LiveInternet
LiveInternet
x
4,29 . (+486 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2501)
(2911)
(1009)
(994)
(651)
/
(3570)
(1571)
(309)
(1781)
(1143)
(144)
(48)
(142)
(49)
(4355)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(569)
/
(921)
(2392)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16013)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_
_72
_
_
-
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15520
: 45296
: 67151
:
.
:
(651),
(1009)
:
(1781),
(2392),
(127),
/
(3570),
(4355),
(2501),
(2911)
0
9
32
0
32
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386597151/">Курица, запеченная в хрустящей корочке, с имбирем и апельсинами</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Курица 1 штука Мед цветочный 4 столовые ложки Апельсины 2 штуки Имбирь тертый 40 г Масло растительное 3 столовые ложки Специи по вкусу Соль крупная по вкусу Перец красный молотый по вкусу [more=Фоторецепт] [b]Приготовление:[/b] От одного апельсина отрезать четвертинку и отложить. Оставшуюся часть и второй целый апельсин очистить от кожуры и тщательно удалить все белые горькие пленки. Нарезать кружочками толщиной примерно в полcантиметра. Курицу хорошо обсушить (для этого можно использовать бумажные кухонные полотенца) и со всех сторон натерет... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386597151/">Читать далее...</a>
, ,
, 13 2016 . 13:11
+
:
1
4
2
40
3
:
/
/
:
0
6
19
0
19
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386536862/">Как правильно хранить продукты</a><br/>... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386536862/">Читать далее...</a>
, 12 2016 . 15:52
+
:
/
:
0
8
0
8
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post386425085/">Сколько килокалорий в винограде и на что их можно потратить?</a><br/> Ни один фрукт не вызывает столько споров у худеющих. Виноград вычеркнут из списка диетических продуктов за высокое содержание сахара, но количество полезных веществ, содержащихся в этих ягодах заставляет задуматься – а заслуженно ли? [more]Пищевая ценность 100 г винограда: белки – 1 г; жиры – 0 г; углеводы - 10,5 г; Виноград содержит большое количество минеральных веществ и микроэлементов, витамины А, С, Е, рутин и тиамин. Биофлавоноиды в составе тонизируют сосуды, укрепляют сердечную мышцу и используются в косметических целях для сохранения молодости кожи, причем в темных сортах... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post386425085/">Читать далее...</a>
?
, 10 2016 . 01:32
+
. , , ?
...
:
/
:
0
8
29
0
29
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385857621/">5 идей диетических салатов на ужин</a><br/> [color=orange]★[/color]1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза [more=Ещё][color=orange]★[/color]2. Куриная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень [color=orange]★[/color]3. Куриная грудка + перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок) [color=orange]★[/color]4. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень [color=orange]★[/color]5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + зелень + йогурт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385857621/">Читать далее...</a>
5
, 03 2016 . 10:12
+
★
1. + + +
:
/
/
:
0
6
44
1
44
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385718714/">24 совета от профессиональной фитнес-модели</a><br/> [color=orange]✔[/color] 1. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. [color=orange]✔[/color] 2. Перед едой примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. [more=Далее][color=orange]✔[/color] 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. [color=orange]✔[/color] 4. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. [color=o... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385718714/">Читать далее...</a>
24 -
, 01 2016 . 12:06
+
✔
1. 1 .
✔
2. . . , 40 .
:
/
/
/
:
0
6
8
0
8
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385694297/">10 продуктов для хорошей памяти</a><br/> ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385694297/">Читать далее...</a>
10
, 29 2016 . 00:45
+
:
/
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385571771/">Суши: польза азиатской кухни для здоровья</a><br/> С недавних пор стало удивительно популярным в каждом ресторане, в каждой забегаловке и даже в придорожном ларьке заказывать блюда японской кухни — названия разнообразных суши, роллов и сашими украшают меню всех предприятий общепита, поскольку их руководство обоснованно полагает, что подобное разнообразие блюд привлечет клиентов. [more]И действительно привлекают — ведь немногие люди могут побаловать и реально балуют себя хитрыми японскими блюдами в домашнем меню, а поход в ресторан должен ознаменоваться чем-то экзотическим, поэтому и поедают люди в ресторанах суши, чтобы, вернувшись домо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385571771/">Читать далее...</a>
:
, 28 2016 . 12:42
+
, , , , .
