-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Что съесть на 100 ккал?

Дневник

Воскресенье, 18 Мая 2014 г. 10:39 + в цитатник
Что съесть на 100 ккал?

ФРУКТЫ

105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Самые «лёгкие» продукты

Дневник

Понедельник, 12 Мая 2014 г. 11:05 + в цитатник
Самые «лёгкие» продукты

Похудеть просто. Эту истину не устают повторять эксперты диетологии. Выдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно.

Гораздо легче потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.

Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи.

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Варенье из апельсиновых корочек

Дневник

Суббота, 10 Мая 2014 г. 15:57 + в цитатник
Варенье из апельсиновых корочек

Всего 90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

Апельсин — 3 шт
Вода — 400 мл
Сахар — 300 г
Лимонная кислота (половина неполной ч.л.) — 0,5 ч. л.
Имбирь (корень, на любителя. Можно не добавлять) — 10 г

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Что такое бактериальные закваски и в чем их преимущество

Дневник

Среда, 30 Апреля 2014 г. 20:14 + в цитатник
49327942 (700x437, 269Kb)

В России, как ни в одной другой стране мира, заслуженной популярностью пользуются кисломолочные продукты. Сметана и творог, простокваша и кефир присутствуют на наших столах почти ежедневно - но в последнее время люди теряют доверие к ним.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Диетические корзиночки из кабачков с куриной начинкой

Дневник

Понедельник, 28 Апреля 2014 г. 11:12 + в цитатник
Без имддени-1 (700x465, 273Kb)

На 100 г 75 ккал

Понадобится:

средний кабачок - 500г.
куриное филе - 200г.
яйцо -1 шт.
сыр.

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Городской веллнес-ретрит «Аюрведа и психология здоровой жизни»

Дневник

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 15:25 + в цитатник

В новом веке молодость воспринимается как капитал. Гладкая сияющая кожа, гибкая спина, свежесть взгляда, дыхания и мышления — всё это можно сохранять десятилетиями, если соблюдать несколько простых правил. Надя Андреева собрала воедино техники, которые могут в корне изменить вашу жизнь.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Полезный завтрак

Дневник

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 00:03 + в цитатник
1с (609x700, 467Kb)

«Какава» самый популярный завтрак в моей семье. Но это совсем не напиток, как можно подумать, а крем из домашнего твороога, сахара и порошка какао. Так просто, да, но вкууусно как, мамочки!

Рецепт +1 фото
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Кальций нормализует давление и убережет от лишнего веса

Дневник

Пятница, 11 Апреля 2014 г. 11:10 + в цитатник
shutterstock_133551848 (700x613, 396Kb)

Известно, что организму человека кальций необходим, как воздух. И это утверждение не является преувеличением - действительно, кальций является третьим элементом после кислорода и воды в списке необходимых для жизнедеятельности нашего организма! Основное значение кальция в том, что при его недостатке у человека никогда не будет крепких костей и здоровых зубов - девяносто процентов всего кальция, находящегося в организме, содержится в костях человека.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Правильные рецепты полезных миксов

Дневник

Понедельник, 07 Апреля 2014 г. 14:22 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Начни утро со свежего сока!

Дневник

Суббота, 05 Апреля 2014 г. 15:22 + в цитатник
d5 (700x466, 342Kb)

Соки – это концентрированная выжимка всей пользы (витаминов, минералов и антиоксидантов) из овощей, зелени и фруктов, соки помогают очищать кровь и печень, выводить из организма токсины и улучшать состояние иммунной системы.

Утренний стакан сока должен быть максимально «зеленый» и не сладкий!

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Роллы «Весенние»

Дневник

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 13:25 + в цитатник
Роллы «Здоровье»

Ингредиенты:

5 больших листьев салата ромен
4-5 полосок копченого лосося
5 шт помидоров-черри
50 г свежего укропа
2 столовых ложки нарезанного зеленого лука

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой (75 ккал)

Дневник

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 18:30 + в цитатник
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой

Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 %

Сохрани себе в цитатник, чтобы не забыть приготовить!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Ягоды годжи - целебный тибетский барбарис

Дневник

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 16:01 + в цитатник
ягоды-годжи-применение1 (466x700, 395Kb)

Несомненный плюс глобализации в том, что людям становится известно и появляется возможность приобретать лекарственные средства, выработанные из растений, растущих в самых далеких уголках планеты. Это напрямую касается самого ценного лекарственного растения в мире, ставшего известным у нас только в недавнее время - это ягоды годжи, которые возможно вырастить только в плодотворных долинах Гималаев. Эти ягоды - настоящий кладезь антиоксидантов, витаминов и огромного количества минеральных веществ, в частности, цинка и кальция, железа и фосфора.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Сельдерей - растение с уникальными свойствами

Дневник

Среда, 19 Марта 2014 г. 11:42 + в цитатник
celery_diet (700x437, 184Kb)

Это поистине бесценное растение, пользу которого трудно преувеличить. Древние греки приписывали ему магические свойства. Местные красавицы считали, что с помощью этого растения можно сохранить молодость, а старики совершали ритуалы с его участием, дабы продлить себе жизнь.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Капуста – идеальная еда для похудения!

Дневник

Суббота, 15 Марта 2014 г. 13:30 + в цитатник
479705-1680x1050 (700x437, 397Kb)

Всем прекрасно известно, что если хочешь похудеть - ешь больше капусты. А почему именно этот вкусный и полезный овощ стимулирует процесс похудения? Вот сейчас и попробуем в этом разобраться.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Кипрейный мед: описание и характеристика, особенности и применение

Дневник

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 19:50 + в цитатник
462211-1680x1050 (700x437, 343Kb)

Не много людей сегодня знают о такой разновидности меда, как кипрейный. И это не удивительно, ведь он достаточно редкий и в древности назывался медом с Иван-чая. Действительно, кипрейный мед – это мед, сделанный пчелами с пыльцы цветков Иван-чая. Это многолетнее растение произрастает на всей территории умеренного климатического пояса. Для него не требуются особые условия, он хорошо сеется на песчаных сухих почвах, любит места вдоль лесов, а также на вырубках. Сегодня на территории нашей страны чаще всего встречается кипрей узколистый.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Фитнес-салат с сёмгой и авокадо

Дневник

Воскресенье, 09 Марта 2014 г. 01:51 + в цитатник
Нежный салат с сёмгой

Нам понадобится:

кусок малосольной рыбы (семга, форель, лосось)
половинка красного лука
каперсы
половинка авокадо
свежий огурец
1 ст. л. сметаны
укроп

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Салат красоты

Дневник

Четверг, 06 Марта 2014 г. 01:04 + в цитатник
Салат красоты

На 100 г. - 47 ккал.

Приготовьте освежающий зеленый салат!

Нарежьте крепкое зеленое яблоко, мелко порубите корень сельдерея и стебель петрушки, добавьте немного изюма. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью.

Узнать в чём польза
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

7 недель Великого поста. Как похудеть в пост

Дневник

Вторник, 04 Марта 2014 г. 21:56 + в цитатник
Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

509 (700x445, 413Kb)
Продолжение
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Низкокалорийный йогуртовый торт с киви и бананом

Дневник

Пятница, 28 Февраля 2014 г. 18:58 + в цитатник
Низкокалорийный йогуртовый торт с киви и бананом

80 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина
- 0.5 стакана кипяченой воды

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

 Страницы: 51 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1