78
Запись понравилась
96
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 10:48
+ в цитатник
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
Читать далее...
34
Запись понравилась
104
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post313284159/">Особенности похудения после 40 лет</a><br/>
40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки.
[more]Как же похудеть и вернуть форму, не навредив при этом здоровью и избежав отвисания кожи в проблемных местах? В похудении 40-летних женщин есть свои особенности.
[b]Особенности организма[/b]
Женщины в этом возрасте достаточно активны, они занимаются работой и домом, ведут разм... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post313284159/">Читать далее...</a>
Суббота, 15 Февраля 2014 г. 20:09
+ в цитатник
40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки.
Читать далее...
23
Запись понравилась
85
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311729779/">Диета из трех продуктов: овсянка, яблоки, творог</a><br/>
Как похудеть СЃ пользой для организма? Наверняка вас РЅРµ раз посещал этот РІРѕРїСЂРѕСЃ. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает РІ себе пользу РѕРІСЃСЏРЅРєРё, яблок Рё творога, поэтому просто РЅРµ может нанести вреда. Рффективность Р¶Рµ этой методики РЅРµ подлежит сомнению.
[more][b]Коротко о пользе продуктов диеты[/b]
Овсянка - источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Пищевые волокна нормализуют деятельность кишечника и избавляют от чувства голода.
Творог - это кладезь легкоусвояемых белков и необходимых организму жирных кислот. Благодаря тому, что белковая пища треб... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311729779/">Читать далее...</a>
Среда, 05 Февраля 2014 г. 00:31
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.
Читать далее...
15
Запись понравилась
30
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Вегетарианское печенье с горьким шоколадом</a><br/>
[b]Рнгредиенты:[/b]
150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%
[more=Приготовление][b]Метод:[/b]
Смешать и просеять муку, разрыхлитель, соль.
Отдельно смешать мед, семена ванили и йогурт. Добавить сахар и перемешать.
Постепенно введите сухую смесь в йогуртовую. Тщательно перемешайте до однородности.
Добавьте порубленный шоколад к массе. Смешайте.
В форму, выстеленную пергаментной бумагой, вылить тесто и разровнять.
Выпекать в, предварит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Читать далее...</a>
Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 12:55
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%
Приготовление
14
Запись понравилась
67
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310880549/">10 вариантов разгрузочных дней</a><br/>
[b]1.[/b] Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
[more=Ещё][b]2.[/b] Кефирный
Ртот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко Рё нормализует работу кишечника. Р’ течение РґРЅСЏ РјРѕР¶РЅРѕ выпить 1,5 литра кефира.
[b]3.[/b] Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
[b]4.[/b] Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
[b]5.[/b] Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310880549/">Читать далее...</a>
Пятница, 31 Января 2014 г. 00:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
Ещё
8
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310658749/">Похудение: как сохранить мотивацию до конца?</a><br/>
Мотивация играет очень важную роль в любой диете. Часто бывает, что женщина, находясь на середине пути, вдруг утрачивает мотивацию и решает вернуться к прежнему режиму питания.
[more]А ведь ей уже удалось достичь больших результатов. Рвскоре она вновь замечает, что брюки жмут, появилась одышка и возникает желание начать прерванную диету сначала. Правда желание не всегда оказывается таким сильным, и женщина начинает искать мотивацию.
[b]Правильная мотивация[/b]
Правильная мотивация способна удивительным образом преобразить нашу жизнь: мы чувствуем прилив энергии и энтузиазма, сосре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310658749/">Читать далее...</a>
Четверг, 30 Января 2014 г. 21:34
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Мотивация играет очень важную роль в любой диете. Часто бывает, что женщина, находясь на середине пути, вдруг утрачивает мотивацию и решает вернуться к прежнему режиму питания.
Читать далее...
