Как сделать тело рельефнее

Дневник

Суббота, 06 Июля 2013 г. 11:29 + в цитатник

Makita87 все записи автора Наталья Короткова показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282313845/">РљСЂРѕСЃСЃС„РёС‚ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° РѕС‚ С‡РµРјРїРёРѕРЅРєРё Р РѕСЃСЃРёРё РћР»СЊРіРё РџРѕСЂС‚РЅРѕРІРѕР№</a><br/>[b]РћР»СЊРіР° РџРѕСЂС‚РЅРѕРІР°[/b] - РїРµСЂРІР°СЏ РґРµР№СЃС‚РІСѓСЋС‰Р°СЏ С‡РµРјРїРёРѕРЅРєР° Р РѕСЃСЃРёРё РїРѕ РєСЂРѕСЃСЃС„РёС‚Сѓ. РљСЂРѕСЃСЃС„РёС‚ - СЌС‚Рѕ РІС‹СЃРѕРєРѕРёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅС‹Р№ РёРЅС‚РµСЂРІР°Р»СЊРЅС‹Р№ С‚СЂРµРЅРёРЅРі, РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅС‹Р№ РЅР° СЂР°Р·РІРёС‚РёРµ РґРµСЃСЏС‚Рё РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… РєР°С‡РµСЃС‚РІ С‡РµР»РѕРІРµРєР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ С„РѕСЂРјРёСЂСѓСЋС‚ РµРіРѕ С„СѓРЅРєС†РёРѕРЅР°Р»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ. РС‚Рѕ С‚Р°РєРёРµ РєР°С‡РµСЃС‚РІР°, РєР°Рє СЃРёР»РІ, РјРѕС‰РЅРѕСЃС‚СЊ, РєРѕРѕСЂРґРёРЅР°С†РёСЏ, РІС‹РЅРѕСЃР»РёРІРѕСЃС‚СЊ, Р»РѕРІРєРѕСЃС‚СЊ, СЃРєРѕСЂРѕСЃС‚СЊ, РіРёР±РєРѕСЃС‚СЊ Рё С‚.Рґ. Р”РµР»Р°Р№С‚Рµ РєСЂРѕСЃСЃС„РёС‚ РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ РћР»СЊРіРѕР№ РџРѕСЂС‚РЅРѕРІРѕР№ Рё РґРѕР±РёРІР°Р№С‚РµСЃСЊ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ!

[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/CS-U_kQVVCI?feature=player_detailpage]

[user=Р¤РёС‚РЅРµСЃ_РєСЂР°СЃРѕС‚Р°_Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282313845/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой

Дневник

Четверг, 04 Июля 2013 г. 16:05 + в цитатник

Makita87 все записи автора Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Кроссфит тренировка фитнес упражнения спорт бодибилдинг похудение

Трансформация тела и духа

Дневник

Среда, 03 Июля 2013 г. 11:04 + в цитатник

Makita87 все записи автора Борис Мирочник делится своими выводами, полученными в ходе трансформации тела в течение 6 месяцев. В начале 2013 года вес был 92 кг, сейчас вес 89 кг. Таким образом, удалось не только сбросить лишний вес, избавиться от жира, но и нарастить мышечную массу.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки: похудение фитнес диеты правильное питание кардио тренировки спорт лишний вес

Тренировка Джигана!

Дневник

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:40 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Джиган фитнес воркаут тренировка бодибилдинг

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post281396735/">6 Р»СѓС‡С€РёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РєСЂР°СЃРёРІРѕР№ РѕСЃР°РЅРєРё</a><br/>РљР°Рє РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ Р·Р° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЃРµРєСѓРЅРґ, РЅСѓР¶РЅРѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РІС‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ СЃРїРёРЅСѓ. Р РїСЂР°РІРґР°, Р»СЋРґРё СЃ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕР№ РѕСЃР°РЅРєРѕР№ РІС‹РіР»СЏРґСЏС‚ РєСѓРґР° СЃРІРµР¶РµРµ Рё РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅРµРµ С‚РµС…, РєС‚Рѕ СЃСѓС‚СѓР»РёС‚СЃСЏ Рё РЅРµ РїСЂРёРІС‹Рє С…РѕРґРёС‚СЊ СЃ РїСЂСЏРјРѕР№ СЃРїРёРЅРѕР№. РќСѓ Р° СЃР°РјРѕРµ РїРµС‡Р°Р»СЊРЅРѕРµ - РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅР°СЏ РѕСЃР°РЅРєР° РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё Рє РјР°СЃСЃРµ РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РґР°РІР°Р№С‚Рµ СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕР№ РѕСЃР°РЅРєРµ РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ Р±Р°Р»РµСЂРёРЅРѕР№ РЎРѕС„СЊРµР№ РЎРєР°РµР№, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ Р»СѓС‡С€РёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РїСЂСЏРјРѕР№ СЃРїРёРЅС‹ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС… Рё СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚, РєР°Рє РѕРЅРё СЂР°Р±РѕС‚Р°СЋС‚.

