Грейпфрутовая диета |
Дневник |
Метки: грейпфрутовая диета |
Полезные сладости |
Дневник |
Метки: диета похудение сладкое |
Рафинированное масло - советы |
Дневник |
Метки: рафинированное масло - советы |
Зима. Время толстеть |
Дневник |
Метки: зима диеты упражнения как сбросить вес набор веса |
Три неожиданных причины, из-за которых мы толстеем |
Дневник |
Метки: фитнес диеты интересно лишний вес |
Позитивная диета: что есть, чтобы приободриться |
Дневник |
Метки: настроение диета осень актуально |
Каши и крупы для девушки на диете |
Дневник |
Метки: каши крупы диета |
Удержать вес после диеты: 5 советов! |
Дневник |
Метки: диеты вес совет |
Орторексия, или помешательство на здоровом образе жизни |
Дневник |
Метки: здоровый образ жизни |
12 способов быстрого сжигания жира |
Дневник |
Метки: спорт сжигание жира похудение |
Четырехдневная диета |
Дневник |
Метки: диеты похудение |
О пользе постных дней |
Дневник |
Метки: спорт здоровье питание вес физкультура калорийность |
Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни |
Дневник |
Метки: диеты офисная работа сидячий образ жизни |
Эффективная диета |
Дневник |
Метки: диеты похудение |
Самые эффективные диеты для похудения |
Дневник |
Метки: похудение диеты эффективные диеты |
Капремонт организма сделают эти доступные продукты |
Дневник |
Как правило, мы редко задумываемся над тем, что мы едим, и что несут в себе наши любимые и нелюбимые продукты питания.
Как правило, мы исходим из принципа нравится нам именно эта пища или не нравится. Это, конечно, правильный и, безусловно, грамотный подход, но иногда стоит призадуматься: если что-то в вашем организме вас давно беспокоит, то, возможно, просто не хватает каких-то элементов, которые содержатся в неупотребляемых вами видах продуктов.
А ведь многие продукты, благодаря содержащимся в них витаминам и полезным веществам, могут служить природными «докторами». Как отмечает newsland, для нормализации пищеварения нужно употреблять яблоки, бананы, сливы и картофель.
Если сбои в пищеварительной системе – дело частое, то необходимо хотя бы раз в день есть жидкую «обволакивающую» пищу: кашу по утрам, суп за обедом или баночку детского питания в качестве перекуса. Также хорошо время от времени заваривать чаи из ромашки или мяты.
Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвращать при помощи хурмы, апельсинов, грейпфрутов, чеснока, моркови и бобов. «Плохой», т.е. нежелательный и лишний, холестерин помогут убрать из нашего организма такие продукты, как лосось, темный шоколад, какао. Давление снижают апельсиновый и грейпфрутовый соки, а также добавленный в салат чеснок.
На опорно-двигательный аппарат положительно влияет лимон, т.к. он укрепляет соединительную ткань и кости.
От инфекций организм защитят тот же лимон и оливковое масло. Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет можно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде, например, к супу, вприкуску с хлебом). Астматические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.
Для того чтобы снизить вес, подойдет цветная капуста - она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.
Функцию зрения улучшают морковь, черника и зеленый чай.
При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.
Обезболивающими средствами являются чай, кофе, имбирь и мята.
Алкогольное отравление снимут кофе с лимоном, апельсин или томат (томатный сок).
Хорошим антиоксидантом служит морковь, с ее помощью жителям больших городов и мегаполисов полезно защищать организм от негативного воздействия окружающей среды. Самый вкусный способ - это морковный сок в маленьких бутылочках (продается во всех магазинах).
Тем, кому по тем или иным причинам нежелательно употреблять сахар, можно порекомендовать заменять его медом - он и полезен, и безопасен, а организм тем временем не будет лишен необходимой ему глюкозы.
Плохое настроение поможет побороть груша, зеленый лук, петрушка и мед - все это своеобразные природные антидепрессанты. Положительный взгляд на жизнь и оптимизм нам дают ягоды: клубника и земляника, малина и вишня.
Усталость и стресс снимают лимон, кофе, красный шалфей. Любая «углеводная еда» расслабляет организм и снимает нервное напряжение. Работоспособность увеличивают сыр, молоко и яйца.
Победить бессонницу помогут мед и теплое молоко. Вызывающий сон гормон - мелатонин - также содержится в цельнозерновом хлебе, цветной капусте и финиках. А вот если вам необходимо меньше спасть, но хорошо высыпаться и при этом чувствовать себя бодро, кушайте лимон: с чаем, свежий с сахаром или пейте лимонный сок.
Получить заряд бодрости и энергии можно при помощи белковой пищи - мясные и рыбные блюда, яйца, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыры.
Для концентрации внимания полезно употреблять бананы и ананасы.
Метки: здоровье питание элементы организм вещества капремонт организма сделают эти доступные продукты |
Итальянская диета укрепит ногти и волосы |
Дневник |
Метки: диеты советы похудение |
Как поправиться: диета для тех кто хочет набрать вес |
Дневник |
Метки: диеты вес набор веса |
Как не набрать осенние килограммы? |
Дневник |
Метки: осень лишний вес рацион |
Можно ли похудеть на кофейной диете? |
Дневник |
«Никакого ужина, я вечером не ем! Давай лучше выпьем где-нибудь кофе», – предлагает худеющая подруга. Можете рассмеяться ей в лицо и открыть досадную истину. Многие кофейные напитки по калорийности не уступают хорошему ужину, выяснили ученые из Всемирного фонда раковых исследований.
Во время эксперимента эксперты обошли немало кофеен и проанализировали тысячи чашек кофе и коктейлей на его основе. Большинство этих напитков содержат цельное молоко, сахар и сливки и именно поэтому губительны для талии.
Чемпионом по калориям стал ежевичный мокка-фрапучино: в нем содержится 560 ккал – больше четверти суточной нормы для женщин! Даже если вы попросите не добавлять взбитые сливки, все равно получите полноценные 450 ккал. Примерно столько же содержат «двойной шоколадный фраппе» и «мокка-фраппе-латте». Чашка такого напитка питательнее шоколадного батончика.
В стандартной порции кофе латте спрятались 260 ккал (без учета ягодных сиропов, которые обычно подливают в этот напиток). Капучино с цельным молоком содержит 150 ккал, а если добавить жирных сливок – перешагнет за 200 ккал. Если вы решили согреться чашкой горячего шоколада, готовьтесь «принять на грудь» 360 ккал. Порция рыбы гриль с салатом «весит» меньше.
Конечно, если буквально воплотить намерение «выпью чашку кофе», поправиться вам не грозит. В чашке быстрорастворимого кофе без сахара содержится лишь 4 ккал, свежесваренного натурального – 2 ккал, а в порции эспрессо – лишь 1 ккал. Но так трудно устоять перед латте, фраппе и Ко! Тем более что мы привыкли считать, что поправляются от еды, а не от напитков…
Кстати, считать калории в популярных напитках не зря решили именно онкологи. По данным исследователей, 19 тысяч ежегодных случаев рака в Великобритании напрямую связаны с избыточным весом. И теперь мы знаем, откуда он берется. Как быть? «Осознать, что мы набираем килограммы не только когда едим», – советуют ученые. И напоминают, что самый физиологичный напиток для утоления жажды – простая и минеральная вода.
Метки: диета похудение кофе |