-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Пошаговое руководство "Система женского здоровья"

Дневник

Понедельник, 08 Августа 2011 г. 12:16 + в цитатник
Аркалика все записи автора обложка слева (230x280, 91Kb)
Рада сообщить и представить свету, а то есть вам, дорогие читатели, моё новое пошаговое руководство "Система женского здоровья" . Сегодня наконец реализована функция, все файлы закачены, всё доделано и вы можете уже сейчас скачать моё руководство абсолютно бесплатно !

Оно небольшое - чуть больше 20 страниц, весит всего 1 мб, закачала я его на бесплатный файлообменник , где вы можете скачать его бесплатно - нажмите только "скачать бесплатно", и не пропустите кнопку "Спасибо, не надо".

И так, качайте!

СИСТЕМА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Аркалика
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно/Домашний уют/Дизайн
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

ОВОЩИ И ЗДОРОВЬЕ

Дневник

Понедельник, 08 Августа 2011 г. 11:35 + в цитатник
Богданова_Ирина все записи автора
76875089_large_2184042 (700x407, 148Kb)

Сейчас в любой сезон на столе могут присутствовать экзотические овощи и фрукты. Впрочем, не только экзотические. Городские жители уже привыкли к тому, что в овощных палатках круглый год лето. Поставки «живых витаминов» из тёплых стран осуществляется регулярно.

Безусловно, это плюс — витамины никогда не бывают лишними. Но и тем богатством, которое даёт нам родная земля в «овощной сезон», надо распорядиться «по уму». Картофель, свекла, морковь, репа, редька, редис, яблоки, груши, вишня — вот привычные нам овощи и фрукты. В какое же время они способны принести максимум пользы?

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Что лучше есть на ужин?

Дневник

Воскресенье, 07 Августа 2011 г. 02:17 + в цитатник
Galche все записи автора

supper (500x400, 287Kb)

Существует мнение, что ужин является лишним и вредным приемом пищи, но у этого мнения нет права на существование, так как ужин очень важен для нашего организма, необходимо лишь научиться своевременно и правильно ужинать. Ведь, очень много людей не имеет возможности полноценно поесть в течение дня и только за ужином они могут компенсировать поступление необходимой пищи в организм. Сегодня можно найти множество советов диетологов, что лучше есть на ужин, чтобы получить от него максимальную пользу.

+читать дальше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Польза и вред кабачков

Дневник

Суббота, 06 Августа 2011 г. 02:48 + в цитатник
Galche все записи автора
zuchin_main (550x417, 44Kb)
 

Часто кабачок считают бесполезным овощем, потому что он не имеет ни четко выраженных вкусовых качеств, ни приятного аромата. Но, несмотря на значительное содержание воды и невыраженный вкус, кабачки широко используются в кулинарии.

+читать дальше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Почему важно питаться сбалансированно?

Дневник

Суббота, 06 Августа 2011 г. 00:20 + в цитатник
Makita87 все записи автора
024 (700x482, 34Kb)

Сбалансированное питание – это основа здорового образа жизни. Являясь единственным источником веществ, из которых строятся клетки организма человека, пища во многом определяет состояние его здоровья и продолжительность жизни.

Как возникает проблема лишеного веса?

Люди толстеют почти во всех странах мира. Россия не является исключением. По данным исследования Института Питания РАМН более 50% взрослого населения РФ имеет избыточную массу тела. А по статистике Министерства здравоохранения и социального развития РФ, 30% населения России страдает ожирением. Это на 10% больше, чем в 2001 г.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Причины целлюлита. Питание при целлюлите.

Дневник

Суббота, 06 Августа 2011 г. 19:19 + в цитатник
vortex2012 все записи автора Целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, который она ведет. Если вы решили всерьёз бороться с проблемой целлюлита, воспользуйтесь некоторыми рекомендациями, которые даны в этом видео.



