24
Запись понравилась
66
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 23:15
+ в цитатник
Универсального способа похудеть – нет! Сколько людей, столько различий во вкусах и образе жизни. Вот почему для успешного похудения надо найти свою индивидуальную программу.
Пройдите несложный тест и подберите себе индивидуальную программу похудения, которая будет соответствовать вашему образу жизни и темпераменту.
Тест + Меню
20
Запись понравилась
56
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post314447978/">Вода Сасси для ускорения метаболизма и похудения</a><br/>
Около трех четвертей женщин мира озабочены вечным вопросом - как похудеть. И когда они понимают, что долго сидеть на диете не хватает духу, ежедневно заниматься в тренажерном зале мешает лень-матушка - то начинаются поиски средства, которое бы привело к похудению само по себе.
[more]Ну, конечно, не просто своим наличием в квартире, но чтобы усилия ограничивались просто регулярным потреблением этого средства. Сказка, скажете вы? Ведь волшебные палочки бывают только в сказках! И будете неправы, ведь подобное средство для похудения есть, и состоит оно из очень простых, доступных всем продук... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post314447978/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 13:23
+ в цитатник
Около трех четвертей женщин мира озабочены вечным вопросом - как похудеть. И когда они понимают, что долго сидеть на диете не хватает духу, ежедневно заниматься в тренажерном зале мешает лень-матушка - то начинаются поиски средства, которое бы привело к похудению само по себе.
Читать далее...
34
Запись понравилась
221
Процитировали
3
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post314176467/">Суши-торт из авокадо, огурца и лосося</a><br/>
Всего 160 ккал на 100 гр
Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт!
[more=Рецепт][b]Ингредиенты для 6-8 порций:[/b]
- 120 г риса для суши,
- 4 ст. л. рисового уксуса,
- 2 ст. л. сахара,
- 1 ч. л. соли
[b]Приготовление:[/b]
Замочите рис в холодной воде на час.
В это время подогрейте рисовый уксус, растворите в нем сахар и соль. Оставьте уксус до его полного остывания.
Затем откиньте рис на сито и оставьте его так еще на 30 минут.Переложите рис в кастрюлю с 360 мл ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post314176467/">Читать далее...</a>
Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:29
+ в цитатник
Всего 160 ккал на 100 гр
Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт!
Рецепт
6
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post313720853/">Чизкейк с лавандой, лимоном и медом</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
2,5 стакана сыра рикотта (смесь 3% филадельфии - 400 г и обезжиренного творога Валио- 500 г)
3 маленьких яйца
1/2 чашки меда плюс еще немного для подачи (100 г)
1 столовая ложка кукурузного крахмала
цедра 1 лимона
1 чайная ложка сушеной лаванды
свежие фиги
[more=Полакомиться]
[b]Приготовление:[/b]
Подготовьте 20 см форму для выпечки. Разогреть духовку до 170С.
В большой миске смешать сыр, яйца, кукурузный крахмал и мед - взбить.
Добавить цедру лимона и лаванду и хорошо перемешать.
Вылить тесто в форму и выпекать в течение 40 минут, по краям он должен ст... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post313720853/">Читать далее...</a>
Вторник, 18 Февраля 2014 г. 12:28
+ в цитатник
Ингредиенты:
2,5 стакана сыра рикотта (смесь 3% филадельфии - 400 г и обезжиренного творога Валио- 500 г)
3 маленьких яйца
1/2 чашки меда плюс еще немного для подачи (100 г)
1 столовая ложка кукурузного крахмала
цедра 1 лимона
1 чайная ложка сушеной лаванды
свежие фиги
Полакомиться
33
Запись понравилась
95
Процитировали
3
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post313368022/">Супер полезный творожный пудинг с клюквой (без сахара и пшеничной муки)</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
500г творога
1 стакан сметаны
2 яйца + 1 желток для смазывания пудинга сверху
20г растопленного сливочного масла
200г сушеной клюквы (предварительно помыть горячей водой, можно оставить на 5-10 минут в воде, если очень сухая)
1 ч.л. ванильного экстракта
4 -5 ст.л. овсяной муки (надо смотреть по консистенции творога)
сироп топинамбура по желанию
[more=Полакомиться][b]Для киселя:[/b]
450г замороженных ягод (черная смородина, малина, клюква, вишня и т.п.)
