-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Черный чай: польза для организма

Дневник

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 18:39 + в цитатник
2015_03_03_01_001-1024x768 (700x525, 289Kb)

Издавна русские люди пили чай, причем именно черный - о других сортах чая тогда попросту не слышали. И если в России не существовало тщательно выверенных и регламентированных чайных церемоний, подобных японским - это нисколько не означает отсутствия уважения к чаю, поскольку он всегда был практически самым популярным и часто употребляемым напитком.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Грибной крем-суп с трюфельными крутонами

Дневник

Четверг, 17 Августа 2017 г. 11:05 + в цитатник
W35I-7O7-oE (700x467, 306Kb)

Ингредиенты:

шампиньоны — 70 г;
репчатый лук — 30 г;
сливки (желательно 33%-ной жирности) — 100 мл;
подсолнечное масло для жарки — по вкусу;
соль, перец — по вкусу;
багет для гренок — несколько ломтиков;
масло трюфельное для крутонов — 2–3 капли для аромата.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Запеченный лосось в цитрусовой глазури

Дневник

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 15:58 + в цитатник
14XAToBGwcA (466x700, 477Kb)

Ингредиенты:

2 маленьких апельсина
2 маленьких грейпфрута
1 лимон
1 столовая ложка меда
3 столовые ложки оливкового масла
4 филе по 150 г лосося
2 столовые ложки рубленого зеленый лук
морская соль

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Диагноз "диабет" и первая покупка глюкометра

Дневник

Суббота, 29 Июля 2017 г. 23:46 + в цитатник
normiy-pri-2-tipe-1 (700x466, 298Kb)

Пациент, который слышит диагноз «сахарный диабет», испытывает сильнейший стресс. В его жизни появляются ограничения и обязательства по отношению к самому себе:


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Черная икра: полезные свойтсва и интересные факты

Дневник

Суббота, 29 Июля 2017 г. 21:31 + в цитатник
maxresdefault (1) (700x393, 273Kb)

Наверное, не существует человека, который бы ни разу в жизни не пробовал черную икру или хотя бы не слышал о ней. К сожалению, при теперешней нашей жизни о черной икре все больше слышат, нежели едят ее - этот уникальный деликатес, который раньше обязательно украшал практически все праздничные стола, сейчас из-за предельно высокой цены сделался недоступным для большинства.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Яйца запеченные с форелью и сметаной

Дневник

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:31 + в цитатник
OXAAUxU5mPw (700x466, 386Kb)

Ингредиенты:

яйца — 6 шт.;
копченая форель — 100 г;
слоеное тесто;
сметана — 1/2 ст.;
зелень укропа;
соль, перец;
оливковое масло.

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Джем: его свойтва, польза и история

Дневник

Суббота, 15 Июля 2017 г. 12:44 + в цитатник
dzhem-varene-banki-frukty (700x393, 336Kb)

Людям известно множество разнообразной консервации из ягод и фруктов - обязательно заготавливающееся на зиму в каждом доме варенье, а также разнообразные конфитюры и повидла. Почетное место в этом списке занимает и джем - идеально подходящая для тостов сладость благодаря своей достаточно густой консистенции, значительно гуще, чем у стекающего с тостов варенья. К тому же при варке джема необходимо разварить плоды почти до равномерной массы, так как только в этом случае сахар быстрее и более полно проникает в мякоть плодов и ягод.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Почему важно пить чистую воду

Дневник

Вторник, 04 Июля 2017 г. 22:44 + в цитатник
maxresdefault (700x393, 277Kb)

Организм человека почти наполовину состоит из воды - даже более двух третей костей составляет вода, а это говорит о том, что излишняя потеря воды может стать в буквальном смысле слова смертельно опасной. Ведь не зря же человек, который может прожить без пищи около и боле месяца, погибает от обезвоживания уже через три-четыре дня!


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Витамины и где их искать. На заметку!

Дневник

Вторник, 04 Июля 2017 г. 06:14 + в цитатник
eHfzt4uYfuU (700x656, 500Kb)

А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Огуречный салат с авокадо и фетой

Дневник

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 12:39 + в цитатник
oQbzmcEoxrY (403x604, 232Kb)

Время приготовления: 10 мин.
Порций: 1-2


Вам потребуется:

1 большой огурец
3 больших авокадо
сок 1 лимона
80 г сыра фета раскрошенного
1 столовую ложку мелко нарезанного свежего укропа
соль и черный перец по вкусу

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Салат с кальмарами и нутом

Дневник

Четверг, 25 Мая 2017 г. 15:26 + в цитатник
RLavoDhSk0w (595x700, 582Kb)

Ингредиенты:

Кальмар — 500 г
Нут — 200 г
Салат — 200 г
Цукини — 200 г
Лимон — 40 г
Оливковое масло — 40 мл
Перец чили — по вкусу
Копченая паприка — по вкусу
Соль — по вкусу

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Витамин А: полезные свойства и воздействие

Дневник

Четверг, 18 Мая 2017 г. 10:53 + в цитатник
maxresdefault (700x466, 444Kb)

Не зря витамин А оказался на первом месте в общем перечне витаминов - ведь именно он играет ведущую роль в прохождении в организме окислительно-восстановительных реакций, которые и являются основным механизмом самого функционирования организма. Кроме того, важность витамина А, или ретинола, заключается еще и в том, что он является необходимой составляющей мембран всех клеток, а значит, не существует такого органа, который бы не испытывал в нем потребность.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Рисовая баба с яблоками

Дневник

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 14:35 + в цитатник
FCwP0QjXpnQ (700x466, 444Kb)

«Рисовая баба с яблоками» - кто бы мог подумать, что запеченная с яблоками рисовая каша окажется таким вкусным и простым блюдом!