В борьбе с несовершенствами фигуры так же весьма широко распространены обертывания от целлюлита, при чем наиболее эффективный вариант - сочетание данной процедуры с физическими упражнениями. Оздоровление организма – это образ жизни, включающий в себя множество факторов: и правильное питание, и косметические процедуры, и тренировки. Будьте здоровы!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Полезные и питательные утренние каши

Дневник

Четверг, 04 Августа 2011 г. 00:02 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
тык (421x640, 49Kb)

Утренняя тарелка каши способна творить чудеса. Но эффект будет разным в зависимости от того, какую крупу Вы выберете, как ее сварите и с чем съедите выбранные Вами полезные и питательные утренние каши. Итак, узнаем, какие же полезные и питательные каши есть на завтрак!
тыква ссылка (129x111, 9Kb)
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Лечебная диета при варикозе

Дневник

Четверг, 04 Августа 2011 г. 12:45 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

4121583_37535385cb4c (640x428, 33Kb)

 

Варикоз - серьезное заболевание, которое лечится достаточно сложно.  Для самостоятельного лечения варикоза, а также его профилактики необходимо соблюдать комплекс благоприятных мер: упражнений против варикоза, водных процедур и, конечно, правильного питания. Диета при варикозе необходима для профилактики и лечения. Полезная пища  способствует укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения и улучшению обмена веществ в ногах!

>>>ЧИТАЙТЕ  ДАЛЬШЕ

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Как потерять 3 – 6 кг за 10 дней?

Дневник

Среда, 03 Августа 2011 г. 11:27 + в цитатник
Аркалика все записи автора сбалансированная диета (210x210, 14Kb)
Сбалансированная диета от Аркалики

Эта диета основана на ограничении потребляемых калорий. Такая диета считается "традиционной", потому что основана на основах здорового питания. Вы можете есть почти всё, но в ограниченных количествах. Снижение калорийности блюд достигается за счёт включения продуктов, которые помогают насытиться меньшим количеством пищи.

Пять ключевых элементов диеты:
*вода [1 ст за 1 час до каждого приема пищи]
*рис/гречка/овсянка
*мясо/рыба
*чёрный хлеб
*жидкий йогурт/кефир/ряженка/варенец

Период: минимум один месяц - максимум 3 месяца.

Потеря веса: 3-6 кг в течение 2-х недель.

Показания к применению: рекомендуется для всех лиц.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

От жира и старости — завтрак

Дневник

Пятница, 29 Июля 2011 г. 02:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
cb694774a22e (700x383, 26Kb)

Плотно завтракать лучше, чем плотно ужинать — это как бы не новость. А новость такая: надо плотно завтракать белком. Даже если ты не качок.Такой завтрак снижает уровень кортизола в организме, что уменьшает твои шансы набрать лишний вес. Тебе необходимо 20-30 г протеина — это два-три яйца.Не исключено, что яйца тебе смертельно надоели. На этот случай мы приготовили для тебя целых три свежих рецепта.

1. Тосты с лососем

Поджарь в тостере пару кусков зернового хлеба. Намажь каждый щедрым слоем творожного сыра, а сверху положи по ломтю (размером с пол-ладони, граммов по 80) копченой семги, нерки или любого другого представителя лососевых. Лимонный сок и черный перец — по вкусу.
Ещё
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Эффективная тренировка для сжигания жира.

Дневник

Пятница, 29 Июля 2011 г. 07:02 + в цитатник
Rasberyflavored все записи автора



Интересный ролик про упражнения для сжигания жира, все четко сказано и без лишних слов. Думаю, такой ролик окажется полезным многим девушкам/женщинам.

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Про правильное питание ...

Дневник

Вторник, 26 Июля 2011 г. 06:30 + в цитатник
Rasberyflavored все записи автора Интересные ролики про питание во время тренировок, думаю могут пригодиться женской половине этого сайта, советую послушать...




+1
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

"ЖИВАЯ" РАДУГА ВИТАМИНОВ

Дневник

Воскресенье, 24 Июля 2011 г. 07:08 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора

По цвету овощей, фруктов и ягод можно определить, чем они полезны. 

 ЦВЕТ: КРАСНЫЙ, БОРДОВЫЙ, РОЗОВЫЙ

4163765_50 (326x181, 66Kb)

помидор, красный перец, редис, свекла, гранат, розовый грейпфрут, красный виноград, черешня, вишня, арбуз, гуава, клубника, малина, красная смородина, клюква

СОДЕРЖАТ: витамин С, пигмент ликопин - сильнейший антиоксидант

ПОЛЕЗНЫ: повышают иммунитет, предотвращают воспалительные прцессы. Улучшают память и зрение, состояние кровеносных сосудов, регулируют давление.

