-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Диеты.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Глиняные обертывания, или Как похудеть с помощью глины?

Дневник

Среда, 22 Сентября 2010 г. 22:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 61Kb)В борьбе с лишним весом мы часто гонимся за разрекламированными новинками и незаслуженно забываем о старом и проверенном средстве. Глиняные обертывания – один из самых экономичных и в то же время эффективнейших методов похудения. Что важно, делать обертывания можно не только в салоне, но и в домашних условиях, чему я вас с удовольствием научу.

Для обертывания лучше всего использовать голубую глину. Прежде всего, она экологически чистая и к ней практически не существует противопоказаний.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Как победить аппетит?

Дневник

Вторник, 21 Сентября 2010 г. 19:55 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора
улыбка лучше (600x535, 32 Kb)

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать правильно, советуют врачи-диетологи ...

- После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? - отвечайте только через двадцать минут после еды. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.

- Никогда не ешьте стоя - вы съедите намного больше.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Как похудеть? Мужской опыт женщинам на вооружение!

Дневник

Воскресенье, 19 Сентября 2010 г. 11:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (420x370, 104Kb)

Последние три месяца ты пыталась сбросить вес, истязая себя всевозможными диетами и тренировками. Не помогло?

Ничего удивительного. Дело в том, что практически любая модель избавления от лишнего веса, изобретенная за последние 40 лет, базировалась на одних и тех же принципах. Как выясняется, все они были не вполне правильными. Мягко выражаясь.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Овощ, как тебя едят? А также готовят, чтобы извлечь максимум пользы

Дневник

Среда, 15 Сентября 2010 г. 15:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (230x173, 7Kb)Диетологи утверждают, что любой овощ может быть как полезен, так и вреден, и зачастую это зависит исключительно от способа его приготовления.

О тонкостях индивидуального подхода к овощам рассказывает Елена ТЕРЁШИНА, доктор биологических наук, заведующая лабораторией липидного обмена Российского геронтологического научно-клинического центра.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Какой хлеб есть, чтобы похудеть

Дневник

Пятница, 10 Сентября 2010 г. 23:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (193x245, 44Kb)Идеальный завтрак

Да, да, вы не ослышались. Хлеб – это ценный растительный белок, а также необходимые нашему организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо. Жира в хлебе почти нет (0,5–1,5%), в основном это углеводы, получая которые в начале дня мы обеспечиваем себя зарядом бодрости и сил. При этом можно не бояться набрать лишний вес – углеводы имеют обыкновение отлично усваиваться при дневном свете, и пара съеденных на завтрак ломтиков хлеба «сожгутся» без остатка задолго до наступления вечера. По этой же причине традиционным утренним блюдом считаются и каши. Правило хорошей фигуры: углеводистую пищу с пользой едят в первой половине дня.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Эффективность диеты весонаблюдателей доказана учеными

Дневник

Вторник, 07 Сентября 2010 г. 00:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x464, 59Kb)

По результатам нового исследования, представленным на XI Международном конгрессе по ожирению в Стокгольме, система весонаблюдателей действительно «работает».

"Исследования, проведенные в различных странах, — в Китае, Испании, Австралии, Германии, Великобритании – подтверждают эффективность метода в самых разных культурах, вне зависимости от кулинарных традиций. Мы гордимся своими достижениями и своим вкладом в дело борьбы с эпидемией ожирения", — комментирует Дэвид Кирхофф, президент компании Weight Watchers International, Inc., который вместе с тремя тысячами других ученых, политиков и работников здравоохранения принимал участие в конгрессе.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное

Метки:  

Индекс массы тела!

Дневник

Воскресенье, 05 Сентября 2010 г. 15:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора



Определите свой индекс массы тела, двигая флажочки вверх и вниз!

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Пролетело лето... Садимся на диету?

Дневник

Суббота, 04 Сентября 2010 г. 01:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x213, 39Kb)После отпуска дам больше всего расстраивают набранные килограммы и появившиеся из-за солнышка пигментные пятна. А что волнует вас? Давайте обсудим.

На одном популярном сайте провели опрос «Что вам не нравится в своей внешности после отпуска?» - и попросили экспертов найти самые эффективные и быстрые способы решить проблемы.

