-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15496
Комментариев: 45295
Написано: 67126


Мера воды: сколько нужно пить?

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 21:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x350, 26Kb)

Вода – источник силы и здоровья и пить ее нужно… А вот тут мнения разделяются: одни диетологи утверждают, что употреблять следует как минимум по два литра жидкости в день, другие уверены, что организм сам знает свою меру. Третьи и вовсе считают, что избыток влаги может оказаться фатальным.

В том, что влага необходима, сомневаться не приходится. Давно признанный факт, что вода стимулирует симпатическую нервную систему, которая регулирует метаболизм. А значит, благоприятно отражается на здоровье, да и на фигуре тоже. Однако вопрос количества необходимой нам воды зависит от многих факторов. Например, если вы весь день проводите в офисе, где воздух пронизан компьютерными излучениями и искусственным кондиционированием, ограничивать себя в употреблении воды не стоит.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Правильно питаться – хорошо спать

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 13:04 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора
Д-р Луиджи Граттон: Правильно питаться – хорошо спать
• Ужин должен быть легким: салат, овощи, фрукты, цельные зерна и бобовые. Тарелка легкого супа, салат и фрукты на десерт
• Если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегайте напитков, содержащих кофеин, в течение 6-8 часов до сна
• Умеренно потребляйте алкоголь, чтобы избежать нарушений сна
• Выпивайте большую часть жидкости в течение дня и сократите ее потребление после обеда. Если вам нужно принять лекарство перед сном, используйте небольшое количество воды
• Если вы любите перекусить на ночь, включите продукты, богатые кальцием, чтобы обеспечить расслабление мышц. Не случайно стакан теплого молока – вечное лекарство от бессонницы.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Как справиться с панической атакой

Пятница, 09 Апреля 2010 г. 03:36 + в цитатник
proxozij все записи автора
Паническая атака (572x375, 39 Kb)

«Я умираю, со мной что-то не так» - крутится навязчивая мысль в голове. Сердце отчаянно бьется, темнеет в глазах, не хватает воздуха. Волной накатывает ужас, вокруг - как будто нарисованные и очень опасные лица чужих людей. Отчаянно хочется убежать и спрятаться – прямо сейчас. И лишь через несколько минут страх отпускает, а мир обретает привычные формы, оставляя тебя опустошенной и измотанной.
Симптомы панической атаки испытывает на себе постоянно около 2% людей во всем мире. Женщины, в силу своих биологических и психических особенностей в большей степени подвержены риску переживания приступа паники - в три раза чаще, чем мужчины.
Паника может настигнуть где угодно и когда угодно. Но чаще всего приступы паники испытывают в многолюдных местах – в торговых центрах, на улице, в кафе, на вокзале. Она может начаться в закрытом помещении – лифте, автобусе, самолете, зале ожидания.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия



Процитировано 18 раз

От чего стареет женщина

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 22:44 + в цитатник
proxozij все записи автора
 (480x480, 46Kb)

1. Слишком много ультрафиолета
Ласковое солнышко может оказаться вовсе не таким уж ласковым по отношению к красоте и здоровью. УФ-лучи, действуя «снаружи», разрушают нас изнутри, повреждая ДНК клеток. Кожа становится морщинистой, вялой и дряблой — это состояние называют «солнечным эластозом» - болезнью фермеров, моряков и...любителей загорать. Любое воздействие солнца, длящееся хоть пять минут, хоть пять часов, вносит свой вклад в образование морщин и пигментных пятен, повреждение защитной системы кожи. Как говорит доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог Clinique, «солнце виновно в появлении приблизительно 90% всех признаков старения, и только 10% из них возникают в связи с общим старением организма. И чтобы устранить этот самый серьезный фактор, вызывающий старение кожи, мы должны свести к минимуму ежедневную дозу солнечного облучения».
Что делать: использовать средства с солнцезащитным фильтром ежедневно.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 21 раз

Модный показ «Dressed To Kilt» в шотландском стиле

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 22:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора В Нью-Йорке состоялся восьмой ежегодный благотворительный модный показ «Dressed To Kilt», в ходе которого модели, голливудские звезды и представители шоу-бизнеса вышли на подиум в нарядах в шотландском стиле.

Шотландский килт (kilt) — предмет мужской одежды, традиционная одежда горцев Шотландии. Килт представляет собой кусок ткани, обёрнутый вокруг талии и закреплённый с помощью пряжек и ремешков; традиционно килт носится вместе со специальной сумочкой для денег и других небольших вещей, называемой спорран.

