LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+90 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2524)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4393)
/
(247)
/
(550)
/
(486)
/
(573)
/
(943)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16007)
--
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
makow4uk
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15636
: 45298
: 67273
:
.
:
(652),
(1010)
:
(1788),
(2394),
(127),
/
(3598),
(4393),
(2524),
(2923)
0
2
3
0
3
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288755124/">Прием протеина в дни отдыха</a><br/> Ходите вы ежедневно в тренажерный зал, качаетесь до потемнения в глазах – а ваши мышцы упорно отказываются расти! Если ваша цель – просто приобрести силу в бицепсах, то размеры этих самых бицепсов не столь критичны, здесь размер не имеет значения! Но если вы занимаетесь бодибилдингом, то без объемных мышц вам успеха не добиться, а поэтому никуда вам не деться от приема протеинов. Ведь именно эти вещества являются основным материалом для построения мышечной массы! [more]В рационе людей, занимающихся бодибилдингом или силовыми видами спорта, протеин является основным компонентом. Н... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288755124/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 10:23
+
Makita87
, ! , , ! , , . !
...
:
/
:
0
6
17
0
17
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288752605/">Рыбные котлеты без обжарки в масле</a><br/> [b]Ингрeдиенты:[/b] Филе красной рыбы — 400 г. Филе белой рыбы — 400 г. Кабачки — 3 шт. Баклажаны — 2 шт.. Базилик — 1 п. Сливки жирные — 100 мл. Молотый черствый батон — 50 г. Сливочное масло — 30 г. Растительное масло — 1 ст.л. Чеснок — 2 з. Соль – по вкусу Черный перец – по вкусу [more=Рецепт][b]Приготовление:[/b] 1 кабачок порезать мелкими кубиками. Бланшировать кабачок 3 минуты в кипятке. Остудить. Красную и белую рыбу измельчить в блендере. Смешать со сливками, 1\3 кубиков кабачка и молотым батоном.Посолить и поперчить. На кусочках пергамента для выпечки сформов... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288752605/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 09:55
+
Makita87
e:
400 .
400 .
3 .
2 ..
1 .
100 .
50 .
30 .
1 ..
2 .
:
/
/
:
0
1
3
0
3
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288521175/">Фаршированный луком сибас запеченный в беконе</a><br/> [b]Что понадобится:[/b] 1 тушка сибаса несколько тонких кусочков бекона 2 средних луковицы 1 лимон укроп, петрушка подсолнечное масло соль, перец [more=Аромат...][b]Как готовить:[/b] Тушку сибаса очищаем и потрашим. Затем солим, перчим и сбрызгиваем соком лимона. Режем лук полуколцами, ребим зелень и начиняем ими сибаса. Всю рыбу обворачиваем беконом и немного обжариваем на небольшом количестве подсолнечного масла на сковороде с обоих сторон. Это необходимо, чтоб бекон стал хрустящим. В это время прогреваем духовку до 180 градусов (с конвекцией). Далее плотно заворачиваем... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288521175/">Читать далее...</a>
, 24 2013 . 11:06
+
Makita87
:
1
2
1
,
,
...
:
/
/
:
0
2
3
0
3
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287916784/">Паста из цельнозерновой муки с песто из рукколы и орехов</a><br/> [b]Ингредиенты: [/b] Варианты для соуса: руккола + фундук ( очищенный и обжаренный) + оливковое масло (Extra Virgine) руккола + мята + миндаль (сырой) + оливковое масло (Extra Virgine) паста из цельнозерновой муки овечий сыр ( манури, пекорино романо) [more=Готовим?][b]Метод:[/b] 1. Рукколу вымыть, обсушить и положить в чашу блендера, туда же положить орехи, все измельчить. Добавляя понемногу оливковое масло, каждый раз измельчая смесь блендером, довести смесь до нужной консистенции. Посолить и поперчить по вкусу. Если соус останется, переложите его в стеклянную банку и на... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287916784/">Читать далее...</a>
, 19 2013 . 10:51
+
Makita87
:
:
+ ( ) + (Extra Virgine)
+ + () + (Extra Virgine)
( , )
?