...
:
/
0
5
11
0
11
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post385413046/">Как составить ПП-рацион на 1200-1500 ккал: основные правила </a><br/> Завтрак На завтрак нужно кушать пищу сытную. Это может быть: овсянка или другая каша. Съешьте так же немного сыра, фрукты, сухофрукты, зелёный чай или свежевыжатый сок. Знаю, многим с утра не лезет ничего в горло, но если не поесть прилично с утра, то ещё до обеда у вас разыграется дикое чувство голода. Попробуйте проснуться пораньше и заняться, например зарядкой, которая пробудит в вас аппетит. [more=Далее] Второй завтрак Между завтраком и обедом, часов в 10. Съешьте например одно яблочко или натуральный йогурт, или 5-7 сухофруктов. Обед На обед кушайте мясо, можно ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post385413046/">Читать далее...</a>
- 1200-1500 :
, 26 2016 . 14:09
+
. : . , , , . , , , . , , .
:
/
:
0
6
38
0
38
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384724269/">Эталонные маффины с грушей и фундуком</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Овсяные хлопья — 80 гр. Мука — 140 гр. Цельнозерновая мука — 75 гр. Разрыхлитель — 2 ч.л. Сода — 1/4 ч.л. Корица — 1/2 ч.л. [more=Далее]Мускатный орех — 1/2 ч.л. Соль — 1 ч.л. Груши — 2 шт. Сахар — 120 гр. Сливочное масло — 60 гр. Йогурт — 230 гр. Яйца — 2 шт. Фундук — 150 гр. [b]Приготовление:[/b] Соберите в одной чаше овсяные хлопья (берите хлопья старой школы, те, что нужно варить минут 15), обе муки, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, соль. Хорошо всё смешайте венчиком. Растопите сливочное масло в микроволновке (на это уйдет секунд 20)... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384724269/">Читать далее...</a>
, 17 2016 . 17:55
+
:
80 .
140 .
75 .
2 ..
1/4 ..
1/2 ..
:
/
/
:
0
5
6
0
6
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384606236/">15 способов справиться с зависимостью от сладкого </a><br/> [color=red]•[/color] 1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи Исследования показали, что белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в течение дня. [more=Далее][color=red]•[/color] 2. Никогда не голодайте Увлеклись работой и решили отложить обед? Напрасно. Пропущенный приём пищи — верный способ запустить тягу к сладкому и переедать весь оставшийся день. [color=red]•[/color] 3. Учитывайте неочевидный сахар Многие на первый взгляд безобидные продукты на самом деле содержат немало сахара: кетчуп, соусы, некоторые приправы. Единственный способ избегать таких пр... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384606236/">Читать далее...</a>
15
, 15 2016 . 14:59
+
•
1.
, .
:
/
/
:
0
6
24
1
24
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384350689/">• Вкусные батончики без вредных ингредиентов в рецепте • </a><br/> Такие батончики хороши на завтрак, после и перед занятиями спортом для повышения уровня энергии, когда хочется спать, не хватает сил на подвиги и просто в качестве хорошего перекуса! [more=Рецепт] [b]Ингредиенты:[/b] 180 гр овсяных хлопьев 100 гр семечек 100 гр тыквенных семечек 50 гр миндаля (порезать) 50 гр фундук (порезать) 50 гр грецких орехов (порезать) 50 гр сухих ягод (у меня была вишня) 50 гр сухих фиников (порезать) 3 небольших банана 2 ч.л. ванили 1\2 ч.л. корицы [b]Последовательность действий:[/b] Духовку разогреваем до 180 градусов Смешиваем овсян... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384350689/">Читать далее...</a>
, 12 2016 . 10:20
+
, , , !
