LiveInternet
LiveInternet
x
4,12 . (+900 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2486)
(2879)
(1002)
(972)
(639)
/
(3537)
(1559)
(308)
(1765)
(1132)
(143)
(46)
(140)
(48)
(4302)
/
(247)
/
(540)
/
(475)
/
(562)
/
(884)
(2385)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16006)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Milaja_moja
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
lola45
mila5555
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
-_
_
_
_
_
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15324
: 45305
: 66941
:
.
:
(639),
(1002)
:
(1765),
(2385),
(126),
/
(3537),
(4302),
(2486),
(2879)
0
6
14
1
14
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post292600242/">Куриные грудки с клюквенным соусом</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 2 ст.л. сливочного масла 1,5 ч.л. сушеного тимьяна соль, перец 4 половинки куриных грудок (по 230 г каждая) 1 измельченная некрупная головка репчатого лука 1/2 ч.л. сушеного шалфея 2 стакана куриного бульона 1 стакан клюквы 1/4 стакана сахара 1 ч.л. кукурузного крахмала смешанная с 1 ст.л. воды [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Разогреть духовку до 230С. В миске смешать 1 ст.л. сливочного масла с 1 ч.л. тимьяна, половиной ч.л. соли и четвертью ч.л. перца, обмазать грудки этой смесью. Выложить их на противень и запекать около 25 минут до образования р... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post292600242/">Читать далее...</a>
, 23 2013 . 21:27
+
Makita87
:
2 ..
1,5 ..
,
4 ( 230 )
1
1/2 ..
2
1
1/4
1 .. 1 ..
?
:
/
:
0
3
8
0
8
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post291418381/">Стейк семги с щавелево-лаймовым маслом</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 3 стейка семги 50 грамм сливочного масла 1 лайм небольшой пучок щавеля соль перец черный и розовый [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Масло размягчить до комнатной температур. Щавель мелко порубить, с лайма снять цедру и выжать сок. Подробить перцы, черный мелко, розовый крупно. Перемешать все с маслом и посолить. Выложить массу на пищевую пленку и сформовать колбаску. Убрать в холодильник на 1 час. Стейки семги слегка поперчить, обжарить на гриле или сковороде. Положить на каждый по паре кружочков масла и подавать. Салат самый простой:помидоры, сверху не... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post291418381/">Читать далее...</a>
-
, 15 2013 . 23:51
+
Makita87
:
3
50
1
?
:
/
/
:
0
47
0
47
0
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post291214847/">Ответы на вопросы про протеин и спортивное питание</a><br/>[url=http://bodylux.com.ua/category/protein/][/url] Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье. [more][b]Когда наступает необходимость купить протеин?[/b] Для создания красивого рельефа мышц недостаточно силовых тренингов, следует обязательно задействовать биохимические процессы организма. В сбалансированном питании должны присутствовать протеины, сти... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post291214847/">Читать далее...</a>
, 14 2013 . 13:58
+
Makita87
, , , , , , . .
...
:
/
:
0
5
10
0
10
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post291089247/">Женские спортивные добавки</a><br/>[iflash=700,420,http://www.youtube.com/embed/tSOxhmJkXC8?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post291089247/">Читать далее...</a>
, 13 2013 . 16:06
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
6
17
2
17
2
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post290223005/">Печенье флепджек с пралине, яблоком и изюмом</a><br/> [b]Нам понадобится:[/b] 60 г сливочного масла 40 г коричневого сахара 70 г патоки (у меня мед) 125 г овсяных хлопьев 1 небольшое яблоко 30 г изюма 30 г пралине [more=Готовим?] [b]Приготовление:[/b] Духовку нагреть до 180 градусов. Яблоко вымыть, очистить и нарезать мелкими кубиками. В кастрюле с толстым дном растопить масло, добавить сахар и мед и нагревать, помешивая, пока масса не станет однородной. Всыпать овсяные хлопья, яблоко, пралине и изюм. Хорошо перемешать, следя, чтобы все ингредиенты были хорошо покрыты сиропом. Приготовленную массу выложить на выстеленный пе... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post290223005/">Читать далее...</a>
,
, 06 2013 . 00:30
+
Makita87
:
60
40
70 ( )
125
1
30
30
?
