-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45299
Написано: 67278

Выбрана рубрика Диеты.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Маленькие шаги. Сравниваем. Думаем

Дневник

Суббота, 08 Декабря 2012 г. 02:47 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора

345643-6500x4071 (700x700, 292Kb)

В преддверии конца света> грядущих праздников. Салаты с майонезом не обсуждаем, остановимся на печенинках и конфетах, коих всегда в вазочках валяется по дому немеряно.
Иллюзия «печенинки вот они – за копейки, а ФРУКТЫ… где ж на них денег взять, да и калорийные они тоже» такая иллюзия…

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Хлебная диета

Дневник

Четверг, 06 Декабря 2012 г. 19:13 + в цитатник
Makita87 все записи автора
345636-1680x1050 (700x700, 290Kb)

Все, с завтрашнего дня — ни крошки хлеба! Кто из нас не давал себе подобный зарок? Но наступает следующий день — и… Что поделать, все мы с детства приучены к нему, который «всему голова». Без него и еда вроде как не еда, и обед кажется незавершенным. Как же противостоять этому будничному, но столь неодолимому искусу? Очень просто: сесть на… хлебную диету!


Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Ешь и худей! Выпуск №1: Анфиса Чехова

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 00:46 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Новая диета-бум

Дневник

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 20:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
WierdFoodм (686x700, 134Kb)

Как только книга доктора Кери Глассман «Диета O2» появилась в интернет-магазинах, она тут же попала в десятку «диетологических» бестселлеров. Секрет успеха прост: Глассман предлагает новый, неизбитый подход к составлению индивидуального рациона. В основе ее метода не ограничение жирного или сладкого, а питание по антиоксидантному индексу.

Похудеть
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

5 секретов успешной диеты

Дневник

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 22:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
iStock_000016113842Medium-2 (700x532, 215Kb)

Вы решили похудеть, но все ваши усилия в итоге сходят на нет? Кто же ведет «подрывную деятельность»? Вы сами!

ОПАСАЙТЕСЬ МАЛЕНЬКИХ СНЕКОВ

Мини-шоколадки или стаканчик колы могут показаться хорошим вариантом для тех, кто на диете. Но Гейер считает, что чем меньше размер порции, тем больше таких «мини» съедают худеющие, в итоге всегда превышая стандартную порцию. Он называет этот эффект «обманом зрения». «Мне всегда хотелось понять, что именно все считают «стандартной» порцией, — объясняет наш эксперт. — Оказалось, участники эксперимента принимают маленький стакан за 1/2 обычного и поэтому всегда берут два стакана».

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. ПМС

Дневник

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 16:45 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
pms-site-600x469_150753900 (393x306, 41Kb)

Очень девачковая проблема – ПМС. Опросы населения подтверждают, что кроме плохого настроения, агресси, накапливания в тушке воды, всем без исключения опрошенным очень хочется ЖРАТЬ. Причем, НЕ салатики-фрукты-водичку, а сладкое-жирное и алкоголь.
Ведь не даром е говорят, что Нет страшнее зверя, чем девушка бросающая курить, сидящая на диете в период ПМС.

Девачковое дальше…
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Жиросжигающая тренировка с гирей

Дневник

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 00:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора
47297a18b1a6ad3c6237227c867f34da_watermarked (550x400, 45Kb)

Если использовать гирю по назначению, а не как пресс для закваски капусты, можно стать сильнее и стройнее. Поможет — эта круговая жиросжигательная программа.

Начать тренировку
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Стресс

Дневник

Суббота, 01 Декабря 2012 г. 13:45 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора

Жизнь в большом городе, да еще работающей «девушке» - вечный стресс. Завидую белой завистью людям, которые в состоянии стресса не могут есть. Меня вот сразу пробивает на жор и рука сама тянется к ближайшей жратве. Что недопустимо по идеологическим соображениям.
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Ночной зажор

Дневник

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 14:06 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
edabezvreda_171327950862 (2) (700x465, 551Kb)

Для тех, кто просыпается ночью и ОЧЕНЬ хочет есть Странно, с чего бы это?

Убеждать вас «перетерпеть» и «подождать» не буду. Те, кто может это сделать, не нуждаются в похудательных рекомендациях. :) С их фигурами и так все в порядке.

Советы
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. На руках

Дневник

Пятница, 23 Ноября 2012 г. 14:10 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Шучу!

Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».

На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.

Длаее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Новый год в отличной форме

Дневник

Четверг, 22 Ноября 2012 г. 23:05 + в цитатник
Makita87 все записи автора
christmas (700x700, 49Kb)

Худею! Сладкое не предлагать! В гости не звать! Чаем не угощать! Сквозь решетку не кормить!