1,5 литра воды
сироп топинамбура, сахар, мед по вкусу
8 чл картофельного крахмала (на кукурузный не з... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post313368022/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:39
+ в цитатник
Ингредиенты:
500г творога
1 стакан сметаны
2 яйца + 1 желток для смазывания пудинга сверху
20г растопленного сливочного масла
200г сушеной клюквы (предварительно помыть горячей водой, можно оставить на 5-10 минут в воде, если очень сухая)
1 ч.л. ванильного экстракта
4 -5 ст.л. овсяной муки (надо смотреть по консистенции творога)
сироп топинамбура по желанию
Полакомиться
79
Запись понравилась
176
Процитировали
4
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312681108/">Простые рецепты блюд для мультиварки</a><br/>
Лосось на паруВам понадобится полкилограмма рыбы, один лимон, соль поваренная и специи по своему вкусу.Стейк рыбы натрите специями, посолите и сбрызните соком лимона. В мультиварку налейте необходимое количество воды, поставьте решетку пароварки и на нее положите рыбу. Готовьте в режиме “на пару”.[more=Ещё]Каша овсяная с фруктамиДля приготовления каши в мультиварке вам понадобится одно яблоко, пятьдесят грамм кураги или чернослива, сто пятьдесят грамм хлопья или крупы овсяных, триста миллилитров молока (2,5 процентов жирности), поваренная соль и пряности (корица, ванилин, анис) по вкусу.Сухо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312681108/">Читать далее...</a>
Среда, 12 Февраля 2014 г. 11:46
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Лосось на пару Вам понадобится полкилограмма рыбы, один лимон, соль поваренная и специи по своему вкусу. Стейк рыбы натрите специями, посолите и сбрызните соком лимона. В мультиварку налейте необходимое количество воды, поставьте решетку пароварки и на нее положите рыбу. Готовьте в режиме “на пару”.
Ещё
13
Запись понравилась
22
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312482521/">5 полезных смузи-завтраков</a><br/>
Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.
[more=Рецепты][b]1. Апельсин + ягоды[/b]
2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
1 стакан замороженной голубики
1 стакан замороженной малины
Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.
[b]2. Батат + яблоко[/b]
1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
150 мл яблочного сока
½ ч.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312482521/">Читать далее...</a>
Вторник, 11 Февраля 2014 г. 05:30
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.
Рецепты
44
Запись понравилась
126
Процитировали
5
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312358956/">Меню для стройности: Чечевица запеченная в пергаменте с овощами</a><br/>
Запекание в пергаменте не только один из самых здоровых способов приготовления еды, но еще и очень вкусный способ. И не хлопотный, ничего не надо отдельно обжаривать, отваривать или пассеровать, складываете все в пергаментный конвертик, заворачиваете, убираете на энное количество времени в разогретую духовку... И через некоторое время по кухне поплывут такие ароматы, что вся семья без приглашения сбежится на обед и начнет громко стучать ложками по столу и требовать добавки!
[more=Рецепт][b]Ингредиенты[/b]
400 грамм чечевицы зеленой
2 штуки красного сладкого перца
1 кабачок
300 гр... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312358956/">Читать далее...</a>
Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 10:41
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Запекание в пергаменте не только один из самых здоровых способов приготовления еды, но еще и очень вкусный способ. И не хлопотный, ничего не надо отдельно обжаривать, отваривать или пассеровать, складываете все в пергаментный конвертик, заворачиваете, убираете на энное количество времени в разогретую духовку... И через некоторое время по кухне поплывут такие ароматы, что вся семья без приглашения сбежится на обед и начнет громко стучать ложками по столу и требовать добавки!
Рецепт
9
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post312078735/">Польза и вред пшеничной муки</a><br/>
Вкусные торты, пышный хлеб, ароматные сухарики и макароны. Все эти продукты содержат в своем составе муку пшеницы, обработанную различными способами. Измельченные пшеничные зерна ценятся за питательные свойства и положительное влияние на здоровье.
[more]Польза и вред муки стали изучаться еще в 6700 году до н.э., когда люди научились молоть зерна камнями и добавлять полученный порошок в пищу. Ее использовали для утоления голода и устранения воспалительных процессов в организме.
