LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+130 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2524)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4393)
/
(247)
/
(550)
/
(486)
/
(573)
/
(943)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16008)
--
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
makow4uk
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15636
: 45298
: 67273
:
.
:
(652),
(1010)
:
(1788),
(2394),
(127),
/
(3598),
(4393),
(2524),
(2923)
0
9
19
0
19
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post387744261/">5 ПП-добавок, которые сделают любимое полезное блюдо еще вкуснее и полезнее </a><br/> [b]1. Семена чиа[/b] Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Их можно добавлять в большое количество самых разных блюд. Например, в каши, пудинги, десерты, салаты, крем-супы, гарниры. [more=Далее][b]2. Семена фенхеля[/b] Семена фенхеля не так популярны в нашей стране. Это ароматная приправа, которая сделает ваши любимые блюда еще более вкусными, ароматными и интересными. Семена фенхеля — это диетический продукт, поэтому включайте... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post387744261/">Читать далее...</a>
5 -,
, 30 2016 . 14:16
+
1.
20 % , 34 % , 25 % , . -3- . . , , , , , -, .
:
/
:
0
4
12
0
12
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post387583869/">Морковные "феттуччине" с миндалем</a><br/> Новая правильная жизнь обычно начинается по понедельникам. Начинать отсчет всегда хочется с какой-то определенной точки. Так что овощи – самый верный путь к началу. Оранжевая, бодрая, хрустящая морковка стала нашим выбором. Салат из нее, с яблочком и лимонным соком – просто прелесть. Стакан рыжего морковно-апельсинового фреша – сама бодрость. Глазированная с медом мелкая морковка – прекрасный гарнир. Но вот идея сделать "феттуччине" из моркови, а не из пшеничной муки, это, на наш взгляд, прекрасный способ сделать еду полезнее, красивее и чего уж скрывать, времени на это уйдет считанные мину... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post387583869/">Читать далее...</a>
""
, 28 2016 . 13:56
+
. - . . , , . , . - . . "" , , , , , , .
:
/
/
:
0
7
15
0
15
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post387322125/">Красивое лакомство «Яблочная роза»</a><br/> [more=Рецепт][b]Ингредиенты:[/b] Сок лимона — опционально Яблоки — опционально Абрикосовый джем — опционально Слоеное тесто — опционально Вода — опционально Корица (по желанию) — опционально Пудра сахарная — опционально [b]Приготовление:[/b] 1. Выжать сок пол-лимона, разбавить с водой пополам. 2. Нарезать яблоки. 3. Яблоки смешать с соком лимона и водой и нагреть в микроволновке на 3 мин. 4. Яблоки откинуть на дуршлаг, дать обсохнуть. 5. Отдельно смешать 3 ложки абрикосового джема и 2 ложки воды. Нагреть в микроволновке 1 минут и хорошенько перемешать. 6. Раска... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post387322125/">Читать далее...</a>
, 24 2016 . 10:41
+
:
/
/
:
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post387252351/">Полезные свойства меда с экстрактами ягод</a><br/> Мед – это высококалорийный продукт, имеющий большое пищевое и лечебное значение. Мед помогает при простудных заболеваниях, болезнях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, а также помогает справиться со многими другими проблемами, касающимися здоровья человека. Сладкий продукт пчеловодства является еще и хорошим консервантом, сохраняющим все полезные свойства спелых плодов. Благодаря этому каждый из нас может иметь в своем распоряжении круглогодичный запас поливитаминов. [more]Добавление экстрактов ягод в мед придает его целебным свойствам особую направленность. К примеру, мед с ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post387252351/">Читать далее...</a>
, 23 2016 . 10:13
+
, . , , - , , . , . .
...
:
/
:
0
12
16
1
16
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post387124060/">Как определить размер порции: 5 простых принципов</a><br/> [color=orange]★[/color] 1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день. [more=Далее][color=orange]★[/color] 2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). [color=orange]★[/color] 3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день. [color=orange]★[/color] 4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. [color=orange]★[/color] 5. Верхняя фаланга у... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post387124060/">Читать далее...</a>
: 5
, 21 2016 . 15:05
+
★
1. , .
:
/
:
0
16
42
0
42
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386928688/">Домашние куриные сосиски: очень вкусно! </a><br/> Отличная идея для приготовления куриного филе. Всего 99 ккал! [more=Рецепт][b]Ингредиенты:[/b] 450 грамм куриного филе 200 мл. молока 1 ч. л. горчицы соль и перец по вкусу [b]Приготовление:[/b] 1. Срежьте с филе весь жир и пленки, нарежьте филе на кусочки, залейте охлажденным молоком. 2. Дайте постоять 30-40 минут. Переложите филе вместе с молоком в блендер, добавьте остальные ингредиенты. 3. Скрутите из получившейся массы сосиски длиной примерно в 10 см. 4. Нарежьте пищевую пленку на кусочки 30х10 см, на них выдавите фарш. Плотно сверните пленку, закрутите и завяжите ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386928688/">Читать далее...</a>
: !