Каждый год у вас повторяется одна и та же история – весело отгуляв Новогодние праздники, вы с ужасом смотрите на стрелку весов и даете себе твердое обещание: «Ну уж в этом году я точно постройнею и начну вести здоровый образ жизни!» И скорее всего, вам это даже удается… На какое –то время. Но проходит весна, лето, наступает осень… И ваш вес опять начинает потихоньку расти, а рука тянется за шоколадкой или печенькой… И вот уже вскоре опять Новый год!

Подробнее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги на пути к похудению. Контрольный список

Дневник

Вторник, 20 Ноября 2012 г. 18:35 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
IMG_8435 (509x600, 83Kb)

Как бы ловко мы не спланировали меню на неделю, все равно есть какие-то продукты, которые невозможно купить «запасом», если только вы не хотите есть-пить сплошные консервы.

И если раньше вы забегали в магазин ежедневно, или почти ежедневно и автоматически бросали в корзинку все, на чем взгляд задержался, или на что слюна выделилась, то для правильного, «похудательного» питания такая схема не подойдет.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Самые абсурдные методы похудения

Дневник

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 03:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора Ради стройной фигуры многие из нас готовы на все! Причем не в переносном, а в буквальном смысле. Глотать пилюли сомнительного происхождения, обматываться толстым-толстым слоем полиэтилена, уподобляться узникам концлагеря — словом, терпеть любые лишения. Но стоит ли красота таких жертв? Перед вами хит-парад самых бредовых методов похудения, которые никогда и никому не следует применять.
poxydenie-11 (300x280, 22Kb)

Узнать
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Маленькие шаги. Планирование

Дневник

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 14:45 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Есть ли у вас план, мистер Фикс?

Благие намерения ведут сами знаете куда часто разбиваются о нашу неорганизованность.

Барышня, решившая питаться «правильно» идет в магазин и запасается «правильными» продуктами. И первые два-три-четыре дня все хорошо. Но однажды, после напряженного рабочего процесса, вдруг оказывается, что в холодильнике в смысле «правильного» есть нечего, а очень хочется.

Не будем вспоминать о силе воли, речь сейчас не об этом. Речь пойдет об организации процесса закупки нужных продуктов впрок.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC

Дневник

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 15:18 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день.



День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента:

1. А - это время, во сколько вы встаёте
Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Учимся выбрасывать. Продолжение

Дневник

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 17:48 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора


И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги на пути к похудению. Хранение продуктов

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 20:30 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Некоторые открывают холодильник, чтобы поесть, а некоторые – чтобы помечтать

В идеале, холодильник худеющей барышни (с) должен выглядеть приблизительно так:

holodilnik-electrolux (300x300, 24Kb)

МНОГО РАЗНООБРАЗНОЙ ЕДЫ! Проверено на себе: чем больше выбор всякого в холодильнике, тем меньше хочется чего-нибудь съесть. Запас, он, как говориться, карман не трет, но нервы успокаивает :)

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия

Дневник

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 15:02 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Не знаю где и как, но в Питере сейчас началось самое темное время года. Солнца уже нет, а снега еще нет. Под ногами слякотно и мерзко. Как раз то самое время, когда понимаешь, что как ни был бы прекрасен этот город, он - лучшее место, чтобы сдохнуть от депрессии или отожраться до неприличия. А до НГ осталось… всего ничего!

Спасаемся от переедания и депрессии подручными средствами (все кучей):

1. Апельсины-мандарины и другие цитрусовые
Если у вас нет аллергии – это ваши солнышки. Хотя бы один большой в день. Витамин С защитит от простуды (так говорят, хотя некоторые врачи возражают).
В одном апельсине (приблизительно 130 гр) всего 45 ккал, а два апельсина – это уже вполне полноценный перекус.

2.Эфирные масла с запахом тех же цитрусовых и корицы
Пахнет приятно – настроение повышают. Накапать на салфетку и положить рядом с рабочим местом, ведь, как правило, депрессия сильнее всего достает на работе.
Осторожно: корица – сильный аллерген!

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Боремся с растяжками

Дневник

Вторник, 30 Октября 2012 г. 22:38 + в цитатник
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Осиная талия без диет

Дневник

Вторник, 30 Октября 2012 г. 22:23 + в цитатник
Грамотная все записи автора
ogurechnaya-dieta (694x700, 58Kb)

Начните терять вес уже сейчас! Выбрав одну из предлагаемых мини-программ питания, вы сегодня же сможете проститься с лишними килограммами.

Далее!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

 Страницы: 51 ... 41 40 [39] 38 37 ..
.. 1