LiveInternet
LiveInternet
x
4,15 . (+1046 . )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2488)
(2883)
(1005)
(973)
(640)
/
(3545)
(1562)
(308)
(1767)
(1133)
(143)
(46)
(142)
(48)
(4310)
/
(247)
/
(540)
/
(476)
/
(565)
/
(889)
(2387)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16004)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
indigirka
islet
jelena01
lola45
mila5555
milade
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15357
: 45305
: 66975
:
.
:
(640),
(973)
:
(1767),
(2387),
(126),
/
(3545),
(4310),
(2488),
(2883)
0
8
8
0
8
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250747922/">Маленькие шаги. ПМС</a><br/> Очень девачковая проблема – ПМС. Опросы населения подтверждают, что кроме плохого настроения, агресси, накапливания в тушке воды, всем без исключения опрошенным очень хочется ЖРАТЬ. Причем, НЕ салатики-фрукты-водичку, а сладкое-жирное и алкоголь. Ведь не даром е говорят, что Нет страшнее зверя, чем девушка бросающая курить, сидящая на диете в период ПМС. [more=Девачковое дальше…]Про стресс – уже было. В период ПМС антистрессовые методы лучше употреблять ВСЕ. Окружающие целее будут  Не знаю, как у вас, а меня в ПМС на неуемный жор пробивает дважды. Ровно за неделю до и ровно... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250747922/">Читать далее...</a>
.
, 03 2012 . 16:45
+
Manty_Cora
. , , , , . , --, - .
,
, ,
.
:
/
:
0
3
18
0
18
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250660378/">Жиросжигающая тренировка с гирей</a><br/> Если использовать гирю по назначению, а не как пресс для закваски капусты, можно стать сильнее и стройнее. Поможет — эта круговая жиросжигательная программа. [more=Начать тренировку]Ключевое упражнение этой круговой программы — махи гирей (свинг). Они задействуют все группы мышц и сжигают много калорий... Особенно, если за один круг сделать не один, а шесть подходов, чередуя махи с прочими упражнениями программы. Собственно, в этом чередомании и есть основная «фишка» данной тренировки. Всего за один круг, если ты все сделаешь правильно, сгорит 480 килокалорий. Итак, ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250660378/">Читать далее...</a>
, 02 2012 . 00:04
+
Makita87
, , . .
:
/
/
:
0
13
16
0
16
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post250426238/">Маленькие шаги. Стресс</a><br/> Жизнь в большом городе, да еще работающей «девушке» - вечный стресс. Завидую белой завистью людям, которые в состоянии стресса не могут есть. Меня вот сразу пробивает на жор и рука сама тянется к ближайшей жратве. Что недопустимо по идеологическим соображениям. [more=Далее]По утверждениям британских ученых, во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь запускает секрецию грелина – гормона, сигнализирующего мозгу о голоде. Чем больше выработано грелина, тем сильнее чувство голода. Стоит только понервничать, как тут же тянет перекусить, даже, если перед ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post250426238/">Читать далее...</a>
.
, 01 2012 . 13:45
+
Manty_Cora
, - . , . . .
:
/
/
:
0
10
6
0
6
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249857822/">Маленькие шаги. Ночной зажор</a><br/> Для тех, кто просыпается ночью и ОЧЕНЬ хочет есть Странно, с чего бы это? Убеждать вас «перетерпеть» и «подождать» не буду. Те, кто может это сделать, не нуждаются в похудательных рекомендациях. :) С их фигурами и так все в порядке. [more=Советы]Остальным советы: 1. Для самых стойких духом Сделайте зарядку. Что-нибудь из йоговского комплекса с глубоким дыханием. Желательно при открытом окне. Минут 10-15-ть надо подышать… Потом выпейте полстакана горячей (ну, очень теплой) воды и ложитесь спать. И плюсов: утром зарядку уже можно не делать :) 2. И не таким стойким Выпейте полс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249857822/">Читать далее...</a>
.
