О чем думаете?

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.04.2009
Записей в дневнике:
Комментариев в дневнике:
Написано сообщений: 48380
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Фитнес, красота, здоровье

Дневник: (5760) Видео: (40) Фотоальбом: (1023) Лента Профиль->
Сохранить ссылку - Фитнес, красота, здоровье Календарь публикаций - Фитнес, красота, здоровье  Версия для PDA - Фитнес, красота, здоровье Версия для печати - Фитнес, красота, здоровье Экспорт дневника - Фитнес, красота, здоровье RSS - Фитнес, красота, здоровье  Страницы: [9] 8 7 ..
.. 1
Комментарии (25)

Завтрак съешь сам. Секреты правильного завтрака

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 12:43 (ссылка)
Процитировано 24 раз + в цитатник
Мой_фитнес (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
4163765_b_95 (390x700, 183Kb)

 Стремясь похудеть, одни вообще не завтракают, другие считают, что все съеденное утром не отражается на фигуре и можно не ограничивать себя. Но к 12 часам дня и у тех, и у других разыгрывается аппетит и накатывает усталость. Так в чем же ошибка?

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Здоровье

Теги:  

10 привычек, делающих живот плоским

Дневник

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 23:57 (ссылка)
Процитировано 33 раз + в цитатник
Blondiii (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
1328230423_pohudet (650x434, 47Kb)

Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Теги:  

Мелочи жизни. Часть III

Дневник

Вторник, 20 Марта 2012 г. 23:16 (ссылка)
Процитировано 10 раз + в цитатник
Manty_Cora (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
regime-atkins-_c_-amy-walters (700x464, 51Kb)


1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть – попей.
Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.
Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

Дальше
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и позновательно

Теги:  

10 советов для весенней программы красоты

Дневник

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 23:30 (ссылка)
Процитировано 8 раз + в цитатник
Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора Выход на освещенную ярким солнцем улицу впору сравнить с появлением на красной дорожке под беспощадными фотовспышками. Каждую весну мы проходим непростой тест на свежесть, гладкость и сияние кожи…

shutterstock_18052669 (350x263, 135Kb)

1. Задавайте вопросы
Представителю марки, в корнер которой вы заглянули. Вполне возможно, средство, которое вы держите в руках, «умеет» гораздо больше, чем вы предполагаете… По данным французских исследователей, одна женщина из двух не может сделать правильный косметический выбор!

Узнать больше
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Теги:  

Некалорийные убийцы стройности

Дневник

Пятница, 16 Марта 2012 г. 13:26 (ссылка)
Процитировано 7 раз + в цитатник
Manty_Cora (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
sugar_dieta (324x400, 181Kb)

Они содержат ноль калорий. Они даже несъедобны. Они настолько далеки от тех вещей, на которых мы привычно зацикливаемся, когда хотим похудеть, (суточный приход-расход калорий, время приема пищи и пр.), что вряд ли, вообще, мы обращаем на них внимание. А зря: часто именно они мешают нам избавиться от лишних килограммов. А, значит, пришло время узнать их в лицо.

Поехали!
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и позновательно

Теги:  

Как очистить организм после зимы

Дневник

Вторник, 13 Марта 2012 г. 01:55 (ссылка)
Процитировано 29 раз + в цитатник
POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
113025_1024_768 (700x549, 68Kb)

Зимой организм старается накопить как можно больше энергии, способной бороться с холодами, поэтому многие люди едят больше калорийной пищи. При этом физическая активность часто снижается, ведь хочется сидеть дома в тепле, да и короткий световой день располагает к тому, чтобы спать больше. Все это отражается на фигуре, цвете лица, волосах.

Это все видимые причины, которые являются лишь вершиной айсберга, а вот основная проблема таится намного глубже – в вашем организме скопились токсины, жиры, холестерин и прочие «враги» здоровья, которые постепенно будут разрушать все внутренние органы. В результате будет страдать ваше сердце, суставы, желудок, печень. И выход тут один – вам необходимо очищение организма.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Теги:  
Комментарии (45)

Уроки здоровья от древних мудрецов

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 15:45 (ссылка)
Процитировано 112 раз + в цитатник
отдушинка (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора

87 (686x700, 133Kb)

 

Итак, для того чтобы стать здоровым надо:

Соблюдать меру во всем и сохранять внутреннее равновесие.

Иметь мягкость характера и податливость тела.

