-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Диеты.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Кофе для похудения

Дневник

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 12:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
kofeynaya-dieta (670x360, 182Kb)

Кофе - это ароматный напиток, который будит нас по утрам. За чашкой кофе решаются многие деловые вопросы и снимаются стрессы. В составе кофе есть знаменитый кофеин, которому приписывают особые, в том числе и лечебные, свойства.

Кофеин, кроме плодов кофе, находят в составе около 50 растений, таких как орехи кола, чайные листики и какао. Но кофе среди них - самое удивительное растение. Оказывается с помощью кофейных напитков или самого кофе можно похудеть. Вы не знали? Тогда расскажем вам об этом подробнее.

Читать далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Взять гормоны под контроль и похудеть

Дневник

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 00:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
2830415 (500x333, 262Kb)

Гормоны — своего рода команда «генеральных директоров» нашего организма, контролирующих все без исключения — сексуальную жизнь, стрессы и работу иммунной системы. Точно так же они влияют на наш вес и аппетит. Когда вы решили съесть десерт, вы не проявили слабость, а лишь повиновались их команде.

Читать дальше

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Карнитин - более эффективные кардионагрузки

Дневник

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 16:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
239397658o2x1eo (482x307, 399Kb)

На правах рекламы


Похудеть… Для миллионов женщин это мечта, и мечта, зачастую, недостижимая. Как только мы не стремимся к заветной цели – голодаем, пьем невообразимые вещи типа мочегонных и диуретиков, изводим себя ежеутренним бегом, после которого до отвала наедаемся…. И все усилия пропадают напрасно. Даже если нам и удается избавится от пары-тройки килограммов, очень скоро они возвращаются – и не в одиночку.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Желание похудеть - злободневная проблема

Дневник

Четверг, 07 Июня 2012 г. 11:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
417 (518x700, 19Kb)

На правах рекламы


Возросшие уровень жизни позволят вкуснее и больше есть, невоздержанность в еде (чревоугодие) порождает ожирение тела. Излишек массы способствует развитию различных заболеваний. Гипертония, болезни опорно-мышечной системы в части суставов, воспаление эндокринной системы - и это далеко не полный перечень болезней, порожденных ожирением.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Летний соблазн: какие сладости не повредят фигуре?

Дневник

Среда, 06 Июня 2012 г. 00:31 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
239635-1920x1080 (700x393, 97Kb)

Тяга к сладком – одна из самых сильных причин, заставляющих нас срываться с диеты или отказываться от попыток перейти на сбалансированный рацион. Даже звезды не чужды земных слабостей: сладости – секретная любовь Тейлор Свифт, Рианны, Хайди Клум, Дженифер Гарнер, Джессики Альбы, Эшли Симпсон, Каролины Курковой и многих других знаменитых красавиц. «Углеводы – враги фигуры, особенно съеденные во второй половине дня, – делится своими секретами стройности Рианна, – но если я три дня не поем сладкого, чувствую себя несчастной. Поэтому по совету тренера ем десерты только утром, после завтрака, и маленькой порцией. А мучное и жирное – маффины, кремовые пирожные и торты – позволяю себе так редко, как только могу сдерживаться».

Предлагаем вам подготовить тело к лету с удовольствием – без срывов и угрызений совести! Выбрать десять самых полезных сладостей, не вредящих фигуре, нам поможет диетолог клиники «Риммарита» Ольга Перевалова: «Лакомства для худеющих сластен – тема номер один. Насколько эти самые лакомства полезны или бесполезны для здорового питания? Любая еда состоит из калорий, а калории приходят из белков, жиров и углеводов. Толстеют от жирных калорий и углеводных, если их есть много сразу (более 300 г). Поэтому десерты существуют, чтобы ими лакомиться, а не наедаться. Лакомства едят после основной еды и помалу – это главное правило для всех, кто контролирует вес. Конечно, сладости надо есть в первой половине дня, часов до 15–16. Это касается и сладких фруктов. Успеют усвоиться и не отложатся».

