Сохраните себе эту заметку в закладки, чтобы она всегда была под рукой.

Симптом №1. Месячные не наступили в положенный срок

Читать далее...

Немецкий художник Олаф Хайек (Olaf Hajek) создал новую колоритную серию работ. Портреты людей выполнены в ярких цветах с огромными прическами и бородой, которые словно коллаж состоят из элементов природы и жизни в целом.

Приятного просмотра!

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада.

Минусы: Лактоза — молочный сахар — является распространенным аллергеном, поэтому такие добавки подходят не всем.

Читать далее...

Несмотря на легкость в выполнении, подъемы таза из положения лежа прекрасно подтягивают ягодицы и бедра. При правильном подъеме главным образом в работе участвует большая ягодичная мышца. Кроме того, укрепляется и задняя часть бедра, и полусухожильная, и полупоперечная мышцы бедра, а также его бицепс.

Техника выполнения

Мы, особенно родители детей и подростков, прекрасно знаем о том, что отсутствие приличного игрового комплекса для детей во дворе приводит к тому, что в непосредственной близости к дому детям становится просто неинтересно! А скука неизбежно порождает тягу к неизведанным приключениям - и дети в любом случае начинают подвергать себя опасностям.

Читать далее...