-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45299
Написано: 67278

Выбрана рубрика Диеты.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Фитнес-рецепты: Творожно-ежевичное желе

Дневник

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 02:51 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Массаж живота для похудения

Дневник

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 23:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
_ (700x476, 212Kb)

Массаж живота для похудения – верните упругость мышцам живота!

Не секрет, что найти женщину, полностью довольную собственной фигурой, практически невозможно – стремясь к совершенству, все мы очень болезненно воспринимаем малейшие недостатки своего тела. Небольшой животик можно обнаружить даже у тех, чьи фигуры стабильно вызывают зависть окружающих. Причины его появления довольно банальны, все их можно объединить в 2 большие группы: неправильное питание и недостаточная физическая активность. Избавиться от «лишнего» помогут диеты, а вот вернуть тонус мышцам – упражнения или массаж живота для похудения.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Диеты

Метки:  

Правильное питание для всей семьи: диета без диеты

Дневник

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 22:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
family-day-2011-dinner1 (700x465, 386Kb)

Диета мамы для мужа и детей часто оборачивается шоковой терапией: изменения в домашнем меню кажутся беспощадными. Между тем для успешного похудения нужны не жесткие ограничения, а правильное, сбалансированное питание, которое пойдет на пользу всей семье. Больше всего на здоровье влияют режим и качество питания. И здесь интересы стройнеющей мамы и других членов семьи совпадают.

КАЧЕСТВО ВМЕСТО КОЛИЧЕСТВА

Напомним: правильный режим питания подразумевает три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Причем хотя бы завтракать и ужинать хорошо бы всем вместе, потому что, к сожалению, в обеденное время кто-то на работе, кто-то в школе, кто-то в институте.

Кроме того, необходимо внести качественные изменения в состав еды. Нам более привычен простой старый метод регулирования веса: «Меньше жрать!» И мы, чтобы похудеть, начинаем урезать порции, пытаться меньше есть или вовсе не есть, когда хочется. Да, таким образом можно сбросить вес, но для длительного поддержания результата это безнадежный путь. Невозможно постоянно держать себя в узде и есть непривычно мало.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Принт дня [Print: Не меняй мечту на еду]

Дневник

Суббота, 18 Февраля 2012 г. 13:31 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация
Красота/Внешний вид

Метки:  

Зумба-фитнес для похудения

Дневник

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 15:57 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
Zumba-tооооооооооoning-sticks (288x539, 94Kb)

Зумба-фитнес для похудения – худей с хорошим настроением!

Не секрет, что в преддверии весны проблема быстрого и эффективного похудения волнует нас, женщин, пожалуй, больше всех остальных проблем. Стремясь найти идеальную методику, мы кидаемся из крайности в крайность: стремимся придерживаться жёсткой голливудской диеты, записываемся на курсы йоги для похудения, отказываемся пользоваться лифтом и общественным транспортом, стараясь сделать свой образ жизни максимально активным. Не всегда эти методы дают результаты. Хотите попробовать что-то новенькое? Запишитесь на зумба-фитнес для похудения – такого вы ещё не пробовали!

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Диета для ногтей

Дневник

Среда, 15 Февраля 2012 г. 15:18 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
nails (700x445, 61Kb)

Женщины уделяют очень большое внимание красоте и здоровью своих ногтей, и эта тенденция вовсе не является новомодной прихотью. О том, насколько важно следить за состоянием своих ногтей, было известно ещё в древнем Египте. Не секрет, что именно ногти способны с головой «выдать» свою хозяйку, поскольку все болезни нашего организма, так или иначе, отражаются на ногтевых пластинах. Зная об этом, вы тоже можете использовать их как индикатор – расшифровывайте сигналы и своевременно устраняйте проблемы при помощи правильной диеты для ногтей.

Основные составляющие диеты для ногтей

Диету для ногтей нередко называют «маникюрной диетой» – придерживаясь её, вы не только устраните целый ряд зарождающихся проблем со здоровьем, но и обзаведётесь красивыми и прочными ноготками. Основными компонентами диеты для ногтей являются:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Интересные факты о целлюлите

Дневник

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 12:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
66116_168-953x953 (700x700, 29Kb)

Целлюлит или, как его еще называют, «эффект апельсиновой корки» встречается у 90% женщин. Причин его появления несколько, главная из них - специфическая реакция подкожно-жировой клетчатки на женские половые гормоны - эстрогены. Многие представительницы прекрасного пола нередко терзают себя вопросом, почему же у мужчин не бывает целлюлита и за что им такое везение? А причина кроется в толщине кожи, у мужчин она гораздо толще, в четыре раза больше коллаген. Самый надежный способ избавления от целлюлита - похудение, но к такому решению проблемы, в виду тех или иных причин, обращаются крайне редко. Но ведь должны быть и другие способы борьбы с этой напастью?