 Боьше всего ликопина в помидорах, арбузе и грейпфруте. Малина содержит в себе салициловую кислоту - природный аспирин. В сушеной ягоде салициловой кислоты больше, чем в свежей.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Интересные факты о похудении. Видео

Дневник

Среда, 20 Июля 2011 г. 11:13 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Минус 500 калорий: советы на каждый день

Дневник

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 22:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора 11 (244x323, 57Kb)Минус 500 калорий в день - это минус 500 граммов лишнего веса в неделю! И это не предел! Самыми последними исследованиями доказано, что простые каждодневные уловки способны за пять недель зримо преобразить вашу фигуру.

1. Cмените тарелки

Чтобы сократить количество потребляемой пищи, достаточно сменить в доме тарелки.

Последние опыты исследователей доказали, что если вместо тарелок диаметром 30 см сервировать стол тарелками, чей диаметр на 5 см меньше, количество съедаемой в день пищи сократится минимум на 20-25%.
Узнать советы и рекомендации
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Свиное сало в диетологии

Дневник

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 12:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Можно ли похудеть от сала? Как утверждает некоторые диетологи, да! Идея вот в чем – лучше есть пищу, которая хорошо усваивается и дает много энергии, чем ту, от которой вы не почувствуете никакого удовлетворения и пользы. Благодаря этому ваш вес придёт в норму без вреда здоровью. Напомним, что сало – высококалорийный продукт, оно содержит около 770 ккал на 100 граммов. Поэтому употреблять его крайне осторожно и в умеренных количествах.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Дробное питание

Дневник

Суббота, 16 Июля 2011 г. 18:44 + в цитатник
Мелена_Харбер все записи автора

Врач гастроэнтеролог назначил дробное питание.

Наслышана об этом.

Если употреблять в день дробным питанием 1500кал. то можно похудеть.

На сколько можно похудеть за месяц?Кто пробовал?

Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Калорийность рациона и сроки похудения.

Дневник

Суббота, 16 Июля 2011 г. 13:27 + в цитатник
terlog все записи автора Итак, первое положение калорийной теории питания позволяет сделать очевидный вывод: если калорийность усвоенной организмом пищи будет превышать энергозатраты организма, то лишняя энергетика питания приведет к лишнему весу.
Для того чтобы определить у человека наличие лишнего веса, специалисты в большинстве случаев пользуются самым простым методом контроля массы тела, который выполняется следующим образом: рост взрослого человека в сантиметрах минус 100. Это и будет соответствовать нормальной массе тела в килограммах. Любые колебания около этой цифры в пределах 10% являются нормой.
Превышение веса нормы на 10-29% считаются первой стадией ожирения, на 30-50% - второй стадией, на 51-100 - третьей стадией. Итак, один из секретов похудения связан с балансом потребляемых и расходуемых калорий.
Подробно
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Подборка документальных фильмов о еде

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 14:02 + в цитатник
lana_infinite_world все записи автора

ВВС. Вся правда о еде: как остаться молодым и красивым (2007)

  • детоксикационные диеты;
  • вода и упругость кожи;
  • антоцианины и антиоксиданты в "цветных" диетах: ликопин и ультрафиолет, лютеин и зрение;
  • как работает винотерапия;


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Разное/Видео
Здоровье

Метки:  

Какой он, правильный десерт

Дневник

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 13:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора Десерты улучшают настроение, но вредят фигуре. Чтобы израсходовать калории, которые содержатся в небольшом пирожном с кремом, необходимо 50 минут бегать трусцой. Однако без сладкого обед или ужин кажется неполным.

shutterstock_42013561 (324x200, 27Kb)

На вкус и цвет

В большинстве кухонь мира десерты представляют собой сладкие блюда. Это и восточные шербеты, и западные тортики, и интернациональное мороженое… В последние годы на волне интереса к здоровому образу жизни меню ресторанов все чаще дополняют и легкими фруктовыми «закусками».
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 51 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1