, 27 2012 . 14:06
+
Manty_Cora
,
, ?
. , , . :) .
:
/
/
:
0
8
8
0
8
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Маленькие шаги. На руках</a><br/>Шучу! Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?». На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения. [more=Длаее]Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни – артроза пальцев рук. Нет, не это :) Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу. Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при эт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Читать далее...</a>
.
, 23 2012 . 14:10
+
Manty_Cora
!
, , --- .. .. ?.
, ( , ) .
:
/
/
:
0
3
11
0
11
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249181925/">Новый год в отличной форме</a><br/> Худею! Сладкое не предлагать! В гости не звать! Чаем не угощать! Сквозь решетку не кормить! Каждый год у вас повторяется одна и та же история – весело отгуляв Новогодние праздники, вы с ужасом смотрите на стрелку весов и даете себе твердое обещание: «Ну уж в этом году я точно постройнею и начну вести здоровый образ жизни!» И скорее всего, вам это даже удается… На какое –то время. Но проходит весна, лето, наступает осень… И ваш вес опять начинает потихоньку расти, а рука тянется за шоколадкой или печенькой… И вот уже вскоре опять Новый год! [more=Подробнее]И вы с грустью покупаете новог... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249181925/">Читать далее...</a>
, 22 2012 . 23:05
+
Makita87
! ! ! ! !
, : ! , . , , , !
:
/
:
0
9
11
0
11
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248819692/">Маленькие шаги на пути к похудению. Контрольный список</a><br/> Как бы ловко мы не спланировали меню на неделю, все равно есть какие-то продукты, которые невозможно купить «запасом», если только вы не хотите есть-пить сплошные консервы. И если раньше вы забегали в магазин ежедневно, или почти ежедневно и автоматически бросали в корзинку все, на чем взгляд задержался, или на что слюна выделилась, то для правильного, «похудательного» питания такая схема не подойдет. [more=Далее]Сначала надо просто сходить в магазин без денег (обязательно ПОСЛЕ еды) и трезвым сытым «безденежным» (не путать с безнадежным) взглядом осмотреть магазинные полки на предмет:... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248819692/">Читать далее...</a>
.
, 20 2012 . 18:35
+
Manty_Cora
, - , , - .
, , , , , .
:
/
/
:
0
20
35
0
35
0
20
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248580573/">Самые абсурдные методы похудения</a><br/>Ради стройной фигуры многие из нас готовы на все! Причем не в переносном, а в буквальном смысле. Глотать пилюли сомнительного происхождения, обматываться толстым-толстым слоем полиэтилена, уподобляться узникам концлагеря — словом, терпеть любые лишения. Но стоит ли красота таких жертв? Перед вами хит-парад самых бредовых методов похудения, которые никогда и никому не следует применять. [more=Узнать][b]ЛЕДЕНЦЫ[/b] По большому счету, эта диета очень проста: в течение недели нужно всего лишь сосать леденцы. Придумали такое альпинисты, которые, взбираясь на гору, не имеют возможности сест... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248580573/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 03:02
+
Makita87
! , . , - , , . ? - , .
:
/
:
0
13
17
0
17
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248193025/">Маленькие шаги. Планирование</a><br/>Есть ли у вас план, мистер Фикс? Благие намерения ведут сами знаете куда часто разбиваются о нашу неорганизованность. Барышня, решившая питаться «правильно» идет в магазин и запасается «правильными» продуктами. И первые два-три-четыре дня все хорошо. Но однажды, после напряженного рабочего процесса, вдруг оказывается, что в холодильнике в смысле «правильного» есть нечего, а очень хочется. Не будем вспоминать о силе воли, речь сейчас не об этом. Речь пойдет об организации процесса закупки нужных продуктов впрок. [more]Каждый редактирует список «нужных» и «правильных» продуктов са... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248193025/">Читать далее...</a>
.
, 16 2012 . 14:45
+
Manty_Cora
, ?