9
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Топ-5 идей для легкого салата</a><br/>
[b]1.[/b] Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
[more=+4][b]2.[/b] Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
[b]3.[/b] Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
[b]4.[/b] Молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
[b]5.[/b] Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
[user=Фитнес_красота_здо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Читать далее...</a>
Среда, 29 Января 2014 г. 01:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
+4
7
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310133546/">Плюсы и минусы японской диеты</a><br/>
Загадочная японская диета… РќСѓ Рё что РІ ней загадочного, обычная белковая диета, скажете РІС‹! РќРѕ РІСЃРµ дело РІ том, что сами японцы таким образом РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ питаются, РјСЏСЃРѕ как таковое РІ РёС… рационе почти полностью отсутствует, Р° кофе РІ большом количестве пьет практически каждый житель нашей планеты. Так почему Р¶Рµ этой диете было присвоено такое странное название? Рнтернет-ресурсы убеждают нас, что СЏРєРѕР±С‹ эта диета была создана именно РІ РЇРїРѕРЅРёРё, РІ очень известной клинике. РќРѕ исследователи, взявшись Р·Р° прояснение РІРѕРїСЂРѕСЃР°, РЅРµ нашли никаких данных РѕР± этой клинике Рё РЅРё малейшего упоминания РѕР± этой диете.
... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310133546/">Читать далее...</a>
Понедельник, 27 Января 2014 г. 14:04
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Загадочная японская диета… Ну и что в ней загадочного, обычная белковая диета, скажете вы! Но все дело в том, что сами японцы таким образом никогда не питаются, мясо как таковое в их рационе почти полностью отсутствует, а кофе в большом количестве пьет практически каждый житель нашей планеты. Так почему же этой диете было присвоено такое странное название? Интернет-ресурсы убеждают нас, что якобы эта диета была создана именно в Японии, в очень известной клинике. Но исследователи, взявшись за прояснение вопроса, не нашли никаких данных об этой клинике и ни малейшего упоминания об этой диете.
Читать далее...
5
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post309876906/">Ркзотическая египетская специя - бардакош</a><br/>
С незапамятных времен известно замечательное растение бардакош, оно же - майоран. Конечно, самую большую известность оно получило, как изумительная пряность, но только кулинарным применением достоинства этой травы не ограничиваются!
[more]Например, древние греки и римляне считали это растение самым сильным из известных афродизиаков, и венки из бардакоша обязательно надевали на головы новобрачным. Тогда же были предприняты попытки использовать бардакош для изготовления вина, что позже было подхвачено французами, а еще раньше, чем хмель, это растение стало использоваться в пивоварении. Нем... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post309876906/">Читать далее...</a>
Суббота, 25 Января 2014 г. 20:21
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
С незапамятных времен известно замечательное растение бардакош, оно же - майоран. Конечно, самую большую известность оно получило, как изумительная пряность, но только кулинарным применением достоинства этой травы не ограничиваются!
Читать далее...
13
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post309860985/">Хурма – яркая и сочная помощница для похудения</a><br/>
Думаю, не ошибусь при утверждении, что не существует человека, который бы хотел похудеть. Другое дело, что количество желаемых к сбросу килограммов бывает совершенно различным, от 5 до 100, но это дела принципиально не меняет!
[more]Самым популярным способом сгонки веса была и остается диета, ведь далеко не каждая найдет в себе мужество решиться на ежедневный фитнес, и силу воли, чтобы продолжать заниматься им… А диеты преимущественно включают в себя довольно скучный и невкусный набор продуктов, так что долго держаться на таком режиме питания тоже далеко не у всех хватит сил!
Но... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post309860985/">Читать далее...</a>
Суббота, 25 Января 2014 г. 18:58
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Думаю, не ошибусь при утверждении, что не существует человека, который бы хотел похудеть. Другое дело, что количество желаемых к сбросу килограммов бывает совершенно различным, от 5 до 100, но это дела принципиально не меняет!
Читать далее...
12
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post307900198/">Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность</a><br/>
Анореския. Булимия. Недовольство внешностью. Стремление стать похожей на стандарты с обложек. Ежедневный мониторинг килограммов и сантиметров. Страхи. Тревога. Отчаяние. Разочарование.
