terlog все записи автора Увы, после рождения дочери у меня очень мало времени на интернет и на написание статей... Да и нагрузки в зале увеличились - на сегодняшний день веду 5 групп да еще и самому надо успеть потренироваться. Плюс состояние ремонта - в частном доме всегда работы хватает... Но иногда захожу в нет и читаю новости, интересуясь в том числе и вопросами коррекции веса. И ситуация насчет информации и дельных советов для страждущих весьма плачевна... Печатаются все те же "чудодейственные" диеты, обещающие скидку в 25 кг за месяц.... Жаль, что народ все еще ведется. Уж слишком мал вклад людей, знающих, как добиться успеха... Мало знающих... Но много зарабатывающих на желающих похудеть. Пусть даже зарабатывающих дешевую репутацию за счет перепечатывания популярных диет под красивыми фантиками... Да еще и мстящих за правду. Если ты не прав, зачем же еще и правого топить? Но на том мир наш, увы, пока еще стоит...
Поскольку занят я еще пока и молчу, призываю вас: научитесь отличать правду от лжи! И ложь не распространяйте, не умножайте беззаконие ради выгоды своей!
Вот реальная скорость сброса жира для непрофессиональных спортсменов: 4 - 5 кг в месяц - именно такие результаты показывают мои ученицы, и не верьте тем, кто больше вам обещает!
А пока - до новых встреч!!!

Аркалика все записи автора
Миниатюрный рост принес немало огорчений не одному поколению молоденьких девушек. Еще совсем юная, она очень скоро теряет стройность и при маленьком росте все лишние килограммы сразу становятся заметны. Не всем хватает упорства соблюдать диеты и ограничения в продуктах. Кто компенсирует каждый съеденный кусочек тортика длительными хождениями по лестничным маршам на работе и дома.

А Женечка Феофилактова, известная героиня «Дом 2», решила ввести в свой рацион малокалорийные супчики и вторые блюда. Ведь удержать в руках такую неверную телевизионную славу хочется каждой, но не каждая с таким упорством будет бороться против природной склонности к полноте, как Евгения Феофилактова.

Брюнетка, рост 164 сантиметра, возраст 26 лет – эти данные Жени Феофилактовой растиражированы таблоидами. А мы предлагаем вам познакомится с тайной Жениной диеты.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Вы соблюдаете диету, употребляете достаточно овощей и фруктов и все равно иногда испытываете желание съесть что-нибудь вредное? Не вините себя в слабохарактерности. Согласно исследованиям, женщины склонны заедать негативные эмоции сладким. Однако с внезапными приступами аппетита можно успешно справиться. Предлагаем безопасные способы борьбы с «незваным гостем».

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
В преддверии новогодних праздников очень хочется стать стройнее, надеть модное платье на размер или даже парочку меньше, чтобы оно подчеркнуло все достоинства идеальной фигуры.

Но избавиться от лишнего веса, когда на улице минусовая температура, гораздо сложнее, чем в теплое время года - чтобы комфортно чувствовать себя в стужу, мы употребляем в пищу больше калорий. Но отчаиваться не стоит, ведь диетологи разработали специальные «зимние» диеты. Они помогут и вес скорректировать, и провести процесс похудения без ущерба для самочувствия.

+3

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Anna_Mur все записи автора Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись.

Чем опасны лишние килограммы для беременной?

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и ( или ) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:
развития позднего токсикоза ( в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ), преждевременного старения плаценты;
возникновения гипоксии ( кислородной недостаточности ) плода;
рождение крупного плода;
возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.


Прибавка веса беременной
У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9. Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3 – 4,6 кг.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Makita87 все записи автора Хорошие или плохие? Насыщают или лишь разжигают аппетит? От того, насколько хорошо вы разбираетесь в углеводах и способны разумно включать их в свой рацион питания, зависит ваш вес, крепкое здоровье и ясный ум.


Каждая девушка, которая следит за своей фигурой, знает: от углеводов фантастически легко поправиться. И даже более того, добавляют специалисты — в прямом смысле впасть в зависимость (с белками и жирами вам это не грозит). Углеводную зависимость диетологи с недавних пор официально приравняли к кокаиновой: у них одинаковая психологическая природа. Как и в случае с наркотиками, мучное и сладкое доставляет удовольствие.

Далее

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

отдушинка все записи автора Думая о диете, как не вспомнить… о курении и Марке Твене. Когда писателя-юмориста спросили, легко ли бросить курить, он ответил: «Нет ничего проще, я уже сто раз это делал!» Увы и ах! — все это было смешно, если бы не было так грустно… С похудением, как правило, происходит так же — нескончаемые диетические порывы, изнурительные физкультподвиги, медитации перед фотографией, где вы «10 килограммов тому назад», и прочие ухищрения, возлагаемые на алтарь красивой фигуры. И как бывает: алтарь уже заполнен «жертвами», а результат минимальный… Выход есть! Просто внесите в свой «сценарий» похудения ценные коррективы — ведь ваш идеальный диет-рацион и самый эффективный план фитнес-тренировок написан… звездами.

Читать далее...

Makita87 все записи автора Хорошая физическая форма и стройное тело без особых усилий — не об этом мечтает каждая из нас?! Вибротренажеры обещают это желание исполнить. Но по силам ли им справиться с задачей?


Каких только способов не изобрел человек, чтобы без особых усилий поддерживать себя в хорошей физической форме. Мы не находим времени на тренажерный зал, пропускаем занятия в бассейне и даже на простую зарядку соглашаемся не всегда. Благо и альтернатива для занятых всегда найдется. Программы фитнес-клубов регулярно пополняются любопытными нововведениями. Одно из последних — вибротренинг. В России он лишь завоевывает популярность. А вот за рубежом успешно применяется в фитнесе уже несколько лет и даже успел обзавестись официальным термином: WBV (Whole Body Vibration).

Далее

Deggeta все записи автора Хотелось бы обсудить одну диету. Да даже не диету, наверно. Кто из вас сидит на разгрузочных днях? Один-два дня в неделю нужно пить либо один кефир в течение дня или есть яблоки. У меня вопрос. Вам помогает? Сколько вы в конечном итоге сбрасываете за месяц? Спрашиваю, потому что я делаю так же, но вес существенно не снижается. Не скажу, что я больной человек. Проблем со здоровьем у меня нет. Однако в среднем за месяц сбрасываю примерно 5 кг. Мне кажется, это очень мало. Ведь я строго разгружаюсь каждые вторник и пятницу. А в другие дни не наедаюсь, если вас это сейчас интересует. Кстати, я вот тут задала подобный вопрос. А самое интересное, туда не пускают мужчин . Меня это, в принципе, и привлекло. Мне ответили там на вопрос очень обстоятельно. Много пришло сообщений от пользовательниц. Они написали, что, во-первых, нужно проверить свое здоровье, во-вторых, (если со здоровьем все нормально) нужно прибавить еще и спортивные нагрузки, а в-третьих, продумать питание в другие дни до мелочей. Вот мне интересно, а сколько у вас получается сбрасывать, если сидите на разгрузочных днях?

отдушинка все записи автора Диета была не жесткой, но принесла положительные результаты. Принцип диеты: 5 приемов пищи в день – 3 основных блюда и 2 закуски, при этом в каждом приеме должны быть в наличии белок, жир, пищевые волокна, сложные сахара и вода. Диета основана на гликемическом индексе, то есть на содержании сахара в крови. Благодаря контролю этого показателя, можно выявить, как те или иные продукты влияют на организм человека.

Читать далее...

Аркалика все записи автора
Проверенный на практике настой для тех, кто мечтает без лишних финансовых затрат и физических усилий сбросить несколько десятков килограммов. Его действие основано на свойствах бромелайна – естественного сжигателя жира, содержащегося в ананасе.

Покупаем в магазине спелый ананас средних размеров. Спелым считают тот ананас, у которого плод похож на созревшую сосновую шишку: коричневые «лепесточки» торчат в стороны, открывая желтоватую шкурку.

Читать далее

Makita87 все записи автора Осень – время ленивых. После работы мы бежим не на встречу с друзьями, а домой; самым же большим удовольствием становится миндальный круаcсан. Надеясь на чудо, мы играем в многослойность одежды и не задерживаемся у зеркала, как раньше. Помните: чудеса случаются, но все лучшее зависит от нашего упорства!


Каждому свое

Выбирая лифтинговое средство против целлюлита, необходимо обратить внимание на его состав — именно от него зависит эффективность. Помните и о том, что на разных стадиях развития целлюлита требуется особое воздействие, а значит, и активные компоненты потребуются разные. Важна и общая их концентрация — она будет определять стоимость продукта.

3 cтадии целлюлита

отдушинка все записи автора Для возвращения к комфортному весу понадобятся всего-то 2 чайные ложки ежедневно – как раз то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу. Противопоказаний для такого лечения практически нет – кроме индивидуальной непереносимости. Тем, кто страдает сахарным диабетом, тоже лучше посоветоваться с врачом.

Утром натощак и вечером через 2 часа после ужина растворите в стакане воды чайную ложку меда (без верха).

Далее

vell111 все записи автора

Снижение веса в результате улучшения обмена веществ и восстановления желудочно-кишечной микрофлоры.

Избыточный вес (ожирение) относится к числу хронических заболеваний, связанных с глубокими нарушениями обмена веществ, в результате несоблюдения принципов сбалансированного питания.
Главная задача предлагаемой диеты - насыщение организма всеми необходимыми питательными элементами - белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, с целью нормализации веса путем улучшения обмена веществ и восстановления микрофлоры пищеварительной системы.
Поступление питательных веществ в организм не гарантирует их полное переваривание, усвоение и включение в реакции обмена веществ. Большое значение имеет состав желудочно-кишечной микрофлоры (ЖКТ), благодаря которому происходит переваривание пищи и насыщение организма необходимыми элементами питания, в том числе, витаминами и минералами. При наличии всех этих питательных веществ, все органы и системы организма функционируют нормально, улучшается течение энергетических и конструктивных процессов (реакции обмена веществ), и у организма нет причин откладывать питательные вещества в виде жировых запасов. При этом человек здоров, энергичен и красив.
 Попробуйте эту диету и за 14 дней Вы улучшите состояние Вашего здоровья, почувствуете прилив энергии, а внешний вид - стройная фигура, заметно посвежевшая кожа с хорошим цветом, приятно удивит не только Вас! За это время организм теряет 5-8 ненужных отложений в виде жиров и токсичных продуктов пищеварения и настраивается на активный ритм работы на многие годы. Результат сохраняется 2-3 года. В дальнейшем, если грамотное питание станет нормой жизни, потерянные килограммы никогда не вернуться к Вам.Вы улучшите состояние Вашего здоровья, почувствуете прилив энергии, а внешний вид - стройная фигура, заметно посвежевшая кожа с хорошим цветом, приятно удивит не только Вас! За это время организм теряет 5-8 ненужных отложений в виде жиров и токсичных продуктов пищеварения и настраивается на активный ритм работы на многие годы. Результат сохраняется 2-3 года. В дальнейшем, если грамотное питание станет нормой жизни, потерянные килограммы никогда не вернуться к Вам. 

ДАЛЕЕ... 

Anna_Mur все записи автора

Худеют все! – или, по крайней мере, обсуждают диеты и калории. Это бедствие принимает размах эпидемии, от которой никуда не спрятаться. Похоже, разговоры о проблемах похудания можно услышать даже в песочнице.

Любопытно, но с этой проблемой были практически не знакомы наши бабушки и матери.

Кто у нас в зеркале?
Стандарты красоты (в том числе и относящиеся к пропорциям тела) формируются в человеческом сознании очень рано - особенно у девочек, которых куда чаще хвалят именно за внешний вид.

Еще в детстве у нас создается образ своего тела, и очень часто - негативный (спасибо, любимая Барби!). А в подростковом возрасте собственное тело для слишком многих девушек становится болезненной темой. Вспомните, были ли вы довольны своей внешностью в 16 лет? Если вы ответите да, это большая редкость! А коль скоро тело становится врагом, навязчивое стремление похудеть становится проблемой психологической.

Нелюбовь к своему "плохому, уродливому, недостойному любви" телу - вот настоящая причина несчастья, а вовсе не лишние килограммы. Самое удивительное то, что образ тела мало связан с телом реальным. Он может быть "вопиюще омерзительным" у красотки-фотомодели и позитивным - у полной женщины в возрасте. Именно его, этот психический образ, мы видим, рассматривая себя в зеркале.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Богданова_Ирина все записи автора
Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной. Каким же образом англичанкам, даже в почтенном возрасте, удается сохранить девичью фигуру? Ответ на этот вопрос лежит в основе их системы питания.

Читать далее...

missmorkovka все записи автора

Makita87 все записи автора Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.





+3