МИНДАЛЬНОЕ МОЛОЧКО И МИНДАЛЬНЫЙ СУПЧИК |
Дневник |
|
Йоговская диета для красоты и здоровья. |
Дневник |
Много лет назад эта диета была опубликована в прекрасном умном журнале "Наука и Жизнь". За эти годы я успела с успехом "обкатать" ее на себе и своих приятельницах и убедилась в ее неизменном результате. Сразу хочу уточнить, что предназначена она в первую очередь не для сброса веса (хотя и он будет!), а для того, чтобы взбодрить, почистить и оздоровить весь организм и применять ее лучше всего в момент смены сезонов. Диета благотворно действует на общее самочувствие, состояние кожи, настроение, тонус. Рассчитана она на 4 дня.
Метки: диета очищение организма |
Как похудеть медленно, но верно? |
Дневник |
Метки: диета похудение весна |
Лишние килограммы останутся и после родов |
Дневник |
Лишний вес, набранный женщиной во время беременности, может остаться с ней на десятилетия. Такой неутешительный вывод сделали ученые из Университета Квинсленда в Австралии.
Доктор Абдулла Маммун и его коллеги изучили состояние здоровья
Метки: роды лишний вес |
Диета «Минус 60»: есть можно все! |
Дневник |
|
6 ошибок, мешающих сбросить вес |
Дневник |
Метки: похудение лишний вес |
Как правильно худеть: механизм диеты. |
Дневник |
Метки: диета еда о пользе пищи |
Целебная овощная диета |
Дневник |
Одно из преимуществ этой диеты в том, что она действительно вкусная. Из всего многообразия овощей ты можешь выбрать свои самые любимые и миксовать их по вкусу.
Овощная диета служит хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, ожирения, нарушения функции кишечника и рака желудочно-кишечного тракта. Многочисленные исследования ученых доказали, что овощи богаты самыми важными витаминами, необходимыми для жизнедеятельности организма. Кроме того, в них содержится большое количество микроэлементов, полезных ферментов, органических кислот и углеводов. Существует мнение, что овощи дают белки и углеводы более высокого уровня, чем продукты животного происхождения. Поэтому, решившись на эту диету, ты не только приобретешь стройную фигуру, но и посодействуешь здоровью организма. Но в первый раз не стоит держать овощную диету более месяца.
Метки: диеты |
Все о моих разгрузочных днях и не только...! |
Дневник |
Метки: яблочный разгрузочные дни салатный творожный кисломолочный |
Мясное на ужин плюс настои трав |
Дневник |
Метки: здоровое питание диета |
А что вы обычно берете с собой на фитнес? Что дополняет ваше сумку? |
Дневник |
Метки: фитнес шампунь средства |
Травы для похудения |
Дневник |
Метки: травы похудение диета |
Похудеть за 1 день: секреты разгрузки |
Дневник |
Метки: диеты похудение праздники разгрузка |
Как соя влияет на фигуру? |
Дневник |
Метки: здоровье питание пища вес фигура соя |
Планируем свою диету. 7-дневный план питания |
Дневник |
Метки: питаться сбалансированно план диеты план питания |
8 правил для желающих сбросить вес |
Дневник |
Метки: диета питание лишний вес |
Что необходимо знать о жирах и маслах? |
Дневник |
Метки: еда питание продукты здоровое питание |
Диеты - эффект, которого вы не ожидали! |
Дневник |
Существует масса диет для похудения. Какие последствия они вызывают и можно ли вообще с их помощью поддерживать нормальный вес?
Среди диет различают в основном 2 вида: во-первых, такие, которые предлагают сбалансированное питание, слегка ограниченное по калорийности. Они содержат все необходимые организму питательные вещества в достаточном объеме, чтобы не спровоцировать какие то нежелательные явления, и, тем более, не подвергнуть организм риску заболеваний. Диеты такого рода обещают медленное, но рациональное снижение веса тела. Но кто же хочет худеть медленно?
Во-вторых, существуют картофельные, ананасные или яичные диеты, обещающие похудение на 7 кг за 7 дней. Однако при таких диетах организм, как правило, лишается важных питательных веществ, что в конце концов негативно сказывается на здоровье, внешнем виде и настроении. Из-за резкого ограничения поступающих калорий вы действительно быстро потеряете в весе, однако эти потери будут состоять исключительно из воды и активной мускулатуры. Жировые резервы останутся нетронутыми. И хотя вы будете меньше весить, весь ваш жир останется при вас. А ведь именно от него-то вы и хотели избавиться.
Эффект, которого вы не ожидали
Разумеется, ваш организм реагирует на искусственно созданный голод. Он замедляет обмен веществ, снижает свою потребность в энергии и нуждается теперь в гораздо меньшем количестве калорий, чем раньше. Как только вы снова начинаете нормально питаться, вы будете поправляться, вместо того чтобы худеть. Примерно через 5 дней нормального питания вы снова наберете свой прежний вес. Однако теперь ваш энергетический баланс и структура организма ухудшились. Ценнаямускулатура, которая составляла основную часть потерянного вами во время диеты веса, при прежнем образе жизни не восстановится. Напротив - ведь ваши энергетические потребности снизились надолго, даже если обмен веществ постепенно нормализуется. И чем чаще вы будете проводить такие диеты и чем короче будут промежутки между ними, тем все труднее вам будет сбрасывать вес.
Кто хочет худеть рационально, осмысленно, должен сознательно стараться уменьшить количество жира в организме, а это возможно лишь при достаточном и сбалансированном питании. И так же важна дополнительная физическая активность - спорт в любой форме.
Относитесь к чудо-диетам критически: их действие непродолжительно. Нужно продумать программу питания, которой вы сможете придерживаться всю жизнь.
Метки: фитнес похудение диеты |
Фигура зависит от времени приема пищи |
Дневник |
Метки: похудение время пища |
Какая поза секса улучшает женскую фигуру? |
Дневник |
Метки: секс поза похудение |