:
/
/
:
0
6
13
0
13
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287460842/">Огуречный гаспачо и тортилья</a><br/> Отличный вариант для летнего ужина! Огуречный гаспачо и тортилья со сливочным сыром. мятой и огурцом. [b]Ингредиенты:[/b] для гаспачо 6-8 молодых огурцов ( не очень больших) сок 0,5-1 лимона ( цедру снимите для украшения) оливковое масло соль, перец [more=Готовим?]Для тортильи 2 лепешки тортилья 2 небольших огурца пучок мяты 140г сливочного сыра салат корн [b]Метод:[/b] гаспачо 1.Огурцы вымыть, снять с них кожуру, очистить от семян ( если они там очень крупные), положить в чашу блендера. 2. Добавить в чашу сок лимона и немного оливкового масла, все тщательно измельчит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287460842/">Читать далее...</a>
, 15 2013 . 17:21
+
Makita87
! . .
:
6-8 ( )
0,5-1 ( )
,
?
:
/
/
:
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287427507/">5 лучших сортов чая для беременных</a><br/> Вас мутит? Выпейте чаю! Это может ослабить тошноту и свести к минимуму ощущение дурноты и слабости. Ни для кого не секрет, что наш организм на 90 % состоит из воды. Поэтому ограничивать себя в жидкости нельзя ни при каких обстоятельствах, будь то простая вода, сок или чай. А если женщина «в положении» и ожидает рождения малыша, к распитию этих благородных напитков необходимо подойти со всей серьезностью. [more=Далее]Ритуал приготовления и распития чая существовал еще десятки тысяч лет назад. Известно, что этот напиток призван не только успокаивать и расслаблять в любое время суток. Польз... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287427507/">Читать далее...</a>
5
, 15 2013 . 10:21
+
Makita87
? ! . , 90 % . , , . , .
:
//
/
:
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287327004/">Как повысить свой гемоглобин?</a><br/> С детства мы все время слышим о гемоглобине. Эти непонятные цифры на бланке нашего анализа, оказывается, нужно как-то повышать и поддерживать! А что же на самом деле означают эти цифры, знает каждый человек, миновавший возраст начальной школы! А о том, что не самом деле нормальный гемоглобин означает в нашей жизни, мы как раз сейчас и поговорим. [more=Узнать больше]Гемоглобин – практически основной белок нашего организма. Он входит в состав красных кровяных телец нашей крови, иначе эритроцитов, и обеспечивает своевременную доставку кислорода нашим тканям и органам. Неудивительно, ч... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287327004/">Читать далее...</a>
?
, 14 2013 . 14:23
+
Makita87
. , , - ! , , ! , , .
:
/
0
13
45
2
45
2
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287128644/">Полезные «Брауни». Без сахара, без масла, без муки и без выпечки</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 100 г грецких орехов 100 г миндаля 50 г несладкого какао-порошка 100 г кокосовых чипсов (стружки) 350 г сушеных фиников без косточек 1 ст. л. кленового сиропа или меда 50 г шоколада немного крупной морской соли [more=Угоститься][b]Приготовление:[/b] Удобнее всего готовить эти брауни с помощью кухонного комбайна, но можно и с помощью блендера. 1. Поместить орехи в чашу комбайна и измельчить, добавить какао, кокосовую стружку и измельчить еще раз. 2. Высыпать ореховую смесь в миску. 3. Финики поместить в комбайн и измельчить, добавить ореховую сместь, ме... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287128644/">Читать далее...</a>
. , ,
, 12 2013 . 21:48
+
Makita87
:
100
100
50 -
100 ()
350
1 . .
50
:
/
/
:
0
9
18
1
18
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287052485/">Как приготовить вкусный смузи?</a><br/> Смузи (от англ. smooth - "мягкий") - новое слово в кулинарии "на ходу". Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто. Кроме того, в одном стаканчике умещается первое, второе и третье блюдо, то есть полноценный обед! [more]Смузи изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. Самый обычный смузи из фруктов и овощей может восполнить трехдневную норму витаминов, а в Америке и Европе его употребляют с различными добавками - соевым белком, кальцием, поливитаминами и минералами. Кстати, употребля... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287052485/">Читать далее...</a>
?
, 12 2013 . 13:46
+
Makita87
( . smooth - "") - " ". , , , . , , , !
...
:
/
0
1
11
0
11
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post286873535/">Рыбный суп с креветками</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 1,5 л овощного или рыбного бульона 300 г филе белой рыбы 300 г очищенных мелких креветок 1 крупная морковка 1 стебель лука порея (только белая часть) 4 зубчика чеснока 100 г яичной лапши 100 мл соевого соуса 1/2 ч.л. молотого острого перца [more=Рецепт][b]Приготовление:[/b] Порей нарезать кольцами и промыть от песка. Морковь очистить и с помощью ножа для чистки овощей нарезать тонкими длинными стружками. Чеснок очистить и измельчить. Рыбу нарезать кусочками, креветки оставить целыми. Влить в кастрюлю бульон и соевый соус, довести до кипения. Добавить лап... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post286873535/">Читать далее...</a>
, 10 2013 . 19:31
+
Makita87
:
1,5
300
300
1
1 ( )
4
100
100
1/2 ..