Не брать сверх того, что положено.

Желать людям счастья.

Помогать слабым и старым.

Быть способным на искреннее сочувствие.

Далее

Рубрики:  Здоровье
Психология/Философия
Интересно и позновательно

Теги:  

Весенняя диета: 5 ошибок худеющих

Дневник

Пятница, 02 Марта 2012 г. 13:30 (ссылка)
Процитировано 23 раз + в цитатник
Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Idealnoy-dietyi-dlya-kormyashhey-mamyi-ne-sushhestvuet (700x700, 82Kb)

В марте все женщины садятся на диету – заметили наблюдательные мужчины. А ведь ранней весной самочувствие каждой второй дамы и без того оставляет желать лучшего… Как же похудеть и выглядеть весной сногсшибательно, при этом оставаясь здоровой и счастливой?

По статистике, 55% худеющих предпочитают экспресс-диеты: сбросить вес за 2-3 дня - очень привлекательная идея. Однако весной, в период обострения хронических заболеваний, немногие отваживаются так рисковать. Тем более, что чаще всего килограммы, сброшенные в срочном порядке, так же быстро возвращаются.

Далее много полезного
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и позновательно

Теги:  

Лишний вес: Весомые ловушки

Дневник

Четверг, 01 Марта 2012 г. 21:28 (ссылка)
Процитировано 40 раз + в цитатник
Anna_Mur (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
dieta-105 (600x516, 22Kb)

Примеряя в магазине одежду, с ужасом обнаруживаю, что мой сорок шестой размер мне мал. Вот оно - последствие череды праздников. Нет уж, куплю тесную юбку прежнего размера и похудею. Возьму и расставлю ловушки для лишнего веса!

Ловушка №1 – Пригоршня

Идеальная порция для еды равна объему пригоршни. На завтрак съедаю пригоршню, состоящую из омлета и салата, плюс чашка кофе. Однако есть одно «но». Придется отказаться от таких салатных заправок как майонез и сметана - слишком калорийно. Верный выбор - уксусная заправка. Кроме того, можно съесть бутерброд со сливочным маслом, правда, пригоршнями его накладывать не надо, лучше тоненько размазать по хлебу (не больше 20 граммов). Оно благотворно влияет на состояние кожи. Хороший цвет лица не менее важен, чем тонкая талия. Хлеб тоже должен быть необычным, а с добавлением дробленого зерна и отрубей, подойдут и сухие хлебцы.

Ловушка №2 - Аромат
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид
Интересно и позновательно

Теги:  

Весеннее похудение: Мелочи жизни

Дневник

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 21:00 (ссылка)
Процитировано 56 раз + в цитатник
Manty_Cora (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора Я в возрасте? Я в бархатном сезоне!

Весна… подавляющее большинство женской половины Интернета начали борьбу* с лишним весом. Это такая же примета весны, как массовое таяние снегов, птичьи трели под онами и распускание листьев на деревьях.
Сразу скажу: не люблю бороться за что-либо. А также диеты-фитнес и джинсы, которые на мне плохо сидят. Худеть предпочитаю не напрягаясь, желательно с удовольствием.


Ну а теперь несколько мелочей, которые могут облегчить жизнь голодающей худеющей барышне и несколько ускорить желанный процесс.

Да, кстати, я описываю только свой опыт и свой образ жизни.

1. Пейте по утрам, как проснетесь теплую или горячую воду БЕЗ ДОБАВОК. Когда вы утром перед завтраком пьете горячую воду, вы очищаете всю вашу пищеварительную систему. К тому же, просто вода не вызывает у организма рефлекс «жрать – уже утро», и позволяет подойти к приготовлению завтрака разумно с таблицей калорийности в руках.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и позновательно

Теги:  

Как заставить себя похудеть?

Дневник

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 23:32 (ссылка)
Процитировано 15 раз + в цитатник
Manty_Cora (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора

Чтобы похудение действительно работало, его необходимо вписать в общую картину своей жизни и сделать снижение веса приоритетной задачей на каждый день. Статист мечтает сыграть в фильме, который будет блокбастером - точно также и похудение - если его не поставить в крупный план, то можно его просто не заметить.

