10 типов разгрузочных диет |
Дневник |
Метки: вкус диет разгрузочных на любой |
Жиросжигающий супчик |
Дневник |
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) |
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Метки: жиросжигающий супчик |
Звездная диета от Элизабет Херли |
Дневник |
Каждой девушке хотя бы раз в жизни в голову приходит идея сесть на диету. Тема лишнего веса и реально существующих способов вновь влезть в когда-то любимые узкие джинсы и мини-платья остается одной из самых животрепещущих в кругу мало-мальски заботящихся о своем внешнем виде представительниц прекрасного пола.
Метки: диета звездная херли от элизабет |
А вот и Я =) |
Дневник |
А вот и моя обещанная фотка, только на несколько месяцев позже :))))
Ну это вроде я)
|
Меню на 1600 калорий |
Дневник |
Метки: меню на 1600 калорий |
Диета имени Капустного Супа: результат за 7 дней |
Дневник |
Метки: диета имени супа капустного |
Диетическая пища может привести к обжорству |
Дневник |
Метки: обжорство диетическое питание |
Идеальный силуэт: Советы диетолога для обладательниц А-образной фигуры |
Дневник |
С наступлением лета вы все пристальней разглядываете свое отражение в зеркале.
Увы, хвастаться особенно нечем, а так хочется выглядеть неотразимой в купальнике! Убрать лишние килограммы, похудеть и подтянуть животик, избавиться от проблемных мест и улучшить самочувствие под силу каждому.
Мы начинаем подробно знакомить вас с рекомендациями диетолога, которые стоит применять в зависимости от типа вашей фигуры. Сегодня речь пойдет об А-образной фигуре.
А-образная фигура: узкие плечи и широкие бедра. Чтобы выглядеть пропорционально, необходимо тренировать «низ», а затем подкачать «верх». И сказать «нет» пустым калориям.
Метки: советы силуэт идеальный диетолога |
Идеальный силуэт: Советы диетолога для обладательниц Н-образной фигуры |
Дневник |
Мы продолжаем подробно знакомить вас с рекомендациями диетолога, которым стоит следовать в зависимости от типа вашей фигуры. Сегодня речь пойдет о Н-образной фигуре.
Н-образная фигура: описание проблемы. Особенностью этого типа фигуры является то, что лишние калории откладываются в области талии. Что можно изменить в этом случае, особенно, если ваша любимая еда блинчики, оладьи, булочки, конфеты и т.д.?
Основные моменты. Надо питаться часто, кушать 5-6 раз в день, но понемногу. Можно сесть на несколько дней на низкокалорийную диету и ограничивать белковую и углеводную пищу. В дальнейшем надо исключить жирную еду (колбасы, пирожные с кремом, майонез - первые враги талии).
Метки: советы силуэт идеальный диетолога |
Идеальный силуэт: Советы диетолога для обладательниц О-образной фигуры |
Дневник |
Именно летом, когда хочется отправиться на пляж или надеть свой любимый сарафанчик, особенно остро встает вопрос о лишних килограммах. Мы продолжаем подробно знакомить вас с рекомендациями диетолога, которым стоит следовать в зависимости от типа вашей фигуры. Сегодня речь пойдет об О-образной фигуре.
О-образная фигура: описание проблемы. Особенность этого типа фигуры – широкая кость, полные руки, грудь, талия, бедра.
Метки: советы силуэт идеальный диетолога |
Почему я не худею? |
Дневник |
Метки: диеты похудеть |
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? |
Дневник |
Метки: диеты эффективны ли диеты |
Самые опасные диеты |
Дневник |
Метки: диеты |
Рисовый рацион для желающих похудеть |
Дневник |
Метки: рисовый рацион для желающих похудеть |
Безопасная диета Института питания России : похудеть на 8 – 10 кг |
Дневник |
Метки: безопасная диета института питания россии |
Рецепты раздельного питания: простые салаты |
Дневник |
Метки: рецепты раздельного питания салат |
Рецепты раздельного питания: овощные блюда |
Дневник |
Метки: раздельное питание овощные блюда |
Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки |
Дневник |
Метки: раздельное питание |
На заметку. Помощь в точечном похудении |
Дневник |
Метки: похудение точечное похудение |