:
/
/
:
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post285852162/">Что такое джусинг?</a><br/> [b]«Джусинг»[/b] (от англ. juicing) – «соковый детокс» – очень модная диета. Лето – сезон фруктов и овощей, поэтому большинство из нас стараются употреблять их в этот период как можно больше, чтобы запастись витаминами на долгую зиму. [more]Ананасовый сок кроме известного эффекта сжигания жиров имеет еще и «побочный эффект» — его называют напитком любви, поскольку он обостряет чувства. Апельсиновый сок превосходит большинство других по содержанию витамина С. Полезен при стрессах, неврозах и астенических состояниях. Незаменим при отравлениях и простудах. В нем много витаминов В1, В5 и... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post285852162/">Читать далее...</a>
?
, 02 2013 . 11:53
+
Makita87
( . juicing) . , , .
...
:
/
0
5
25
0
25
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post285601244/">Творожный пирог с черникой «А-ля чизкейк»</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] Творог - 500 г Черника - 350 г Сахар коричневый - 70 г Мёд жидкий - 1 ч.л. Ваниль - по вкусу Белок яичный - 3 шт. Овсяные хлопья - 100 г Мука цельнозерновая пшеничная - 100 г Вода - 8 ст.л. Масло оливковое - 1 ст.л. Ягодное желе - по вкусу [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Сначала нужно приготовить основу. Для этого следует измельчить овсяные хлопья в кофемолке. Смешать их в миске с цельнозерновой мукой, двумя яичными белками и водой, можно добавить немного сахара. Получится эластичное тесто. Оставить его на 10 минут, чтобы овсянка немного набухла.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post285601244/">Читать далее...</a>
-
, 31 2013 . 16:10
+
Makita87
:
- 500
- 350
- 70
̸ - 1 ..
-
- 3 .
- 100
- 100
- 8 ..
- 1 ..
-
?
:
/
/
:
0
1
2
0
2
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post285598504/">Развенчиваем мифы о спортивном питании</a><br/> Зачастую, когда только речь начинает идти о спортивном питании, слышны «приговоры»: «Это же вредно», «Одна химия!» «Это убивает потенцию - все обвиснет». Обычно самыми крикунами являются люди, у которых отдаленное понятие о спортивном питании, и которые в глаза его не видели, и уж тем более не пробовали его. Давайте попробуем добиться истины. [more=Подробнее]Можно смело утверждать, что никакого родства или равенства анаболические стероиды (в народе анаболики) и спортивного питания не имеют. Анаболики действительно могут серьезно, а порой и необратимо, нанести здоровью ущерб. Действие анаб... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post285598504/">Читать далее...</a>
, 31 2013 . 10:44
+
Makita87
, , : , ! - . , , , . .
:
/
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post285244888/">Витаминно-минеральные комплексы для тренировок</a><br/> Мультивитамины или витаминно-минеральные комплексы, представляют собой добавки, предназначенные для снабжения организма минералами, витаминами и иными питательными элементами. Они чаще всего доступны в виде капсул, таблеток, пастилы, жидкости, порошка и инъекционных растворов. Современные комплексы мультивитаминов создаются с учетом особенностей возраста, деятельности человека и его пола. Существуют витаминные комплексы для беременных, пожилых, детей, для женщин и мужчин и для спортсменов. Они не содержат гормональных или же вредных веществ. Витаминно-минеральные комплексы не опасны для здоро... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post285244888/">Читать далее...</a>
-
, 28 2013 . 14:17
+
Makita87
- , , , . , , , , . , . , , , . . - .
:
/
/
0
14
46
0
46
0
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post285202745/">Здоровое питание: Рулеты из куриной грудки с зеленью</a><br/> [b]Ингрeдиенты:[/b] Куриная грудка — 800 г. Оливковое масло — 1 ст.л. Зелень — 1 пучок.(большой, в данном случае это перья молодого чеснока, зеленый лук, петрушка, мята) Черный перец и соль – по вкусу [more=Рецепт][b]Приготовление:[/b] Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0,5 сантиметра. Посолить и поперчить. Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль. Петрушка молодой чеснок зеленый лук мята в чаше блендера Смолот... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post285202745/">Читать далее...</a>
:
, 28 2013 . 05:03
+
Makita87
e:
800 .