[flash=853,480,http://www.tvjam.ru/w/tv_player.swf?_=2.20.3&amp;xml=http://www.tvjam.ru/video/5504/info.xml?new=1&... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post281396735/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

6 лучших упражнений для красивой осанки

Дневник

Среда, 26 Июня 2013 г. 23:33 + в цитатник

Lady_Vishenka все записи автора Как известно, чтобы похудеть за несколько секунд, нужно просто выпрямить спину. И правда, люди с правильной осанкой выглядят куда свежее и привлекательнее тех, кто сутулится и не привык ходить с прямой спиной. Ну а самое печальное - неправильная осанка может привести к массе неприятных заболеваний. Поэтому давайте учиться правильной осанке вместе с балериной Софьей Скаей, которая показывает лучшие упражнения для прямой спины в домашних условиях и рассказывает, как они работают.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки: осанка упражнения советы

Быстрая прическа на каждый день с использованием накладных прядей

Дневник

Вторник, 25 Июня 2013 г. 00:10 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора Прически с использованием накладных прядей дают возможность экспериментировать со своими волосами, если свои волосы не слишком длинные или густые. В этом видео я хочу предложить вам отличный вариант прически, которая отлично подойдет обладательницам длинных волос, если же волосы не сильно длинные тогда можно использовать пряди как показано в видео.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Разное/Видео
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки: прически прическа быстрая прическа красота и уход легкая прическа летняя прическа романтическая прическа прическа на лето

Идеи летнего Маникюра

Дневник

Вторник, 25 Июня 2013 г. 22:04 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

+1

Рубрики:

Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки: Летний градиентный маникюр летний маникюр Летний полосатый маникюр в домашних условиях идеи летнего маникюра красивый маникюр

Поднимаем ягодицы!

Дневник

Суббота, 22 Июня 2013 г. 23:47 + в цитатник

Makita87 все записи автора Арина Варская за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес похудение упражнения

Что такое лонгборд?

Дневник

Четверг, 20 Июня 2013 г. 10:45 + в цитатник

Makita87 все записи автора Лонгборд (англ. longboard) — это отдельная ветка развития скейтборда, акцентом которой является скорость, устойчивость, улучшенные ходовые качества доски, в отличие от классического скейтборда, задачей которого является агрессивное, трюковое катание по различным фигурам в скейтпарках и в городе, всевозможные слайды по рейлам, парапетам и граням, прыжки с различными комбинациями вращений доски или райдера.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки: лонгборд спорт

Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра!

Дневник

Среда, 19 Июня 2013 г. 06:08 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: ягодицы бедра упражнения фитнес

Функциональная тренировка на открытом воздухе

Дневник

Пятница, 14 Июня 2013 г. 06:22 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Функциональная тренировка фитнес упражнения бодибилдинг воркаут

Арсенал упражнений для занятий на воздухе

Дневник

Среда, 12 Июня 2013 г. 04:04 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: яшанькин фитнес упражнения

Японский массаж лица. Впервые на русском

Дневник

Четверг, 06 Июня 2013 г. 01:24 + в цитатник

olganorway все записи автора

Японский массаж лица Юкоку Танака Эта методика японского массажа лица Юкоку Танака завоевал невероятную популярность во всем мире. В его основу положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид/Косметика
Разное/Видео

Метки: Юкоко Танака массаж лимфодренаж

Супер сжигающая тренировка для верхней части тела

Дневник

Четверг, 06 Июня 2013 г. 10:56 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: похудение фитнес тренировка

Дневник

Среда, 05 Июня 2013 г. 20:52 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес бодибилдинг тренировка ног

Готовим тело к лету!

Дневник

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:00 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения фитнес похудение

Шокирующие суперсеты на дельты

Дневник

Среда, 29 Мая 2013 г. 21:57 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: бодибилдинг дельты упражнения

Интенсивные тренировки для быстрого результата

Дневник

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 19:55 + в цитатник

Makita87 все записи автора Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес интенсивные тренировки упражнения похудение