-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45299
Написано: 67278

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Меню для педантов, трудоголиков и гурманов

Дневник

Понедельник, 24 Февраля 2014 г. 23:15 + в цитатник
Меню для педантов, трудоголиков и гурманов

Универсального способа похудеть – нет! Сколько людей, столько различий во вкусах и образе жизни. Вот почему для успешного похудения надо найти свою индивидуальную программу.

Пройдите несложный тест и подберите себе индивидуальную программу похудения, которая будет соответствовать вашему образу жизни и темпераменту.

Тест + Меню
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Вода Сасси для ускорения метаболизма и похудения

Дневник

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 13:23 + в цитатник
Вода Сасси

Около трех четвертей женщин мира озабочены вечным вопросом - как похудеть. И когда они понимают, что долго сидеть на диете не хватает духу, ежедневно заниматься в тренажерном зале мешает лень-матушка - то начинаются поиски средства, которое бы привело к похудению само по себе.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!

Дневник

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 15:36 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Суши-торт из авокадо, огурца и лосося

Дневник

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:29 + в цитатник
Суши-торт

Всего 160 ккал на 100 гр

Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт!

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Чизкейк с лавандой, лимоном и медом

Дневник

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 12:28 + в цитатник
Чизкейк с лавандой, лимоном и медом

Ингредиенты:

2,5 стакана сыра рикотта (смесь 3% филадельфии - 400 г и обезжиренного творога Валио- 500 г)
3 маленьких яйца
1/2 чашки меда плюс еще немного для подачи (100 г)
1 столовая ложка кукурузного крахмала
цедра 1 лимона
1 чайная ложка сушеной лаванды
свежие фиги

Полакомиться
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Супер полезный творожный пудинг с клюквой (без сахара и пшеничной муки)

Дневник

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:39 + в цитатник
Супер полезный творожный пудинг с клюквойСупер полезный творожный пудинг с клюквой

Ингредиенты:

500г творога
1 стакан сметаны
2 яйца + 1 желток для смазывания пудинга сверху
20г растопленного сливочного масла
200г сушеной клюквы (предварительно помыть горячей водой, можно оставить на 5-10 минут в воде, если очень сухая)
1 ч.л. ванильного экстракта
4 -5 ст.л. овсяной муки (надо смотреть по консистенции творога)
сироп топинамбура по желанию

Полакомиться
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Простые рецепты блюд для мультиварки

Дневник

Среда, 12 Февраля 2014 г. 11:46 + в цитатник
Makita87 все записи автора
в99ы (700x466, 182Kb)

Лосось на пару

Вам понадобится полкилограмма рыбы, один лимон, соль поваренная и специи по своему вкусу.

Стейк рыбы натрите специями, посолите и сбрызните соком лимона. В мультиварку налейте необходимое количество воды, поставьте решетку пароварки и на нее положите рыбу. Готовьте в режиме “на пару”.

Ещё
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

5 полезных смузи-завтраков

Дневник

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 05:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
9в6в (700x466, 184Kb)

Смузи — невероятно многоварианты. Рецептура позволяет менять ингредиенты и выбрать самые сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов, все в одном стакане.

Рецепты
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Меню для стройности: Чечевица запеченная в пергаменте с овощами

Дневник

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 10:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора
99а (700x467, 281Kb)

Запекание в пергаменте не только один из самых здоровых способов приготовления еды, но еще и очень вкусный способ. И не хлопотный, ничего не надо отдельно обжаривать, отваривать или пассеровать, складываете все в пергаментный конвертик, заворачиваете, убираете на энное количество времени в разогретую духовку... И через некоторое время по кухне поплывут такие ароматы, что вся семья без приглашения сбежится на обед и начнет громко стучать ложками по столу и требовать добавки!