Подробнее
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Диетический дневник и подсчет калорий

Дневник

Воскресенье, 12 Февраля 2012 г. 02:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
poxudenie-radi-poxudeniya-bessmyslenno-v-korne (700x560, 53Kb)

Мало кто из женщин не сталкивался с проблемой лишних килограммов. Любая из нас, даже довольно стройная, рано или поздно принимает решение: «Надо худеть!». Некоторые борются с весом начиная с юных лет, другие набирают килограммы после родов, у кого-то проблема лишнего веса появляется с возрастом. И наверняка, каждой знакома ситуация, когда диета угнетает до невозможности, а рядом нет человека, который мог бы подставить плечо, поддержать. Еще лучше, если такой человек так же стремится сбросить ненавистные килограммы. Но вот вопрос, где же найти такого партнера?

pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Разгрузочная диета для сердца

Дневник

Суббота, 11 Февраля 2012 г. 18:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
201827_46943-700x500 (331x377, 25Kb)

Мы – то, что мы едим. Также наш рацион определяет будущее нашего здоровья. И если сейчас ты предпочитаешь котлетки и картошку фри, то уже завтра будь готова решать проблемы с сердцем.

Исключаем из рациона

Главная причина сердечных недугов заключается в высоком уровне холестерина в крови. Для его снижения достаточно просто ограничить употребления продуктов с жирами животного происхождения – таких, как сало, колбасы, сыры, икра, почки, сливочное масло. Последнее можно заменить качественным маргарином, который вопреки общераспространенному мнению на самом деле более полезен. Простые углеводы с высокой калорийностью также не приветствуются, в основном они содержатся в сахаре, меде, сдобе, кондитерских и конфетных изделиях, блюдах из риса.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Тыквенная диета

Дневник

Пятница, 03 Февраля 2012 г. 22:36 + в цитатник
klochnata все записи автора
Есть довольно интересный вариант диеты, на который стоит обратить внимание чуть большее, чем на другие методы похудения. Тыквенная диета эффективна, плюс ко всему, она еще оздоравливает организм.

Чем тыква полезна?

Богата витаминами (С, Е и другими), всяческими минеральными веществами (железом, калием, кальцием). Это очень полезный овощ! Он помогает нормализовать обменные процессы, улучшает работу кровеносной, пищеварительной системы. Мякоть оранжевого цвета имеет мочегонный и послабляющий эффект. Тыква также помощница в выводе лишнего холестерина и других вредных веществ.

Основные рекомендации:

Этот метод похудения поможет вам расстаться с пятью или даже восемью лишними килограммами за две недели. К сожалению, во время диеты исключается сахар и очень ограничивается число соли. Сладкие фрукты также не рекомендуются – придется довольствоваться лишь кислыми и кисло-сладкими сортами. Жидкий рацион в этой диете – это несладкие чаи и минералка без газа. Для такого диетического питания можно использовать только тыквы с бледной окраской, если вы долго будете употреблять ярко-оранжевую мякоть, то это приведет к сбоям работы печени. Кушать после шести вечера в этой диете нельзя, можно лишь пить чистую воду.
ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Ультразвуковая кавитация - новый метод в косметологии

Дневник

Пятница, 03 Февраля 2012 г. 22:23 + в цитатник
Makita87 все записи автора
фитнесс (466x700, 53Kb)

С наступлением холодов вопрос о собственном лишнем весе становится наиболее остро. Из-за отсутствия солнца как такового настроение унылое, образ жизни становится более замедленным, а вместе с этим прибавляются и нежелательные килограммы. Однако на сегодняшний день мировая косметология предлагает способ, как легко и безболезненно избавиться от лишнего веса и целлюлита. Новые разработки позволяют быстро провести сверхэффективную процедуру, которая называется ультразвуковая кавитация. В переводе с латинского языка «cavitas» означает: пустота, пузырьки. Данная процедура набирает широкую популярность, о чем свидетельствуют всё более частые упоминания о ней в самых различных СМИ и косметологических центрах.

77944472_pr (65x64, 8Kb)
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

11 продуктов, которые "съедают" жир

Дневник

Пятница, 27 Января 2012 г. 15:00 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
dieta-1885 (366x550, 37Kb)

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.

1. Яйцо.
По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. "Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, – говорит диетолог Джессика Смит. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню".

2. Квашеная капуста
По словам Джессики Смит, квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий. Квашеная капуста может служить отличным дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля, а еще ее можно положить на бутерброд.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Диеты Софи Лорен и Клаудии Кардинале

Дневник

Понедельник, 23 Января 2012 г. 16:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
diets_loren (700x389, 67Kb)

Софи Лорен - итальянская актриса и певица, обладательница почётных премий всех основных кинофестивалей. Клаудия Кардинале - яркая и невероятно обаятельная итальянская актриса, в 1957 была признана самой красивой итальянкой Туниса и получила приглашение на Венецианский кинофестиваль, в 2008 году была награждена орденом Почётного Легиона.