Сегодня, благодаря исследованиям ученых, известна польза муки, как средства для ускорения обмена веществ и защ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post312078735/">Читать далее...</a>
Суббота, 08 Февраля 2014 г. 12:15
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Вкусные торты, пышный хлеб, ароматные сухарики и макароны. Все эти продукты содержат в своем составе муку пшеницы, обработанную различными способами. Измельченные пшеничные зерна ценятся за питательные свойства и положительное влияние на здоровье.
Читать далее...
7
Запись понравилась
44
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311900574/">Овсяные батончики с киноа</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
Овсяные хлопья - 1 чашка
Киноа (не вареная) - 1/4 чашки
Грецкие орехи - 2/3 чашки
Сушеная клюква - 1/2 чашки
Чернослив без косточек - 1/3 чашки
Очень спелые бананы - 2 шт
[more=Способ приготовления][b]Способ приготовления:[/b]
Все ингредиенты, кроме бананов, положить в чашу блендера и измельчить.
Добавить бананы и измельчить еще раз, до более или менее однородной массы.
Разделить массу на 12 частей, сформировать "колбаски" (если масса будет слишком жидкой, можно добавить еще немного овсяных хлопьев, консистенция в основном зависит от спелости и ра... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311900574/">Читать далее...</a>
Пятница, 07 Февраля 2014 г. 08:09
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 чашка
Киноа (не вареная) - 1/4 чашки
Грецкие орехи - 2/3 чашки
Сушеная клюква - 1/2 чашки
Чернослив без косточек - 1/3 чашки
Очень спелые бананы - 2 шт
Способ приготовления
8
Запись понравилась
16
Процитировали
1
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311618858/">Диетический салат «Радуга» или «Полёт на воздушном шаре»</a><br/>
[b]На две порции:[/b]
2 вареные небольшие свеклы
2 апельсина или грейпфрут
1 желтый перец
несколько помидоров черри
1 красная сладкая луковица
2 авокадо, желательно зрелых
несколько листиков шпината или любого другого салата, маш или руккола
[more=Рецепт][b]Для заправки:[/b]
ст. ложка горчицы в зернах
сок половинки лимона или уксуса белый бальзамик
столовая ложка порезанного шнитт-лука
Кто худеет - не добавляем никакого масла и соль здесь совсем не нужна !!!
1. Овощи-фрукты очистить
2. Все ингредиенты порезать кольцами, полукольцами или квадратиками, кому как нравится... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311618858/">Читать далее...</a>
Среда, 05 Февраля 2014 г. 11:00
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
На две порции:
2 вареные небольшие свеклы
2 апельсина или грейпфрут
1 желтый перец
несколько помидоров черри
1 красная сладкая луковица
2 авокадо, желательно зрелых
несколько листиков шпината или любого другого салата, маш или руккола
Рецепт
15
Запись понравилась
30
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Вегетарианское печенье с горьким шоколадом</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%
[more=Приготовление][b]Метод:[/b]
Смешать и просеять муку, разрыхлитель, соль.
Отдельно смешать мед, семена ванили и йогурт. Добавить сахар и перемешать.
Постепенно введите сухую смесь в йогуртовую. Тщательно перемешайте до однородности.
Добавьте порубленный шоколад к массе. Смешайте.
В форму, выстеленную пергаментной бумагой, вылить тесто и разровнять.
Выпекать в, предварит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post311299926/">Читать далее...</a>
Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 12:55
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%
Приготовление
5
Запись понравилась
12
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310847171/">Спагетти с цукини и пармезаном</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
Паста(спагетти, фетучини, тальятелли)
1 цукини/молодой кабачок
ол масло
примерно 50 мл бульона/воды из под пасты
50 гр пармезана
кусочек сл масла
соль и перец
тимьян
[more=Угоститься][b]Приготовление:[/b]
Пасту отварить альденте.
Цукини нарезать на слайсере или овощечисткой как можно тоньше.
Разогреть ол масло, добавить цукини и обжаривать на большом огне 1 минуту помешивая, добавить тимьян, соль и перец.
Добавить в сковороду пасту, влить бульон/воду. Всыпать пармезан и перемешать пока сыр не расплавится.