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Правильное питание: как отказаться от сахара

Дневник

Пятница, 05 Мая 2017 г. 10:51 + в цитатник
OrTELaH5-AQ (700x393, 236Kb)

Отказаться от сладкого непросто, но можно! Сделай первые пять шагов на пути к красивой фигуре и жизни без сахара!

1. Начинай утро со стакана теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток способствует расщеплению жиров в организме.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Сравниваем самые популярные виды протеинов

Дневник

Среда, 03 Мая 2017 г. 11:19 + в цитатник
-0lnpNeEOxE (630x700, 498Kb)

Сывороточный протеин

Сыворотка — побочный продукт при переработке молока в сыр, на данный момент является самым популярным протеиновым источником на рынке.

Плюсы: Сывороточный протеин способствует росту сухой мышечной массы и снижению массы телесного жира, а также поддерживает здоровье сердечно сосудистой системы и нормализует метаболизм. Сыворотка очень быстро усваивается, что благоприятно сказывается на восстановлении посте тренировок.

Бонус: Этот недорогой источник полных протеинов выпускают со всевозможными вкусами: от ванили до мятного шоколада.

Минусы: Лактоза — молочный сахар — является распространенным аллергеном, поэтому такие добавки подходят не всем.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Креветочные шарики с ризотто

Дневник

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 11:38 + в цитатник
CC2Ys7bt_zc (465x700, 277Kb)

Ингредиенты:

Ризотто - 400 гр.
Креветки - 500 гр.
Кукурузный крахмал - 50 гр.
Масло для фритюра - 300 мл.
Это очень вкусно! Плюс этого рецепта в том, что вы используете минимум ингредиентов, времени необходимо совсем чуть-чуть. Блюдо готовится из вчерашнего (остывшего) ризотто и есть его тоже лучше остывшим, так вкус креветочной пасты раскрывается ещё лучше, а рис не перебивает вкус, а лишь дополняет его.

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Сырный суп с креветками

Дневник

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 02:45 + в цитатник
Dlz6WIBBrzc (700x467, 282Kb)

Ингредиенты:
на 2 литра воды

1 Плавленный сыр сливочный 400 грамм
2 Картофель 300-400 грамм
3 Лук репчатый 1 шт
4 Морковь 1 шт
5 Креветки очищенные 500 грамм
6 Растительное масло 40 мл
7 Соль по вкусу
8 Зелень (укроп/петрушка (я использовала тимьян) по вкусу

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Лосось запеченный под соусом из трав

Дневник

Вторник, 21 Марта 2017 г. 10:32 + в цитатник
LpibYiErgVA (700x467, 264Kb)

Это рыбное блюдо всегда изыскано и быстро готовится. Лосось получатся нежным и ароматным, но таким способом можно готовить практически любую рыбу. Дополнительно можно приправить сливочный соус тертым хреном, карри, свежей кинзой или шафраном.
Самые подходящие гарниры к этому блюду — рассыпчатый рис, отварной картофель с зеленью или макароны "тальяттелле".
Если захотите подобрать вино под это блюдо, выбирайте вино со сложным вкусом, изысканное, средней плотности, которое сможет дополнить рыбу и соус из трав. Например, классическое Muscadet de Sevre et Maine sur Lie или элегантный Riesling.

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Способы снижения холестерина

Дневник

Четверг, 16 Марта 2017 г. 13:30 + в цитатник
maxresdefault (700x393, 273Kb)

Оседая на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек, он вызывает сужение их просвета, а также способствует образованию тромбов. Один из тромбов в любой момент способен лопнуть, что неизбежно грозит инфарктом, инсультом и прочими серьезными патологическими состояниями.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Раки – калорийность, приготовление и полезные свойства

Дневник

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 16:41 + в цитатник
3aad92702b515d5985e3dd493eabe355 (700x437, 395Kb)

В самые древние времена первобытные люди питались, как ни странно, довольно разнообразно — к их услугам было мясо убитых на охоте зверей и зверушек, всевозможные дары земли, от которой люди получали различные плоды деревьев и даже тогда еще не окультуренные зерновые. И, конечно, люди находили себе пропитание и в реках, тем более что добыча рыбы и прочих водных богатств не требовала риска, неизбежного на охоте. Именно таким образом в человеческий рацион попали речные раки, при надлежащей обработке удивительно вкусные!


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание


 Страницы: 51 50 [49] 48 47 ..
.. 1