Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора Как утверждает одна реклама, иммунитет на 70% зависит от здоровья кишечника. Именно здесь живут полезные бактерии, которые помогают защищать организм от негативных внешних факторов. Но какова доля правды в этом заявлении, и возможно ли с помощью верного питания сохранить иммунитет?


Полезная зависимость
Оказывается, не вся реклама — вымысел. «Иммунитет зависит от слаженной работы и здоровья кишечника на все 99%», — подтверждает МАРИНА ЧИЖИКОВА, врач-гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., зав. отделением гастроэнтерологии ММЦ «Он Клиник». — Ученые называют кишечник самым большим иммунным органом: около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма локализовано в его слизистой оболочке, к тому же сама слизистая на 25% состоит из иммунологически активной ткани и клеток.
Подробнее

Galche все записи автора

20 основных причин не худеть

+читать дальше

Makita87 все записи автора В погоне за стройной фигурой часто мы жестко урезаем рацион, полностью отказываясь от хлеба и шоколада. Наслушавшись историй о вреде яиц, без сожаления вычеркиваем их из рациона…


Но так ли вредны на самом деле эти продукты?
Планируя рацион, проще всего «идти по схеме». Мы знаем, что полезнее всего есть овощи, свежие фрукты и зелень, нежирное мясо курицы и отварную говядину. А значит, их-то и оставим в своем меню… А вот «сомнительные» из-за калорийности, высокого содержания жира или холестерина — вычеркнем. Но мы забываем, что с каждым продуктом, от которого бездумно отказываемся, мы делаем беднее свой рацион. И что чем более жесткие рамки себе устанавливаем, тем легче сорваться. В конечном итоге есть можно все, но понемногу. И большинство продуктов не так уж плохи, как мы думаем. Вот лишь несколько ярких примеров.

Далее

Makita87 все записи автора
Салат, составленный из различных ингредиентов, – отличный способ утолить голод, насытить свой организм питательными элементами, и при этом не набрать лишних калорий. Вообще овощной салат можно назвать главным средством для здоровья и красоты. Овощи прекрасно нормализуют работу кишечника и других внутренних органов, помогая всему вашему организму быть в тонусе. Однако не все ингредиенты салата одинаково хороши. Можно смело выделить наиболее полезные составляющие и те элементы, которые людям желающим похудеть стоит избегать.
Подробнее

Алексей_Ковальков все записи автора Правда-правда! Чудо-добавки для похудения действительно существуют, это я вам как врач-диетолог говорю, так что даже не сомневайтесь! Мало того, стоят они недорого, Минздравом разрешены, продаются повсюду и специального рецепта для их покупки не требуется. Одно «но» - выглядят они уж очень необычно, никаких тебе баночек, коробочек, блистеров и инструкций. Заинтригованы? Тогда берите хозяйственную сумку и бегом марш в ближайший продовольственный магазин или на рынок. Ведь именно там продаются чудо-добавки для похудения под названием капуста белокочанная, перец жгучий, яблоки зеленые, грейпфрут спелый, корица ароматная.

Ну а если серьезно, то существует три категории продуктов способствующих снижению веса.

1. Продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем из них получает. К ним относится капуста (свежая, квашенная), баклажаны, огурцы, яблоки, айва. Они содержат тартановую кислоту, которая тормозит переработку углеводов поступающих с пещей, поэтому организму приходится работать в усиленном режиме. Но стоит помнить, при нагревании тартановая кислота разрушается, поэтому есть эти овощи и фрукты желательно в сыром виде.
+2

LaNocha91 все записи автора На картинках изображены популярные продукты, а рядом сахар который в них содержится.

 

Фитнес_красота_здоровье

POSITIVE_7 все записи автора Перед вами — пять вариантов тренировок на свежем воздухе для разного уровня подготовки. Вы можете чередовать их и модифицировать… И скоро обязательно заметите, что ваши мышцы окрепли, а талия стала тоньше.


1. Пробежка с силовыми элементами
Сложность по пятибалльной шкале: 1–2
Сжигает: более 400 ккал
Продолжительность: более 40 минут
Где провести: в любом парке или сквере
Далее

Фитнес_красота_здоровье

Galche все записи автора

 

Ни одна из диет принципиально не помогает… А если прибегнуть к еще одной — звездной? То есть диете по гороскопу, смысл которой — подобрать для себя определенный перечень продуктов, с помощью которых можно вкусно и сытно есть, не прибавляя ни одного лишнего сантиметра в талии. Мечты? Не совсем. Оказывается, чтобы питаться без ущерба для собственной фигуры и организма, достаточно знать… свой знак Зодиака. Ну что, попробуем?

+читать дальше

klochnata все записи автора Грейпфрут – плод для нас уже не экзотический, однако до сих пор полный нераскрытых тайн.

Далеко не все способны наслаждаться горьковатым вкусом грейпфрута, но полезные свойства этого «райского цитруса» не оставят равнодушными людей, серьезно относящихся к сохранению своего здоровья.

Грейпфрут и здоровье.

Грейпфрут – кладезь полезных веществ для нашего организма. Недаром все энциклопедии относят грейпфрут к диетичеким продуктам питания.
ДАЛЕЕ>>>

Богданова_Ирина все записи автора

Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

Далее

Anna_Mur все записи автора В диетологии появилась новая фишка - однодневный отказ от еды. Но действительно ли он оказывает благотворное влияние на нашу талию и здоровье.

Тот факт, что очищение организма в помощью беcсолевой диеты потенциально опасно для здоровья, страшно разочаровывает тех, кто возлагал на нее большие надежды. Имя Даун Пэйдж, 52-летней матери двоих детей, мелькало во всех газетах, когда та получила больше 800 000 тысяч фунтов после того, как ее мозг был поврежден из-за антитоксичной диеты, которая исключала соль и предполагала большое количество воды, пишет sunhome.ru.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Makita87 все записи автора Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше? Ответы — в эксклюзивном материале.


1. Если постоянно жевать резинку без сахара, веточку зелени или стебель сельдерея, теряешь калории, правда ли это?

ОТВЕТ: Это так, однако этого недостаточно для потери веса. Жевательную резинку и некоторые виды овощей называют продуктами с отрицательной калорийностью, поскольку на их пережевывание тратится гораздо больше энергии, чем они содержат. Этот факт решили проверить исследователи Клиники Мейо в Рочестере, штат Миннесота. Участников эксперимента просили жевать резинку без сахара с частотой 100 движений в минуту. Оказалось, что при этом за час затрачивается количество энергии, эквивалентное 11 ккал. Придется изрядно потрудится, чтобы похудеть!

Вопросы + ответы

Makita87 все записи автора
На сегодняшний день широкое распространение и популярность получили чаи для похудения, выбрать которые представляется возможность на любой вкус и достаток. Однако до сих пор актуальным остается вопрос о том действительно ли такие чаи помогают в борьбе с лишним весом? Ответ - да, помогают. Но стоит обратить внимание на тот факт, что концентрация веществ, которые и способствуют снижению веса, крайне мала. Чаи для похудения – это ничто иное как своего рода пищевая добавка, использовать которую желательно в комплексе с изменением рациона питания и, еще лучше, физическими нагрузками.

Подробнее

Makita87 все записи автора Вы делаете все, чтобы избавиться от лишнего веса, но килограммы почему-то не спешат уходить? Пора разобраться, что является причиной ваших неудач!


Вы все время отказываете себе в калорийной пище, готовите строго по диетическим рецептам, активно посещаете фитнес-клуб. Ваши усилия оказались не напрасными: вес сдвинулся с мертвой точки. Но по прошествии пяти-шести месяцев оказалось, что столь действенная помощь бессильна в борьбе с последними лишними 3–4 килограммами. Почему все усилия отныне тратятся впустую? Диетологи уверены: причина кроется в… самой диете! Даже самые строгие принципы питания могут активно работать против вас. К счастью, немного изменив подход к этим мнимым «здоровым» привычкам, вы сможете наконец-то успешно влиять на положительные изменения своего веса.

6 аспектов

Богданова_Ирина все записи автора

Самый известный и популярный рецепт овощного блюда для диеты, это "Боннский супчик". В его состав входит большое количество овощей. Чтобы приготовить такой суп, вам понадобится:
 

Рецепт:

Anna_Mur все записи автора Перед тем как отправиться в долгожданный отдых, мы стремимся усовершенствовать собственную фигуру: садимся на диеты, принимаемся исправно заниматься физическими упражнениями. И, наконец, мы достигаем желаемого и покупаем кучу новых вещей. Но после отдыха мы с ужасом обнаруживаем, что все потерянные килограммы вновь вернулись, а короткие юбки и новые джинсы уже не сходятся. Так как быть, чтобы приятные впечатления от отдыха не омрачались проблемами лишнего веса?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Galche все записи автора

 

Ароматная красная ягодка соблазняет своим внешним видом и отменным вкусом не только женщин, но и мужчин. Разница лишь в том, что дамы используют клубнику везде, где только можно. Они делают из нее клубничные маски для лица в погоне за молодостью кожи, сидят на клубничных диетах, стремясь сбросить лишние килограммы веса, применяют оригинальные идеи клубничной тематики в повседневной жизни и, конечно, готовят из нее вкусные клубничные десерты, в общем используют ягоду клубнику по полной программе.

+читать дальше

Anna_Mur все записи автора
Недавно меня заинтерессовала тема нормы набора веса при беременности. В Женской Консультации для каждого периода есть свои нормы, как мне рассказали. Вот, например, до 20 недель норма набора в неделю - это 250г. Потом норма меняется. В одном из старых журналов нашла ниже описанную таблицу (может кому-то пригодится):
Читать далее...