1 ..
1 .(, , , , )
:
/
/
:
-
0
5
3
0
3
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post285012821/">Хорошая вода — залог здоровья</a><br/> Ежедневно можно услышать следующий тезис: многие болезни происходят из-за плохого качества нашей питьевой воды. Конечно, воду мы употребляем ежедневно. Без воды человек не может существовать. Но что делать, если качество воды далеко от нормального? [more]Да, уровень здоровья человека находится в зависимости от качества питьевой воды. В основном, трубы центральных городских водоводов проложены ещё в середине прошлого века, и они не справляются с возросшими нагрузками, а также нуждаются в дополнительной обработке, как и вся вода, проходящая через них. Даже если вода на входе в систему отвеч... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post285012821/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 14:40
+
Makita87
: - . , . . , ?
...
:
/
0
9
11
0
11
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post284568960/">Чем полезны 100 граммов орехов в неделю?</a><br/> Любите орехи? Тогда вам наверняка интересно знать, какую пользу для здоровья приносят 100 граммов орехов в неделю? [more=Подробнее]Ученые из Испании, изучающие влияние на здоровье человека средиземноморской диеты, провели исследование с участием более 7 000 испанцев в возрасте от 55 до 90 лет с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты среди прочего фиксировали, сколько орехов едят испытуемые. Оказалось, что [b]100 граммов любых орехов в неделю на 55% снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и на 45% сокращает риск смерти от рак... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post284568960/">Читать далее...</a>
100 ?
, 22 2013 . 00:51
+
Makita87
? , 100 ?
:
/
:
0
1
2
0
2
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post284529872/">Здоровое питание: Ризотто со спаржей и просеко</a><br/> [b]На 2 порции:[/b] 200 гр риса для ризотто 16-20 стеблей спаржи стакан просеко около 2 стаканов бульона 2 ст/л орехового масла 100 гр тертого пармезана пучок мелкого зеленого лука [more=Готовим?]На масле обжарить очищенную и нарезанную спаржу 2 минуты, вынуть несколько верхушек для подачи. Добавить рис и обжаривать помешивая еще минуту. Влить просеко и когда оно выкипит вливать частями бульон. В середине процесса добавить половину измельченного лука, щепотку соли и щепотку белого перца. Продолжит вливать до готовности риса аль денте. Добавить пармезан и перемешать. Можно пода... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post284529872/">Читать далее...</a>
:
, 22 2013 . 19:27
+
Makita87
2 :
200
16-20
2
2 /
100
?
:
/
/
0
7
11
1
11
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post284376619/">Сур-пюре из спаржи с пармезаном и базиликом</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 24 стебля спаржи 1 пучок базилика 5 ст/л оливкового масла 100 гр пармезана перец соль,перец [more=Полакомиться][b]Приготовление:[/b] Спаржу очистить,твердые кончики стеблей удалить, Верхушки срезать и отложить. Базилик вымыть, обсушить, листики оборвать. Пармезан натереть н амелкой терке. Спаржу нарезать и обжаривать 5-6 минут в кастрюле с толстым дном на медленном огне в половине оливкового масла. Влить столько воды, чтобы она покрыла спаржу на 1 см. Варить суп на медленном огне 15-20 минут. За несколько минут до окончания варки добавить пармезан Суп сня... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post284376619/">Читать далее...</a>
-
, 21 2013 . 15:30
+
Makita87
:
24
1
5 /
100
,
:
/
/
:
0
21
49
0
49
0
21
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post284097390/">Салат с печеной цветной капустой и орехами</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 500 грамм цветной капусты большой пучок рукколы горсть очищенных грецких орехов(в оригинале пекан) 1 апельсин 0,5 ч. л. зиры оливковое масло соль перец [more=Рецепт] [b]Приготовление:[/b] Цветную капусты разделить на маленькие кочешки. Бланшировать 3 минуты в подсоленной кипящей воде, окинуть на дуршлаг. Положить капусту на противень. Зиру растолочь в ступке,посыпать капусту. С апельсина снять цедру, тоже посыпать капусту. Полить капусту оливковым маслом и перемешать. Запекать в нагретой до 175 градусов духовке 10 минут. Добавить к капусте орехи, перемеша... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post284097390/">Читать далее...</a>
, 19 2013 . 21:20
+
Makita87
:
500
( )
1
0,5 . .
:
/
/
:
:
51
...
32
31
[30]
29
28
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