Организатором благотворительного шоу-показа "Dressed To Kilt" является известный шотландский актер Шон Коннери (Sean Connery). В этом году на подиум также вышли ветераны войны в Ираке из организации Wounded Warrior Project, которые получили серъезные ранения в ходе военных операций.
 (600x400, 132Kb)

Еще +
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 1 раз

Восстанавливаем грудь

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 09:38 + в цитатник
Аркалика все записи автора 6 (267x200, 9 Kb)Мне этот рецепт пришёл от бабушки.

Для восстановления груди нужны несколько головок мака без семян. Можно сухие, можно свежие.

В 1 стакан кипящей воды положить 1/3 головки мака (крошится очень легко). Уменьшить огонь, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. Процедить и остудить до температуры тела. Этот настой слить в баночку и поставить в холодильник. Его хватит на несколько процедур.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 13 раз

Для волос, блестящих и шелковистых

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 08:21 + в цитатник
Valentina_Ok все записи автора

 Маска для волос которой я пользуюсь.

1 ч.л.  касторового масла.

1 ч.л.  масла жожоба

1 ч.л. масла виноградной косточки

1 ст.л. меда

1/2 средней луковицы(натираем на мелкой терке или измельчаем в блендере) .  

 Все ингридиенты перемешать, и нанести на корни волос, слегка втирая в кожу головы.  Одеваем шапочку для душа и сверху заматываем полотенцем, и ходим так 30-60 минут.  А потом моем волосы своим любимым шампунем. Результат виден после первого применения - блестящие шелковистые волосы. Если использовать систематически (1-2 раза в неделю) , то вы забудете о перхоти, волосы будут быстрее расти, перестанут ломаться и выпадать.

 
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 15 раз

Быстрый загар. Способы и рекомендации

Среда, 07 Апреля 2010 г. 23:54 + в цитатник
Группа_Весна все записи автора Нам выходить на сцену белыми просто неприлично. Очень важно мнение девочек - все-таки, что выбрать - солярий, автозагар, какие-то еще способы? Например, мы слышали, что солярий - безопаснее чем автозагар. Вроде бы в автозагаре такие гормоны, от которых потом может развиться бесплодие, если в молодости им пользваться часто!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Красота/Внешний вид

Метки:  

Как сохранить грудь?

Среда, 07 Апреля 2010 г. 02:00 + в цитатник
Аркалика все записи автора 1 (1) (225x258, 13 Kb)У меня второй ребёнок и я очень озабочена состоянием своей груди после прекращения лактации. Первую девочку я кормила очень долго – 2,5 года. Педиатры рекомендовали, ссылаясь на ВОЗ, которая советует развивающимся странам делать это до 3 лет. Но сегодня кормление как оказалось влияет на кости мамы и в будущем приводит к остеопорозу. Поэтому со вторым ребёнком я решила делать это не более 1,5 лет.

После первого раза я очень долго восстанавливала грудь – полгода. Но восстановила (благодаря своим усилиям)! Кому интересно, могу написать. НО грудь нужно не только восстанавливать потом, за ней нужно и правильно ухаживать во время.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 6 раз

Как укрепить ресницы

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 23:09 + в цитатник
Angela_Ferchild все записи автора Девочки, у меня вот такой вопросик, как вы укрепляете ресницы? Дело в том, что меня не устраивает их длина, но наращивать как-то не решаюсь.
Бытует мнение что касторка для роста и укрепления ресниц очень подходит...
Кто уже имеет такой опыт (или другие советы) подскажите и поделитесь))

Украшения Naye Quiros

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 20:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Дизайнер Naye Quiros родилась в Мексике. Обучалась промышленному дизайну в Милане. С 1999 года стала создавать украшения. В 2004 году открыла свой первый бутик в городе Монтеррей на севере Мексики и стала сотрудничать с местными знаменитостями. Затем переехала в Буэнос Айрес, где живет по сей день. Украшения Naye Quiros сочетают в себе латиноамериканский дух и европейскую чувственность.
 (600x381, 78Kb)

Еще +
Рубрики:  Разное
Красота/Внешний вид

Метки:  

Пилатес. Как повысить стрессоустойчивость организма?

