5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
Суббота, 26 Декабря 2015 г. 22:18
+ в цитатник
Эффективность белковой диеты в том, что такой рацион питания заставляет жиры расщепляться. В меню включается мясо и яйца при каждом приеме пищи, и полностью исключаются продукты, богатые углеводами. Хлебобулочные изделия, макароны, картофель, приготовленный очищенным, все это является источником энергии, поставляемой в организм углеводами.
Читать далее...
1
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379527166/">Самые необычные диеты в мире</a><br/>
РџРѕ мнению выдающегося психолога Р—РёРіРјСѓРЅРґР° Фрейда, РјРёСЂРѕРј правят любовь Рё голод — РІРѕС‚ именно Рѕ последнем аспекте Рё пойдет речь далее. Рменно голод становится определяющим чувством Сѓ каждого, севшего РЅР° диету, Рё невозможно передать ощущения человека, добровольно отказавшего себе РІ привычной РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еде!
[more]Не удивительно, что у подвергших себя диетическим экспериментам людей портит характер, с ними становится невозможно общаться, и не только для собеседников, но и для самих себя они становятся невыносимы — ведь когда разум переполняют мысли о еде и только о ней, с человеком становится край... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379527166/">Читать далее...</a>
Вторник, 15 Декабря 2015 г. 19:57
+ в цитатник
По мнению выдающегося психолога Зигмунда Фрейда, миром правят любовь и голод — вот именно о последнем аспекте и пойдет речь далее. Именно голод становится определяющим чувством у каждого, севшего на диету, и невозможно передать ощущения человека, добровольно отказавшего себе в привычной вкусной еде!
Читать далее...
5
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post379524475/">Жаркая (средиземноморская) диета</a><br/>
Даже ЮНЕСКО принимает участие в таких вопросах как питание и диета. После долгих споров и разногласий совет принял решение назвать средиземноморскую диету наиболее лучшим типом питания современного человека. Теперь список Всемирного наследия ЮНЕСКО пополнился этой диетой. Ее основа – это рыба, морепродукты, свежие фрукты и овощи. В средиземноморской диете нет жестких ограничений, как во многих других диетах, и, что удивительно, она рекомендует употреблять в еду жиры!
[more]Жители СЋРіР° Франции, Рталии, Греции, Рспании отличаются РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… жителей Европы продолжительностью Р¶РёР·РЅРё. Рђ также всег... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post379524475/">Читать далее...</a>
Вторник, 15 Декабря 2015 г. 19:18
+ в цитатник
Даже ЮНЕСКО принимает участие в таких вопросах как питание и диета. После долгих споров и разногласий совет принял решение назвать средиземноморскую диету наиболее лучшим типом питания современного человека. Теперь список Всемирного наследия ЮНЕСКО пополнился этой диетой. Ее основа – это рыба, морепродукты, свежие фрукты и овощи. В средиземноморской диете нет жестких ограничений, как во многих других диетах, и, что удивительно, она рекомендует употреблять в еду жиры!
Читать далее...
1
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post378923279/">Популярность стевии как сахарозаменителя</a><br/> Сахар как подсластитель получил широкое распространение в кулинарии, несмотря на то, что является достаточно вредным. Кроме того, его употребление категорически противопоказано людям с некоторыми видами заболеваний, к примеру, с сахарным диабетом. Кроме сахара, существуют и другие подсластители. Самым безопасным из них считается стевия – это лекарственное растение, обладающее ярко выраженным сладким вкусом.
[more]Стевия как пищевая добавка
За рубежом стевия используется в качестве натурального сахарозаменителя долгое время, так что успела зарекомендовать себя с лучшей стороны. Удивительные ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post378923279/">Читать далее...</a>
Вторник, 08 Декабря 2015 г. 19:45
+ в цитатник
Сахар как подсластитель получил широкое распространение в кулинарии, несмотря на то, что является достаточно вредным. Кроме того, его употребление категорически противопоказано людям с некоторыми видами заболеваний, к примеру, с сахарным диабетом. Кроме сахара, существуют и другие подсластители. Самым безопасным из них считается стевия – это лекарственное растение, обладающее ярко выраженным сладким вкусом.
Читать далее...
1
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post376326565/">Быть стройной – легко?</a><br/>
Любая женщина хочет похудеть. Кроме тех нескольких, конечно, которые хотят набрать вес. Какая-то степень неудовлетворенности собой и своим телом, возможно, даже необходима женщине, как некий стимул, как определенный градус напряжения в интересе и внимании к себе. Пока легкая неудовлетворенность не становится проблемой. Пока она не переходит в насилие над собой и разрушение своего тела.