Что вам не нравится в своей внешности после отпуска?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Оптимальная диета: рекомендации по выбору

Дневник

Четверг, 02 Сентября 2010 г. 13:38 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора В погоне за стройностью мы часто забываем о потребностях нашего организма. Составлять меню диеты нужно в зависимости от возраста и стиля жизни так, чтоб восполнять дефицит необходимых витаминов и минералов.

Основу рациона девушек и молодых женщин должны составлять продукты с высоким содержанием белка. В диету нужно обязательно включить мясо, орехи и злаковые продукты. Также нельзя забывать о фруктах и свежей зелени. Все эти продукты содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Нужно помнить, что потребление большого количества молока (особенно ненатурального) препятствует достаточному усвоению железа, которое необходимо для кроветворения. О том, какие противопоказания должны учитываться при выборе питания, вам расскажет список самых опасных диет.

В подростковом возрасте нельзя придерживаться вегетарианской диеты, поскольку она может стать причиной дефицита железа, а следственно и анемии. А это особенно опасно для организма в период полового созревания. Для лучшего усвоения железа нужно включить в рацион продукты, которые богаты витамином С. Полстакана апельсинового сока в день способен обеспечить организм суточной нормой этого витамина.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Что мешает похудеть? Пять популярных отговорок от диеты

Дневник

Среда, 01 Сентября 2010 г. 22:53 + в цитатник
Makita87 все записи автора Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения привычного поведения. Даже, наверное, ещё раньше – с принятия решения о таком шаге.

Должна сказать, что изменение привычек – едва ли не самая сложная задача на земле. И замена старых пищевых привычек на новые – не исключение. Вот почему всегда находится так много отговорок для того, чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Актуальное и наиболее популярное

Дневник

Среда, 01 Сентября 2010 г. 12:43 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Основные принципы раздельного питания

Дневник

Суббота, 28 Августа 2010 г. 18:23 + в цитатник
Энабель все записи автора Несовместимость продуктов питания и частые расстройства, кишечные колики, застой пищи в желудке – все это частые явления, которыми страдает большинство из нас. Но заставить работать желудочно-кишечный тракт, как по часам, и при этом еще не набирать лишний вес совсем несложно. Такую возможность дает раздельное питание.

Все компоненты продуктов питания, несмотря на их разнообразие, диетологи условно делят на три группы: белки, углеводы, жиры. Можно выделить еще пищевые волокна (клетчатка), витамины и микроэлементы. Но в раздельном питании учитывают в основном первые три группы. Если жиры легко сочетаются с любыми видами продуктов, то остальные практически несовместимы. Более того, все они принципиально по-разному перевариваются нашим организмом. Так, в расщепление углеводов задействованы щелочи, белков – кислоты, а вот растительную пищу одновременно переваривают и щелочи, и кислоты, входящие в состав нашего желудочного сока и кишечных ферментов.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Как похудеть, не отказываясь от углеводов

Дневник

Пятница, 27 Августа 2010 г. 00:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (554x400, 48Kb)

«Хотите похудеть? Тогда вам придется исключить бутерброды, забыть о картошке и никаких бананов!» — знакомо, не правда ли? Теперь худеющие могут наконец вздохнуть с облегчением: хлеб, макароны, пицца, жареный картофель и другие очень вкусные (и, казалось бы, очень вредные) продукты полностью реабилитированы.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Домашние средства от целлюлита

Дневник

Четверг, 26 Августа 2010 г. 02:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x200, 9Kb)Редкая женщина, глядя на себя в зеркало остается довольна своей фигурой. А вот и опять ненавистная “апельсиновая” корка появилась. Основные способы борьбы с целлюлитом всем известны – это массаж, правильное питание, физические упражнения. В дополнении к ним есть
домашние средства от целлюлита – простые и доступные.

Одним из них является – сыворотка.

Она содержит витамины, фосфор, кальций, магний, очищает наш организм от шлаков и токсинов.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Простая диета: похудеть на огурцах

Дневник

Четверг, 26 Августа 2010 г. 02:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (506x337, 40Kb)

Ученые из Германии нашли простой способ похудеть - на огурцах! Но чтобы снизить вес, нужно правильно выбирать овощи. На какие критерии важно обратить внимание?

