-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Что есть перед утренней тренировкой?

Дневник

Четверг, 18 Июля 2013 г. 10:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1370501618_picture-15227 (700x466, 185Kb)

Каждый, кто когда либо сталкивался с неутолимым желанием похудеть, рано или поздно озадачивался вопросом питания перед и после тренировки. Если с питанием после завершения физических упражнений всё более или менее понятно, то вот о предтренировочном рационе больше вопросов, нежели ответов.

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

5 поводов есть говядину

Дневник

Понедельник, 15 Июля 2013 г. 11:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
img1340889841 (700x385, 166Kb)

Хватит есть шашлыки из свинины, жирные колбаски на гриле и прочие летние кулинарные «излишества нехорошие»! Середина лета — самое время подумать о здоровой пище.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Гаспачо с креветками

Дневник

Суббота, 13 Июля 2013 г. 23:42 + в цитатник
Makita87 все записи автора
666 (700x463, 241Kb)

Понадобится:

1 ст.л. оливкового масла
450 г креветок среднего размера, очищенных
крупная соль и свежемолотый перец
6 сливовидных помидоров, мелко нарезанных кубиками
1/2 нарезанной небольшой головки красного репчатого лука
2 измельченных зубчика чеснока
1/2 очищенного и мелко нарезанного огурца
1/2 стакана мелко нарезанного печеного красного перца
1,5 стакана томатного сока (я использовала сок из-под консервированных помидоров)
2 ст.л. красного винного уксуса

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Канапе с песто из щавеля

Дневник

Пятница, 12 Июля 2013 г. 08:17 + в цитатник
Makita87 все записи автора
989 (692x691, 444Kb)

Понадобится:

Пучок щавеля
50 грамм семечек подсолнуха
3 ст.л. тыквенного масла
1 з. чеснока
соль
перец
перепелиные яйца и ржаной хлеб при подаче

Перекусить
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Попьет из индейки с мангольдом

Дневник

Вторник, 09 Июля 2013 г. 13:43 + в цитатник
Makita87 все записи автора
989 (700x467, 273Kb)

Понадобится:

4 широких и плоских куска грудки индейки
600 грамм мангольда
30 грамм пармезана
30 грамм кедровых орешков
1 луковица
3 ст.л. оливкового масла
100 мл. белого вина
соль
перец
кервель или петрушка при подаче.
кулинарный шпагат

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Нормализуем работу кишечника!

Дневник

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 23:51 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1364622151_yabloki-eto-to-s-pomoschyu-chego-mozhno-pohudet (700x466, 186Kb)

Почему расстройств кишечника практически не бывает у животных? Почему о подобных неполадках со здоровьем не слышали наши предки? Ответ прост, они питались, а животные, за исключением домашних и любимых, в основном грубой пищей.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Здоровое питание: Гаспачо с печенью трески

Дневник

Среда, 03 Июля 2013 г. 20:12 + в цитатник
Makita87 все записи автора
88 (691x690, 448Kb)

Понадобится:

2 красных сладких перца
4 мясистых помидора
4 огурчика
2-3 зубка чеснока
пол-багета или лаваша(черствого)
лимон
банка печени трески
оливковое масло
винный уксус, красный или белый
соль
перец
сушеный или свежий чили

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диеты для похудения

Дневник

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 21:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
kolonna_top3555 (456x700, 193Kb)

Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Кукуруза с мятой и сыром

Дневник

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 22:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
655 (340x500, 211Kb)656 (333x500, 240Kb)

Понадобится:

8 початков кукурузы молочной спелости
1 лимон
несколько веточек мяты
30 грамм твердого сыра
сливочное масло
соль

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Карбонара с перепелиными яйцами

Дневник

Среда, 26 Июня 2013 г. 07:22 + в цитатник
Makita87 все записи автора
90 (699x700, 360Kb)

Понадобится:

200 грамм спагеттини или капеллини
10 перепелиных яиц
2 желтка куриных яиц
100 грамм сметаны
30 грамм пармезана+для подачи
Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Пряный тушеный ревень с кофейно-ореховой крошкой

Дневник

Пятница, 21 Июня 2013 г. 06:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
366 (700x518, 192Kb)

Такой ревень готовится очень быстро и просто, все необходимые для него ингредиенты есть в любой кухне (разве что за самим ревенем нужно будет сбегать на ближайший рынок). Кстати, этот пряный ревень можно использовать не только как десерт - его можно намазывать на завтрак на тосты, добавлять к йогурту или граноле и даже подавать к запеченному мясу! Обязательно попробуйте, это очень вкусно!