[more]К сожалению, идентичность, самовосприятие современного человека во многом (слишком во многом!) базируется на внешней оценке, начиная с оправдания самых первых родительских ожиданий, кончая зависимост... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post376326565/">Читать далее...</a>
Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 11:09
+ в цитатник
Любая женщина хочет похудеть. Кроме тех нескольких, конечно, которые хотят набрать вес. Какая-то степень неудовлетворенности собой и своим телом, возможно, даже необходима женщине, как некий стимул, как определенный градус напряжения в интересе и внимании к себе. Пока легкая неудовлетворенность не становится проблемой. Пока она не переходит в насилие над собой и разрушение своего тела.
Читать далее...
6
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post375991644/">Жиросжигание для девушек: основные принципы</a><br/>
В последнее время вошло в широкое употребление понятие сушки тела - но это слово отнюдь не означает применения фенов или потоков теплого воздуха, оно намного сложнее и многограннее!
[more]Проще говоря, сушка тела - это то же похудение, только такое похудение происходит сразу и не долгое время, если не навсегда. Подкожный жир при таком способе похудения сжигается бережно для организма, не нанося ему в целом и мышцам в частности никакого вреда. Но бережность для организма ни в коем случае не означает легкость этой методики для вас лично, поэтому вы должны собрать воедино всю свою силу воли и... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post375991644/">Читать далее...</a>
Четверг, 05 Ноября 2015 г. 09:41
+ в цитатник
В последнее время вошло в широкое употребление понятие сушки тела - но это слово отнюдь не означает применения фенов или потоков теплого воздуха, оно намного сложнее и многограннее!
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post374994420/">Cпортивное питание Scitec Nutrition BCAA</a><br/>
Для начала разберемся, что же такое BCAA. В переводе с английского BCAA – аминокислоты с разветвленными цепочками. Данный препарат включает в себя самые необходимые для человеческого организма аминокислоты, такие как лецетин, валин и изолейцин, которые выполняют строительную, анаболическую и другие важные функции.
[more]Зачастую, мы не получаем все необходимые витамины и минералы из продуктов, которые ежедневно употребляем. Поэтому необходимо принимать дополнительный комплекс, который бы сочетал в себе необходимые качества. Ознакомиться с ценами и попробовать сделать заказ можно в специали... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post374994420/">Читать далее...</a>
Пятница, 23 Октября 2015 г. 01:59
+ в цитатник
Для начала разберемся, что же такое BCAA. В переводе с английского BCAA – аминокислоты с разветвленными цепочками. Данный препарат включает в себя самые необходимые для человеческого организма аминокислоты, такие как лецетин, валин и изолейцин, которые выполняют строительную, анаболическую и другие важные функции.
Читать далее...
7
Запись понравилась
16
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post374838180/">Диета Лидии РРѕРЅРѕРІРѕР№</a><br/>
Рзвестный диетолог Лидия РРѕРЅРѕРІР° разработала систему питания, которая позволяет постепенно сбросить вес Рё РІ то Р¶Рµ время РЅРµ навредить Р·РґРѕСЂРѕРІР°. РџРѕ утверждению самого автора, рацион, который РѕРЅР° предлагает, является частью любого Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа Р¶РёР·РЅРё. Диета Лидии РРѕРЅРѕРІРѕР№ придерживается следующих правил:
[more=Далее]Похудение должно быть постепенным, иначе есть риск навредить здоровью. Также результат «быстрых» систем не является долгосрочным, и сброшенные килограммы снова возвращаются.
В пищу следует употреблять продукты с невысоким уровнем гликемического индекса, при этом не сильно огранич... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post374838180/">Читать далее...</a>
Четверг, 22 Октября 2015 г. 10:39
+ в цитатник
Известный диетолог Лидия Ионова разработала систему питания, которая позволяет постепенно сбросить вес и в то же время не навредить здорова. По утверждению самого автора, рацион, который она предлагает, является частью любого здорового образа жизни. Диета Лидии Ионовой придерживается следующих правил:
Далее
2
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post373610454/">Плюсы и минусы сахорозаменителей</a><br/>
Многие, очень многие люди не представляют свою жизнь без сахара. Не зря в кажущемся преддверии катаклизмов этот продукт мгновенно сметается с магазинных прилавков наряду со спичками и солью - считается, что без всего остального прожить можно, а без этих продуктов не получится никак!