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Как подтянуть кожу после похудения: три стратегии

Дневник

Вторник, 05 Июня 2012 г. 01:39 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
dryablaya-kozha (376x394, 179Kb)

Часто мы хотим подтянуть кожу после похудения. Скептики скажут, что нужно думать не о том, как подтягивать ее после, а о том, как худеть, чтобы кожа не потеряла тонус. Технически, они правы. Можно подобрать темпы снижения веса так, чтобы и кожа осталась на месте, и скорость избавления от лишнего веса была адекватной. Вот только для этого нужно иметь опыт в вопросах успешного снижения веса, систематически заниматься спортом во время похудения, придерживаться специальной программы ухода, включающей чуть больше процедур, чем всем известный кофейный скраб Екатерины Миримановой. Но и тут бывают различного рода неприятности – например, кожа в области нижней части живота может быть менее эластичной и упругой, чем на всем теле, а значит, потеряет тонус, несмотря на все ухищрения, и вам придется искать ответ на вопрос: как подтянуть кожу на животе? Или вы настолько увлечетесь новой диетой, что забудете про продукты - источники коллагена. В этой статье мы изложим три основных стратегии избавления от дряблых «последствий».

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Похудению мешает самый тяжелый предмет в мире

Дневник

Вторник, 05 Июня 2012 г. 19:03 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
87963767_0_76137_85b5dfc5_L (450x368, 150Kb)

Представляю, как Вы уже начали вспоминать, что об этом слышали из книги рекордов Гиннеса. Самый тяжелый кит, самый тяжелый слон, самая тяжелая собака, самое тяжелое здание …

Я Вас разочарую, ибо самый тяжелый предмет в мире не имеет к этому никакого отношения. Потому как при большом желании все самые тяжелые предметы в мире можно сдвинуть с места. Если очень и очень захотеть. И ведь делают, и сдвигают! Строят тяжеленные нефтяные платформы, перемещают тяжеленные здания, перевозят тех же тяжеленных слонов.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты

Метки:  

MISS BIKINI Project

Дневник

Суббота, 02 Июня 2012 г. 01:37 + в цитатник
sokol97 все записи автора
y_e25be222 (640x359, 297Kb)

Шикарный мотивационный проект, состоявшийся в 2011 году во Владивостоке.
Мисс Бикини - официальная номинация Международной федерации бодибилдинга и фитнеса. В первую очередь, конкурс является пропагандой здорового образа жизни и красоты женского тела.

Девушкам, отобранным для участия в конкурсе, будет абсолютно бесплатно предоставлена возможность заниматься в лучших фитнес-центрах Приморского края и посещать солярий. Кроме того, к каждой из них будет прикреплен персональный тренер, который составит индивидуальную программу тренировок и питания для достижения результатов в максимально короткие сроки. Все участницы будут бесплатно обеспечены всем необходимым спортивным питанием.

Просмотрела на одном дыхании, в полном восторге)
Мотивирует отлично, готова порвать и себя и тренажеры)
Очень много полезной информации по питанию, по диетам, по занятиям и развеивание стереотипов.
Так что, смотрим, мотивируемся и наслаждаемся!

Все выпуски
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Принт дня [Print: Одна ночь]

Дневник

Среда, 30 Мая 2012 г. 21:27 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Экспресс-диеты. Все делаем правильно

Дневник

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:56 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора
img2012012315083061 (700x473, 68Kb)

 Начну сразу с предупреждения  - прибегать к экспресс диетам чаще одного-двух разов в год не желательно(для меня они называются "День здоровья"). Максимальный срок соблюдения диеты - 14 дней. Иначе возникнет привыкание, килограммы перестанут уходить, нарушиться обмен веществ и ухудшится состояние здоровья.

 Экспресс-диеты обычно продолжаются 3-7 дней и могут помочь сбросить за неделю до 2-3 кг (я ограничиваюсь максимум 2-мя днями). Они работают по принципу: чтобы похудеть, нужно снизить калорийность рациона. Допустим, желающая быстро похудеть женщина средних лет, которая не занимается спортом, должна получать в день не больше 1000-1300 ккал.

Далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Принт дня [Print: Малиновый пирожок]

Дневник

Среда, 23 Мая 2012 г. 03:24 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Легкие, очень легкие конфеты!

Дневник

Четверг, 17 Мая 2012 г. 00:32 + в цитатник
Makita87 все записи автора
7208850224_1c147e19d9_c (464x700, 146Kb)

В жизни каждой уважающей себя девушки бывают периоды, когда она не ест сладкое. По доброй ли воле, или путем сбора всей этой воли в кулак, но бывает. И как протекает жизнь этой девушки без сладкого? Невесело, скажу я вам. Само осознание запрета нависает темной тучей на безоблачном жизненном горизонте. Проще, если можно было бы находиться в определенной изоляции от окружающих, которым все в это время можно, и они, конечно же, не щадя нашего тонкого душевного равновесия, пользуются этой возможностью на глазах у нас, обездоленных, от чего становится еще тоскливее. Самые стойкие выдерживают, те, у кого с силой воли нет полного согласия - сдаются. А что делают те из нас, у кого от безвыходного положения фантазия начинает работать с удвоенной силой? Да, придумывают себе такие сладости от которых и совесть будет спокойна, и коварная жажда запретного плода утолена. На что только не пойдешь ради любви к сладкому!

