-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Мастер-класс «Энзимная кухня Ё-Маззая»

Дневник

Понедельник, 13 Января 2014 г. 01:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
pic_wheatgrass (700x700, 319Kb)

Подарит ли энзимное питание вечную жизнь? Ну, не знаем… Но эксперимент продолжается!

Повысит ли энзимное питание качество вашей жизни? Определённо, да!

Кулинар-ботаник Валерий Коршунов (Ё-Маззай), теоретик и опытный практик энзимного питания, проведёт вас в удивительный мир энзимной кулинарии. А так же, как всегда, развеселит, напоит и накормит.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Согревающий напиток с лаймом и имбирем

Дневник

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 02:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора
35 (356x500, 130Kb)36 (356x500, 131Kb)

Лайм имеет свой собственный, совершенно не похожий на лимон вкус и аромат, поэтому рекомендуем использовать именно его для этого напитка. Ну и конечно же не забываем про нашего главного сладкого лекаря — вкуснейший целебный мед. Такой напиток можно подать к столу на праздник, потому что он очень вкусный и по-настоящему зимний!

Угощайтесь
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Супер ароматный сибас с имбирем

Дневник

Среда, 08 Января 2014 г. 01:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора
66ф (370x529, 146Kb)6ф (370x529, 141Kb)

Понадобится:

2 сибаса
1 зубчик чеснока
2,5 см. корня имбиря
цедра 1 лайма
сок 1/2 лайма
2 ст. ложки кунжутного масла
1 острый перец чили
1 ч. л. светлого коричневого сахара
соль, перец
1 стебель лемонграсса
2 звездочки бадьяна

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Основы питания для похудения и построения мышц

Дневник

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 22:37 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита

Дневник

Четверг, 02 Января 2014 г. 03:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора
525 (700x700, 384Kb)

Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.

Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Спортивное питание для женщин

Дневник

Четверг, 02 Января 2014 г. 16:11 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Depositphotos_5420430_m (700x466, 49Kb)

Вы стремитесь к идеальной фигуре? И поэтому истязаете себя тяжелыми, подчас невыполнимыми диетами, из-за которых у вас портится не только характер, но и внешний вид, ведь после диет нередко начинает обвисать кожа, а это уж никак не прибавляет вам привлекательности?! Милые дамы, обрести идеальную фигуру только за счет диет нереально! Вам необходим правильный режим, включающий тяжелые тренировки, который помимо усталости дает еще и повышение уровня эндорфинов в организме. Естественно, крайне важна и сбалансированная система питания, но в эту систему должны быть включены и спортивные добавки.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Горбуша в апельсиновом соке с брюссельской капустой

Дневник

Пятница, 27 Декабря 2013 г. 19:25 + в цитатник
Makita87 все записи автора
IMG_3111111111 (700x466, 82Kb)

Ингредиенты:

горбуша
брюссельская капуста
картофель
1-2 апельсина
лук
оливковое масло
соль
душистый перец
базилик
соус тартар

Способ приготовления
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Паста с цуккини и креветками

Дневник

Среда, 25 Декабря 2013 г. 05:35 + в цитатник
Makita87 все записи автора
11 (370x507, 194Kb)12 (370x507, 173Kb)

Понадобится:

крупные креветки ~150-200 г
лук-порей - горсть нарезанного кольцами (подойдет и репчатый или зеленый)
цуккини (или молодой кабачок) - 1/2 шт
чеснок - 1-2 зубчика
сок 1/4 лимона
белое сухое вино ~ 100 мл
оливковое масло
соль, черный перец, тимьян (или другие специи по вкусу)
паста - спагетти или лингвине ~150-200 г

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Что делать, когда диеты не работают?

Дневник

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 14:35 + в цитатник
Makita87 все записи автора
dieticheskoe-pitanie (700x465, 34Kb)

Сегодня вопрос здорового питания занимает одно из первых мест в темах, так или иначе волнующих нас всех. Казалось бы, в интернете уйма информации, телевизор постоянно демонстрирует подобные программы - и все равно интерес людей к этой теме не гаснет. Естественно, сейчас по причине повальной гиподинамии значительно увеличилось количество людей с лишним весом, а на долгие строгие диеты или ежедневные занятия в тренажерном зале у многих не хватает или времени, или силы воли…

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Паста с икрой и оливками

Дневник

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 16:37 + в цитатник
Makita87 все записи автора
85 (700x456, 185Kb)

Нам понадобится:

паста спагетти (около 100 гр)
одна маленькая форель (помыть, почистить и отделить филе от костей)
горсть зеленых оливок
одна луковица
100 мл сливок (жирность любая)
2 ст. л. икры
соль, перец
оливковое масло
сок лайма