Исследования показывают, что снижению веса способствуют горькие огурцы. Такой эффект эти овощи оказывают благодаря содержащемуся в них сапонину.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

О передачах и здоровом питании

Дневник

Среда, 25 Августа 2010 г. 17:36 + в цитатник
--monika-- все записи автора Посмотришь передачи типа "Знак качество" или есть еще российская передача, типа "Наш потребитель" или что-то в этом роде. И думаешь, а что кушать-то осталось. Везде обман и вредность. Точно, что остается солнцем питаться))) Вот и Переседов эксперимент провел с мясом из Макдональдса, все по ГОСТу все отлично. И есть же люди, которые сразу решат, ну наконец-то можно есть в Маке и завтрак обед и ужин - будут сидеть там и есть. Есть элементарные правила питания. Горячее не запивать холодным - еда в таком случае просто не усваивается. Еда должны быть сбалансированная, то есть ты не можешь целый день кушать одну картошку и Биг Мак . Ты ж не ешь целый день одни бутерброды? Тебе нужен какой-нить суп, хотя бы. Хотя в Маке только супа нет, а так...и салаты, и обычная вода (для тех кто ограничил себя в коке) и чаек попить можно. Кстати, это одно из мест куда можно было зайти и покушать во время поста!!! А в других заведениях - как сговорились все - ужас! :) Короче, прислушивайтесь к своему организму и он вам всегда подскажет что есть, а чего уже вполне достаточно. Лично я обязательно заставлю испытать себя чувство голода перед тем как покушать. И все с моей фигурой четко! :) Удачи вам в поедании! :)
Рубрики:  Еда/Диеты

Спорт ожирению не помеха?

Дневник

Вторник, 24 Августа 2010 г. 02:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (640x428, 309Kb)

Мы набираем лишний вес, потому что мало движемся, или мало движемся, потому что набираем лишний вес?

Энтузиасты борьбы с детским ожирением исходят из того, что ожирение является следствием малоподвижного образа жизни детей. Однако научные исследования подтверждают обратное – набор веса не следствие, а причина недостатка двигательной активности.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Еда/Диеты

Метки:  

Любимый отрастил живот. Довольство собой или неуспокоенность?

Дневник

Вторник, 24 Августа 2010 г. 12:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 37Kb)Поистине начинаешь верить в то, что девушки любят только ушами. Иначе как объяснить тот факт, что по улицам ходят типичные для нашего времени пары: пузатые одышливые, молодые парни и звонкие, легкие тростинки девушки. Что это за мода, позвольте узнать?

Ты забыла вкус любимого миндального круасана, всячески стремясь похудеть. Ты качаешь пресс по утрам и, приходя на работу, первым делом замеряешь талию. Стимулом для тебя является твой любимый, который не скрывает того, что ему нравятся тоненькие девушки.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Голодная диета неэффективна

Дневник

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 23:29 + в цитатник
Маргарита_и_Мастер все записи автора  (350x234, 31Kb)Существует много видов диет, которые так или иначе предлагают человеку голодать. Но слишком часто такие диеты приводят человека не к стройной фигуре, а к больничной койке. Причем не только с желудочно-кишечными расстройствами, но и с эндокринными нарушениями и даже с онкологическими заболеваниями. В чем же проблемы голодной диеты?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Отдых должен быть активным!

Дневник

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 17:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x162, 61Kb)Сегодня давайте поговорим о том, что, на мой взгляд, является обязательным условием возможности сохранить стройную фигуру в отпуске. Отпуск должен быть активным!

И именно в отпуске можно заняться спортом и начать вести активный образ жизни, если это никак не получалось в обычной жизни, загруженной рабочими и бытовыми проблемами. В отпуске ваше расписание зависит от вас, и вы вполне можете выделить хотя бы час в день для того, чтобы пойти в спортзал, побегать вдоль пляжа или покататься на велосипедах, поиграть в баскетбол, пляжный волейбол, в теннис и, наконец, поплавать.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

 Страницы: 51 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1