-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Видео.


Соседние рубрики: Мотивация(110)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Упражнение для мышц плечевого пояса

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:24 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для мышц шеи ( дельты) и плечевого пояса

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:22 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для мышц шеи ( дельты) и плечевого пояса

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:21 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для широкой мышцы спины

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:20 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для широкой мышцы спины

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:18 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для широкой мышцы спины

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:17 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для широкой мышцы спины

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:16 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для для бицепсов

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:14 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

упражнение для бицепсов

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:13 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для бицепсов

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:09 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

Упражнение для бицепсов

Дневник

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 17:07 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео

Метки:  

А ТЫ ТАК УМЕЕШЬ ?

Дневник

Воскресенье, 14 Марта 2010 г. 06:37 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Я научился за 5 минут .....классно теперь все свои  футболки сложил так.........))

 (139x95, 152Kb)

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Самая сильная в мире бабушка вдохновляет на подвиги!

Дневник

Вторник, 09 Марта 2010 г. 14:53 + в цитатник
Серый_Волчок все записи автора

Нужно сходить за хлебом? Перевести пионера через дорогу? Свернуть горы? Супербабушка Сакинат спешит на помощь! Сакинат Омаровна Ханапиева – 76-летняя бабушка-богатырь из деревни Султан-Янгиюрт в Дагестане. Эта пенсионерка с легкостью гнет железные предметы, поднимает 24-килограммовые гири, ходит по гвоздям и рвет на части 1000-страничные книги. «Чабанская палка», - презрительно отзывается бабуля о тяжеленном металлическом пруте. В прошлом году Сакинат Ханапиева попала наконец в Книгу рекордов Гиннеса как самая сильная бабуля в мире.

 


 

 

Свою суперсилу Сакинат Омаровна открыла в возрасте 10 лет. Тогда ей удалось без особых усилий сдвинуть с места ящик с зерном весом более 200 кг! С тех пор шустрая бабуля только увеличивает свои достижения – за счет того, что правильно питается и не употребляет лекарства.

Рубрики:  Разное/Видео
Интересно и познавательно

Познавательный мультфильм. Лимфоциты и онко-клетки

Дневник

Пятница, 05 Марта 2010 г. 09:02 + в цитатник
MaSatyamAloka все записи автора

СМОТРЕТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Наглядный мульт о работе клеток иммунной системы - лимфоцитах и их роли в развитии онкологии. Это сможет понять даже 10-летний ребёнок.


 

Вроде бы - все до предела просто. Сильная и крепкая, хорошо обученная иммунная система стоит на страже нашего здоровья. На передовой - макрофаги, лимфоциты, натуральные киллеры. Именно от них зависит - будет опознан и уничтожен враг - вирус, паразит, раковая клетка, страя и больная...

И чтобы они справлялись с нагрузкой, - кто-то должен заботиться и укреплять иммунную систему. Этот кто-то - ВЫ. И от Вашей грамотности зависит Ваша жизнь.

Именно на эти звенья оказывает влияние трансфер фактор, укрепляя и повышая качество работы этих клеток. Его задача - передавать информацию от клетки к клетке иммунной системы, запоминать информацию о новых "врагах", повышать КАЧЕСТВО иммунного ответа. Это то, что природа отрабатывала тысячелетиями.

Это нужно знать каждому! Специалисты многократно сталкиваются с ситуациями, когда к человеку "стучишься", а он не слышит. Потом приходит через год, два и просит : помоги! И хочется трясти его - где были твои мозги, когда тебе говорили! Витамины, микроэлементы, адаптогены, антиоксиданты очень нужны для организма. Но информация не заменится ничем. И сбалансированная, отлаженная работа иммунной системы - незаменима. Необходимо и то, и то. Прочтите, чтобы хотя бы знать в трудный момент, что искать и куда обратиться.

 

Рубрики:  Разное/Видео
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Видео-ролик о спорт-отдыхе в кибуце Нир-Давид

Дневник

Понедельник, 22 Февраля 2010 г. 14:02 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Пару дней назад я уже помещал в моем дневнике  фотографии о февральской поездке в кибуц Нир-Давид. Поездка получилась очень спотривно-развлекательная. Ниже прилагаю видео-ролик о отдыхе в кибуце Нир-Давид, который находится на севере Израиля.


Рубрики:  Разное/Видео
Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Eric Prydz - Call On Me

Дневник

Суббота, 20 Февраля 2010 г. 00:10 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Мой видео-Урок для девушек

Дневник

Понедельник, 08 Февраля 2010 г. 13:33 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Мой видео-Урок для девушек - упражнение  расчитанно для  мышц груди и  на плечевой пояс , очень рекомендуется женщинам работа которых "сидячая"

 

Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Упражнение для увеличения бицепсов (Мой виде-Урок)

Дневник

Понедельник, 08 Февраля 2010 г. 13:19 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Упражнение для увеличения бицепсов (Мой виде-Урок)

 

если возникнут вопросы, какие упражнения делать на определенные мышцы - пиши, поделюсь опытном и научу

Рубрики:  Разное/Видео
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Самооборона для девушек!

Дневник

Воскресенье, 07 Февраля 2010 г. 13:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Кикбоксинг. Самооборона для девушек.
Простая, но работающая связка - руки + ноги.
Описание слайда
Да что тут ... без коментариев

Остальные слайды урока на skillopedia.ru


Смотреть еще
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки:  

Упражнения для увеличения груди

Дневник

Пятница, 05 Февраля 2010 г. 12:38 + в цитатник
Tarelkin2 все записи автора

Упражнения для увеличения груди

Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.
 

 



Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.

Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.

Упражнения для груди с гантелями
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите одну гантель весом 6 кг обеими руками и вытяните перед собой на уровне груди. Затем прижмите руки с гантелью к груди, согнув при этом локти и расставив их в стороны. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. Упражнение выполнять 3 подхода по 10 раз.

Сядьте на стул. Ноги расставьте в стороны. Спина должна быть прямой. Гантель весом 6 кг. поднимите над головой. Руки слегка согните в локтях. Затем медленно отводите руки назад, за голову, насколько это возможно, удерживая их в этом положении несколько секунд. Потом вернитесь в исходное положение. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. 3 подхода по 10 раз.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В руки возьмите гантели по 2 кг. каждая. Вытяните их вперед на уровне груди. Начинайте делать упражнение “ножницы". Рассчитано на укрепление и развитие мышц грудной области. 2 подхода по 8 раз.

Упражнения для увеличения груди
За счет укрепления мышц под бюстом увеличим нашу грудь. Выполняется на скамье, спинка которой установлена под углом в 25 - 30 градусов, лежа. Возьмите в каждую руку по гантели и выпрямите руки вверх. Сгибая руки в локтях, медленно опускайте вес до уровня груди. Повторите это упражнение несколько раз. Сидя на скамье, возьмите в руки гантели, поднимите руки вверх. Теперь опустите согнутые в локтях руки, чтобы локти оказались на уровне груди. В таком состоянии выполните разведение согнутых рук в стороны. Гантели у вас наверху, локти по-прежнему внизу. Упражнение заключается в сведении и разведении рук в таком положении.

Очень эффективно подтягивание на перекладине, но так как женщинам трудно его выполнить, сначала можно делать более легкое упражнение на гимнастической стенке. Возьмитесь широко за рейку гимнастической стенки выше головы, выпрыгните вверх, согните руки и медленно опускайте туловище. 8-10 раз.

Увеличивайте грудь и укрепляйте мышцы груди за счет таких упражнений и у вас будет пышная и упругая грудь.

источник: Спорт и Фитнес

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 39 ..
.. 5 4 [3] 2 1