LiveInternet
LiveInternet
x
4,25 . (+779 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2498)
(2903)
(1009)
(986)
(647)
/
(3561)
(1567)
(309)
(1775)
(1139)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4346)
/
(247)
/
(545)
/
(480)
/
(569)
/
(914)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16009)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
mila5555
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15475
: 45310
: 67101
:
.
:
(647),
(1009)
:
(1775),
(2393),
(126),
/
(3561),
(4346),
(2498),
(2903)
0
6
16
0
16
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post316400087/">Фитнес-салат с сёмгой и авокадо</a><br/> [b]Нам понадобится:[/b] кусок малосольной рыбы (семга, форель, лосось) половинка красного лука каперсы половинка авокадо свежий огурец 1 ст. л. сметаны укроп [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Рыбу, авокадо и свежий огурец режем кубиками. Добавляем к ним сметану и хорошо перемешиваем. Можно добавить свежемолотый черный или белый перец. Выкладываем салат-закуску на тарелку сверху присыпаем мелко рубленным красным луком и укропом. Украшаем каперсами. Подаем с темным хлебом. Готово! Приятного аппетита! [i]Автор: Диана Нагорная, diana-nagornaya.livejournal.com[/i] [b]Ре... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post316400087/">Читать далее...</a>
-
, 09 2014 . 01:51
+
:
(, , )
1 . .
?
:
/
/
:
0
19
70
0
70
0
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post316038317/">Салат красоты</a><br/> [b]На 100 г. - 47 ккал.[/b] Приготовьте освежающий зеленый салат! Нарежьте крепкое зеленое яблоко, мелко порубите корень сельдерея и стебель петрушки, добавьте немного изюма. Заправьте натуральным йогуртом без добавок и приправьте зеленью. [more=Узнать в чём польза][b]Польза:[/b] сельдерей обладает жиросжигающим действием и помогает в ускорении обмена веществ. Петрушка отлично снимает отеки и убирает синяки под глазами. Яблоко заряжает витаминами и энергией, а йогурт освежает дыхание и отбеливает зубы. В изюме не только содержится калий в большом количестве, но и такие элементы как ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post316038317/">Читать далее...</a>
, 06 2014 . 01:04
+
100 . - 47 .
!
, , . .
:
/
/
:
0
12
87
0
87
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post315727300/">7 недель Великого поста. Как похудеть в пост</a><br/>[b]Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять![/b] [more=Продолжение] [b][color=green]Плюсы соблюдения поста:[/color][/b] ● [u]Для здоровья.[/u] Воздержание от тяжелой белковой пищи позитивно влияет на организм, особенно весной. Да и относительно полезности молока для взрослого человека споры не утихают до сих пор. ● [u]Для фигуры.[/u] Пост поможет освободить от шлаков кишечник. Это означает не только снижение веса, избавление от тяжести в животе, но также уменьшение количества токсинов в крови. ● [u]Для ума.[/u] Великий пост тренирует силу воли. А время, вы... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post315727300/">Читать далее...</a>
7 .
, 04 2014 . 21:56
+
, !
:
/
:
0
29
153
1
153
1
29
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post315199057/">Низкокалорийный йогуртовый торт с киви и бананом</a><br/> 80 ккал на 100 гр [b]Ингредиенты:[/b] - 4 киви - 2 банана - 500 мл йогурта - 200 гр песочного печенья - 70 гр сливочного масла - 70 гр сахара - 1 столовая ложка лимонного сока - 4 чайные ложки желатина - 0.5 стакана кипяченой воды [more=Готовим?][b]Украшение торта:[/b] - 2 киви - 40 гр миндальных лепестков [b]Приготовление:[/b] Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане). Перемешать всё в однородную массу. Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post315199057/">Читать далее...</a>
, 28 2014 . 18:58
+
80 100
:
- 4
- 2
- 500
- 200
- 70
- 70
- 1
- 4
- 0.5
?
