-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 14944
Комментариев: 45303
Написано: 66552


Правильно питаться – хорошо спать

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 13:04 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора
Д-р Луиджи Граттон: Правильно питаться – хорошо спать
• Ужин должен быть легким: салат, овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые. Тарелка легкого супа, салат и фрукты на десерт
• Если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегайте напитков, содержащих кофеин, в течение 6-8 часов до сна
• Умеренно потребляйте алкоголь, чтобы избежать нарушений сна
• Выпивайте большую часть жидкости в течение дня и сократите ее потребление после обеда. Если вам нужно принять лекарство перед сном, используйте небольшое количество воды
• Если вы любите перекусить на ночь, включите продукты, богатые кальцием, чтобы обеспечить расслабление мышц. Не случайно стакан теплого молока – вечное лекарство от бессонницы.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Как справиться с панической атакой

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 03:36 + в цитатник
proxozij все записи автора
Паническая атака (572x375, 39 Kb)

«Я умираю, со мной что-то не так» - крутится навязчивая мысль в голове. Сердце отчаянно бьется, темнеет в глазах, не хватает воздуха. Волной накатывает ужас, вокруг - как будто нарисованные и очень опасные лица чужих людей. Отчаянно хочется убежать и спрятаться – прямо сейчас. И лишь через несколько минут страх отпускает, а мир обретает привычные формы, оставляя тебя опустошенной и измотанной.
Симптомы панической атаки испытывает на себе постоянно около 2% людей во всем мире. Женщины, в силу своих биологических и психических особенностей в большей степени подвержены риску переживания приступа паники - в три раза чаще, чем мужчины.
Паника может настигнуть где угодно и когда угодно. Но чаще всего приступы паники испытывают в многолюдных местах – в торговых центрах, на улице, в кафе, на вокзале. Она может начаться в закрытом помещении – лифте, автобусе, самолете, зале ожидания.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия



Процитировано 18 раз

От чего стареет женщина

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 22:44 + в цитатник
proxozij все записи автора
 (480x480, 46Kb)

1. Слишком много ультрафиолета
Ласковое солнышко может оказаться вовсе не таким уж ласковым по отношению к красоте и здоровью. УФ-лучи, действуя «снаружи», разрушают нас изнутри, повреждая ДНК клеток. Кожа становится морщинистой, вялой и дряблой — это состояние называют «солнечным эластозом» - болезнью фермеров, моряков и...любителей загорать. Любое воздействие солнца, длящееся хоть пять минут, хоть пять часов, вносит свой вклад в образование морщин и пигментных пятен, повреждение защитной системы кожи. Как говорит доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог Clinique, «солнце виновно в появлении приблизительно 90% всех признаков старения, и только 10% из них возникают в связи с общим старением организма. И чтобы устранить этот самый серьезный фактор, вызывающий старение кожи, мы должны свести к минимуму ежедневную дозу солнечного облучения».
Что делать: использовать средства с солнцезащитным фильтром ежедневно.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 21 раз

Модный показ «Dressed To Kilt» в шотландском стиле

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 22:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора В Нью-Йорке состоялся восьмой ежегодный благотворительный модный показ «Dressed To Kilt», в ходе которого модели, голливудские звезды и представители шоу-бизнеса вышли на подиум в нарядах в шотландском стиле.

Шотландский килт (kilt) — предмет мужской одежды, традиционная одежда горцев Шотландии. Килт представляет собой кусок ткани, обёрнутый вокруг талии и закреплённый с помощью пряжек и ремешков; традиционно килт носится вместе со специальной сумочкой для денег и других небольших вещей, называемой спорран.

Организатором благотворительного шоу-показа "Dressed To Kilt" является известный шотландский актер Шон Коннери (Sean Connery). В этом году на подиум также вышли ветераны войны в Ираке из организации Wounded Warrior Project, которые получили серъезные ранения в ходе военных операций.
 (600x400, 132Kb)

Еще +
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Восстанавливаем грудь

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 09:38 + в цитатник
Аркалика все записи автора 6 (267x200, 9 Kb)Мне этот рецепт пришёл от бабушки.

Для восстановления груди нужны несколько головок мака без семян. Можно сухие, можно свежие.