[more]Р, как правило, масса сопутствующих заболеваний, если ситуация зашла далеко – проблемы СЃ сердцем, желудочно-кишечным трактом, гинекологией. Бывает, что дело РґРѕС…РѕРґРёС‚ Рё РґРѕ психических расстройств. Р’ этот ад погружают себя миллионы девушек Рё женщин СЃ подросткового возраста Рё чуть ли РЅРµ РґРѕ глубокой старости. Что Р¶Рµ РЅР° самом деле РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚? Корень, как правило, РІ острой нелюбви Рє самому себе, своему телу,... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post307900198/">Читать далее...</a>
Вторник, 14 Января 2014 г. 00:27
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Анореския. Булимия. Недовольство внешностью. Стремление стать похожей на стандарты с обложек. Ежедневный мониторинг килограммов и сантиметров. Страхи. Тревога. Отчаяние. Разочарование.
Читать далее...
8
Запись понравилась
10
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post307470732/">Проверенные способы сбросить вес</a><br/>
Подавляющее большинство людей в мире не устраивает их вес, при этом не имеет значения, какой вес человеку кажется лишним - пять килограммов или же сто!
[more]Люди садятся на жесткие диены, изнуряют себя походами в фитнес-центры, но с таким трудом сброшенный вес через несколько дней возвращается - да не только сам этот вес, а с парочкой-другой присоединившихся килограммов. Но если вы желаете избавиться от сравнительно небольшого веса, то именно для вас есть потрясающий способ избавиться от ожирения - всевозможные обертывания.
Такие процедуры занимают ведущее место в программах ухода з... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post307470732/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 12 Января 2014 г. 16:11
+ в цитатник
16
Запись понравилась
52
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post305933058/">10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита</a><br/>
Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.
Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?
[more][b]Кофеин[/b]
С кофе большинство из нас начинают свое утро, многих этот вкусный бодрящий напиток «сопровождает» в течение всего дня. Проблема в том, что при употреблении более одной чашки кофе в день снижается... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post305933058/">Читать далее...</a>
Четверг, 02 Января 2014 г. 03:02
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.
Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?
Читать далее...
6
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post304572975/">Плюсы и минусы щелочной диеты</a><br/>
Щелочная, или алкалиновая, диета стремительно завоевывает сторонников Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа Р¶РёР·РЅРё. В«РРєСЃ-перчинка» Рё РґСЂСѓРіРёРµ звезды пытаются доказать, что новая система питания работает безотказно. Разберемся, что это Р·Р° чудо-диета Рё всегда ли РѕРЅР° работает, как обещано.
[more]«Забудьте о чувстве слабости, лишних килограммах, телесных болях и серьезных заболеваниях! Радуйтесь энергичности, улучшению умственных способностей, более здоровому и стройному телу!» — призывает автор диеты доктор Роберт ЯНГ в бестселлере The pH Miracle («Чудо pH»). Виктория Бекхэм призналась, что с щелочным рационом ее п... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post304572975/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 00:22
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Щелочная, или алкалиновая, диета стремительно завоевывает сторонников здорового образа жизни. «Экс-перчинка» и другие звезды пытаются доказать, что новая система питания работает безотказно. Разберемся, что это за чудо-диета и всегда ли она работает, как обещано.
Читать далее...
1
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post302404832/">Акция от Голдлайн Лайт: набор для похудения в подарок</a><br/>
Дорогие друзья! С [b]15 ноября[/b] по [b]15 декабря[/b] 2013 года проходит акция от Голдлайн Лайт.
Приняв участие в акции, Вы получите стильный фирменный бархатный мешок от Голдлайн Лайт с набором для похудения, куда входят:
1. Порционная тарелка
2. Упаковка Голдлайн Лайт
3. Справочник калорийности основных продуктов
4. Два свежих номера нашего журнала
[url=http://gold-line.su/articles/goldline%20light%20new%20action.php]Условия участия[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post302404832/">Читать далее...</a>
Пятница, 06 Декабря 2013 г. 13:27
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Дорогие друзья! С
15 ноября по
15 декабря 2013 года проходит акция от Голдлайн Лайт.
Приняв участие в акции, Вы получите стильный фирменный бархатный мешок от Голдлайн Лайт с набором для похудения, куда входят:
1. Порционная тарелка
2. Упаковка Голдлайн Лайт
3. Справочник калорийности основных продуктов
4. Два свежих номера нашего журнала
Условия участия
2
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post298019653/">Семинар «Еда мой друг... Еда мой враг...»</a><br/>
Семинар рассчитан на людей, интересующихся проблемами пищевого поведения, а также — на специалистов: педагогов основного и дополнительного образования, врачей, психологов, социальных работников.