:
/
/
:
0
24
66
0
66
0
24
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post314586332/">Меню для педантов, трудоголиков и гурманов</a><br/> Универсального способа похудеть – нет! Сколько людей, столько различий во вкусах и образе жизни. Вот почему для успешного похудения надо найти свою индивидуальную программу. Пройдите несложный тест и подберите себе индивидуальную программу похудения, которая будет соответствовать вашему образу жизни и темпераменту. [more=Тест + Меню][u]1. Ваш рабочий график:[/u] А) Четкий и структурированный. Вы планируете свои дела заранее и уже в начале недели знаете, чем будете заниматься в пятницу. Б) Хаотичный. Вы часто не знаете, когда освободитесь после работы В) Гибкий. Вы можете отложить ра... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post314586332/">Читать далее...</a>
,
, 24 2014 . 23:15
+
! , . .
, .
+
:
/
/
:
0
20
56
0
56
0
20
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post314447978/">Вода Сасси для ускорения метаболизма и похудения</a><br/> Около трех четвертей женщин мира озабочены вечным вопросом - как похудеть. И когда они понимают, что долго сидеть на диете не хватает духу, ежедневно заниматься в тренажерном зале мешает лень-матушка - то начинаются поиски средства, которое бы привело к похудению само по себе. [more]Ну, конечно, не просто своим наличием в квартире, но чтобы усилия ограничивались просто регулярным потреблением этого средства. Сказка, скажете вы? Ведь волшебные палочки бывают только в сказках! И будете неправы, ведь подобное средство для похудения есть, и состоит оно из очень простых, доступных всем продук... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post314447978/">Читать далее...</a>
, 23 2014 . 13:23
+
- . , , - - , .
...
:
/
0
81
329
6
329
6
81
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post314302094/">Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!</a><br/> [more=Далее] Фитнес_красота_здоровье ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post314302094/">Читать далее...</a>
. !
, 22 2014 . 15:36
+
:
/
:
0
34
220
3
220
3
34
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post314176467/">Суши-торт из авокадо, огурца и лосося</a><br/> Всего 160 ккал на 100 гр Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт! [more=Рецепт][b]Ингредиенты для 6-8 порций:[/b] - 120 г риса для суши, - 4 ст. л. рисового уксуса, - 2 ст. л. сахара, - 1 ч. л. соли [b]Приготовление:[/b] Замочите рис в холодной воде на час. В это время подогрейте рисовый уксус, растворите в нем сахар и соль. Оставьте уксус до его полного остывания. Затем откиньте рис на сито и оставьте его так еще на 30 минут.Переложите рис в кастрюлю с 360 мл ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post314176467/">Читать далее...</a>
- ,
, 21 2014 . 14:29
+
160 100
, . -!
:
/
/
:
0
6
11
0
11
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post313720853/">Чизкейк с лавандой, лимоном и медом</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] 2,5 стакана сыра рикотта (смесь 3% филадельфии - 400 г и обезжиренного творога Валио- 500 г) 3 маленьких яйца 1/2 чашки меда плюс еще немного для подачи (100 г) 1 столовая ложка кукурузного крахмала цедра 1 лимона 1 чайная ложка сушеной лаванды свежие фиги [more=Полакомиться] [b]Приготовление:[/b] Подготовьте 20 см форму для выпечки. Разогреть духовку до 170С. В большой миске смешать сыр, яйца, кукурузный крахмал и мед - взбить. Добавить цедру лимона и лаванду и хорошо перемешать. Вылить тесто в форму и выпекать в течение 40 минут, по краям он должен ст... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post313720853/">Читать далее...</a>
,
, 18 2014 . 12:28
+
:
2,5 ( 3% - 400 - 500 )
3
1/2 (100 )
1
1
1
:
/
/
:
0
33
95
3
95
3
33
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post313368022/">Супер полезный творожный пудинг с клюквой (без сахара и пшеничной муки)</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] 500г творога 1 стакан сметаны 2 яйца + 1 желток для смазывания пудинга сверху 20г растопленного сливочного масла 200г сушеной клюквы (предварительно помыть горячей водой, можно оставить на 5-10 минут в воде, если очень сухая) 1 ч.л. ванильного экстракта 4 -5 ст.л. овсяной муки (надо смотреть по консистенции творога) сироп топинамбура по желанию [more=Полакомиться][b]Для киселя:[/b] 450г замороженных ягод (черная смородина, малина, клюква, вишня и т.п.) 1,5 литра воды сироп топинамбура, сахар, мед по вкусу 8 чл картофельного крахмала (на кукурузный не з... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post313368022/">Читать далее...</a>
( )
, 16 2014 . 22:39
+
:
500
1
2 + 1
20
200 ( , 5-10 , )
1 ..