, 18 2016 . 11:47
+
.
99 !
:
/
/
:
0
1
0
1
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386733825/">6 причин установить дома кулер для воды</a><br/> Кулер представляет собой устройство, предназначенное для охлаждения воды. И если раньше подобные встречались только в офисах, то сегодня это оборудование стало неотъемлемой частью быта многих жилых домов и квартир. [more]По способу охлаждения кулеры делятся на электрические и компрессионные. Если нужна ледяная вода, то последние модели будут более подходящими. Отдельной категорией считаются диспенсеры – кулеры, с помощью которых можно не только охлаждать, но и нагревать жидкость. 1. Недавние исследования показали, что в течение жизни человек выпивает порядка 80 тонн воды. Цифра очень прили... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386733825/">Читать далее...</a>
6
, 15 2016 . 11:19
+
, . , .
...
:
/
/ /
:
0
6
1
0
1
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386598263/">ТОП-6 причин возникновения изжоги</a><br/> Впервые симптомы изжоги люди обычно испытывают в молодом возрасте. Дети повышенной кислотностью страдают крайне редко. [more]По данным сайта ProKishechikRu катализаторами этого неприятного состояния могут служить: употребление алкоголя; употребление жирной, острой, пряной пищи; приём некоторых лекарств; отравление; беременность; стрессовое состояние. Обычно изжога возникает в ночные часы, это обусловлено тем, что пи вертикальном положении тела заброс кислоты из желудка выше в пищевод происходит гораздо чаще. Если жжение в пищеводе сопровождается ноющей болью в области верхней части ж... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386598263/">Читать далее...</a>
-6
, 13 2016 . 13:27
+
. .
...
:
/
:
0
9
32
0
32
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386597151/">Курица, запеченная в хрустящей корочке, с имбирем и апельсинами</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Курица 1 штука Мед цветочный 4 столовые ложки Апельсины 2 штуки Имбирь тертый 40 г Масло растительное 3 столовые ложки Специи по вкусу Соль крупная по вкусу Перец красный молотый по вкусу [more=Фоторецепт] [b]Приготовление:[/b] От одного апельсина отрезать четвертинку и отложить. Оставшуюся часть и второй целый апельсин очистить от кожуры и тщательно удалить все белые горькие пленки. Нарезать кружочками толщиной примерно в полcантиметра. Курицу хорошо обсушить (для этого можно использовать бумажные кухонные полотенца) и со всех сторон натерет... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386597151/">Читать далее...</a>
, ,
, 13 2016 . 13:11
+
:
1
4
2
40
3
:
/
/
:
0
6
19
0
19
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386536862/">Как правильно хранить продукты</a><br/>... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386536862/">Читать далее...</a>
, 12 2016 . 15:52
+
:
/
:
0
8
0
8
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386425085/">Сколько килокалорий в винограде и на что их можно потратить?</a><br/> Ни один фрукт не вызывает столько споров у худеющих. Виноград вычеркнут из списка диетических продуктов за высокое содержание сахара, но количество полезных веществ, содержащихся в этих ягодах заставляет задуматься – а заслуженно ли? [more]Пищевая ценность 100 г винограда: белки – 1 г; жиры – 0 г; углеводы - 10,5 г; Виноград содержит большое количество минеральных веществ и микроэлементов, витамины А, С, Е, рутин и тиамин. Биофлавоноиды в составе тонизируют сосуды, укрепляют сердечную мышцу и используются в косметических целях для сохранения молодости кожи, причем в темных сортах... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386425085/">Читать далее...</a>
?
, 10 2016 . 01:32
+
. , , ?
...
:
/
:
0
8
30
0
30
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385857621/">5 идей диетических салатов на ужин</a><br/> [color=orange]★[/color]1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза [more=Ещё][color=orange]★[/color]2. Куриная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень [color=orange]★[/color]3. Куриная грудка + перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок) [color=orange]★[/color]4. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень [color=orange]★[/color]5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + зелень + йогурт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385857621/">Читать далее...</a>
5
, 03 2016 . 10:12
+
★
1. + + +
:
/
/
:
0
6
44
1
44
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385718714/">24 совета от профессиональной фитнес-модели</a><br/> [color=orange]✔[/color] 1. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. [color=orange]✔[/color] 2. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. [more=Далее][color=orange]✔[/color] 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. [color=orange]✔[/color] 4. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. [color=o... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385718714/">Читать далее...</a>
24 -
, 01 2016 . 12:06
+
✔
1. 1 .
✔
2. . . , 40 .
:
/
/
/
:
0
6
8
0
8
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385694297/">10 продуктов для хорошей памяти</a><br/> ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385694297/">Читать далее...</a>
10
, 29 2016 . 00:45
+
:
/
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385571771/">Суши: польза азиатской кухни для здоровья</a><br/> С недавних пор стало удивительно популярным в каждом ресторане, в каждой забегаловке и даже в придорожном ларьке заказывать блюда японской кухни — названия разнообразных суши, роллов и сашими украшают меню всех предприятий общепита, поскольку их руководство обоснованно полагает, что подобное разнообразие блюд привлечет клиентов. [more]И действительно привлекают — ведь немногие люди могут побаловать и реально балуют себя хитрыми японскими блюдами в домашнем меню, а поход в ресторан должен ознаменоваться чем-то экзотическим, поэтому и поедают люди в ресторанах суши, чтобы, вернувшись домо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385571771/">Читать далее...</a>
:
, 28 2016 . 12:42
+
, , , , .