.
, . -- . , , , , .
, . .
...
:
/
/
:
0
19
106
0
106
0
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247605182/">Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC</a><br/>Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день. [IMG]http://cs305712.userapi.com/u136432934/155214102/x_c038ff5c.jpg[/IMG] День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента: 1. А - это время, во сколько вы встаёте Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует. [more=Далее]2. B – время ланча А (времени, когда вы вс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247605182/">Читать далее...</a>
. . ABC
, 12 2012 . 15:18
+
Manty_Cora
, ,
ABC
, .
:
1.
- ,
A+ 2 ( , ). , - , , .
:
/
/
:
0
10
6
0
6
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247183606/">Маленькие шаги. Учимся выбрасывать. Продолжение</a><br/>[IMG]http://kolyan.net/uploads/posts/2011-02/1297632669_101343.jpg[/IMG] И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли. [more]Предлагаю следующее: 1. Приходим в офис, берем пачку, ВНИМАТЕЛЬНО читаем состав и калорийность. 2. Считаем, сколько «весит» одна печенинка из пачки (по некоторым моим подсчетам, [b]одна печенинка «весит» от 50 ккал и выше[/b]). Осознаем весь ужас? сахар и жир, лежащий перед нами. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247183606/">Читать далее...</a>
. .
, 09 2012 . 17:48
+
Manty_Cora
, , - --? , , , .
...
:
/
/
:
0
8
14
0
14
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246752247/">Маленькие шаги на пути к похудению. Хранение продуктов</a><br/>Некоторые открывают холодильник, чтобы поесть, а некоторые – чтобы помечтать В идеале, холодильник худеющей барышни (с) должен выглядеть приблизительно так: [b]МНОГО РАЗНООБРАЗНОЙ ЕДЫ![/b] Проверено на себе: чем больше выбор всякого в холодильнике, тем меньше хочется чего-нибудь съесть. Запас, он, как говориться, карман не трет, но нервы успокаивает :) [more=Далее]Не важно, что у вас лежит в холодильнике, важно – что первым попадается на глаза, когда вы его открываете. На самые видные полки – на уровне глаз и выше – помещайте овощи, фрукты, творог и прочие полезные продукты. Сп... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246752247/">Читать далее...</a>
.
, 06 2012 . 20:30
+
Manty_Cora
, ,
, () :
!
: , - . , , , , :)
:
/
/
:
0
15
33
0
33
0
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245988232/">Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия</a><br/>Не знаю где и как, но в Питере сейчас началось самое темное время года. Солнца уже нет, а снега еще нет. Под ногами слякотно и мерзко. Как раз то самое время, когда понимаешь, что как ни был бы прекрасен этот город, он - лучшее место, чтобы сдохнуть от депрессии или отожраться до неприличия. А до НГ осталось… всего ничего! Спасаемся от переедания и депрессии подручными средствами (все кучей): 1. Апельсины-мандарины и другие цитрусовые Если у вас нет аллергии – это ваши солнышки. Хотя бы один большой в день. Витамин С защитит от простуды (так говорят, хотя некоторые врачи возражают). В ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245988232/">Читать далее...</a>
.
, 01 2012 . 15:02
+
Manty_Cora
, . , . . , , , - , . !
( ):
1.
-
.
. ( , ).
( 130 ) 45 , .
2.
. , , , .
: !
:
/
/
:
0
13
23
0
23
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245757772/">Боремся с растяжками</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/cWuUqz1BuO8?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245757772/">Читать далее...</a>
, 30 2012 . 22:38
+
LaNocha91
__
:
/ /
/
/
:
0
26
61
0
61
0
26
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245755971/">Осиная талия без диет</a><br/> Начните терять вес уже сейчас! Выбрав одну из предлагаемых мини-программ питания, вы сегодня же сможете проститься с лишними килограммами. [more=Далее!]Все мы знаем, что сбросить вес можно, лишь изменив свой подход к питанию. Но многие так и не решаются на подобный шаг по одной простой причине: им кажется, что все это слишком трудно… Мы предлагаем новый и весьма несложный подход, разработанный ведущими диетологами. В течение следующего месяца вам нужно будет сосредоточить усилия на одном-единственном изменении в своем рационе: например, есть в два раза больше фруктов, или потреблять побол... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245755971/">Читать далее...</a>
, 30 2012 . 22:23
+
! - , .