:
/
/
:
0
5
33
0
33
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post290002029/">Как правильно просчитать потребление белков, жиров и углеводов</a><br/> Для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение [b]Б:Ж:У 1:1:4[/b] Но! такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. при этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут. получается, что у человека постепенно будет дефицит мышечной массы, что не есть хорошо, т. к. мышечная масса обеспечивает нам нормальные двигательные функции и правильный обмен веществ. если же будет переизбыток углеводов (энергии) и недостаток белка (мышечн... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post290002029/">Читать далее...</a>
,
, 05 2013 . 10:31
+
Jhoanna
:: 1:1:4
! , . . , . , . , , , . . . () ( ) , . . , , .
:
/
/
:
0
2
7
0
7
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post289723474/">Диетический цитрусовый салат</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 1 кочан салата Айсберг 1 апельсин 1 белый грейпфрут (не брала) 1 розовый грейпфрут 2 ст.л. крупно натертого сыра (твердый козий) [more=Готовим?]Для заправки: 50 мл оливкового масла 50 мл бальзамического уксуса соль, толченый черный перец [b]Приготовление:[/b] Салат вымыть, обсушить и нарвать руками на куски. Цитрусовые очистить от кожи и пленок и разделить на дольки, при желании дольки порезать. Выложить салат на тарелку, сверху выложить цитрусовые, сбрызнуть заправкой и посыпать тертым сыром. [i]Автор: Юля, cook-inspire.livejournal.com[/i] [b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post289723474/">Читать далее...</a>
, 02 2013 . 01:14
+
Makita87
:
1
1
1 ( )
1
2 .. ( )
?
:
/
/
:
0
18
47
1
47
1
18
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post289396680/">Диетический тыквенно-чечевичный суп</a><br/> Пропорции точные не приведу, да и вряд ли они нужны)) Вся прелесть таких супчиков в том, что их можно готовить "на глазок", подстраивая под свой вкус и под продукты, которые есть дома. [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] В кастрюле на оливковом масле обжариваю репчатый лук и чеснок, заливаю кипящей водой и добавляю нарезанную кубиками тыкву. Незадолго до окончания варки добавляю красный перец, соль, немного натертого корня имбиря и лимонный сок. Снимаю с огня, добавляю вареную чечевицу и сливки, пюрирую. [b]Приятного аппетита![/b] [i]Автор: Маша, orange-dahlia.livejournal.com[... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post289396680/">Читать далее...</a>
-
, 31 2013 . 11:52
+
Makita87
, )) , " ", , .
?
:
/
/
/
:
0
4
11
0
11
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post289009459/">Брускетта с сыром,овощами гриль и яйцом</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 2 чиабатты 200 грамм творожного сыра(подойдет филадельфия,буко, рикотта,альметте) 50 грамм феты 30 грамм тертого пармезана 3 красных сладких перца разного цвета 1 цукини 3 луковицы шалот 5 яиц цедра половины лимона несколько перьев зеленого лука оливковое масло руккола соль перец [more=Приготовление] [b]Приготовление:[/b] Порезать перец полосками, лук тонкими колечками, цукини тонкими кружками.На противень положить овощи, посолить, поперчить и полить оливковым маслом. Запекать в духовке под грилем до мягкости.Зеленый лук мелко порезать и смешать со ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post289009459/">Читать далее...</a>
,
, 28 2013 . 11:02
+
Makita87
:
2
200 ( ,, ,)
50
30
3
1
3
5
:
/
/
:
0
3
1
0
1
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288806586/">Как проверить качество спортивного питания?</a><br/> Чего в современном мире в избытке – так это подделок! Подделывают буквально все, от продуктов питания до косметики и лекарств. Вот именно о лекарствах мы и поговорим – точнее, не о непосредственно лекарствах, а о спортивном питании, которое так же не избежало подделок. Из этой и подобных статей вы узнаете, как отличать качественные протеины от фальсификатов и обезопасить себя от возможности покупки поддельного продукта через интернет. [more=Подробнее]Упаковка продукта должна быть герметичной и целостной. Если протеин упакован не в пластиковую банку, а в простой полиэтиленовый мешок,... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288806586/">Читать далее...</a>
?
, 26 2013 . 18:13
+
Makita87
! , . , , , . , .