:
/
/
:
0
7
64
0
64
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384192110/">Диета против давления (DASH)</a><br/> [b]Диета DASH[/b] — это специально разработанная программа питания при гипертонии, подобная вегетарианству, но с сохранением небольшого количества мяса в рационе. Эта диета исключает употребление продуктов, которые способствуют повышению артериального давления. [more=Подробнее]Доказано, что эта диета снижает артериальное давление и риск инсульта. В рейтинге диет США несколько лет подряд диета DASH занимает первую строчку как наиболее сбалансированный и действенный план питания, улучшающий здоровье. [b]Плюсы и минусы диеты DASH [color=green]Плюсы:[/color][/b] Абсолютно безопасна... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384192110/">Читать далее...</a>
(DASH)
, 10 2016 . 10:10
+
DASH
, , . , .
:
/
/
:
DASH
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post384149921/">Как чрезмерное употребление сладкого влияет на поведение детей</a><br/> «Мы – то, что мы едим» - эту фразу любят повторять диетологи и специалисты по различным системам питания. Наука уже давно доказала, что от потребляемой пищи зависит не только наше здоровье и самочувствие, но и поведение и настроение. Эта взаимосвязь прослеживается также в поведении детей. [more]Наблюдательный родитель заметит, что поведение ребёнка может меняться от употребления определённых продуктов, малыш может становиться капризным и сонливым или возбужденным и активным. Объясняется это тем, что конкретная пища может негативно влиять на определённого ребёнка, но есть список продуктов,... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post384149921/">Читать далее...</a>
, 09 2016 . 19:50
+
, - . , , . .
...
:
//
/
0
16
99
0
99
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post383793646/">Правильное меню на 1400-1500 ккал</a><br/> [size=4][COLOR=limegreen]➕[/color] День 1:[/size] Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) • Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай [more=Далее]Полдник: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис/гречка + овощи • 2 котлеты из куриного филе запеченные Полдник: • Фрукты/10 орехов Ужин • Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр [size=4][COLOR=limegreen]➕[/color] День 2:[/size] Завтрак: • Овсянка (50 грамм ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post383793646/">Читать далее...</a>
1400-1500
, 05 2016 . 09:43
+
➕
1:
:
2 (/)
,
:
/
:
0
3
4
0
4
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post383773881/">Какую пользу приносит мед и может ли он навредить?</a><br/> Мед – это один из самых древних продуктов, используемых человечеством. Многим он известен своими целебными свойствами. Хотя не все об его качествах мы знаем. [more]Рассмотрим некоторые полезные свойства этого продукта. Главную роль в пользе для организма является состав самого продукта. В нем находятся некоторые вещества и микроэлементы, которых зачастую не найдешь в других продуктах. И действительно, для некоторых людей данный продукт заменяет любое лекарство. Но нужно понимать, что при этом важен образ жизни, который ведет сам человек. Мед обладает противовоспалительным и даже обезболива... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post383773881/">Читать далее...</a>
?
, 04 2016 . 00:00
+
, . . .
...
:
/
0
6
10
1
10
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post383397420/">5 ошибок на пути к идеальной фигуре</a><br/> [b][color=royalblue]№1. Желание уменьшить талию, с помощью упражнений на пресс[/color] [/b] [b]Почему это не работает? [/b] Не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела. Похудение на 70% зависит от правильного питания и на 30% от тренировок. [more] [b]Решение:[/b] [b]Первое – избавиться от лишнего подкожного жира.[/b] Это можно сделать НЕ путём каждодневного «насилования» пресса, а с помощью правильного питания и аэробных нагрузок. [b]Второе[/b] – тренировать пресс. Но делать это [b]2 – 3 раза в н... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post383397420/">Читать далее...</a>
5
, 31 2016 . 17:50
+
1. ,
?