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Суп с семгой, пшеном и перепелиными яйцами

Дневник

Пятница, 14 Июня 2013 г. 10:28 + в цитатник
Makita87 все записи автора
ававав (699x700, 234Kb)

Понадобится:

500 грамм филе семги
300 грамм молодой капусты
100 грамм пшена(у меня ЮнНат от АгроАльянса)
соль
перепелиные яйца и укроп для подачи

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Холодный яблочный суп

Дневник

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 16:12 + в цитатник
Makita87 все записи автора
859 (600x600, 145Kb)

Ингредиенты:

4 огурца по 7-8 см длиной (взяла 3 по 10см)
2 яблока летних сортов средних
0,5 лимона
2 ст. л. сахарной пудры
500 мл яблочного сока
200 мл натурального йогурта
200 мл сливок 20%
4 яйца сваренных вкрутую
200 г креветок (или нежирной ветчины)
2 ст. л. зелени мяты
соль по вкусу

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Зеленый суп из щавеля и крапивы

Дневник

Пятница, 07 Июня 2013 г. 14:35 + в цитатник
Makita87 все записи автора
32323 (700x522, 279Kb)

Понадобится:

0,5 л воды (если хочется, можно и бульон)
2 средние картофелины
1 маленький цуккини (или половинка среднего)
1 небольшая луковица
по пучку щавеля и крапивы (пропорции можно регулировать по вкусу)
соль, перец по вкусу

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Клафути с цукини и козьим сыром

Дневник

Среда, 05 Июня 2013 г. 21:01 + в цитатник
Makita87 все записи автора
3232 (700x700, 435Kb)

Понадобится:

400 грамм цукини
200 грамм мягкого козьего сыра
125 грамм муки
3 яйца
350 мл. молока
50 грамм оливкового масла
1/2 ч.л. рубленного розмарина(у меня был сушеный)
1/2 ч.л. перца чили
соль
перец
сливочное масло и мука для смазывания формы

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Самый нежный пряный зеленый суп

Дневник

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 14:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
nnn (700x466, 424Kb)

В чем бесспорный кайф легкого супа - это в вашем выборе. Вы можете добавить ложку сливок, крутоны или булочку, если вам нужно длительное насыщение, и можете с полной свободой насладиться легкостью в желудке, пока организм получает бесценные полезности из овощей. Прекрасный вариант для ужина!

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Фитнес-пирог с овсянкой, сушеной клюквой и орехами

Дневник

Четверг, 23 Мая 2013 г. 14:03 + в цитатник
Makita87 все записи автора
564 (700x463, 194Kb)

Понадобится:

2,5 стакана муки
1 ч.л. разрыхлителя
по 1/2 ч.л. молотого мускатного ореха, корицы и соли
150 г сливочного масла
по 1 стакану сахара, овсяных хлопьев, сушеной клюквы, изюма и грецких орехов
1 яйцо
2 ст.л. меда
1/2 стакана натурального йогурта
по 1 ст.л. тертого корня имбиря и цедры лимона

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Холодный суп из огурца, авокадо и йогурта

Дневник

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 22:19 + в цитатник
Makita87 все записи автора
54 (700x463, 133Kb)

Сочетание ингредиентов несколько непривычное, но поверьте, это необыкновенно! Можно подать как суп, а можно как закуску в виде освежающего мороженого.

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диетические вафли Wholegrain waffles

Дневник

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 16:21 + в цитатник
Makita87 все записи автора
85 (700x466, 61Kb)

Такие вафли станут для вас полезным и вкусным углеводным завтраком, а также заменой овсяной каше.

Ингредиенты:

400 мл молока / жидкого йогурта
2 средних яйца
340 г цельнозерновой муки (обойной)
по щепотке корицы и соли
экстракт ванили
1 ч.л. пекарского порошка
2 ст.л. меда или экстракта агавы
1 ч.л. масла растительного (для смазывания вафельницы кисточкой)

Полакомиться
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Рецепт рыбных котлет для детей и взрослых

Дневник

Пятница, 17 Мая 2013 г. 18:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора
563 (661x661, 316Kb)

Ингрeдиенты:

Рыба тресковых пород — 1 кг.
Картофель — 2 шт.
Яйцо — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Лук зеленый — )0,5 пучка.
Укроп — 0,5 пучка.
Хлеб белый — 1 ломтик.
Растительное масло — 3 ст.л.
Соль – по вкусу
Черный перец – по вкусу

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

 Страницы: 51 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1