:
/
0
2
3
0
3
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288755124/">Прием протеина в дни отдыха</a><br/> Ходите вы ежедневно в тренажерный зал, качаетесь до потемнения в глазах – а ваши мышцы упорно отказываются расти! Если ваша цель – просто приобрести силу в бицепсах, то размеры этих самых бицепсов не столь критичны, здесь размер не имеет значения! Но если вы занимаетесь бодибилдингом, то без объемных мышц вам успеха не добиться, а поэтому никуда вам не деться от приема протеинов. Ведь именно эти вещества являются основным материалом для построения мышечной массы! [more]В рационе людей, занимающихся бодибилдингом или силовыми видами спорта, протеин является основным компонентом. Н... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288755124/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 10:23
+
Makita87
, ! , , ! , , . !
...
:
/
:
0
6
17
0
17
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288752605/">Рыбные котлеты без обжарки в масле</a><br/> [b]Ингрeдиенты:[/b] Филе красной рыбы — 400 г. Филе белой рыбы — 400 г. Кабачки — 3 шт. Баклажаны — 2 шт.. Базилик — 1 п. Сливки жирные — 100 мл. Молотый черствый батон — 50 г. Сливочное масло — 30 г. Растительное масло — 1 ст.л. Чеснок — 2 з. Соль – по вкусу Черный перец – по вкусу [more=Рецепт][b]Приготовление:[/b] 1 кабачок порезать мелкими кубиками. Бланшировать кабачок 3 минуты в кипятке. Остудить. Красную и белую рыбу измельчить в блендере. Смешать со сливками, 1\3 кубиков кабачка и молотым батоном.Посолить и поперчить. На кусочках пергамента для выпечки сформов... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288752605/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 09:55
+
Makita87
e:
400 .
400 .
3 .
2 ..
1 .
100 .
50 .
30 .
1 ..
2 .
:
/
/
:
0
1
3
0
3
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post288521175/">Фаршированный луком сибас запеченный в беконе</a><br/> [b]Что понадобится:[/b] 1 тушка сибаса несколько тонких кусочков бекона 2 средних луковицы 1 лимон укроп, петрушка подсолнечное масло соль, перец [more=Аромат...][b]Как готовить:[/b] Тушку сибаса очищаем и потрашим. Затем солим, перчим и сбрызгиваем соком лимона. Режем лук полуколцами, ребим зелень и начиняем ими сибаса. Всю рыбу обворачиваем беконом и немного обжариваем на небольшом количестве подсолнечного масла на сковороде с обоих сторон. Это необходимо, чтоб бекон стал хрустящим. В это время прогреваем духовку до 180 градусов (с конвекцией). Далее плотно заворачиваем... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post288521175/">Читать далее...</a>
, 24 2013 . 11:06
+
Makita87
:
1
2
1
,
,
...
:
/
/
:
0
2
3
0
3
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287916784/">Паста из цельнозерновой муки с песто из рукколы и орехов</a><br/> [b]Ингредиенты: [/b] Варианты для соуса: руккола + фундук ( очищенный и обжаренный) + оливковое масло (Extra Virgine) руккола + мята + миндаль (сырой) + оливковое масло (Extra Virgine) паста из цельнозерновой муки овечий сыр ( манури, пекорино романо) [more=Готовим?][b]Метод:[/b] 1. Рукколу вымыть, обсушить и положить в чашу блендера, туда же положить орехи, все измельчить. Добавляя понемногу оливковое масло, каждый раз измельчая смесь блендером, довести смесь до нужной консистенции. Посолить и поперчить по вкусу. Если соус останется, переложите его в стеклянную банку и на... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287916784/">Читать далее...</a>
, 19 2013 . 10:51
+
Makita87
:
:
+ ( ) + (Extra Virgine)
+ + () + (Extra Virgine)
( , )
?
:
/
/
:
0
6
13
0
13
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287460842/">Огуречный гаспачо и тортилья</a><br/> Отличный вариант для летнего ужина! Огуречный гаспачо и тортилья со сливочным сыром. мятой и огурцом. [b]Ингредиенты:[/b] для гаспачо 6-8 молодых огурцов ( не очень больших) сок 0,5-1 лимона ( цедру снимите для украшения) оливковое масло соль, перец [more=Готовим?]Для тортильи 2 лепешки тортилья 2 небольших огурца пучок мяты 140г сливочного сыра салат корн [b]Метод:[/b] гаспачо 1.Огурцы вымыть, снять с них кожуру, очистить от семян ( если они там очень крупные), положить в чашу блендера. 2. Добавить в чашу сок лимона и немного оливкового масла, все тщательно измельчит... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287460842/">Читать далее...</a>
, 15 2013 . 17:21
+
Makita87
! . .
:
6-8 ( )
0,5-1 ( )
,
?