[more]Рхотя все увеличивается число убежденных противников сахара, но и те когда-никогда позволяют себе чашечку вкусного сладкого кофе или чая. Так в самом деле - настолько ли вреден сахар, чтобы безоговорочно приравнять его к "белой смерти", или все же приемлемые количества сахара, делающие нашу жизнь более... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post373610454/">Читать далее...</a>
Среда, 07 Октября 2015 г. 15:05
+ в цитатник
Многие, очень многие люди не представляют свою жизнь без сахара. Не зря в кажущемся преддверии катаклизмов этот продукт мгновенно сметается с магазинных прилавков наряду со спичками и солью - считается, что без всего остального прожить можно, а без этих продуктов не получится никак!
Читать далее...
23
Запись понравилась
103
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post373196561/">Омлеты-маффины с куриным филе</a><br/>
[b]Рнгредиенты:[/b]
• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
[more=Рецепт]
[b]Приготовление:[/b]
1. Разогрейте духовку до 190 градусов
2. Лук-порей вымойте и мелко нарежьте
3. Обжарьте до золотистого цвета
4. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты
5. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте
6. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками
7. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано
8. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного в... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post373196561/">Читать далее...</a>
Пятница, 02 Октября 2015 г. 10:27
+ в цитатник
Ингредиенты:
• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
Рецепт
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post370217052/">Спортивное питание: вред или польза?</a><br/>
Когда человек начинает заниматься спортом для того, чтобы похудеть, улучшить свой внешний вид, он рано или поздно задумывается о правильном питании. Зачастую это случается в первые же дни посещения тренажёрного зала, где люди с красивыми телами постоянно обсуждают, что и в какое время нужно есть. Однако многие ошибочно считают, что диета и спортивное питание — это одно и то же. А это далеко не так.
[more]Диета подразумевает исключение из рациона каких-либо блюд, в том числе и необходимых для полноценной работы желудка. В таком случае в организм поступает недостаточное количество белка и по... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post370217052/">Читать далее...</a>
Вторник, 25 Августа 2015 г. 14:10
+ в цитатник
Когда человек начинает заниматься спортом для того, чтобы похудеть, улучшить свой внешний вид, он рано или поздно задумывается о правильном питании. Зачастую это случается в первые же дни посещения тренажёрного зала, где люди с красивыми телами постоянно обсуждают, что и в какое время нужно есть. Однако многие ошибочно считают, что диета и спортивное питание — это одно и то же. А это далеко не так.
Читать далее...
11
Запись понравилась
34
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post368498925/">Диета для запуска обмена веществ </a><br/>
На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.
[more][b]- Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:[/b]
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12-14
виноград лучше один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 16 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок о... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post368498925/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 02 Августа 2015 г. 23:43
+ в цитатник
На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.
Читать далее...
2
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post366653064/">Чего не хватает вашему организму?</a><br/>
[color=red]✖[/color] Хочется: шоколада
Не хватает: магния
[color=orange]✔[/color] Рсточник: орехи, семечки, фрукты, стручковые Рё бобовые.
[more=Далее][color=red]✖[/color] Хочется: хлеба
Не хватает: азота
[color=orange]✔[/color] Рсточник: продукты СЃ высоким содержанием белка (рыба, РјСЏСЃРѕ, орехи).
[color=red]✖[/color] Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
[color=orange]✔[/color] Рсточник: мед, сладкие овощи, СЏРіРѕРґС‹ Рё фрукты.
[color=red]✖[/color] Хочется: Р¶РёСЂРЅРѕР№ пищи
Не хватает: кальция
[color=orange]✔[/color] Рсточник: Р±СЂРѕ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post366653064/">Читать далее...</a>
Пятница, 10 Июля 2015 г. 11:42
+ в цитатник
✖ Хочется: шоколада
Не хватает: магния
✔ Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Далее
9
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post366544202/">Диетические сладости для радости</a><br/>
Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
[more]Запомните этот список – к самым полезным сладостям относятся [b]пастила[/b], [b]зефир[/b] и [b]мармелад[/b]. Радуйтесь те, кто не представляет своей жизни без холодного лакомства – многие диетологи относят к списку и йогуртовое мороженое.