[more=Подробнее]На семинаре мы подробно разберём, что собой являет психологический портрет больного с пищевой зависимостью, механизмы возникновения и развития пищевой зависимости, а также — пути избавления/лечения анорексии, булимии, компульсивного переедания.
Участникам будет предоставлена возможность получить очную консультацию на заявленную тему.
Семинар проходит в форме групповой рабо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post298019653/">Читать далее...</a>
Пятница, 01 Ноября 2013 г. 01:17
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Семинар рассчитан на людей, интересующихся проблемами пищевого поведения, а также — на специалистов: педагогов основного и дополнительного образования, врачей, психологов, социальных работников.
Подробнее
4
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post296574439/">Марафон «Худеем с тренером»</a><br/>
С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса [b]«Худеем с тренером. Марафон»[/b].
Рто уникальная программа РїРѕ работе СЃ лишним весом, разработанная экспертами РїРѕ похудению. Р’ РіСЂСѓРїРїРµ РІС‹ получите навыки Рё знания РЅР° тему Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа Р¶РёР·РЅРё, обретения Рё поддержания хорошей формы. РњС‹ будем разбираться РІ причинах переедания Рё удержания веса, которые хранятся РЅРµ РІ холодильнике, Р° РІ голове.
[more][b]Мы встречаемся для того, чтобы:[/b]
✔ понимать, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ вами, РєРѕРіРґР° РІС‹ набираете или РЅРµ можете сбросить вес;
✔ разобраться СЃ беспокойствами, тре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post296574439/">Читать далее...</a>
Вторник, 22 Октября 2013 г. 00:18
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
С радостью и надеждой приглашаю вас в новую группу по снижению веса
«Худеем с тренером. Марафон» .
Это уникальная программа по работе с лишним весом, разработанная экспертами по похудению. В группе вы получите навыки и знания на тему здорового образа жизни, обретения и поддержания хорошей формы. Мы будем разбираться в причинах переедания и удержания веса, которые хранятся не в холодильнике, а в голове.
Читать далее...
4
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post295244842/">Генетический страх - одна из главных причин ожирения</a><br/>
Многие современные люди убеждены, что правильное питание является граалем красивой и стройной фигуры. В то время как нередко истинная причина набора лишнего веса кроется вовсе не в съеденном на обед пирожном.
[more]РќРѕ давно СѓР¶Рµ доказано, что РѕРґРЅР° РёР· главных причин ожирения это генетический страх. Рта разрушительная эмоция РЅР° длительное время оседает РІ генах человека, Рё люди, чьи предки переживали настоящий голод - это относится Рё Рє пережившим РІРѕР№РЅСѓ нашим бабушкам - внутренне Р±РѕСЏСЃСЊ оказаться голодными, набирают лишние килограммы. Такое поведение есть защитной реакцией, которая РѕР±... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post295244842/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 21:20
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Многие современные люди убеждены, что правильное питание является граалем красивой и стройной фигуры. В то время как нередко истинная причина набора лишнего веса кроется вовсе не в съеденном на обед пирожном.
Читать далее...
2
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post295138032/">Простой ответ на многие вопросы о проблемах с весом</a><br/>
[i]«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности».
(с) Вильям Шекспир[/i]
Проблема лишнего веса сегодня на удивление актуальна. Вроде бы и питание может быть полноценным и сбалансированным (в магазинах есть практически всё), и столько передач и книг посвящено данной теме. [b]Но… килограммы лишь прибавляются.
[more]Происходит это вот почему:[/b]
Во-первых, [b]неразборчивость в пище[/b] и незнание пользы и вреда продукто... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post295138032/">Читать далее...</a>
Суббота, 12 Октября 2013 г. 01:09
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье - в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности».
(с) Вильям Шекспир
Проблема лишнего веса сегодня на удивление актуальна. Вроде бы и питание может быть полноценным и сбалансированным (в магазинах есть практически всё), и столько передач и книг посвящено данной теме.
Но… килограммы лишь прибавляются.
Читать далее...