Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
В жизни каждой уважающей себя девушки бывают периоды, когда она не ест сладкое. По доброй ли воле, или путем сбора всей этой воли в кулак, но бывает. И как протекает жизнь этой девушки без сладкого? Невесело, скажу я вам. Само осознание запрета нависает темной тучей на безоблачном жизненном горизонте. Проще, если можно было бы находиться в определенной изоляции от окружающих, которым все в это время можно, и они, конечно же, не щадя нашего тонкого душевного равновесия, пользуются этой возможностью на глазах у нас, обездоленных, от чего становится еще тоскливее. Самые стойкие выдерживают, те, у кого с силой воли нет полного согласия - сдаются. А что делают те из нас, у кого от безвыходного положения фантазия начинает работать с удвоенной силой? Да, придумывают себе такие сладости от которых и совесть будет спокойна, и коварная жажда запретного плода утолена. На что только не пойдешь ради любви к сладкому!

Рецепт + Фото

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Ингредиенты:

несколько листьев салата (у меня микс)
1 очень кислое яблоко (важно, чтобы кислое, именно на этом контрасте построен весь вкус салата!)
горсть обжаренного фундука
125 г (баночка) натурального йогурта
сок 1/2 лимона
1 ст л рубленной свежей петрушки
соль и перец

Приготовление

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Наш девиз: «Будьте ближе к природе!» Все натуральное — это не только необычайно полезно, но еще и очень модно. Природа — отличный источник вдохновения, силы и красоты.

Зеленый: растительный бум
Этот цвет объединяет нас с природой. Любители зеленого предпочитают компанию молодых и действуют в их манере, ведь этот цвет, как никакой другой, символизирует юность и веселье. Зеленые ароматы идеальны для делового свидания, т.к. изящны и ненавязчивы.

Узнать больше

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Овощи можно брать любые, я предпочитаю использовать то, что нужно поскорее использовать. В этот раз были:

3 крупных томата
700 г тыквы
350 г корня сельдерея
5 зубчиков чеснока
1 десертная ложка измельченных травок (розмарин и тимьян)
Свежемолотый черный перец, крупная морская соль и оливковое масло

Приготовление

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора


С омлетами особых примудростей нет, кроме той, что всякие вмешиваемые в омлет добавки должны быть готовы или почти готовы перед добавлением. Поэтому для наших омлетов были заранее протушены лук-грибы-шпинат + бланширован аспаргус и протушены лук и салатные красный и зелёные перцы.

4 рецепта

Фитнес_красота_здоровье

Troyando4ka (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Автор: Ксюша Фоминых

Фитнес_красота_здоровье

Troyando4ka (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед (по вкусу. Можно заменить фруктозой или заменителем сахара.) — 3 ст. л.
Ванилин
Корица

Приготовление:
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки (никакого масла!). Выпекаем 30 минут при 180-200 гр.

Фитнес_красота_здоровье

Мой_фитнес (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора

 Стремясь похудеть, одни вообще не завтракают, другие считают, что все съеденное утром не отражается на фигуре и можно не ограничивать себя. Но к 12 часам дня и у тех, и у других разыгрывается аппетит и накатывает усталость. Так в чем же ошибка?

Далее

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Этот суп из моего ежедневного рациона,я обычно не публикую такие рецепты, но он оказался настолько интересным, что я решила отступить от своих правил. Морковь и имбирь прекрасно дополняют друг друга в этом супе со свежим зеленым перцем чили и восточными специями.
На 4-6 порций:

- 1 литр бульона или воды
- 1 средняя картофелина
- 1 средняя луковица
- 500г моркови
- 2 больших зубчика чеснока
- соль, черный перец
- 1 свежий зеленый перец чили
- 5 см корня имбиря
- 1 лимон
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ч.л китайской смеси из пяти специй
- 1 ч.л. кунжутного масла

Готовим?

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора Довольно простой рецепт, и что немаловажно, занимающий немного времени, если не считать тот факт, что творог мы тоже делаем сами, но можно взять и готовый нежирный творог.



Легкая пасха

На 2 небольшие порции:
Кефир 1% - 1 л
Желатин - 10 гр
Желток - 1 шт
Сметана - 2 ст.л.
Сахарная пудра - 75 гр
Ванильного сахар - 1/2 ч.л.
Цукаты - 30 гр
Сушеная вишня — 30 гр
Изюм - 30 гр
Шоколад (для украшения)

Приготовление

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
На уроке французской кухни в интернациональном блоке мы готовили французский салат Lyonnaise, в котором на зелень укладывается яйцо-пашот. Шеф махнул рукой "поехали", готовьте яйца. Я плечики втянула и застыла... Я, конечно, дома пару раз яйца-пашот готовила, но в основном в силиконовых формочках. А тут сразу 6 одновременно... а научить как это делается не надо, разве? Смотрю, Нил налил воды в рондо, поставил закипать. Я наблюдаю. Неужели вот так просто... Угу. Разбил яйца в пластиковый контейнер. Спрашивает у меня, ну что, будем уксус или соль добавлять? Не будем, говорю смело. Ну и всё. Бух яйца в воду. Через несколько минут выловили их и всё. Получились прекрасные яйца-пашот. Никаких трюков или излишних манипуляций. И нечего бояться. А сколько мы в пракукинге тогда их обсуждали... Всё-таки, наши кулинарные неудачи в основном от страха и непонимания.

Рецепт в картинках

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Ингредиенты:

Брокколи 100 гр
120 гр морковь
1 небольшая луковица
600 мл овощной бульон или куриный
300 мл молоко
100 гр тертый сыр Чеддер

Далее

POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Мюсли с молоком
На завтрак:

Мюсли Dorset Cereals 6-7 ст.л
молоко обезжиреное или соевое 0.5 ст

Далее

Makita87 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Пожалуй, трудно сегодня найти человека, который не знал бы, что щитовидная железа отвечает за обменные процессы в организме, а потому нарушение ее функционирования неизбежно приводит к целому ряду заболеваний. Начинается все с обычного недомогания, апатии, частых головных болей, а дальше болезнь принимает форму затяжной депрессии. Но это лишь вершина айсберга.

Далее происходит разрушение костных клеток, поскольку именно щитовидка вырабатывает пептидный гормон (кальцитонин), который компенсирует износ костей, то есть вырабатывает вещества, предотвращающие их разрушение. При этом заболевания самой щитовидной железы могут быть двух видов: при пониженной эндокринной функции – гипотиреоз, и при повышенной – тиреотоксикоз или гипертиреоз. А при запущенных состояниях может развиться эндемический зоб, еще реже – кретинизм.

Читать далее

POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Ингредиенты на 3 порции:

филе форели 250 гр
картофель 200 гр
морковь 100 гр
лук 80 гр
100 гр шампиньоны
150 гр плавленый сыр или плавленные сырки
100 гр тёртый сыр чеддер или любой другой

Готовим?

отдушинка (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора

 

Причины появления прыщей

Первая причина – банальные регулярные загрязнения лица, которые возникают из-за усиленной деятельности сальных желез и отсутствия процесса «уборки» лица, то есть его чистки. В большинстве случаев, они появляются в период полового созревания, в подростковом возрасте. Как правило, подростки по этой причине сильно комплексуют, поэтому борьбу с прыщами необходимо начинать вовремя, чтобы комплексы в дальнейшем не переросли в депрессии и психические расстройства.

 

Советы профессионалов

POSITIVE_7 (Фитнес_красота_здоровье) все записи автора
Азиатский салат с рисом и побегами бамбука

Время приготовления: 40 мин.
Варка риса: 20 мин.
Охлаждение: 50 мин.

Готовим?