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Пирог из рыбы с тестом фило и сливочным сыром

Дневник

Суббота, 14 Декабря 2013 г. 18:39 + в цитатник
Makita87 все записи автора
81 (370x555, 163Kb)82 (370x555, 122Kb)

Ингредиенты на 4-6 порций:

800-900г рыбы ( у меня была чир, можно взять треску, лосося, дораду, можно микс сделать)
500 мл молока
лавровый лист

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Запеченная треска с черри

Дневник

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 12:42 + в цитатник
Makita87 все записи автора
552 (700x482, 334Kb)

Рыбка получается невероятно сочной, а хрустящая посыпка сверху и сладковатые запеченные черри на гарнир очень ее дополняют и украшают!

Понадобится:

Треска 600 г
Черри 400 г
Сухари 3 шт
Орехи кедровые 30 г
Семена подсолнуха 30 г
Сахар коричневый 15 г
Кунжут 30 г
Оливковое масло 6 ст.л
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Финский рыбный суп

Дневник

Вторник, 10 Декабря 2013 г. 01:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора
85 (370x555, 113Kb)86 (370x555, 109Kb)

Понадобится:

400 грамм красной (или другой вкусной, лучше пожирнее) рыбы
2 средние картофелины
1 луковица
50 грамм сливочного масла
1 стакан сливок
1/4 стакана зелени укропа
1/4 стакана шнитт-лука (опционально, но очень желательно)
лавровый лист
перец горошком
душистый перец
соль

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Запечёная спаржа с соусом муслин

Дневник

Четверг, 05 Декабря 2013 г. 00:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
78 (370x555, 103Kb)79 (370x555, 127Kb)

Понадобится:

пучок спаржи
1 ст.л. оливкового масла
крупная соль

Рецепт...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Запеченный сибас с пармской ветчиной и инжиром

Дневник

Среда, 04 Декабря 2013 г. 01:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора
21 (700x456, 75Kb)

Нам понадобится:

4 плода инжира
филе от двух рыбин сибаса
200 гр пармской ветчины
соль, перец, оливковое масло

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Суп-пюре из брюссельской капусты

Дневник

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 10:31 + в цитатник
Makita87 все записи автора
996 (700x700, 180Kb)

На 4 порции:

600 грамм брюссельской капусты, свежей или замороженной
1 крупная луковица
100 грамм сметаны
1 ст.л. сливочного масла
4 яйца
4 ломтика батона или чиабатты
соль
перец
мускатный орех

Согреться...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Спагетти с горошком и семгой

Дневник

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 16:54 + в цитатник
Makita87 все записи автора
9665 (700x467, 270Kb)

Понадобится:

300 грамм спагетти
300 грамм зеленого горошка
150 грамм семги холодного копчения
150 мл. сливки
3 штук лук шалот
1 штук лимон
20 грамм сливочное масло
щепотка соль
щепотка черный перец

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Паста с копченым лососем, сливочным соусом и карамелью из бальзамического уксуса

Дневник

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 11:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора
232 (365x548, 156Kb)233 (365x548, 122Kb)

Совершенно великолепное сочетание пасты с ароматом моря, нежного сливочного соуса, копченого шотландского лосося, каперсов и карамели из бальзамического уксуса!

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Котлеты из семги и картофеля с соусом из щавеля

Дневник

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 14:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
99 (700x467, 261Kb)

Восхитительные румяные котлетки из картофеля и рыбы дополнены нежным, слегка кисловатым соусом. Рыба нужна красная, любая. Подойдет семга, форель, горбуша, кета. Она может быть отварная, запеченная или консервированная, котлетки в любом случае получатся очень вкусными. Это отличный вариант для детского обеда и взрослые тоже не смогут устоять! На гарнир приготовьте зеленый салат, макароны или рис.

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Польза и вред белковой пищи

Дневник

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 12:29 + в цитатник
Makita87 все записи автора
diet_Ducane (700x424, 391Kb)

Многие годы ведутся дебаты о пользе или вреде белковой пищи. Ученые - сторонники вегетарианства - утверждают, что организмом якобы «травоядного» человека протеины просто не усваиваются, в пищу годятся только углеводы, а необходимые аминокислоты синтезируются сами по себе, прямо в организме человека. Не столь зомбированные теориями вегетарианства ученые, наоборот, считают, что недостаточное присутствие белков в организме может обернуться замедлением обмена веществ, отеками, дистрофией мышц и даже проблемами с сердечной деятельностью, кровообращением и двигательной активностью. Так где же та самая пресловутая золотая середина?

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание


 Страницы: 51 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1