-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15596
 омментариев: 45299
Ќаписано: 67230

ћотиваци€ ...

ƒневник

ѕонедельник, 31 јвгуста 2009 г. 09:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

 —нова в строй!

 

 ак прекратить много есть?  ак заставить себ€ встать на беговую дорожку или любой другой тренажер, купленный с таким энтузиазмом? — чего начать, чтобы результат порадовал быстро? ѕослушаем советы опытных тренеров.

 

— такими вопросами к самому себе сталкиваютс€ те, у кого отношени€ со спортом уже зав€заны. Ќо как и в любых других отношени€х, здесь есть периоды «прохладные» и «гор€чие». » это абсолютно нормально. Ќевозможно физически и психически все врем€ иметь огромное желание начинать тренировку, гореть и не сгорать на ней, придерживатьс€ здорового и правильного дл€ фигуры питани€. ƒругой вопрос, что после перерыва очень сложно бывает вернутьс€.  ажетс€, ничего уже не мешает, но… «снова в бой» – лень! ¬ такой ситуации тренеры советуют простые приемы.

1. —тыдно не начать тренироватьс€, после того как большинству своего окружени€ вы за€вл€ете о том, что с завтрашнего дн€ или очередного понедельника вы оп€ть «на коне». ќгласка почти всегда €вл€етс€ стимулом дл€ начала тренировок, а там, гл€дишь, и вт€нетесь.

2. ќ пользе спортивных зан€тий и правильного питани€ вы прекрасно знаете, «плюсы» перечисленного замусолены в прессе, но это не умал€ет их достоинств. Ќапишите их дл€ себ€ на бумаге. ќтобразите уже достигнутые цели и то, к чему стремитесь. “ака€ мотиваци€ поможет сформироватьс€ нужному психологическому настрою. «я сохран€ю сердце здоровым и никогда не стану ход€чей развалиной! я разовью выносливость спецназовца! ћо€ активность позволит мне справитьс€ с любыми задачами и стрессами! ¬озраст мне не помеха! Ќастроение и самочувствие гораздо лучше у спортивного человека! ‘игура будет моей гордостью, а не поводом дл€ комплексов! ¬се в моих руках, € не буду тер€ть времени зр€ и начну мен€тьс€ сегодн€!» ћожет быть, вы сформулируете свои мысли так или по-своему, главное - задеть самого себ€ «за живое».

„итать далее...
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]