Пасту разложить в 2 тарелки. Добавить по 1/2 ч/... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310847171/">Читать далее...</a>
Пятница, 31 Января 2014 г. 21:25
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
Паста(спагетти, фетучини, тальятелли)
1 цукини/молодой кабачок
ол масло
примерно 50 мл бульона/воды из под пасты
50 гр пармезана
кусочек сл масла
соль и перец
тимьян
Угоститься
9
Запись понравилась
28
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Топ-5 идей для легкого салата</a><br/>
[b]1.[/b] Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
[more=+4][b]2.[/b] Авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
[b]3.[/b] Брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
[b]4.[/b] Молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
[b]5.[/b] Курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного сока.
[user=Фитнес_красота_здо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310524379/">Читать далее...</a>
Среда, 29 Января 2014 г. 01:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
+4
16
Запись понравилась
46
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post310355911/">Батончики мюсли или Granola Bars</a><br/>
Мюсли, гранола - все это прекрасно для начала дня, то есть, на завтрак. Особенно, если с густым йогуртом, ванильным или тимьяновым медом. Да и просто с молоком получается здорово!
[more=Рецепт]А как бы взять все это с собой? Можно пересыпать в небольшие баночки, захватить одноразовые ложки..И только? Ничего подобного! Можно сделать батончики мюсли. Быстро смешать все ингредиенты, выложить на противень, немного подождать.. останется только завернуть в пергамент и перевязать бечевкой.
[b]Понадобится:[/b]
100 гр овсяных хлопьев
100-150 гр сухофруктов и орехов (нарезанных)
примерно по... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post310355911/">Читать далее...</a>
Вторник, 28 Января 2014 г. 22:53
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Мюсли, гранола - все это прекрасно для начала дня, то есть, на завтрак. Особенно, если с густым йогуртом, ванильным или тимьяновым медом. Да и просто с молоком получается здорово!
Рецепт
52
Запись понравилась
177
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post309118954/">Диетический паштет из чечевицы и грецких орехов</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
3/4 чашки* грецких орехов
1 чашка готовой чечевицы, можно сварить самостоятельно или купить консервированную
1 большая луковица
2 столовые ложки соевого соуса, желательно без глютена
2 столовые ложки лимонного сока
1 лавровый лист
смесь сухих трав по вкусу**
оливковое масло
соль, черный молотый перец, копченая паприка по вкусу
[more=Приготовление]* чашка = 250 мл
** в оригинальном рецепте этого ингредиента нет, я взяла смесь розмарина, тимьяна, эстрагона, петрушки и укропа.
[b]Приготовление:[/b]
1. Разогреваем духовку до 200 градусов, высыпаем орех... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post309118954/">Читать далее...</a>
Вторник, 21 Января 2014 г. 14:22
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
3/4 чашки* грецких орехов
1 чашка готовой чечевицы, можно сварить самостоятельно или купить консервированную
1 большая луковица
2 столовые ложки соевого соуса, желательно без глютена
2 столовые ложки лимонного сока
1 лавровый лист
смесь сухих трав по вкусу**
оливковое масло
соль, черный молотый перец, копченая паприка по вкусу
Приготовление
6
Запись понравилась
17
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post308063309/">Фитнес-бургер со сладким перцец, специями и лаймом</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
Примерно на 8 бургеров
- 1 кг куриного фарша
- 1 сладкий красный перец
- молодой чеснок - 1 ч.л. мелко порубленного
- зеленый лук - 4-5 перьев
- сладкий красный перец/ парика (порошок) 2 ч.л.
[more=Рецепт]- имбирь (порошок) 1/2 ч.л.
- мускатный орех 1/2 ч.л.
- соль 1 ч.л.
- сок одного лайма
[b]Для подачи:[/b]
- булочки/ хлебцы цельзерновые для бургеров или сэндвичей
- кримчиз
- авокадо, большой помидор, маринованый огурчик - нарезать все тонкими пластинами
- ростки редиса или горчицы или любые другие, что имеют чуть острый вкус
- пару столовых ло... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post308063309/">Читать далее...</a>
Среда, 15 Января 2014 г. 01:35
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
Примерно на 8 бургеров
- 1 кг куриного фарша
- 1 сладкий красный перец
- молодой чеснок - 1 ч.л. мелко порубленного
- зеленый лук - 4-5 перьев
- сладкий красный перец/ парика (порошок) 2 ч.л.
Рецепт