По мнению выдающегося психолога Зигмунда Фрейда, миром правят любовь и голод — вот именно о последнем аспекте и пойдет речь далее. Именно голод становится определяющим чувством у каждого, севшего на диету, и невозможно передать ощущения человека, добровольно отказавшего себе в привычной вкусной еде!

Читать далее...

Даже ЮНЕСКО принимает участие в таких вопросах как питание и диета. После долгих споров и разногласий совет принял решение назвать средиземноморскую диету наиболее лучшим типом питания современного человека. Теперь список Всемирного наследия ЮНЕСКО пополнился этой диетой. Ее основа – это рыба, морепродукты, свежие фрукты и овощи. В средиземноморской диете нет жестких ограничений, как во многих других диетах, и, что удивительно, она рекомендует употреблять в еду жиры!

Читать далее...

Сахар как подсластитель получил широкое распространение в кулинарии, несмотря на то, что является достаточно вредным. Кроме того, его употребление категорически противопоказано людям с некоторыми видами заболеваний, к примеру, с сахарным диабетом. Кроме сахара, существуют и другие подсластители. Самым безопасным из них считается стевия – это лекарственное растение, обладающее ярко выраженным сладким вкусом.

Читать далее...

Любая женщина хочет похудеть. Кроме тех нескольких, конечно, которые хотят набрать вес. Какая-то степень неудовлетворенности собой и своим телом, возможно, даже необходима женщине, как некий стимул, как определенный градус напряжения в интересе и внимании к себе. Пока легкая неудовлетворенность не становится проблемой. Пока она не переходит в насилие над собой и разрушение своего тела.

Читать далее...

В последнее время вошло в широкое употребление понятие сушки тела - но это слово отнюдь не означает применения фенов или потоков теплого воздуха, оно намного сложнее и многограннее!

Читать далее...

Для начала разберемся, что же такое BCAA. В переводе с английского BCAA – аминокислоты с разветвленными цепочками. Данный препарат включает в себя самые необходимые для человеческого организма аминокислоты, такие как лецетин, валин и изолейцин, которые выполняют строительную, анаболическую и другие важные функции.

Читать далее...

Известный диетолог Лидия Ионова разработала систему питания, которая позволяет постепенно сбросить вес и в то же время не навредить здорова. По утверждению самого автора, рацион, который она предлагает, является частью любого здорового образа жизни. Диета Лидии Ионовой придерживается следующих правил:

Далее

Многие, очень многие люди не представляют свою жизнь без сахара. Не зря в кажущемся преддверии катаклизмов этот продукт мгновенно сметается с магазинных прилавков наряду со спичками и солью - считается, что без всего остального прожить можно, а без этих продуктов не получится никак!

Читать далее...

Ингредиенты:

• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Рецепт

Когда человек начинает заниматься спортом для того, чтобы похудеть, улучшить свой внешний вид, он рано или поздно задумывается о правильном питании. Зачастую это случается в первые же дни посещения тренажёрного зала, где люди с красивыми телами постоянно обсуждают, что и в какое время нужно есть. Однако многие ошибочно считают, что диета и спортивное питание — это одно и то же. А это далеко не так.

Читать далее...

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

Читать далее...

✖ Хочется: шоколада
Не хватает: магния
✔ Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Далее

Сладости – не враг здоровья и не балласт. Они необходимы для выработки эндорфинов, тех самых «гормонов удовольствия». Вопрос только в том, что, в каких количествах и в какое время суток съедать.

Читать далее...

Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать сексуальную попу

Речь пойдет не о тех порошковых заменителях еды, которые есть в продаже, и которые не рекомендуют диетологи, а о натуральных продуктах. С чего вообще пошло производство "заменителей" еды? В нашем напряженном жизненным графике, когда времени едва хватает на дорогу на работу, с работы, душ и дай Бог уборку, многим бывает сложно найти дополнительное время на приготовление еды, и все хватают вокруг себя все, что не попадя: шоколадки, фаст-фуд, магазинные йогурты с кучей сахара и полуфабрикаты. Для таких моментов и придумали "заменители" еды, всякие порошки, которые можно развести водой и быстро употребить, но насколько они безвредны - вопрос спорный.

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Напольные весы – это удобное и простое изобретение, которое используется повсеместно. Как правило, такой измерительный прибор нужен для расчета массы тела человека. Напольные весы можно увидеть в спортивных залах, а также использовать такое устройство в домашних условиях.

Читать далее...

Самый правильный способ похудеть - это не радикальная диета и много упражнений. Тело человека любит медленные изменения в питании, а также физических нагрузок. Например, кто этого всего не совершал в течение многих лет, то не должны целый день бежать на беговой дорожке.

Читать далее...

♥ 1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

+2

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Вперед за красивым телом, девочки :)

Рацион питания по дням:

Далее