4 -5 .. ( )
:
/
/
:
0
79
175
4
175
4
79
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312681108/">Простые рецепты блюд для мультиварки</a><br/> Лосось на паруВам понадобится полкилограмма рыбы, один лимон, соль поваренная и специи по своему вкусу.Стейк рыбы натрите специями, посолите и сбрызните соком лимона. В мультиварку налейте необходимое количество воды, поставьте решетку пароварки и на нее положите рыбу. Готовьте в режиме “на пару”.[more=Ещё]Каша овсяная с фруктамиДля приготовления каши в мультиварке вам понадобится одно яблоко, пятьдесят грамм кураги или чернослива, сто пятьдесят грамм хлопья или крупы овсяных, триста миллилитров молока (2,5 процентов жирности), поваренная соль и пряности (корица, ванилин, анис) по вкусу.Сухо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312681108/">Читать далее...</a>
, 12 2014 . 11:46
+
Makita87
, , .
, . , . .
:
/
0
13
22
0
22
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312482521/">5 полезных смузи-завтраков</a><br/> Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане. [more=Рецепты][b]1. Апельсин + ягоды[/b] 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки 1 стакан замороженной голубики 1 стакан замороженной малины Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния. [b]2. Батат + яблоко[/b] 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками 150 мл яблочного сока ½ ч.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312482521/">Читать далее...</a>
5 -
, 11 2014 . 05:30
+
Makita87
. , , , .
:
/
/
:
0
44
126
5
126
5
44
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312358956/">Меню для стройности: Чечевица запеченная в пергаменте с овощами</a><br/> Запекание в пергаменте не только один из самых здоровых способов приготовления еды, но еще и очень вкусный способ. И не хлопотный, ничего не надо отдельно обжаривать, отваривать или пассеровать, складываете все в пергаментный конвертик, заворачиваете, убираете на энное количество времени в разогретую духовку... И через некоторое время по кухне поплывут такие ароматы, что вся семья без приглашения сбежится на обед и начнет громко стучать ложками по столу и требовать добавки! [more=Рецепт][b]Ингредиенты[/b] 400 грамм чечевицы зеленой 2 штуки красного сладкого перца 1 кабачок 300 гр... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312358956/">Читать далее...</a>
:
, 10 2014 . 10:41
+
Makita87
, . , , , , , ... , !
:
/
/
:
0
9
3
0
3
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312078735/">Польза и вред пшеничной муки</a><br/> Вкусные торты, пышный хлеб, ароматные сухарики и макароны. Все эти продукты содержат в своем составе муку пшеницы, обработанную различными способами. Измельченные пшеничные зерна ценятся за питательные свойства и положительное влияние на здоровье. [more]Польза и вред муки стали изучаться еще в 6700 году до н.э., когда люди научились молоть зерна камнями и добавлять полученный порошок в пищу. Ее использовали для утоления голода и устранения воспалительных процессов в организме. Сегодня, благодаря исследованиям ученых, известна польза муки, как средства для ускорения обмена веществ и защ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312078735/">Читать далее...</a>
, 08 2014 . 12:15
+
Makita87
, , . , . .
...
:
/
0
7
44
0
44
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311900574/">Овсяные батончики с киноа</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Овсяные хлопья - 1 чашка Киноа (не вареная) - 1/4 чашки Грецкие орехи - 2/3 чашки Сушеная клюква - 1/2 чашки Чернослив без косточек - 1/3 чашки Очень спелые бананы - 2 шт [more=Способ приготовления][b]Способ приготовления:[/b] Все ингредиенты, кроме бананов, положить в чашу блендера и измельчить. Добавить бананы и измельчить еще раз, до более или менее однородной массы. Разделить массу на 12 частей, сформировать "колбаски" (если масса будет слишком жидкой, можно добавить еще немного овсяных хлопьев, консистенция в основном зависит от спелости и ра... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311900574/">Читать далее...</a>
, 07 2014 . 08:09
+
Makita87
:
- 1
( ) - 1/4
- 2/3
- 1/2
- 1/3
- 2
:
/
/
:
0
8
16
1
16
1
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311618858/">Диетический салат «Радуга» или «Полёт на воздушном шаре»</a><br/> [b]На две порции:[/b] 2 вареные небольшие свеклы 2 апельсина или грейпфрут 1 желтый перец несколько помидоров черри 1 красная сладкая луковица 2 авокадо, желательно зрелых несколько листиков шпината или любого другого салата, маш или руккола [more=Рецепт][b]Для заправки:[/b] ст. ложка горчицы в зернах сок половинки лимона или уксуса белый бальзамик столовая ложка порезанного шнитт-лука Кто худеет - не добавляем никакого масла и соль здесь совсем не нужна !!! 1. Овощи-фрукты очистить 2. Все ингредиенты порезать кольцами, полукольцами или квадратиками, кому как нравится... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311618858/">Читать далее...</a>
, 05 2014 . 11:00
+
Makita87
:
2
2
1
1
2 ,
,
:
/
/
:
0
15
30
0
30
0
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Вегетарианское печенье с горьким шоколадом</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] 150 г безглютеновой муки (спельтовая) 1 ч.л разрыхлителя 1/2 ч.л соли 200 мл йогурта 1/2 стручка ванили (семена) 2 ст.л мёда 150 г тросникового сахара 100 г тёмного шоколада 70% [more=Приготовление][b]Метод:[/b] Смешать и просеять муку, разрыхлитель, соль. Отдельно смешать мед, семена ванили и йогурт. Добавить сахар и перемешать. Постепенно введите сухую смесь в йогуртовую. Тщательно перемешайте до однородности. Добавьте порубленный шоколад к массе. Смешайте. В форму, выстеленную пергаментной бумагой, вылить тесто и разровнять. Выпекать в, предварит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Читать далее...</a>
, 03 2014 . 12:55
+
Makita87
:
150 ()
1 .
1/2 .
200
1/2 ()
2 .
150
100 70%
:
/
/
/
:
0
5
12
0
12
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310847171/">Спагетти с цукини и пармезаном</a><br/> [b]Понадобится:[/b] Паста(спагетти, фетучини, тальятелли) 1 цукини/молодой кабачок ол масло примерно 50 мл бульона/воды из под пасты 50 гр пармезана кусочек сл масла соль и перец тимьян [more=Угоститься][b]Приготовление:[/b] Пасту отварить альденте. Цукини нарезать на слайсере или овощечисткой как можно тоньше. Разогреть ол масло, добавить цукини и обжаривать на большом огне 1 минуту помешивая, добавить тимьян, соль и перец. Добавить в сковороду пасту, влить бульон/воду. Всыпать пармезан и перемешать пока сыр не расплавится. Пасту разложить в 2 тарелки. Добавить по 1/2 ч/... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310847171/">Читать далее...</a>
, 31 2014 . 21:25
+
Makita87
:
(, , )
1 /
50 /
50
:
/
/
:
0
9
28
0
28
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Топ-5 идей для легкого салата</a><br/> [b]1.[/b] Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы. [more=+4][b]2.[/b] Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов [b]3.[/b] Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. [b]4.[/b] Молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки [b]5.[/b] Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока. [user=Фитнес_красота_здо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Читать далее...</a>
-5
, 29 2014 . 01:35
+
Makita87
1.
+ + + . , .
+4
:
/
/
/
:
0
16
46
0
46
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310355911/">Батончики мюсли или Granola Bars</a><br/> Мюсли, гранола - все это прекрасно для начала дня, то есть, на завтрак. Особенно, если с густым йогуртом, ванильным или тимьяновым медом. Да и просто с молоком получается здорово! [more=Рецепт]А как бы взять все это с собой? Можно пересыпать в небольшие баночки, захватить одноразовые ложки..И только? Ничего подобного! Можно сделать батончики мюсли. Быстро смешать все ингредиенты, выложить на противень, немного подождать.. останется только завернуть в пергамент и перевязать бечевкой. [b]Понадобится:[/b] 100 гр овсяных хлопьев 100-150 гр сухофруктов и орехов (нарезанных) примерно по... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310355911/">Читать далее...</a>
Granola Bars
, 28 2014 . 22:53
+
Makita87
, - , , . , , . !
:
/
/
:
:
50
...
36
35
[34]
33
32
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