Похудение всегда рассматривается, как дело "на потом". Если ты каждый день занимаешься своими "большими" делами, то на похудение просто не остаётся времени. Совсем другое дело, если похудение является каждодневной частью твоих "больших дел". Зная то, насколько фитнес полезен и эффективен, у тебя есть достаточный запас уверенности и мотивации, чтобы продолжать двигаться вперёд.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Теги:  

Ход коньком

Дневник

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 10:36 (ссылка)
Процитировано 5 раз + в цитатник
Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора Настал последний, самый короткий месяц зимы, а вы еще не катались на коньках? Пора исправлять эту ошибку! Зима пока не хочет уходить, а значит, у вас будет время освоить ход коньком и почувствовать себя королевой льда!

Ice-Skates-Lekalus (682x700, 63Kb)

ШАГ 1: Выбор
Если вы не собираетесь повторять подвиг звезд из телешоу «Ледниковый период», вам подойдут любительские фигурные коньки. Во-первых, они дешевле профессиональных (чья стоимость доходит до 7–10 тыс. руб.!), а во-вторых, вам не надо покупать лезвия и подгонять их к конькам — в любительских моделях они уже прикреплены к ботинкам. Плюс ко всему, их можно купить практически в любом спортивном магазине. Там же вы найдете прогулочные коньки с пластиковым ботинком на удобных зип-застежках (как у роликов) и лезвиями, напоминающими хоккейные. На них можно кататься по прямой и выполнять несложные «па» — однако осваивать на них элементы из фигурного катания не рекомендуется. Ботинок у них не такой жесткий, как у фигурных, поэтому нога фиксируется не слишком прочно. И, выполняя «ласточку» или кручение из программы фигуристов, легко получить травму.

Далее
Рубрики:  Активный отдых
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и позновательно

Теги:  

Ключ к сонному царству

Дневник

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 21:52 (ссылка)
Процитировано 10 раз + в цитатник
Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
PaoloRemedy14 (521x700, 107Kb)

Хроническая бессонница может быть не только следствием многих недугов, но и сама по себе приводит к различным заболеваниям. Как вернуть спокойный и здоровый сон?

ЗАКОНЫ ЗДОРОВОГО СНА
1. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ С «ЛЕГКИМ» ЖЕЛУДКОМ
Ужинайте за 3 часа до сна. Если появится чувство голода, перекусите легкими продуктами, не содержащими белка.
2. РАССЛАБЬТЕСЬ
Постепенно достигайте релаксации всего тела: начните с ног, затем расслабьте мышцы рук, брюшно­го пресса и спины и, наконец, шеи — это особенно важно.
3. ПОСТЕЛЬ ДОЛЖНА?БЫТЬ?УДОБНОЙ
На очень мягкой кровати трудно расслабиться, однако и слишком жесткая не даст ощущения комфорта.
4. ПОДУШКА И ОДЕЯЛО
Лучше всего укрываться шерстяным одеялом. Под головой должна быть одна достаточно мягкая подушка.
5. ЕСЛИ ВРЕМЕНИ ДЛЯ СНА МАЛО — УТЕПЛИТЕСЬ
Наденьте шерстяные носки и укутайтесь. Чем вам теплее —
тем глубже сон. Для того чтобы выспаться в холоде, требуется больше времени.
6. ЧУВСТВО ИСПОЛНЕННОГО ДОЛГА
Засыпать приятно, когда ощущаешь удовлетворение от выполненной работы любого рода.

Далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и позновательно

Теги:  

Стальные стражи домашнего покоя

Дневник

Среда, 18 Января 2012 г. 00:35 (ссылка) + в цитатник
POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
72125-1920x1080 (700x393, 96Kb)

Сегодняшний день – это время новейших технологий. Люди привыкли, что с каждым годом появляется что-то новое – не успел купить навороченный телевизор, а спустя какое-то время у соседа появляется усовершенствованная модель. И это можно сказать не только по поводу электроники – такое происходит в любой отрасли. Стальные двери – не исключение.

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Домашний уют

Теги:  

Опасна ли плесень?

Цитата

Понедельник, 16 Января 2012 г. 00:26 (ссылка) + в цитатник
oncology-xxi (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора Это цитата сообщения oncology-xxi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

93832 (334x401, 180Kb)

Мы привыкли к запаху плесени, входя в подъезд старого дома, к бахроме краски своей любимой столовой. Наша ванная комната с черными грибками не шокирует нас, и зелень подвала на приусадебном участке не мешает нам хранить там овощные запасы. Однако оказалось, что острое отравление испорченными с помощью плесени продуктами может привести к весьма пагубным последствиям! Данная статья призвана ознакомить с природой самой плесени, а так же дать ответ на вопрос о том, как уберечь себя и близких от отравления.
forward-icon (64x64, 1Kb)
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и позновательно

Теги:  

Как делать покупки правильно?

