-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15640
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67277


ѕќ’”ƒ≈“№ «ј 7 ƒЌ≈…!!!

„етверг, 19 ћа€ 2011 г. 16:39 + в цитатник
ƒнев_“ренера_по_ѕитанию все записи автора

 


—»Ќƒ–ќћ √ј–ћќЎ »

ѕосто€нно увеличиваетс€ количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и посто€нно пребывают в состо€нии войны с ним. «ƒобрых» советов и «самых эффективных» средств дл€ похудени€ сегодн€ предостаточно. ƒамы хватаютс€ за них, как за спасательный круг, тер€ют 5-10 кг, потом диета заканчиваетс€, и вес возвращаетс€ к исходному.

“ака€ тактика борьбы с лишними килограммами называетс€ синдромом гармошки: именно на этот музыкальный инструмент становитс€ похоже тело, которое то сжимаетс€, то раст€гиваетс€ под воздействием диет и последующего «отъедани€». ѕричем с годами «сжиматьс€» ему становитс€ все труднее, а вот увеличиваетс€ оно с удивительной легкостью.


ѕќ’”ƒ≈“№ «ј 7 ƒЌ≈…

Ќеужели женщины до сих пор не пон€ли, что ограничени€ в питании типа «похудей за 7 дней, а потом ешь, сколько хочешь» бессмысленны? ћожет быть, пришла пора задуматьс€, почему вы так легко набираете вес, а ваша подруга, котора€ ест в два раза больше, совсем не поправл€етс€?

ќбратитесь к эндокринологу, который скажет, все ли у вас в пор€дке с обменом веществ. ≈сли обнаружатс€ какие-то нарушени€, скорректировав их, вы избавитесь от лишних килограммов. Ќо врач может указать еще на одну, более распространенную проблему – генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров из пищи.


 

 ј ќ… “¬ќ… √≈Ќќ“»ѕ ?

Ќесколько миллионов лет эволюции дл€ человека не прошли даром. ќбильные трапезы, когда удавалось добыть еду, смен€лись длительными периодами голода, и в результате естественного отбора выживали только те особи, которые могли накопить больше жира и, соответственно, пережить трудные времена. ¬ наше врем€ такое свойство организма приносит скорее вред, чем пользу. ¬ услови€х, когда пищи много и она никуда «не деваетс€», «расточительный» генотип чувствует себ€ лучше. ј люди с избыточным весом все чаще болеют, им чаще став€т диагноз «бесплодие».


ѕ»“ј…—я јƒ≈ ¬ј“Ќќ

≈сли вы тщательно обследовались и никаких нарушений обмена веществ у вас обнаружено не было, необходимо осознать одну простую вещь: вы едите больше, чем нужно. ѕрошла пора сформировать иные пищевые привычки! Ќапример, суп, который был уместен в услови€х полуголодной жизни, сейчас есть необ€зательно: в нем много «лишних» калорий, он изо дн€ в день «раст€гивает» ваш желудок. ћен€€ привычки, можно «найти», «нащупать» тот состав и количество продуктов, которые позвол€т вам поддерживать нормальный вес на прот€жении всей жизни.


 

¬ ѕќ’”ƒ≈Ќ»» Ќјƒќ »ƒ“» «ƒќ  ќЌ÷ј»

» вот еще о чем нужно помнить. ѕрин€в решение снизить вес, следует об€зательно «добратьс€» до медицинской нормы. “о есть если у вас 25 лишних килограммов, нужно избавитьс€ от всех двадцати п€ти, а не от п€ти или дес€ти. ѕомните: жир – это больша€ эндокринна€ железа, котора€ выдел€ет вещества, способствующие увеличению отложений. ѕоэтому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому или иному генотипу, вы склонны к ожирению. “олько име€ нормальный вес, вы сможете полноценно питатьс€, при этом не набира€ «лишнего», и сумеете избавитьс€ от болезней, которыми страдают полные люди!

вз€то с www.missfit.ru
 

 

–убрики:  ≈да/ƒиеты
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Ќатюэль   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 16:47 (ссылка)
ќчень дл€ мен€ актуальна€ тема.—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Chally   обратитьс€ по имени „етверг, 19 ћа€ 2011 г. 20:47 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник