LiveInternet
LiveInternet
x
4,20 . (+807 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2490)
(2895)
(1008)
(980)
(646)
/
(3557)
(1564)
(308)
(1775)
(1139)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4333)
/
(247)
/
(543)
/
(479)
/
(567)
/
(905)
(2389)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16009)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
lola45
mila5555
milade
oksana555
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15429
: 45305
: 67050
:
.
:
(646),
(980)
:
(1775),
(2389),
(126),
/
(3557),
(4333),
(2490),
(2895)
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post139693685/">О наболевшем: похудение</a><br/> Всем женщинам, следящим за фигурой известна одна ехидная шуточка: «У нас одна проблема: что бы еще съесть, чтобы похудеть?» Поскольку культура современного питания предполагает огромное количество мучного, жирного и жареного, диета для женщин становится атрибутом повседневной жизни. Устав от лишних килограммов, желая получить сразу весомый результат, мы обычно идём напролом, выбирая самую жёсткую диету. Однако, к таким зверским экспериментам над своим любимым телом стоит относиться с опаской. Более эффективно и без особого вреда для организма можно похудеть, избрав тактику «Медленно, но вер... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post139693685/">Читать далее...</a>
:
, 06 2010 . 14:53
+
POSITIVE_7
, : : , ? , ,
. , , , . , . , , .
...
:
/
:
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post139581878/">Как не набрать лишний вес в холодное время года?</a><br/>Вот уже и ноябрь – у меня за окном серое осеннее небо и дождь, а у многих, наверное, даже и снег. И конечно, желания заниматься спортом и правильно питаться значительно поуменьшилось. Естественно, весной и летом худеть намного проще, чем осенью и зимой! И знаете – почему? Осенью дни становятся короче, темнеет раньше, и наша двигательная активность заметно снижается. [more] Погода портится, становится холодно, идет дождь или снег, дует холодный ветер – и на улицу совсем не тянет. Из-за низкого серого неба или темноты за окном (рано утром или вечером) настроение портится, подкрады... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post139581878/">Читать далее...</a>
?
, 05 2010 . 14:14
+
Makita87
, , , . , .
, , ! ?
, , .
...
:
/
:
0
2
4
0
4
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post138906304/">Картофель отнесли к диетическим продуктам</a><br/> [b]Долгое время считалось, что употребление в пищу картофеля может только навредить фигуре.[/b] Но исследование ученых из Калифорнийского Университета и Национального Центра безопасности продуктов питания позволило развеять этот распространенный миф. Известно, что [b]картофель относится к продуктам с высоким гликемическим индексом[/b]. Обычно такие продукты называют врагами фигуры. [more=~Подробнее~] В течение 12 недель 86 мужчин и женщин придерживались трех разных диет. Все рационы питания включали в себя 1 порцию картофеля ежедневно. Все участники эксперимента снизили количество ежедн... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post138906304/">Читать далее...</a>
, 29 2010 . 00:18
+
Makita87
, .
.
,
. .
~~
:
/
:
0
3
11
1
11
1
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post138648425/">Как естественно похудеть?</a><br/>Возможно, вам приходится или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно пытающиеся сбросить вес или удержать его. Многие из сидящих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то время как другие люди кажутся стройными, не прилагая к этому никаких усилий. В чем секрет стройного человека, как ему удается легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес? Многие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. Однако то, что мы расскажем, может вас по-настоящему удивить. И ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post138648425/">Читать далее...</a>
?
, 27 2010 . 14:50
+
Ioanna_Morozova
, , , , . , , . , ?
- . , , - . , , , .
- . . , , . , , .
...
:
//
/
:
/
/
0
6
24
0
24
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post138387394/">Ешь и худей: 20 идей</a><br/>На какие только ухищрения не идёт человечество, чтобы избавиться от лишних килограммов! Китайские диетологи предлагают худеть на рисе и минеральной воде; немецкие рекомендуют просто сократить калорийность ежедневного рациона, а бразильские - отказаться от солёного и кислого. [b]Так что же нужно есть для того, чтобы похудеть?[/b] Давно известно, что секреты стройности заложены в системе питания, и можно подобрать подходящий для себя вариант. Включите в рацион продукты-союзники, и они помогут вам избавиться от досадных лишних килограммов. [more=~Подробнее~] [b]Вкусные лакомства Яблоки и ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post138387394/">Читать далее...</a>
: 20
, 24 2010 . 01:06
+
Makita87
, ! ; , - .
, ?
, , . -, .
~~
:
/
:
0
1
12
0
12
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post138216548/">Часовая диета: дробное питание</a><br/> [b]Как показывает практика, монодиеты и другие ограничительные диеты дают кратковременный эффект:[/b] после отказа от такого режима питания вес постепенно возвращается. Драгоценная мышечная масса при этом теряется, что замедляет метаболизм и способствует увеличению массы тела. Часовая диета - питание строго через определенные временные промежутки - помогает постепенно избавляться от жировых отложений, особенно в области живота. Дробное питание предполагает отсутствие голодания, поскольку пищу нужно принимать от шести до восьми раз в день. [more] [b]Показания часовой диеты [/b] Дробное ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post138216548/">Читать далее...</a>
:
, 23 2010 . 08:22
+
POSITIVE_7
, :
. , . - - , . , .
...
:
/
:
0
1
0
1
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post137535683/">Бессолевая диета - это вредно</a><br/>Как показали новейшие исследования ученых, [b]соль[/b] очень полезна для нашего организма. Как раз недостаток соли может спровоцировать множество заболеваний. Диета бес соли очень вредна. Можно снизить потребление, но отказываться от соли, категорически, нельзя.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post137535683/">Читать далее...</a>
-
, 15 2010 . 03:17
+
dur-ik
,
. . . , , , .
:
/
:
0
1
5
0
5
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post137240718/">При недосыпании худеющий теряет мышцы вместо жира</a><br/> Предположим, что два человека соблюдают одну и ту же диету, но при этом один из них спит пять часов в сутки, другой – восемь. [b]Кто из них будет худеть эффективнее?[/b] Чтобы решить эту задачу, ученые из университета Чикаго на протяжении двух отдельных двухнедельных периодов наблюдали за десятью мужчинами и женщинами, имеющими лишний вес. Участники соблюдали одинаковый режим питания, при этом в первый период они спали по 8.5 часов, а во второй – всего по 5.5. [more] [b]Оказалось, что на количество сброшенных килограммов продолжительность сна никак не влияет.[/b] Однако во время второй ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post137240718/">Читать далее...</a>
, 12 2010 . 00:15
+
POSITIVE_7
, , , .
?
, , . , 8.5 , 5.5.
...
:
/
:
0
0
0
0
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post137012651/">Фруктовые диеты добавляют вес</a><br/>[b]Компоненты фруктов лишают чувства сытости и не мешают остановиться при еде.[/b] Исследователи из Лондонского Королевского Колледжа пришли к выводу, что злоупотребление фруктами может привести к набору лишнего веса и повысить риск ряда заболеваний. [more=~Подробнее~] Опасность фруктозы выражается в том, что она притупляет чувство насыщения, а потому при еде человек «перебирает» нужное ему количество калорий. Также усиленное употребление фруктов приводит к росту содержания сахара в крови, что опасно для диабетиков. Также вместе с фруктами в организм поступают триглицериды. Рост содерж... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post137012651/">Читать далее...</a>
, 10 2010 . 16:59
+
Makita87
.
, .
~~
:
/
:
0
3
4
0
4
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post136990401/">Топ-5 самых калорийных продуктов: их следует заменять</a><br/>[b]Названы наиболее калорийные продукты и их замена.[/b] Специалист из Канады, врач-диетолог Джун Томпсон настаивает на извлечении из рациона жирной свинины, жирных сыров, майонеза и сахара. Взамен специалист предлагает продукты, которые не ухудшают вкус пищи, готовившейся с применением «изгнанников». [more] В блюда из мясного фарша рекомендуется вместо свинины использовать постную говядину или мясо индейки. Сделать такой фарш сочным помогут перекрученные лук и зелень. Жирные сыры во многих блюдах успешно заменят сыры маложирные типа рикотто и моцарелла. Несладкий йогурт с лимонной ц... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post136990401/">Читать далее...</a>
-5 :
, 10 2010 . 12:11
+
POSITIVE_7
.
, - , , . , , .
...
:
/
:
0
7
37
0
37
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post136671844/">Как мы относимся к своему телу?</a><br/>Сегодня хочу с вами обсудить, почему тело иногда так упорно сопротивляется отдавать лишние по нашему мнению килограммы. [b]Мировой психологией уже давно доказано[/b], что все наши чувства, эмоции, переживания отражаются в особенностях нашей мимики, телесных зажимах, привычных болях, формах тела… Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх, гнев, обиду – тому, кто их вызывает – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле… [more] Часто – в виде лишнего жира… А наше «избавиться от избыточного вес... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post136671844/">Читать далее...</a>
?
, 06 2010 . 20:41
+
POSITIVE_7
, .
, , , , , , , , , ,
...
:
/
/
:
0
1
18
0
18
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post136420121/">При регулярных нагрузках калории сжигаются в состоянии покоя</a><br/> [b]Увеличение веса происходит из-за нарушения баланса между рационом питания и расходом энергии,[/b] но физическая нагрузка способна поддержать здоровый вес благодаря сжиганию калорий мышцами. Ученые из Университета Сиднея считают, что физическая активность значительно повышает клеточный метаболизм и, следовательно, способность тела сжигать калории в состоянии покоя. Ежедневная быстрая прогулка на протяжении 30 минут способна включить молекулярные механизмы так, чтобы клетки усваивали жиры и перерабатывали энергию эффективно. [more] Тела человека и млекопитающих созданы для регулярных н... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post136420121/">Читать далее...</a>
, 03 2010 . 02:24
+
POSITIVE_7
- ,
.
, , , . 30 , .
...
:
/
/
:
0
7
31
0
31
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post136036695/">25 простых способов сжечь калории</a><br/> [b]«Употребляй с едой калорий меньше, чем расходуешь»[/b], - эту формулу похудения мы слышим всюду. Но как увеличить расход калорий? Фитнес-залы - отличный вариант, но что делать, если времени на занятия спортом нет? Калории, как известно, требуются на любое дело, которым мы занимаемся. Да, умывание и работа в цеху, конечно, отличаются по энергозатратам, но вычесть из полученного за день калоража мы вправе и то, и другое. [b]Так сколько же калорий отнимают у нас привычные дела и как использовать их с пользой для фигуры?[/b] [more] [b]Калории: расход за день[/b] Давайте подсчитаем... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post136036695/">Читать далее...</a>
25
, 29 2010 . 14:54
+
POSITIVE_7
,
, - . ? - - , , ?
, , , . , , , , , .
?
...
:
/
:
0
4
22
0
22
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post136002530/">Как питаться, если вы ходите в спортзал</a><br/>[b]С кем не бывало: утром есть не хочется, а днем такой завал на работе, что дойти до столовой совсем нет времени.[/b] Плюс после работы – тренажерный зал. Увы, это верный путь к обжорству: когда мы наконец попадаем домой, остановить себя за столом бывает невозможно. По науке, такой режим питания начинает расстраивать гормональную секрецию. И с годами окончательно перенастраивает ее в сторону гормонов, способствующих отложению жира. Наше настроение напрямую зависит от уровня сахара в крови. Через 3-4 часа после еды он становится минимальным. У человека появляется несколько проблем. [b]Пер... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post136002530/">Читать далее...</a>
,
, 28 2010 . 01:34
+
POSITIVE_7
: , , .
. , : , . , . , .
. 3-4 .
.
: .
. - . , 3-4 . . .
...
:
/
:
-
0
1
5
0
5
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post135856419/">Худеем в бассейне – водная аэробика!</a><br/> Одной из разновидностей многочисленных программ гимнастики и общеукрепляющих упражнений является так называемая [b]водная аэробика[/b] или аквааэробика. Такая программа позволяет быстро похудеть благодаря тому, что вода отличается большей плотностью в отличие от воздуха, поэтому каждое движение в воде требует большей затраты энергии. [more] [b]Примерный курс упражнений по аквааэробике[/b] [b]1.[/b] Исходное положение - стоя боком к бортику, правая рука на краю. Описывать круги приподнятой и выпрямленной в колене ногой. Повторить в каждую сторону 15 - 20 раз. [b]2.[/b] И. п. - лицо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post135856419/">Читать далее...</a>
!
, 27 2010 . 12:22
+
Makita87
.
, , .
...
:
/
/
:
0
6
16
0
16
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post135718988/">Японская диета</a><br/>[b]Японская диета[/b] не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ. Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный со, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба. Вот примерное меню японской диеты: 1-й, 8-й день: завтрак – кофе (без сахара) обед – 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли) ужин – рыба, салат [more] 2-й, 9-й день: завтрак – кофе и сухарик обед – рыба, салат ужин – отварная говядина 200 г, стакан кефира 3-й, 10-й день: завтрак – кофе обед – сырое... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post135718988/">Читать далее...</a>
, 25 2010 . 13:37
+
__
, .
, , , , , , .
:
1-, 8- :
( )
2 , , ( )
,
...
:
/
:
0
10
76
1
76
1
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post135654376/">Как похудеть, и при этом не охудеть.. (мой опыт)</a><br/> Друзья, хочу поделиться своим успешным опытом в борьбе с лишним весом. За последние полгода мне удалось сбросить 12 кг, набранных за время беременности. Это далось мне непросто, но зато совсем бесплатно, без изнурительных физических нагрузок и нечеловеческих диет, без лишней траты драгоценного времени. Что я делала: 1. Супер-зарядка каждое утро (не менее, чем за полчаса до завтрака). Упражнения см.ниже 2. Соблюдение режима питания. Я ограничила мучное и сладкое. Перестала есть позже, чем за 3 часа до сна. Также важно не делать больших перерывов (более... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post135654376/">Читать далее...</a>
, .. ( )
, 24 2010 . 16:58
+
born2learn
, .
12 , .
, , , .
:
1. - ( , ). .
2. . . , 3 . ( 6 ) , .. .
3. - ( , ).
...
:
/
/
:
0
5
56
0
56
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post135603020/">8 хитростей, как подтянуть живот</a><br/>[b]1. Занимайтесь с фитнес-мячом[/b] Делайте упражнения с фитнес-мячом как минимум три раза в неделю. Основное упражнение очень простое: лягте на спину, выпрямите ноги, а мяч держите в вытянутых над головой (и лежащих на полу) руках. Отрывая от пола корпус, поднимите мяч вверх, а затем расположите в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнимите ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не забывайте держать ноги прямыми. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз. Подробнее о пилатесе и фитнес-мячах можно прочитать здесь. [more] [b]2. Перекусывайте в одн... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post135603020/">Читать далее...</a>
8 ,
, 23 2010 . 00:05
+
POSITIVE_7
1. -
- . : , , ( ) .
, , . , . . . 20 . - .
...
:
/
/
:
0
3
11
0
11
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post135514076/">Глиняные обертывания, или Как похудеть с помощью глины?</a><br/>[b]В борьбе с лишним весом[/b] мы часто гонимся за разрекламированными новинками и незаслуженно забываем о старом и проверенном средстве. Глиняные обертывания – один из самых экономичных и в то же время эффективнейших методов похудения. Что важно, делать обертывания можно не только в салоне, но и в домашних условиях, чему я вас с удовольствием научу. Для обертывания лучше всего использовать голубую глину. Прежде всего, она экологически чистая и к ней практически не существует противопоказаний. [more] Она содержит наибольшее количество полезных для человека минералов и микроэлементов (фо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post135514076/">Читать далее...</a>
, ?
, 22 2010 . 22:55
+
POSITIVE_7
. . , , , .
. , .
...
:
/
:
0
4
28
0
28
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post135410044/">Как победить аппетит?</a><br/> [b]Неумеренная тяга к еде - начало болезни.[/b] С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать правильно, советуют врачи-диетологи ... - После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости. - Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше. [more] - Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. - Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post135410044/">Читать далее...</a>
?
, 21 2010 . 19:55
+
Ioanna_Morozova
- .
. , - ...
- . : ? - . , , .
- - .
...
:
/
:
/
/
:
51
...
17
16
[15]
14
13
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
born2learn
, , , , . , , . , ?
.
, . 
: , , . . , : , . , . , . 
1. -
. . , , , . 