Дневник

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 00:48 (ссылка)
Процитировано 4 раз + в цитатник
POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
235380-1920x1080 (700x437, 139Kb)

Некоторые люди просто обожают ходить по магазинам, даже если в кармане у них ни гроша, покупать им ничего не надо, да и присматривать на будущее тоже нет необходимости. Бродить из отдела в отдел, внимательно рассматривать каждую мелочь, глазеть на манекены и витрины доставляет им настоящее наслаждение. Для других же, напротив, необходимость отправиться в ближайший супермаркет зачастую превращается в настоящую пытку. Ну, не любят они эти магазины с их сезонными скидками, большими распродажами, выгодными предложениями. А если в них еще и не налажено на должном уровне обслуживание покупателей и к тому же грубые продавцы, то тут уж совсем не до смеха.

Читать далее
Рубрики:  Разное

Теги:  

Свадебный банкет: Важные мелочи

Дневник

Четверг, 12 Января 2012 г. 22:18 (ссылка)
Процитировано 16 раз + в цитатник
Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
240984-1920x1080 (700x437, 224Kb)

Свадебный банкет – особый пункт торжества, требующий тщательной подготовки и значительных усилий. Сейчас все больше молодоженов предпочитают устраивать свадебное пиршество в ресторане, кафе или клубе, поскольку это освобождает от многих забот. Не надо носиться в поисках мебели, столового белья, посуды и приборов, закупать необходимые продукты, готовить из них различные блюда и закуски, обслуживать гостей, а после того, как все разойдутся, заниматься уборкой... Но даже если вы решили играть свадьбу не дома, к подготовке банкета нужно подойти серьезно и заранее – как минимум за месяц до бракосочетания.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Секс/Отношения

Теги:  

Средства для плоского живота, стройных бедер и упругого бюста

Дневник

Суббота, 07 Января 2012 г. 03:06 (ссылка)
Процитировано 43 раз + в цитатник
POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
SH055-DOAB01 (350x263, 84Kb)

«Сексуальность — это на 50% то, чем наградила вас природа, и на 50% то, что вы сами о себе вообразили», — уверена Софи Лорен, которая знает толк в создании прекрасных иллюзий. Работая над своим телом, культивируйте собственную индивидуальность и получайте наслаждение от простых ежедневных ритуалов красоты!

Далее
Рубрики:  Красота/Внешний вид

Теги:  

6 коротких шагов к долгой жизни

Дневник

Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 22:10 (ссылка)
Процитировано 17 раз + в цитатник
POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
109 (380x326, 76Kb)

1. Пылесось чаще

Дело не только в пыли, которой не стоит забивать свои легкие. 20 минут работы по дому ежедневно — и со временем твое давление станет ближе к норме. Это как ходить по лестнице вместо лифта. Не ленись.

+5
Рубрики:  Здоровье

Теги:  

Как выбрать книгу в дорогу?

Дневник

Четверг, 10 Ноября 2011 г. 02:32 (ссылка)
Процитировано 1 раз + в цитатник
POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
222306-1920x1080 (700x393, 213Kb)

«Путешествия развивают ум, если, конечно, он у вас есть», – говорил один мыслитель. Особенно в наш энергичный век, когда только в отпуске мы находим время на книги. Если так, то заняться чтением можно уже в дороге, а подходить к выбору дорожных томиков надо с умом.

Как выглядит идеальная книга для транспорта?

Вы уже знаете об электронных чернилах и цветных дисплеях для электронных книг? Может, вы уже обзавелись таким устройством? Тогда проблема с формой решена – вы возьмете с собой привычный гаджет с закачанными на него книгами и даже не задумаетесь о «габаритах» книжки.

Читать далее
Рубрики:  Интересно и позновательно

Теги:  

Сохранить ссылку - Фитнес, красота, здоровье Календарь публикаций - Фитнес, красота, здоровье  Версия для PDA - Фитнес, красота, здоровье Версия для печати - Фитнес, красота, здоровье Экспорт дневника - Фитнес, красота, здоровье RSS - Фитнес, красота, здоровье  Страницы: [9] 8 7 ..
.. 1
Найти дневники