!
:
/
/
:
0
10
5
0
5
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245548418/">Маленькие шаги. Хранение конфет</a><br/> И зачем конфеты заворачивают в такую шелестящую обёртку? На всю квартиру слышно, как я худею Уберите со столов-буфетов-полочек и диванов упаковки, вазочки и мисочки с о «вкусняшками». Больше они не должны быть на виду [b]НИКОГДА![/b] [more=Далее]Сложите все «неполезные» конфеты-печенья-сухарики и пр. в непрозрачные контейнеры и уберите их на самые верхние полки кухонных шкафов. Теперь, когда вам захочется съесть «вкусняшку», вам придется совершить несколько подъемов-наклонов-переворотов. Какая-никакая, а физкультура. Невозможность получить лишние калории на расстоянии вытянутой руки... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245548418/">Читать далее...</a>
.
, 29 2012 . 16:41
+
Manty_Cora
? ,
-- , .
!
:
/
/
:
0
9
15
0
15
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245122235/">Легкий салат на разгрузочный день</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/nbid1Y4ww80?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245122235/">Читать далее...</a>
, 26 2012 . 15:16
+
__
:
/
/
/
/
:
0
18
9
0
9
0
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244979138/">Маленькие шаги. Учимся выбрасывать</a><br/> Приходит к врачу очень толстая молодая женщина. И говорит ему: - Доктор, помогите мне, я ничего не ем, себе вообще не готовлю, а каждый день толстею. - А как же вы вообще питаетесь? - Ну как... За детьми доем, за мужем - вот и все. - Да, тяжелый случай... А вы заведите себе свинью! - Как?! Еще и за свиньей доедать?! Бережливость, это, наверное, хорошо. Как говориться, копейка рубль бережет. А кусочек пирожка – сантиметры в талии. Научившись оставлять в тарелке одну ложку «для мистера Такта», надо научиться выбрасывать лишнее. [more]НЕ НАДО доедать за ребенком и мужем. Они -то ум... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244979138/">Читать далее...</a>
.
, 25 2012 . 16:06
+
Manty_Cora
. :
- , , , , .
- ?
- ... , - .
- , ... !
- ?! ?!
, , , . , . .
, .
...
:
/
/
:
0
11
6
0
6
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244875631/">Ешь меньше — живи дольше</a><br/> [b]Ученые активно подбираются к разгадке тайны бессмертия, экспериментируя с мухами, крысами и голыми землекопами.[/b] Специалисты из организации Institute of Health Ageing при лондонском Университетском колледже, работая над проблемой старения человека, выявили: геном плодовых мух-дрозофил на 60% схож с человеческим, а сами насекомые стареют подозрительно схоже с человеком. В ходе опытов выяснилось, что пожилая муха меньше ест, медленнее передвигается, у нее ухудшается память и снижается половое влечение. [more=Подробнее]В то же время ученым удалось в лабораторных условиях успешно пр... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244875631/">Читать далее...</a>
, 24 2012 . 19:25
+
LaNocha91
, , .
Institute of Health Ageing , , : - 60% , . , , , .
:
/
/
:
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244773158/">Arnold Classic 2012 Bikini Amateur</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/jXdNidrbKSU?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244773158/">Читать далее...</a>
Arnold Classic 2012 Bikini Amateur
, 24 2012 . 04:47
+
__
:
/
/
/
/
/
:
Arnold Classic
:
51
...
41
40
[39]
38
37
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
LaNocha91
, , .
, ?
, . , . . , , , - , . !