Если вы стремитесь сбросить вес или закрепить уже полученные результаты, забудьте о пирожных и тортах со сливочно-масляными наполнителями, о дрожжевой в... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post366544202/">Читать далее...</a>
Среда, 08 Июля 2015 г. 21:52
+ в цитатник
Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.
Читать далее...
3
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post365910598/">«Заменители» еды</a><br/>
Речь пойдет не о тех порошковых заменителях еды, которые есть в продаже, и которые не рекомендуют диетологи, а о натуральных продуктах. С чего вообще пошло производство "заменителей" еды? В нашем напряженном жизненным графике, когда времени едва хватает на дорогу на работу, с работы, душ и дай Бог уборку, многим бывает сложно найти дополнительное время на приготовление еды, и все хватают вокруг себя все, что не попадя: шоколадки, фаст-фуд, магазинные йогурты с кучей сахара и полуфабрикаты. Для таких моментов и придумали "заменители" еды, всякие порошки, которые можно развести водой и быстро ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post365910598/">Читать далее...</a>
Вторник, 30 Июня 2015 г. 11:48
+ в цитатник
Речь пойдет не о тех порошковых заменителях еды, которые есть в продаже, и которые не рекомендуют диетологи, а о натуральных продуктах. С чего вообще пошло производство "заменителей" еды? В нашем напряженном жизненным графике, когда времени едва хватает на дорогу на работу, с работы, душ и дай Бог уборку, многим бывает сложно найти дополнительное время на приготовление еды, и все хватают вокруг себя все, что не попадя: шоколадки, фаст-фуд, магазинные йогурты с кучей сахара и полуфабрикаты. Для таких моментов и придумали "заменители" еды, всякие порошки, которые можно развести водой и быстро употребить, но насколько они безвредны - вопрос спорный.
Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post364815898/">Cледим за свои весом, не выходя из дома</a><br/>
Напольные весы – это удобное и простое изобретение, которое используется повсеместно. Как правило, такой измерительный прибор нужен для расчета массы тела человека. Напольные весы можно увидеть в спортивных залах, а также использовать такое устройство в домашних условиях.
[more]Следим за своим весом прямо дома
Если вы хотите всегда следить за своим весом, контролировать массу тела, тогда советуем вам купить напольные весы, и такая покупка всегда будет оправданной, практичной и выгодной для вас. Тем не менее, в разнообразии типов и моделей весов следует выбрать конкретно те, которые соотве... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post364815898/">Читать далее...</a>
Четверг, 18 Июня 2015 г. 22:37
+ в цитатник
Напольные весы – это удобное и простое изобретение, которое используется повсеместно. Как правило, такой измерительный прибор нужен для расчета массы тела человека. Напольные весы можно увидеть в спортивных залах, а также использовать такое устройство в домашних условиях.
Читать далее...
9
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post364359397/">ТОП-6 правильных способов похудения</a><br/>
Самый правильный способ похудеть - это не радикальная диета и много упражнений. Тело человека любит медленные изменения в питании, а также физических нагрузок. Например, кто этого всего не совершал в течение многих лет, то не должны целый день бежать на беговой дорожке.
[more]Всё должно быть постепенным и в меру.
Тоже самое касается людей, которые отказываются от еды и вдруг начинают голодать. Диеты, которые ограничивают калории или продукты, могут привести к дефициту витаминов и питательных веществ, а они могут быть очень необходимые организму. Чтобы похудеть нужно придерживаться некотор... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post364359397/">Читать далее...</a>
Суббота, 13 Июня 2015 г. 15:30
+ в цитатник
Самый правильный способ похудеть - это не радикальная диета и много упражнений. Тело человека любит медленные изменения в питании, а также физических нагрузок. Например, кто этого всего не совершал в течение многих лет, то не должны целый день бежать на беговой дорожке.
Читать далее...
9
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post363586357/">3 лучших разгрузочных дня, чтобы сбросить всё лишнее!</a><br/>
[color=pink]♥[/color] [b]1. Белковый разгрузочный день[/b]
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
[more=+2][color=pink]♥[/color] [b]2. Салат "Щетка"[/b]
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post363586357/">Читать далее...</a>
Среда, 03 Июня 2015 г. 17:01
+ в цитатник
♥ 1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
+2
18
Запись понравилась
165
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post362288445/">Cушка тела для девушек</a><br/>
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
[more=Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!][b]Сушка тела - диета[/b]
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post362288445/">Читать далее...</a>
Понедельник, 18 Мая 2015 г. 23:44
+ в цитатник
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.
Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!