...
:
/
0
5
11
0
11
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385413046/">Как составить ПП-рацион на 1200-1500 ккал: основные правила </a><br/> Завтрак На завтрак нужно кушать пищу сытную. Это может быть: овсянка или другая каша. Съешьте так же немного сыра, фрукты, сухофрукты, зелёный чай или свежевыжатый сок. Знаю, многим с утра не лезет ничего в горло, но если не поесть прилично с утра, то ещё до обеда у вас разыграется дикое чувство голода. Попробуйте проснуться пораньше и заняться, например зарядкой, которая пробудит в вас аппетит. [more=Далее] Второй завтрак Между завтраком и обедом, часов в 10. Съешьте например одно яблочко или натуральный йогурт, или 5-7 сухофруктов. Обед На обед кушайте мясо, можно ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385413046/">Читать далее...</a>
- 1200-1500 :
, 26 2016 . 14:09
+
. : . , , , . , , , . , , .
:
/
:
0
6
38
0
38
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384724269/">Эталонные маффины с грушей и фундуком</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Овсяные хлопья — 80 гр. Мука — 140 гр. Цельнозерновая мука — 75 гр. Разрыхлитель — 2 ч.л. Сода — 1/4 ч.л. Корица — 1/2 ч.л. [more=Далее]Мускатный орех — 1/2 ч.л. Соль — 1 ч.л. Груши — 2 шт. Сахар — 120 гр. Сливочное масло — 60 гр. Йогурт — 230 гр. Яйца — 2 шт. Фундук — 150 гр. [b]Приготовление:[/b] Соберите в одной чаше овсяные хлопья (берите хлопья старой школы, те, что нужно варить минут 15), обе муки, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, соль. Хорошо всё смешайте венчиком. Растопите сливочное масло в микроволновке (на это уйдет секунд 20)... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384724269/">Читать далее...</a>
, 17 2016 . 17:55
+
:
80 .
140 .
75 .
2 ..
1/4 ..
1/2 ..
:
/
/
:
0
5
6
0
6
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384606236/">15 способов справиться с зависимостью от сладкого </a><br/> [color=red]•[/color] 1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи Исследования показали, что белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в течение дня. [more=Далее][color=red]•[/color] 2. Никогда не голодайте Увлеклись работой и решили отложить обед? Напрасно. Пропущенный приём пищи — верный способ запустить тягу к сладкому и переедать весь оставшийся день. [color=red]•[/color] 3. Учитывайте неочевидный сахар Многие на первый взгляд безобидные продукты на самом деле содержат немало сахара: кетчуп, соусы, некоторые приправы. Единственный способ избегать таких пр... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384606236/">Читать далее...</a>
15
, 15 2016 . 14:59
+
•
1.
, .
:
/
/
:
0
6
24
1
24
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384350689/">• Вкусные батончики без вредных ингредиентов в рецепте • </a><br/> Такие батончики хороши на завтрак, после и перед занятиями спортом для повышения уровня энергии, когда хочется спать, не хватает сил на подвиги и просто в качестве хорошего перекуса! [more=Рецепт] [b]Ингредиенты:[/b] 180 гр овсяных хлопьев 100 гр семечек 100 гр тыквенных семечек 50 гр миндаля (порезать) 50 гр фундук (порезать) 50 гр грецких орехов (порезать) 50 гр сухих ягод (у меня была вишня) 50 гр сухих фиников (порезать) 3 небольших банана 2 ч.л. ванили 1\2 ч.л. корицы [b]Последовательность действий:[/b] Духовку разогреваем до 180 градусов Смешиваем овсян... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384350689/">Читать далее...</a>
, 12 2016 . 10:20
+
, , , !
:
/
/
:
0
7
65
0
65
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384192110/">Диета против давления (DASH)</a><br/> [b]Диета DASH[/b] — это специально разработанная программа питания при гипертонии, подобная вегетарианству, но с сохранением небольшого количества мяса в рационе. Эта диета исключает употребление продуктов, которые способствуют повышению артериального давления. [more=Подробнее]Доказано, что эта диета снижает артериальное давление и риск инсульта. В рейтинге диет США несколько лет подряд диета DASH занимает первую строчку как наиболее сбалансированный и действенный план питания, улучшающий здоровье. [b]Плюсы и минусы диеты DASH [color=green]Плюсы:[/color][/b] Абсолютно безопасна... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384192110/">Читать далее...</a>
(DASH)
, 10 2016 . 10:10
+
DASH
, , . , .
:
/
/
:
DASH
:
51
...
45
44
[43]
42
41
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
1.
