LiveInternet
LiveInternet
x
3,93 . (+842 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2442)
(2855)
(1000)
(962)
(627)
/
(3477)
(1534)
(296)
(1753)
(1122)
(142)
(46)
(139)
(48)
(4246)
/
(247)
/
(535)
/
(470)
/
(549)
/
(858)
(2359)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(15981)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Libertador
Milaja_moja
Nadinna
Novicova
Oksana1309
Re-Agent
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
all_about_ma_love
anis1441
besta-aks
echeva
getrima
hvezda
indigirka
islet
jelena01
milade
rita-railya
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
_
-_
_
_
_
_
_
_
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15068
: 45303
: 66678
:
.
:
(627),
(1000)
:
(1753),
(2359),
(126),
/
(3477),
(4246),
(2442),
(2855)
0
4
3
0
3
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post283972031/">Что есть перед утренней тренировкой?</a><br/> Каждый, кто когда либо сталкивался с неутолимым желанием похудеть, рано или поздно озадачивался вопросом питания перед и после тренировки. Если с питанием после завершения физических упражнений всё более или менее понятно, то вот о предтренировочном рационе больше вопросов, нежели ответов. [more=Подробнее]Так некоторые спортсмены советуют делать базовые кардио упражнения на голодный желудок, другие специалисты наоборот в один голос утверждают, что тренироваться на совершенно пустой желудок вредно! Ситуация усугубляется еще и тем, что многие люди вообще не привыкли завтракать. Попробуем ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post283972031/">Читать далее...</a>
?
, 18 2013 . 10:55
+
Makita87
, , . , , .
:
/
/
0
5
3
0
3
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post283617440/">5 поводов есть говядину</a><br/> Хватит есть шашлыки из свинины, жирные колбаски на гриле и прочие летние кулинарные «излишества нехорошие»! Середина лета — самое время подумать о здоровой пище. [more=Далее][b]1. Польза для мышц [/b] Исследователи из университета Макмастер недавно провели эксперимент, во время которого кормили мужчин в возрасте 50-60 лет различными порциями говядины. Те, кому повезло с порциями, отметили интенсивный рост мышц в отличие от тех, кому мяса явно недокладывали. «С возрастом организму становится трудно быстро синтезировать белок. Но в этой ситуации на помощь спешит говядина, ― ликует... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post283617440/">Читать далее...</a>
5
, 15 2013 . 11:45
+
Makita87
, ! .
:
/
:
0
8
14
0
14
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post283447455/">Гаспачо с креветками</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 1 ст.л. оливкового масла 450 г креветок среднего размера, очищенных крупная соль и свежемолотый перец 6 сливовидных помидоров, мелко нарезанных кубиками 1/2 нарезанной небольшой головки красного репчатого лука 2 измельченных зубчика чеснока 1/2 очищенного и мелко нарезанного огурца 1/2 стакана мелко нарезанного печеного красного перца 1,5 стакана томатного сока (я использовала сок из-под консервированных помидоров) 2 ст.л. красного винного уксуса [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] В сковороде разогреть оливковое масло. Посолить и поперчить креветки и о... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post283447455/">Читать далее...</a>
, 13 2013 . 23:42
+
Makita87
:
1 ..
450 ,
6 ,
1/2
2
1/2
1/2
1,5 ( - )
2 ..
?
:
/
/
:
0
4
10
0
10
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post283237556/">Канапе с песто из щавеля</a><br/> [b]Понадобится:[/b] Пучок щавеля 50 грамм семечек подсолнуха 3 ст.л. тыквенного масла 1 з. чеснока соль перец перепелиные яйца и ржаной хлеб при подаче [more=Перекусить][b]Приготовление:[/b] Положить в блендер вымытый и обсушенный щавель, чеснок, семечки, влить масло, посолить и поперчить. Сделать пару "вжиков" до состояния чуть грубого пюре. Хлеб подсушить в тостере, яйца отварить 2 минуты и очистить. Намазать песто на гренки, положить сверху половинки вареных яиц и подать. [i]Автор: Зоряна, zoryanchik.livejournal.com[/i] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-r... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post283237556/">Читать далее...</a>
, 12 2013 . 08:17
+
Makita87
:
50
3 ..
1 .
:
/
/
:
-
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282889453/">Попьет из индейки с мангольдом</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 4 широких и плоских куска грудки индейки 600 грамм мангольда 30 грамм пармезана 30 грамм кедровых орешков 1 луковица 3 ст.л. оливкового масла 100 мл. белого вина соль перец кервель или петрушка при подаче. кулинарный шпагат [more=Рецепт][b]Приготовление:[/b] Сначала приготовить начинку. Мангольд хорошо вымыть, он любитель набрать земли , структура листьев пузырчатая,из-за этого. Бланшировать магольд в подсоленной кипящей воде 8-10 минут. Откинуть на дуршлаг, хорошо отжать и порубить. Луковицу мелко порезать и обжарить в 1 столовой ложке масла до золоти... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282889453/">Читать далее...</a>
, 09 2013 . 13:43
+
Makita87
:
4
600
30
30
1
3 ..
100 .
.