В 1 стакан кипящей воды положить 1/3 головки мака (крошится очень легко). Уменьшить огонь, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. Процедить и остудить до температуры тела. Этот настой слить в баночку и поставить в холодильник. Его хватит на несколько процедур.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 13 раз

Для волос, блестящих и шелковистых

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 08:21 + в цитатник
Valentina_Ok все записи автора

 Маска для волос которой я пользуюсь.

1 ч.л.  касторового масла.

1 ч.л.  масла жожоба

1 ч.л. масла виноградной косточки

1 ст.л. меда

1/2 средней луковицы(натираем на мелкой терке или измельчаем в блендере) .  

 Все ингридиенты перемешать, и нанести на корни волос, слегка втирая в кожу головы.  Одеваем шапочку для душа и сверху заматываем полотенцем, и ходим так 30-60 минут.  А потом моем волосы своим любимым шампунем. Результат виден после первого применения - блестящие шелковистые волосы. Если использовать систематически (1-2 раза в неделю) , то вы забудете о перхоти, волосы будут быстрее расти, перестанут ломаться и выпадать.

 
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 15 раз

Быстрый загар. Способы и рекомендации

Среда, 07 Апреля 2010 г. 23:54 + в цитатник
Группа_Весна все записи автора Нам выходить на сцену белыми просто неприлично. Очень важно мнение девочек - все-таки, что выбрать - солярий, автозагар, какие-то еще способы? Например, мы слышали, что солярий - безопаснее чем автозагар. Вроде бы в автозагаре такие гормоны, от которых потом может развиться бесплодие, если в молодости им пользваться часто!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как сохранить грудь?

Среда, 07 Апреля 2010 г. 02:00 + в цитатник
Аркалика все записи автора 1 (1) (225x258, 13 Kb)У меня второй ребёнок и я очень озабочена состоянием своей груди после прекращения лактации. Первую девочку я кормила очень долго – 2,5 года. Педиатры рекомендовали, ссылаясь на ВОЗ, которая советует развивающимся странам делать это до 3 лет. Но сегодня кормление как оказалось влияет на кости мамы и в будущем приводит к остеопорозу. Поэтому со вторым ребёнком я решила делать это не более 1,5 лет.

После первого раза я очень долго восстанавливала грудь – полгода. Но восстановила (благодаря своим усилиям)! Кому интересно, могу написать. НО грудь нужно не только восстанавливать потом, за ней нужно и правильно ухаживать во время.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 6 раз

Как укрепить ресницы

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 23:09 + в цитатник
Angela_Ferchild все записи автора Девочки, у меня вот такой вопросик, как вы укрепляете ресницы? Дело в том, что меня не устраивает их длина, но наращивать как-то не решаюсь.
Бытует мнение что касторка для роста и укрепления ресниц очень подходит...
Кто уже имеет такой опыт (или другие советы) подскажите и поделитесь))

Украшения Naye Quiros

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 20:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Дизайнер Naye Quiros родилась в Мексике. Обучалась промышленному дизайну в Милане. С 1999 года стала создавать украшения. В 2004 году открыла свой первый бутик в городе Монтеррей на севере Мексики и стала сотрудничать с местными знаменитостями. Затем переехала в Буэнос Айрес, где живет по сей день. Украшения Naye Quiros сочетают в себе латиноамериканский дух и европейскую чувственность.
 (600x381, 78Kb)

Еще +
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  

Пилатес. Как повысить стрессоустойчивость организма?

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 19:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x332, 32Kb)

Упражнения на гибкость очень важны для нашего тела. Как говорил классик фитнес-индустрии, автор нашумевшей сегодня методики Pilates Джордж Пилатес, «гибкость – молодость организма». К словам Пилатеса следует прислушаться – ведь его методика, основанная на развитии гибкости суставов и вытяжении мышц, в том числе глубинных, то есть тех, которые мы в повседневной жизни не используем, помогла не одной сотне людей вернуть себе молодость даже в преклонном возрасте.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 1 пользователю

Брусника поможет почкам

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 17:27 + в цитатник
-Natashka- все записи автора
 (630x419, 158Kb)

Доброго здоровьица! Рекомендую начинать день с интересного упражнения, которое полезно для наших почек и вообще для всех внутренних органов. Его можно делать сразу после пробуждения прямо в постели. Ложимся (на коврик), лежим на спине, потянулись, ножки подогнули. Подняли таз, одну ножку выпрямили (вдох), опустили (выдох). Так укрепляются и почки, и поясница.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье



Процитировано 11 раз

Заповеди для сохранения молодости

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 09:32 + в цитатник
Аркалика все записи автора  (343x480, 26Kb)Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость?

Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 21 раз

6 ошибок, мешающих сбросить вес

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 15:32 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

Шесть ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислены различными специалистами в издании The Times of India, сообщается на сайте newsru.com.

Первый пункт называют психологи. По мнению экспертов, одна из ошибок "вечно худеющих" - это то, что они позволяют еде завладеть собой. Психологи акцентируют внимание на том, что проблемы человека - у него в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 9 раз

Капиллярная диагностика 3(продолжение)

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 14:48 + в цитатник
shemesh12 все записи автора

Продолжаю рассказ о своих визитах в  центр Татьяны Таубе. Это мой 3-й поход. Следующая проблема - у меня постоянное ощущение, что что-то меня душит.

Я не могу носить свитера, ничего не могу надеть на шею, даже шарф приходится расслаблять. В результате я все время простужаюсь зимой. Обследовала щитовидку , она в норме. Сделала томограмму, опять-таки норма. А я чувствую, что меня все время что-то душит, и никто не знает, что это за процесс

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Сколько должен пить ребенок?

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 13:45 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора Вода и дети: как обезвоживание влияет на детский организм Из школьного курса биологии мы все знаем, что человек - существо водянистое, на 60% состоит из воды. То есть если ваш вес 75 кг, 50 из них - вода. Но далеко не всем известно, что в детях воды больше, чем во взрослых.

- В организме детей от года до 10 лет доля воды составляет 65%, - рассказывает главный научный сотрудник педиатрического отделения Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.С. Владимирского, доктор медицинских наук Наталия Урсова. - В новорожденных ее еще больше - 78%, а в недоношенных младенцах и вовсе 90%! Вот почему качество питьевой воды для детей еще важнее, чем для взрослых.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство



Процитировано 4 раз

История скарификации (шрамирования)

Четверг, 01 Апреля 2010 г. 16:47 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора  (200x308, 25Kb)
 (200x290, 17Kb)
Скарификация (от лат. scarifico - царапаю) - шрамирование, рубцевание - обычай нанесения на кожу лица и тела рисунка из рубцов (шрамов), в которые втираются воспаляющие составы. Преобладает у народов экваториальной зоны; у народов со светлой кожей ему соответствует татуировка.

Шрамирование - это нанесение на тело декоративных шрамов. Историю этот вид боди-арта имеет глубокую - еще древнейшие африканские племена наносили на свои тела шрамы различного вида, дабы очевидность принадлежности к тому или иному семейству была очевидна.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Вода, помогает избавиться от лишнего веса

Четверг, 01 Апреля 2010 г. 10:18 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

 (340x336, 67Kb)Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 7 раз

Капиллярная диагностика 2(продолжение)

Среда, 31 Марта 2010 г. 14:13 + в цитатник
shemesh12 все записи автора

Продолжаю рассказ о курсе по методу капиллярной патологии.Первый сеанс массажа довольно болезненный,ну не то чтобы очень-скорее чувствительный.Но,буквально,через 2 дня ощущения организма меняются.Появляется какая-то легкость,как будто скинула 10 кг и 15 лет)))

Выпросила у них схему распространения инфекций-так как они это видят и лечат


Метки:  


Процитировано 1 раз

Как правильно худеть: механизм диеты.

Среда, 31 Марта 2010 г. 12:11 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Желание скинуть лишние килограммы обычно обостряется перед праздниками или с приходом весны, и становится совершенно непреодолимым с наступлением лета. Радикальные меры, вроде голодания или жёсткой диеты, часто не приносят нужного результата.

Почему мы не худеем?
Дело в том, что в организме есть определённый запас питательных веществ. При резком сокращении питания он стремится сохранить свои жировые запасы на случай ещё более тяжёлых времён. Чтобы восполнить энергетические затраты, организм высвобождает гликоген из мышц, печени и крови. Из тканей выходит вода, что даёт небольшую потерю веса в начале диеты. Но, к сожалению, после того, как заканчивается гликоген, из мышц изымается белок, что может негативно отразиться на здоровье. При этом молекулы жира не используются. Организм начинает расходовать жировые запасы только спустя неделю после начала диеты.Поэтому, конечно, кратковременные голодовки вам не помогут, вы лишь на время выведете воду из организма.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 9 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 747 ... 108 107 [106] 105 104 ..
.. 1 Календарь