-
8
Запись понравилась
-
21
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
6
Запись понравилась
-
6
Процитировали
-
0
Сохранили
-
vortex2012 все записи автора
В этом видео речь пойдет о трескающемся лаке для ногтей. Думаю, что этот пост будет интересен вам, девочки.
Для создания такого маникюра вам понадобится 2 лака контрасных цветов, закрепляющее покрытие. Можно также использовать и базовое покрытие.
Оттенок трескающегося лака в этом видео черный, поэтому для лучшей видимости вниз используется лак светлого цвета.
Применение:
Наносится на ноготь базовое покрытие, если оно у вас есть.На видео показан вариант без базового покрытия.
Затем наносится контрасный лак, подождите пока он просохнет.
На высохший ноготь нанесите трескающийся лак. Подождите. Через некоторое время лак начнет растрескиваться. Обратите внимание, чем толще слой растрескивающегося лака, тем более толстыми будут трещины.
Сверху нанесите защитное покрытие.
Фитнес_красота_здоровье
-
24
Запись понравилась
-
114
Процитировали
-
0
Сохранили
-
vortex2012 все записи автора
Девочки, нашла сегодня одну из тренировок которую вы можете добавить в свою программу тренировок.
Делаем каждое упражнение по 3 подхода, между упражнениями вы можете отдохнуть если тяжело. Если вы в отличной форме, то вы можете попробовать сделать все упражнения без отдыха, потом отдохнуть и опять повторить такой подход 2-3 раза.
Упражнения :
Скакалка - 1 минута
Приседания с мячом - 25-30 раз
Приседания без мячика - 25-30 раз
Разведение рук с гантелями - 15 раз
Попеременный подъем гантелей перед собой - 20 раз
Быстрый подъём коленей к груди (упор лежа) - 30 раз
Отжимания - 20 раз
Фитнес_красота_здоровье
-
11
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-
POSITIVE_7 все записи автора
Свадебный танец – это одна из тех традиций, которую невозможно просто так вычеркнуть из списка праздничных мероприятий! Сегодня, в эпоху широкого предложения различных товаров и услуг, мы все чаще оказываемся перед выбором и бракосочетание в этом плане не исключение. Выбор платья, места проведения свадебного банкета, приглашений – это лишь верхушка айсберга под названием «Приятные хлопоты». За организаторскими делами так сложно найти занятие, подготовка которого не только бы принесла пользу, но и была в радость. Именно таким занятием является репетиция свадебного танца.
Смотреть
-
14
Запись понравилась
-
197
Процитировали
-
2
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07
Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.
Фитнес_красота_здоровье
-
8
Запись понравилась
-
23
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Сегодня всё больше людей приходят к осознанию того, что самооборона и
занятие единоборствами – это не прихоть, не дань моде, а необходимость. Тем более если эти занятия сделают Вас стройнее, активнее и помогут избавиться от лишних килограмм.
Rasberyflavored все записи автора
Интересные ролики про питание во время тренировок, думаю могут пригодиться женской половине этого сайта, советую послушать...
POSITIVE_7 все записи автора