:
/
/
:
0
8
17
0
17
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282708555/">Нормализуем работу кишечника!</a><br/> Почему расстройств кишечника практически не бывает у животных? Почему о подобных неполадках со здоровьем не слышали наши предки? Ответ прост, они питались, а животные, за исключением домашних и любимых, в основном грубой пищей. [more=Далее]Вот именно поэтому необходимо употреблять не белый хлеб из первосортной муки, а хлеб с отрубями; не картофельное пюре, а салаты из свежих овощей и так далее. Вообще нужно уделять внимание продуктам, содержащим клетчатку – она выступает в роли универсальной «метлы». Пектины в ее составе организмом не усваиваются, хотя расщепление их пищеварительными фер... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282708555/">Читать далее...</a>
!
, 07 2013 . 23:51
+
Makita87
? ? , , , , .
:
/
0
6
12
0
12
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post282219581/">Здоровое питание: Гаспачо с печенью трески</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 2 красных сладких перца 4 мясистых помидора 4 огурчика 2-3 зубка чеснока пол-багета или лаваша(черствого) лимон банка печени трески оливковое масло винный уксус, красный или белый соль перец сушеный или свежий чили [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Хлеб порезать на ломтики. Пару кусочков нарезать кубиками,подсушить в духовке до румяного цвета, отложить для подачи. Остальной хлеб сложить в кастрюлю. Выжать на хлеб сок лимона. Помидоры ошпарить и снять шкурку. Порезать на куски, положить на хлеб. Половинку помидора оставить и нарезать маленькими кубик... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post282219581/">Читать далее...</a>
:
, 03 2013 . 20:12
+
Makita87
:
2
4
4
2-3
- ()
,
?
:
/
/
:
0
73
733
4
733
4
73
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261600526/">Диеты для похудения</a><br/> Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти [b]самую эффективную диету[/b], которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких. На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расш... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261600526/">Читать далее...</a>
, 01 2013 . 21:56
+
Makita87
, . .
, , , .
, , , , , . ,
!
-35
:
/
/
:
0
8
12
0
12
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post281866880/">Кукуруза с мятой и сыром</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 8 початков кукурузы молочной спелости 1 лимон несколько веточек мяты 30 грамм твердого сыра сливочное масло соль [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Кукурузу отварить или испечь до готовности. С лимона снять цедру. Листья мяты оборвать с веточек и мелко порубить. Сыр натереть на терке. Смешать сыр, цедру лимона и мяту, чуть посолить. Горячую кукурузу смазать маслом и обвалять в пряной смеси. Сразу подать. Приятного аппетита! [i]Автор: Зоряна, zoryanchik.livejournal.com[/i] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post250658750/]Филе... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post281866880/">Читать далее...</a>
, 30 2013 . 22:15
+
Makita87
:
8
1
30
?
:
/
/
:
0
5
8
1
8
1
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post281297470/">Карбонара с перепелиными яйцами</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 200 грамм спагеттини или капеллини 10 перепелиных яиц 2 желтка куриных яиц 100 грамм сметаны 30 грамм пармезана+для подачи [more=Готовим?]несколько ломтиков прошутто или хорошего бекона лимон небольшой пучок петрушки и шнитт-лука соль перец [b]Приготовление:[/b] Перепелиные яйца сварить 1-2 минуты, очистить. Ветчину или бекон положить на противень, и подсушить в горячей духовке до хруста, наломать на кусочки. Пасту сварить по инструкции, откинуть на дуршлаг и вернуть в кастрюлю. Пока варится паста,смешать сметану, желтки, натертый пармезан, сок и цедру ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post281297470/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 07:22
+
Makita87
:
200
10
2
100
30 +
?
:
/
/
:
0
3
9
0
9
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post280704888/">Пряный тушеный ревень с кофейно-ореховой крошкой</a><br/> Такой ревень готовится очень быстро и просто, все необходимые для него ингредиенты есть в любой кухне (разве что за самим ревенем нужно будет сбегать на ближайший рынок). Кстати, этот пряный ревень можно использовать не только как десерт - его можно намазывать на завтрак на тосты, добавлять к йогурту или граноле и даже подавать к запеченному мясу! Обязательно попробуйте, это очень вкусно! [more=Готовим?][b]Ингредиенты (2 порции):[/b] 4 стебля ревеня длиной примерно по 25-30 см 2 столовые ложки меда или кленового сиропа 1 столовая ложка оливкового масла 5 грецких орехов 1 чайная лож... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post280704888/">Читать далее...</a>
-
, 21 2013 . 06:07
+
Makita87
, ( ). , - , ! , !
?
:
/
/
:
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279915926/">Суп с семгой, пшеном и перепелиными яйцами</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 500 грамм филе семги 300 грамм молодой капусты 100 грамм пшена(у меня ЮнНат от АгроАльянса) соль перепелиные яйца и укроп для подачи [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Пшено промыть. Налить в чашу мультиварки 1 литр кипятка, положить промытое пшено и варить в режиме "суп" 15 минут. Капусту тонко нашинковать, рыбу порезать крупными кубиками. Добавить в мультиварку рыбу и капусту и варить еще 10 минут. Посолить, посыпать укропом. Подавать с отваренными вкрутую перепелиными яйцами. [i]Автор: Зоряна, zoryanchik.livejournal.com[/i] [b]Рекомендуем также:[/b... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279915926/">Читать далее...</a>
,
, 14 2013 . 10:28
+
Makita87
:
500
300
100 ( )
?