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 19:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (500x332, 32Kb)

Упражнения на гибкость очень важны для нашего тела. Как говорил классик фитнес-индустрии, автор нашумевшей сегодня методики Pilates Джордж Пилатес, «гибкость – молодость организма». К словам Пилатеса следует прислушаться – ведь его методика, основанная на развитии гибкости суставов и вытяжении мышц, в том числе глубинных, то есть тех, которые мы в повседневной жизни не используем, помогла не одной сотне людей вернуть себе молодость даже в преклонном возрасте.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 1 пользователю

Брусника поможет почкам

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 17:27 + в цитатник
-Natashka- все записи автора
 (630x419, 158Kb)

Доброго здоровьица! Рекомендую начинать день с интересного упражнения, которое полезно для наших почек и вообще для всех внутренних органов. Его можно делать сразу после пробуждения прямо в постели. Ложимся (на коврик), лежим на спине, потянулись, ножки подогнули. Подняли таз, одну ножку выпрямили (вдох), опустили (выдох). Так укрепляются и почки, и поясница.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье



Процитировано 11 раз

Заповеди для сохранения молодости

Вторник, 06 Апреля 2010 г. 09:32 + в цитатник
Аркалика все записи автора  (343x480, 26Kb)Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость?

Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  


Процитировано 21 раз

6 ошибок, мешающих сбросить вес

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 15:32 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

Шесть ошибок, которые сводят на нет усилия худеющих, перечислены различными специалистами в издании The Times of India, сообщается на сайте newsru.com.

Первый пункт называют психологи. По мнению экспертов, одна из ошибок "вечно худеющих" - это то, что они позволяют еде завладеть собой. Психологи акцентируют внимание на том, что проблемы человека - у него в голове. Еда не может никого заставить себя есть, хотя некоторые и утверждают, будто тот или иной продукт "притягивает" их к себе.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  


Процитировано 9 раз

Капиллярная диагностика 3(продолжение)

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 14:48 + в цитатник
shemesh12 все записи автора

Продолжаю рассказ о своих визитах в  центр Татьяны Таубе. Это мой 3-й поход. Следующая проблема - у меня постоянное ощущение, что что-то меня душит.

Я не могу носить свитера, ничего не могу надеть на шею, даже шарф приходится расслаблять. В результате я все время простужаюсь зимой. Обследовала щитовидку , она в норме. Сделала томограмму, опять-таки норма. А я чувствую, что меня все время что-то душит, и никто не знает, что это за процесс

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  


Процитировано 5 раз

Сколько должен пить ребенок?

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 13:45 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора Вода и дети: как обезвоживание влияет на детский организм Из школьного курса биологии мы все знаем, что человек - существо водянистое, на 60% состоит из воды. То есть если ваш вес 75 кг, 50 из них - вода. Но далеко не всем известно, что в детях воды больше, чем во взрослых.

- В организме детей от года до 10 лет доля воды составляет 65%, - рассказывает главный научный сотрудник педиатрического отделения Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.С. Владимирского, доктор медицинских наук Наталия Урсова. - В новорожденных ее еще больше - 78%, а в недоношенных младенцах и вовсе 90%! Вот почему качество питьевой воды для детей еще важнее, чем для взрослых.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство



Процитировано 4 раз

История скарификации (шрамирования)

Четверг, 01 Апреля 2010 г. 16:47 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора  (200x308, 25Kb)
 (200x290, 17Kb)
Скарификация (от лат. scarifico - царапаю) - шрамирование, рубцевание - обычай нанесения на кожу лица и тела рисунка из рубцов (шрамов), в которые втираются воспаляющие составы. Преобладает у народов экваториальной зоны; у народов со светлой кожей ему соответствует татуировка.

Шрамирование - это нанесение на тело декоративных шрамов. Историю этот вид боди-арта имеет глубокую - еще древнейшие африканские племена наносили на свои тела шрамы различного вида, дабы очевидность принадлежности к тому или иному семейству была очевидна.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Метки:  

Вода, помогает избавиться от лишнего веса

Четверг, 01 Апреля 2010 г. 10:18 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

 (340x336, 67Kb)Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  


Процитировано 7 раз

Капиллярная диагностика 2(продолжение)

Среда, 31 Марта 2010 г. 14:13 + в цитатник
shemesh12 все записи автора

Продолжаю рассказ о курсе по методу капиллярной патологии.Первый сеанс массажа довольно болезненный,ну не то чтобы очень-скорее чувствительный.Но,буквально,через 2 дня ощущения организма меняются.Появляется какая-то легкость,как будто скинула 10 кг и 15 лет)))

Выпросила у них схему распространения инфекций-так как они это видят и лечат


Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье
Страницы: 775 ... 108 107 [106] 105 104 ..
.. 1 Календарь