Четверг, 27 Мая 2010 г. 13:49 + в цитатник
Просветленные все записи автора ЯБЛОКИ — Ешьте яблоки вместе с кожурой.
БАНАНЫ — Помогает организму избавиться от токсичных отходов.
ВИНОГРАД — Очищает кровь и весь организм.
ЛИМОННЫЙ СОК — Очищает и помогает растворить слизь.
МОРКОВЬ — Богата клетчаткой, полезна для печени.
ПЕТРУШКА — Лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.
СВЕКЛА — Прекрасный продукт для переутомленной печени и кишечника
СЕЛЬДЕРЕЙ — Способен очищать от токсинов почки, убирает зависить от солёного
СПАРЖА — Полезна для печени и почек.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 10 раз

Полный запрет алкоголя за рулем – закон принят

Среда, 26 Мая 2010 г. 18:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Сегодня Государственная дума все-таки приняла в первом чтении законопроект о так называемом полном запрете алкоголя за рулем. Так что уже совсем скоро пьяным будет считаться любой водитель, в крови которого обнаружили хотя бы 0,01 промилле (а, как говорят врачи наркологи, такое количество алкоголя в крови может быть даже у совершенно трезвого человека). Хотя депутаты обратили на это внимание. И в заключении профильного комитета было отмечено, что алкоголь присутствует естественным образом в крови, например, больных сахарным диабетом.
 (402x527, 57Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Метки:  

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 742 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь