78
Запись понравилась
96
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 10:48
+ в цитатник
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
Читать далее...
34
Запись понравилась
104
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post313284159/">Особенности похудения после 40 лет</a><br/>
40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки.
[more]Как же похудеть и вернуть форму, не навредив при этом здоровью и избежав отвисания кожи в проблемных местах? В похудении 40-летних женщин есть свои особенности.
[b]Особенности организма[/b]
Женщины в этом возрасте достаточно активны, они занимаются работой и домом, ведут разм... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post313284159/">Читать далее...</a>
Суббота, 15 Февраля 2014 г. 20:09
+ в цитатник
40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки.
Читать далее...
23
Запись понравилась
85
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311729779/">Диета из трех продуктов: овсянка, яблоки, творог</a><br/>
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
[more][b]Коротко о пользе продуктов диеты[/b]
Овсянка - источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
Творог - это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища треб... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311729779/">Читать далее...</a>
Среда, 05 Февраля 2014 г. 00:31
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
Читать далее...
15
Запись понравилась
30
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Вегетарианское печенье с горьким шоколадом</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%
[more=Приготовление][b]Метод:[/b]
Смешать и просеять муку, разрыхлитель, соль.
Отдельно смешать мед, семена ванили и йогурт. Добавить сахар и перемешать.
Постепенно введите сухую смесь в йогуртовую. Тщательно перемешайте до однородности.
Добавьте порубленный шоколад к массе. Смешайте.
В форму, выстеленную пергаментной бумагой, вылить тесто и разровнять.
Выпекать в, предварит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Читать далее...</a>
Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 12:55
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%
Приготовление
14
Запись понравилась
67
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310880549/">10 вариантов разгрузочных дней</a><br/>
[b]1.[/b] Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
[more=Ещё][b]2.[/b] Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
[b]3.[/b] Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
[b]4.[/b] Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
[b]5.[/b] Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310880549/">Читать далее...</a>
Пятница, 31 Января 2014 г. 00:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
Ещё
8
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310658749/">Похудение: как сохранить мотивацию до конца?</a><br/>
Мотивация играет очень важную роль в любой диете. Часто бывает, что женщина, находясь на середине пути, вдруг утрачивает мотивацию и решает вернуться к прежнему режиму питания.
[more]А ведь ей уже удалось достичь больших результатов. И вскоре она вновь замечает, что брюки жмут, появилась одышка и возникает желание начать прерванную диету сначала. Правда желание не всегда оказывается таким сильным, и женщина начинает искать мотивацию.
[b]Правильная мотивация[/b]
Правильная мотивация способна удивительным образом преобразить нашу жизнь: мы чувствуем прилив энергии и энтузиазма, сосре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310658749/">Читать далее...</a>
Четверг, 30 Января 2014 г. 21:34
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Мотивация играет очень важную роль в любой диете. Часто бывает, что женщина, находясь на середине пути, вдруг утрачивает мотивацию и решает вернуться к прежнему режиму питания.
Читать далее...
9
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Топ-5 идей для легкого салата</a><br/>
[b]1.[/b] Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
[more=+4][b]2.[/b] Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
[b]3.[/b] Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
[b]4.[/b] Молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
[b]5.[/b] Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
[user=Фитнес_красота_здо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Читать далее...</a>
Среда, 29 Января 2014 г. 01:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
+4
7
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310133546/">Плюсы и минусы японской диеты</a><br/>
Загадочная японская диета… Ну и что в ней загадочного, обычная белковая диета, скажете вы! Но все дело в том, что сами японцы таким образом никогда не питаются, мясо как таковое в их рационе почти полностью отсутствует, а кофе в большом количестве пьет практически каждый житель нашей планеты. Так почему же этой диете было присвоено такое странное название? Интернет-ресурсы убеждают нас, что якобы эта диета была создана именно в Японии, в очень известной клинике. Но исследователи, взявшись за прояснение вопроса, не нашли никаких данных об этой клинике и ни малейшего упоминания об этой диете.
... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310133546/">Читать далее...</a>
Понедельник, 27 Января 2014 г. 14:04
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Загадочная японская диета… Ну и что в ней загадочного, обычная белковая диета, скажете вы! Но все дело в том, что сами японцы таким образом никогда не питаются, мясо как таковое в их рационе почти полностью отсутствует, а кофе в большом количестве пьет практически каждый житель нашей планеты. Так почему же этой диете было присвоено такое странное название? Интернет-ресурсы убеждают нас, что якобы эта диета была создана именно в Японии, в очень известной клинике. Но исследователи, взявшись за прояснение вопроса, не нашли никаких данных об этой клинике и ни малейшего упоминания об этой диете.
Читать далее...
5
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post309876906/">Экзотическая египетская специя - бардакош</a><br/>
С незапамятных времен известно замечательное растение бардакош, оно же - майоран. Конечно, самую большую известность оно получило, как изумительная пряность, но только кулинарным применением достоинства этой травы не ограничиваются!
[more]Например, древние греки и римляне считали это растение самым сильным из известных афродизиаков, и венки из бардакоша обязательно надевали на головы новобрачным. Тогда же были предприняты попытки использовать бардакош для изготовления вина, что позже было подхвачено французами, а еще раньше, чем хмель, это растение стало использоваться в пивоварении. Нем... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post309876906/">Читать далее...</a>
Суббота, 25 Января 2014 г. 20:21
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
С незапамятных времен известно замечательное растение бардакош, оно же - майоран. Конечно, самую большую известность оно получило, как изумительная пряность, но только кулинарным применением достоинства этой травы не ограничиваются!
Читать далее...
13
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post309860985/">Хурма – яркая и сочная помощница для похудения</a><br/>
Думаю, не ошибусь при утверждении, что не существует человека, который бы хотел похудеть. Другое дело, что количество желаемых к сбросу килограммов бывает совершенно различным, от 5 до 100, но это дела принципиально не меняет!
[more]Самым популярным способом сгонки веса была и остается диета, ведь далеко не каждая найдет в себе мужество решиться на ежедневный фитнес, и силу воли, чтобы продолжать заниматься им… А диеты преимущественно включают в себя довольно скучный и невкусный набор продуктов, так что долго держаться на таком режиме питания тоже далеко не у всех хватит сил!
Но... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post309860985/">Читать далее...</a>
Суббота, 25 Января 2014 г. 18:58
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Думаю, не ошибусь при утверждении, что не существует человека, который бы хотел похудеть. Другое дело, что количество желаемых к сбросу килограммов бывает совершенно различным, от 5 до 100, но это дела принципиально не меняет!
Читать далее...
12
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post307900198/">Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность</a><br/>
Анореския. Булимия. Недовольство внешностью. Стремление стать похожей на стандарты с обложек. Ежедневный мониторинг килограммов и сантиметров. Страхи. Тревога. Отчаяние. Разочарование.
[more]И, как правило, масса сопутствующих заболеваний, если ситуация зашла далеко – проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, гинекологией. Бывает, что дело доходит и до психических расстройств. В этот ад погружают себя миллионы девушек и женщин с подросткового возраста и чуть ли не до глубокой старости. Что же на самом деле происходит? Корень, как правило, в острой нелюбви к самому себе, своему телу,... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post307900198/">Читать далее...</a>
Вторник, 14 Января 2014 г. 00:27
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Анореския. Булимия. Недовольство внешностью. Стремление стать похожей на стандарты с обложек. Ежедневный мониторинг килограммов и сантиметров. Страхи. Тревога. Отчаяние. Разочарование.
Читать далее...
8
Запись понравилась
10
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post307470732/">Проверенные способы сбросить вес</a><br/>
Подавляющее большинство людей в мире не устраивает их вес, при этом не имеет значения, какой вес человеку кажется лишним - пять килограммов или же сто!
[more]Люди садятся на жесткие диены, изнуряют себя походами в фитнес-центры, но с таким трудом сброшенный вес через несколько дней возвращается - да не только сам этот вес, а с парочкой-другой присоединившихся килограммов. Но если вы желаете избавиться от сравнительно небольшого веса, то именно для вас есть потрясающий способ избавиться от ожирения - всевозможные обертывания.
Такие процедуры занимают ведущее место в программах ухода з... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post307470732/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 12 Января 2014 г. 16:11
+ в цитатник
16
Запись понравилась
52
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post305933058/">10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита</a><br/>
Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.
Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?
[more][b]Кофеин[/b]
С кофе большинство из нас начинают свое утро, многих этот вкусный бодрящий напиток «сопровождает» в течение всего дня. Проблема в том, что при употреблении более одной чашки кофе в день снижается... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post305933058/">Читать далее...</a>
Четверг, 02 Января 2014 г. 03:02
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.
Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?
Читать далее...
6
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post304572975/">Плюсы и минусы щелочной диеты</a><br/>
Щелочная, или алкалиновая, диета стремительно завоевывает сторонников здорового образа жизни. «Экс-перчинка» и другие звезды пытаются доказать, что новая система питания работает безотказно. Разберемся, что это за чудо-диета и всегда ли она работает, как обещано.
[more]«Забудьте о чувстве слабости, лишних килограммах, телесных болях и серьезных заболеваниях! Радуйтесь энергичности, улучшению умственных способностей, более здоровому и стройному телу!» — призывает автор диеты доктор Роберт ЯНГ в бестселлере The pH Miracle («Чудо pH»). Виктория Бекхэм призналась, что с щелочным рационом ее п... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post304572975/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 00:22
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Щелочная, или алкалиновая, диета стремительно завоевывает сторонников здорового образа жизни. «Экс-перчинка» и другие звезды пытаются доказать, что новая система питания работает безотказно. Разберемся, что это за чудо-диета и всегда ли она работает, как обещано.
Читать далее...
1
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post302404832/">Акция от Голдлайн Лайт: набор для похудения в подарок</a><br/>
Дорогие друзья! С [b]15 ноября[/b] по [b]15 декабря[/b] 2013 года проходит акция от Голдлайн Лайт.
Приняв участие в акции, Вы получите стильный фирменный бархатный мешок от Голдлайн Лайт с набором для похудения, куда входят:
1. Порционная тарелка
2. Упаковка Голдлайн Лайт
3. Справочник калорийности основных продуктов
4. Два свежих номера нашего журнала
[url=http://gold-line.su/articles/goldline%20light%20new%20action.php]Условия участия[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post302404832/">Читать далее...</a>
Пятница, 06 Декабря 2013 г. 13:27
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Дорогие друзья! С
15 ноября по
15 декабря 2013 года проходит акция от Голдлайн Лайт.
Приняв участие в акции, Вы получите стильный фирменный бархатный мешок от Голдлайн Лайт с набором для похудения, куда входят:
1. Порционная тарелка
2. Упаковка Голдлайн Лайт
3. Справочник калорийности основных продуктов
4. Два свежих номера нашего журнала
Условия участия
2
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post298019653/">Семинар «Еда мой друг... Еда мой враг...»</a><br/>
Семинар рассчитан на людей, интересующихся проблемами пищевого поведения, а также — на специалистов: педагогов основного и дополнительного образования, врачей, психологов, социальных работников.
[more=Подробнее]На семинаре мы подробно разберём, что собой являет психологический портрет больного с пищевой зависимостью, механизмы возникновения и развития пищевой зависимости, а также — пути избавления/лечения анорексии, булимии, компульсивного переедания.
Участникам будет предоставлена возможность получить очную консультацию на заявленную тему.
Семинар проходит в форме групповой рабо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post298019653/">Читать далее...</a>
Пятница, 01 Ноября 2013 г. 01:17
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Семинар рассчитан на людей, интересующихся проблемами пищевого поведения, а также — на специалистов: педагогов основного и дополнительного образования, врачей, психологов, социальных работников.
Подробнее
4
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post296574439/">Марафон «Худеем с тренером»</a><br/>
С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса [b]«Худеем с тренером. Марафон»[/b].
Это уникальная программа по работе с лишним весом, разработанная экспертами по похудению. В группе вы получите навыки и знания на тему здорового образа жизни, обретения и поддержания хорошей формы. Мы будем разбираться в причинах переедания и удержания веса, которые хранятся не в холодильнике, а в голове.
[more][b]Мы встречаемся для того, чтобы:[/b]
✔ понимать, что происходит с вами, когда вы набираете или не можете сбросить вес;
✔ разобраться с беспокойствами, тре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post296574439/">Читать далее...</a>
Вторник, 22 Октября 2013 г. 00:18
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса
«Худеем с тренером. Марафон» .
Это уникальная программа по работе с лишним весом, разработанная экспертами по похудению. В группе вы получите навыки и знания на тему здорового образа жизни, обретения и поддержания хорошей формы. Мы будем разбираться в причинах переедания и удержания веса, которые хранятся не в холодильнике, а в голове.
Читать далее...
4
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post295244842/">Генетический страх - одна из главных причин ожирения</a><br/>
Многие современные люди убеждены, что правильное питание является граалем красивой и стройной фигуры. В то время как нередко истинная причина набора лишнего веса кроется вовсе не в съеденном на обед пирожном.
[more]Но давно уже доказано, что одна из главных причин ожирения это генетический страх. Эта разрушительная эмоция на длительное время оседает в генах человека, и люди, чьи предки переживали настоящий голод - это относится и к пережившим войну нашим бабушкам - внутренне боясь оказаться голодными, набирают лишние килограммы. Такое поведение есть защитной реакцией, которая об... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post295244842/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 21:20
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Многие современные люди убеждены, что правильное питание является граалем красивой и стройной фигуры. В то время как нередко истинная причина набора лишнего веса кроется вовсе не в съеденном на обед пирожном.
Читать далее...
2
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post295138032/">Простой ответ на многие вопросы о проблемах с весом</a><br/>
[i]«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности».
(с) Вильям Шекспир[/i]
Проблема лишнего веса сегодня на удивление актуальна. Вроде бы и питание может быть полноценным и сбалансированным (в магазинах есть практически всё), и столько передач и книг посвящено данной теме. [b]Но… килограммы лишь прибавляются.
[more]Происходит это вот почему:[/b]
Во-первых, [b]неразборчивость в пище[/b] и незнание пользы и вреда продукто... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post295138032/">Читать далее...</a>
Суббота, 12 Октября 2013 г. 01:09
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности».
(с) Вильям Шекспир
Проблема лишнего веса сегодня на удивление актуальна. Вроде бы и питание может быть полноценным и сбалансированным (в магазинах есть практически всё), и столько передач и книг посвящено данной теме.
Но… килограммы лишь прибавляются.
Читать далее...