:
/
/
:
0
2
2
0
2
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287427507/">5 лучших сортов чая для беременных</a><br/> Вас мутит? Выпейте чаю! Это может ослабить тошноту и свести к минимуму ощущение дурноты и слабости. Ни для кого не секрет, что наш организм на 90 % состоит из воды. Поэтому ограничивать себя в жидкости нельзя ни при каких обстоятельствах, будь то простая вода, сок или чай. А если женщина «в положении» и ожидает рождения малыша, к распитию этих благородных напитков необходимо подойти со всей серьезностью. [more=Далее]Ритуал приготовления и распития чая существовал еще десятки тысяч лет назад. Известно, что этот напиток призван не только успокаивать и расслаблять в любое время суток. Польз... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287427507/">Читать далее...</a>
5
, 15 2013 . 10:21
+
Makita87
? ! . , 90 % . , , . , .
:
//
/
:
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287327004/">Как повысить свой гемоглобин?</a><br/> С детства мы все время слышим о гемоглобине. Эти непонятные цифры на бланке нашего анализа, оказывается, нужно как-то повышать и поддерживать! А что же на самом деле означают эти цифры, знает каждый человек, миновавший возраст начальной школы! А о том, что не самом деле нормальный гемоглобин означает в нашей жизни, мы как раз сейчас и поговорим. [more=Узнать больше]Гемоглобин – практически основной белок нашего организма. Он входит в состав красных кровяных телец нашей крови, иначе эритроцитов, и обеспечивает своевременную доставку кислорода нашим тканям и органам. Неудивительно, ч... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287327004/">Читать далее...</a>
?
, 14 2013 . 14:23
+
Makita87
. , , - ! , , ! , , .
:
/
0
13
45
2
45
2
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287128644/">Полезные «Брауни». Без сахара, без масла, без муки и без выпечки</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 100 г грецких орехов 100 г миндаля 50 г несладкого какао-порошка 100 г кокосовых чипсов (стружки) 350 г сушеных фиников без косточек 1 ст. л. кленового сиропа или меда 50 г шоколада немного крупной морской соли [more=Угоститься][b]Приготовление:[/b] Удобнее всего готовить эти брауни с помощью кухонного комбайна, но можно и с помощью блендера. 1. Поместить орехи в чашу комбайна и измельчить, добавить какао, кокосовую стружку и измельчить еще раз. 2. Высыпать ореховую смесь в миску. 3. Финики поместить в комбайн и измельчить, добавить ореховую сместь, ме... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287128644/">Читать далее...</a>
. , ,
, 12 2013 . 21:48
+
Makita87
:
100
100
50 -
100 ()
350
1 . .
50
:
/
/
:
0
9
18
1
18
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post287052485/">Как приготовить вкусный смузи?</a><br/> Смузи (от англ. smooth - "мягкий") - новое слово в кулинарии "на ходу". Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто. Кроме того, в одном стаканчике умещается первое, второе и третье блюдо, то есть полноценный обед! [more]Смузи изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. Самый обычный смузи из фруктов и овощей может восполнить трехдневную норму витаминов, а в Америке и Европе его употребляют с различными добавками - соевым белком, кальцием, поливитаминами и минералами. Кстати, употребля... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post287052485/">Читать далее...</a>
?
, 12 2013 . 13:46
+
Makita87
( . smooth - "") - " ". , , , . , , , !
...
:
/
0
1
11
0
11
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post286873535/">Рыбный суп с креветками</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 1,5 л овощного или рыбного бульона 300 г филе белой рыбы 300 г очищенных мелких креветок 1 крупная морковка 1 стебель лука порея (только белая часть) 4 зубчика чеснока 100 г яичной лапши 100 мл соевого соуса 1/2 ч.л. молотого острого перца [more=Рецепт][b]Приготовление:[/b] Порей нарезать кольцами и промыть от песка. Морковь очистить и с помощью ножа для чистки овощей нарезать тонкими длинными стружками. Чеснок очистить и измельчить. Рыбу нарезать кусочками, креветки оставить целыми. Влить в кастрюлю бульон и соевый соус, довести до кипения. Добавить лап... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post286873535/">Читать далее...</a>
, 10 2013 . 19:31
+
Makita87
:
1,5
300
300
1
1 ( )
4
100
100
1/2 ..
:
/
/
:
:
49
...
32
31
[30]
29
28
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Jhoanna
:: 1:1:4