. , .
70% 30% .
...
:
/
/
/
:
0
8
11
1
11
1
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post383281350/">Запеченная картошечка с грибами и сметаной</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Картошка — 5–6 шт. Грибы — 500 г (шампиньоны, лисички или вешенки) Морковка — 1 шт. Жирная сметана — 3 ст. л. Масло оливковое для обжарки [more=Фоторецепт][b]Специи по вкусу:[/b] Сушеная паприка — 1/4 ч. л. Сушеный базилик Перец черный молотый Лавровый лист Соль [b]Приготовление:[/b] 1. Грибочки режем не очень мелко. Обжариваем их с добавлением масла до золотистого цвета. 2. Картошечку и морковку чистим и режем на небольшие брусочки. Затем добавляем все специи и хорошенько перемешиваем. Добавляем сметану и снова перемешиваем, добавляем ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post383281350/">Читать далее...</a>
, 29 2016 . 00:23
+
:
56 .
500 (, )
1 .
3 . .
:
/
/
:
0
3
5
1
5
1
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post383195107/">Курица в горчичном соусе со спаржей</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] 1. куриные грудки: 2 штуки 2. спаржа: 150 грамм 3. сливки: 100 мл 4. горчица: 2 столовых ложки 5. петрушка: 1 столовая ложка [more=Далее] [b]Приготовление: Шаг 1[/b] Итак, для начала нам нужно подготовить саму курицу. Использовать будем только куриные грудки. Нужно их просто разморозить промыть. Потом немного промакиваем их бумажными полотенцами и после выкладываем на досточку. Теперь натираем их руками солью и перцем. Больше никаких приправ вам ненужно использовать, этого станет достаточно и остальной вкус оттенит соус. Далее накрываем грудки пленк... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post383195107/">Читать далее...</a>
, 29 2016 . 10:11
+
:
1. : 2
2. : 150
3. : 100
4. : 2
5. : 1
:
/
/
:
0
6
5
0
5
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post382246128/">Что станет с организмом, если в его рационе исчезнет сахар?</a><br/> Безусловно, отказаться от всего сладкого попросту невозможно, поскольку сахар входит в состав большинства продуктов. Тем не менее, можно обходить десятой дорогой самые вредные продукты, которые с одной стороны приносят нам радость и поднимают настроение, а с другой – усложняют жизнь, действуя негативно на организм. [more]Согласно рекомендациям сотрудников Всемирной организации здоровья, нужно ограничить потребление сахара до такого уровня, чтобы получать из него не больше 5% от суммарного количества калорий ежедневно. Между прочим, это возможно. Достаточно не пить сахар с напитками, перест... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post382246128/">Читать далее...</a>
, ?
, 17 2016 . 16:01
+
, , . , , , , .
...
:
/
0
10
14
0
14
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post382233364/">Английский завтрак - яйцо в мешочек с гренками</a><br/> [more=Фоторецепт] [b]Ингредиенты:[/b] Яйцо — 3 шт. Хлеб Петрушка Соль, перец Масло растительное Тертый сыр [b]Приготовление:[/b] 1. 1 яйцо сварить всмятку 2. 2 яйца взбить венчиком или миксером, добавить соль, петрушку, перец 3. Хлеб нарезать на брусочки 4. Вылить яйца в хлеб 5. Противень застелить фольгой, смазать маслом, выложить гренки, посыпать сыром 6. Выпекать при температуре 180 °C 5 минут, до золотистого цвета 7. Подавать теплыми :) [b]Приятного аппетита![/b] [b]©[/b] Фитнес, красота, здоровье... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post382233364/">Читать далее...</a>
-
, 17 2016 . 13:06
+
:
/
/
:
:
50
...
44
43
[42]
41
40
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