Рецепт + Фото

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Вкусная диета от семьи Яшанькиных

Дневник

Среда, 16 Мая 2012 г. 01:58 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Как бросить курить и не растолстеть

Дневник

Среда, 16 Мая 2012 г. 20:18 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
devushka-s-sigaretoy (560x300, 171Kb)

Из пяти человек, которые бросили курить, четверо набирают в приблизительно 2-5 кг. Однако, как правило, через некоторое время все возвращаются к прежней форме.

Стоит ли откладывать бросание курить, дабы избежать набора лишних килограммов? Конечно же, нет. На этот счет наука предельно категорична: вред для здоровья от выкуривания за день пачки сигарет сравним с 40-50 килограммами лишнего веса.

Почему полнеют бросившие курить

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Затянем пояса потуже: худеем по-тибетски

Дневник

Пятница, 11 Мая 2012 г. 01:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
poi (700x464, 357Kb)

Лишний вес – признак нездоровья. Когда человек полнеет, он становится вялым, его движения – ленивыми, а жизнь – однообразной. За-то появляется страсть… к еде.

В тибетской медицине это рассматривается как возмущение конституции Слизь. В организме Слизи соответствуют четыре физиологические среды: слизь, лимфа, жир и межклеточная жидкость (вода).

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Рыбная диета

Дневник

Четверг, 10 Мая 2012 г. 16:12 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
rybnaya-dieta (400x400, 44Kb)

Рыба – источник ценных для организма человека белков, витаминов и микроэлементов. В ней содержатся фосфор, кальций, набор витаминов - А, В6, В12, D, Е, а также цинк, магний, селен, фтор, железо, йод плюс полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 является уникальным компонентом, который можно найти только в рыбьем жире. Морская рыба также содержит аминокислоты, включая таурин – вещество, прекрасно нормализующее артериальное давление.

Рыба – превосходный продукт для диеты, поскольку она низкокалорийна. К тому же, рыба отлично усваивается организмом. Немногие знают, что на усвоение рыбы организму нужно не более двух часов, а чтобы переварить мясо – целых 6 часов. К тому же, в рыбе гораздо меньше холестерина, а значит, рыбный рацион защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, является профилактикой тромбоза, инсульта.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Молоко поддерживает остроту ума

Дневник

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 02:59 + в цитатник
Makita87 все записи автора
705-1600x1200 (700x525, 74Kb)

Молоко помогает поддерживать активность мозга и помогает сохранять высокий уровень интеллекта даже в преклонном возрасте.

Ученые постоянно исследуют продукты питания и выявляют о них все новые данные. И молоко в списке задач занимает у них не последнее место. Например, фармакологи из США выяснили, что антибиотики нельзя запивать молоком. Побороть инфекцию не удастся, поскольку, находясь в молоке, лекарство не попадет в кровь.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Сжигатели жира

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 23:09 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Мороженое для худеющих (так же для диабетиков и людей с повышенным уровнем холестерина)

Дневник

Суббота, 05 Мая 2012 г. 12:00 + в цитатник
EgoTroyanda все записи автора 86793082_842a1bdfebf86cd9c1e621201db70a35jpg1 (446x298, 173Kb)
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Автор: Ксюша Фоминых

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Яичная диета на 4 недели

Дневник

Пятница, 04 Мая 2012 г. 08:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
yaichnaya-dieta_2 (460x330, 241Kb)

В Интернете и современных руководствах по похудению можно обнаружить разнообразные диеты, многие из которых достаточно популярны и широко пропагандируются как эффективные и «безопасные». Но это слово недаром взято в кавычки: дело в том, что безопасность таких диет - относительная, и иногда отсроченные последствия похудения с помощью диеты проявляются позже, через 1-2 месяца.

Одна из таких модных среди худеющих диет - яичная, при описании подобной диеты приводятся данные о похудении от 5 до 28 кг за четыре недели нахождения на ней.

Читать далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

 Страницы: 51 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1