Макаронная диета иначе называется итальянской, потому как итальянцы, в своем большинстве, именно ее и придерживается. Во время диеты необходимо отказать себе в употреблении сахара, хлеба и мяса. Но главным плюсом данной процедуры является неограниченное потребление овощей, морепродуктов, и, конечно же, макарон. Также полезно для организма во время диеты потребление сухого красного вина в количестве не более 100 граммов в день.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

26 низкокалорийных сладостей для диеты

Дневник

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 02:38 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Не секрет, что на диете больше всего хочется запретного плода - сладостей. Что съесть, если сильно хочется, но нельзя.

DELFI Woman предлагает 26 сладостей до 200 калорий и рецепты к ним, которыми можно себя побаловать, даже сидя на диете.

ЩЕРБЕТ ИЗ КИВИ

Для приготовления легкого домашнего мороженого возьмите 8 спелых киви. Очистите их и положите в стакан блендера, влейте по 1 ст.л. лимонного сока и белого рома. Добавьте 50 мл сиропа из тростникового сахара (можно обойтись коричневым сахаром). Взбейте до получения консистенции жидкого пюре. Заморозьте в морозильной камере.

ЗАСАХАРЕННЫЙ ИМБИРЬ

250 г свежего корня имбиря очистите и нарежьте на кружочки толщиной 2—3 мм. Обдайте кипятком, затем промойте под струей холодной воды и обсушите. 400 г сахарного песка всыпьте в большую кастрюлю, залейте стаканом воды. Доведите до кипения и положите имбирь. Варите в течение 1—2 мин, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 8—12 часов. Затем снова доведите имбирь до кипения и варите в течение 5 мин. Выложите кусочки имбиря на пергаментную бумагу, сироп варите до загустения, а затем вылейте поверх имбиря. Остудите.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Рекомендации для красивой и тонкой талии!

Дневник

Суббота, 21 Января 2012 г. 02:06 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Салаты красоты!

Дневник

Суббота, 14 Января 2012 г. 00:33 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Рацион: 30 лучших продуктов для мозга!

Дневник

Вторник, 10 Января 2012 г. 23:38 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора

 

фото 1 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 2 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга фото 3 Рацион: 30 лучших продуктов для мозга
1 КРАСНАЯ КАПУСТА

Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла.
2 КУРАГА

Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день.

3 ЧЕРНИКА

 Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Похудеть на 5, 7 или 10 килограммов!

Дневник

Вторник, 10 Января 2012 г. 08:37 + в цитатник
Makita87 все записи автора Величайшая ошибка худеющих барышень — бескомпромиссность и страсть, с которой они приступают к каждой диете. Вы полностью сосредотачиваетесь на ней, но через некоторое время обнаруживаете, что она не вписывается в повседневную жизнь, что вам надоело считать калории, что в тот момент, когда «по плану» вам надо съесть индейку, у вас в холодильнике лишь рыба и что… наверное, проще совсем от нее отказаться, чем так мучаться. Мы предлагаем вам отличное решение! Меню из полноценных и вкусных блюд с уже подсчитанным количеством калорий. Вам остается лишь выбрать то, что нравится. И похудеть к купальному сезону на 5, 7 или 10 килограммов.

shutterstock_61193652 (300x294, 25Kb)

КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Каждый день в течение 8 недель выбирайте из нашего меню, согласно необходимому вам количеству калорий, завтрак, обед и ужин. И не забывайте перекусывать между ними на 100–200 ккал фруктами, зерновыми хлебцами, йогуртами… Сочетайте диету с любым видом фитнеса, и вы добьетесь успеха.

Далее!
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Фигура после родов: вернуть утраченное

Дневник

Вторник, 10 Января 2012 г. 08:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. Остальным приходится завидовать и грустить или ..начинать работать над собой.

В основе обретения СВОЕЙ ФОРМЫ лежат три принципа:

1. Разумный подход (чтобы не свалиться в обморок от жестоких диет и не погрузиться в депрессию, если через три дня нет видимого результата)
2. Настрой на долговременный и, в идеале, постоянный процесс (потому что быстрого результата все равно не будет, или он будет очень кратковременным)
3. Вера в себя и уверенность в успехе. Помните – каждое движение приближает вас к Вашей идеальной форме, и вы на верном пути

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Упражнения на похудение

Дневник

Понедельник, 02 Января 2012 г. 02:06 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

 Страницы: 51 ... 32 31 [30] 29 28 ..
.. 1