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Польза и вред пшеничной муки

Дневник

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 12:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
кеке (700x700, 380Kb)

Вкусные торты, пышный хлеб, ароматные сухарики и макароны. Все эти продукты содержат в своем составе муку пшеницы, обработанную различными способами. Измельченные пшеничные зерна ценятся за питательные свойства и положительное влияние на здоровье.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Овсяные батончики с киноа

Дневник

Пятница, 07 Февраля 2014 г. 08:09 + в цитатник
Makita87 все записи автора
64646 (466x700, 187Kb)

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 1 чашка
Киноа (не вареная) - 1/4 чашки
Грецкие орехи - 2/3 чашки
Сушеная клюква - 1/2 чашки
Чернослив без косточек - 1/3 чашки
Очень спелые бананы - 2 шт

Способ приготовления
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диетический салат «Радуга» или «Полёт на воздушном шаре»

Дневник

Среда, 05 Февраля 2014 г. 11:00 + в цитатник
Makita87 все записи автора
6у9 (467x700, 341Kb)

На две порции:

2 вареные небольшие свеклы
2 апельсина или грейпфрут
1 желтый перец
несколько помидоров черри
1 красная сладкая луковица
2 авокадо, желательно зрелых
несколько листиков шпината или любого другого салата, маш или руккола

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Вегетарианское печенье с горьким шоколадом

Дневник

Понедельник, 03 Февраля 2014 г. 12:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
6в (375x473, 116Kb)66с (375x473, 139Kb)

Ингредиенты:

150 г безглютеновой муки (спельтовая)
1 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соли
200 мл йогурта
1/2 стручка ванили (семена)
2 ст.л мёда
150 г тросникового сахара
100 г тёмного шоколада 70%

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Спагетти с цукини и пармезаном

Дневник

Пятница, 31 Января 2014 г. 21:25 + в цитатник
Makita87 все записи автора
9в9 (700x427, 220Kb)

Понадобится:

Паста(спагетти, фетучини, тальятелли)
1 цукини/молодой кабачок
ол масло
примерно 50 мл бульона/воды из под пасты
50 гр пармезана
кусочек сл масла
соль и перец
тимьян

Угоститься
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Топ-5 идей для легкого салата

Дневник

Среда, 29 Января 2014 г. 01:35 + в цитатник
Makita87 все записи автора
8а8а (604x402, 135Kb)

1. Яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.

+4
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Батончики мюсли или Granola Bars

Дневник

Вторник, 28 Января 2014 г. 22:53 + в цитатник
Makita87 все записи автора
665 (491x700, 234Kb)

Мюсли, гранола - все это прекрасно для начала дня, то есть, на завтрак. Особенно, если с густым йогуртом, ванильным или тимьяновым медом. Да и просто с молоком получается здорово!

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Запеченный цыпленок в маринаде с апельсинами

Дневник

Вторник, 28 Января 2014 г. 05:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
п55 (466x700, 237Kb)

Ингредиенты:

2 тушки цыпленка
2 зубчика чеснока
2 луковицы
2 апельсина

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Сёмга с чесночным соусом и пюре из картофеля и брокколи

Дневник

Четверг, 23 Января 2014 г. 01:21 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Без имени-1 (700x468, 232Kb)

Ингредиенты:

Для рыбы:

6 кусочков сёмги
соль
перец
паприка
кунжут
лимонный сок

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диетический паштет из чечевицы и грецких орехов

Дневник

Вторник, 21 Января 2014 г. 14:22 + в цитатник
Makita87 все записи автора
63с (700x486, 212Kb)

Ингредиенты:

3/4 чашки* грецких орехов
1 чашка готовой чечевицы, можно сварить самостоятельно или купить консервированную
1 большая луковица
2 столовые ложки соевого соуса, желательно без глютена
2 столовые ложки лимонного сока
1 лавровый лист
смесь сухих трав по вкусу**
оливковое масло
соль, черный молотый перец, копченая паприка по вкусу

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Фитнес-бургер со сладким перцец, специями и лаймом

Дневник

Среда, 15 Января 2014 г. 01:35 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1-1 (375x565, 116Kb)1-2 (375x565, 131Kb)

Понадобится:

Примерно на 8 бургеров
- 1 кг куриного фарша
- 1 сладкий красный перец
- молодой чеснок - 1 ч.л. мелко порубленного
- зеленый лук - 4-5 перьев
- сладкий красный перец/ парика (порошок) 2 ч.л.

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

 Страницы: 51 ... 36 35 [34] 33 32 ..
.. 1