:
/
/
0
2
10
0
10
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279488857/">Холодный яблочный суп</a><br/> [b]Ингредиенты:[/b] 4 огурца по 7-8 см длиной (взяла 3 по 10см) 2 яблока летних сортов средних 0,5 лимона 2 ст. л. сахарной пудры 500 мл яблочного сока 200 мл натурального йогурта 200 мл сливок 20% 4 яйца сваренных вкрутую 200 г креветок (или нежирной ветчины) 2 ст. л. зелени мяты соль по вкусу [more=Далее]Огурцы (шкурку срезать) и яйца нарезаем на мелкие кубики.С яблок срезаем шкурку и трем на крупную терку. Если взяли ветчину,нарезаем мелкими кубиками или соломкой. Смешиваем яблоки и огурцы, добавляем лимонный сок и сахарную пудру (!если вы не хотите сладкий суп, а кисле... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279488857/">Читать далее...</a>
, 10 2013 . 16:12
+
Makita87
:
4 7-8 ( 3 10)
2
0,5
2 . .
500
200
200 20%
4
200 ( )
2 . .
:
/
/
:
0
6
12
1
12
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post279136798/">Зеленый суп из щавеля и крапивы</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 0,5 л воды (если хочется, можно и бульон) 2 средние картофелины 1 маленький цуккини (или половинка среднего) 1 небольшая луковица по пучку щавеля и крапивы (пропорции можно регулировать по вкусу) соль, перец по вкусу [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Довести воду до кипения, положить в нее нарезанные картофель, цуккини и лук. За 5-7 минут до конца варки положить щавель и крапиву, приправить. Пюрировать бледнером, украсить зеленым луком и кусочками мягкого сыра. [i]Автор: Маша, orange-dahlia.livejournal.com[/i] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post279136798/">Читать далее...</a>
, 07 2013 . 14:35
+
Makita87
:
0,5 ( , )
2
1 ( )
1
( )
,
?
:
/
/
:
0
3
7
1
7
1
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post278905353/">Клафути с цукини и козьим сыром</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 400 грамм цукини 200 грамм мягкого козьего сыра 125 грамм муки 3 яйца 350 мл. молока 50 грамм оливкового масла 1/2 ч.л. рубленного розмарина(у меня был сушеный) 1/2 ч.л. перца чили соль перец сливочное масло и мука для смазывания формы [more=Готовим?] [b]Приготовление:[/b] Цукини порезать тонкими кружочками.Разогреть в сковороде оливковое масло, обжарить цукини 10 минут. Посолить, приправить перцем чили и розмарином.Выложить обжаренные цукини в смазанную маслом и посыпанную мукой форму для выпечки. Миксером взбить яйца с мукой.Порциями влить молоко, по... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post278905353/">Читать далее...</a>
, 05 2013 . 21:01
+
Makita87
:
400
200
125
3
350 .
50
1/2 .. ( )
1/2 ..
?
:
/
/
:
0
6
14
1
14
1
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277645850/">Самый нежный пряный зеленый суп</a><br/> В чем бесспорный кайф легкого супа - это в вашем выборе. Вы можете добавить ложку сливок, крутоны или булочку, если вам нужно длительное насыщение, и можете с полной свободой насладиться легкостью в желудке, пока организм получает бесценные полезности из овощей. Прекрасный вариант для ужина! [more=Готовим?][b]Ингредиенты (2 порции):[/b] 4 стебля сельдерея 1 луковица 1 зеленый болгарский перец 5 больших пучков шпината 2 зубчика чеснока 1/2 чайной ложки кардамона 1/2 чайной ложки молотого имбиря 1/2 чайной ложки молотого кумина 1 чайная ложка мяты 1 литр воды сливки или кокосов... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277645850/">Читать далее...</a>
, 26 2013 . 14:48
+
Makita87
- . , , , , . !
?
:
/
/
:
0
15
45
1
45
1
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277325691/">Фитнес-пирог с овсянкой, сушеной клюквой и орехами</a><br/> [b]Понадобится:[/b] 2,5 стакана муки 1 ч.л. разрыхлителя по 1/2 ч.л. молотого мускатного ореха, корицы и соли 150 г сливочного масла по 1 стакану сахара, овсяных хлопьев, сушеной клюквы, изюма и грецких орехов 1 яйцо 2 ст.л. меда 1/2 стакана натурального йогурта по 1 ст.л. тертого корня имбиря и цедры лимона [more=Готовим?] [b]Приготовление:[/b] Выстелить бумагой для выпечки квадратный противень (у меня размером 20*26 см, но форма не принципиальна, изначально это вообще было печенье, так что форма выпечки произвольная). Порубить орехи. Смешать муку, пекарский порошок, кори... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277325691/">Читать далее...</a>
- ,
, 23 2013 . 14:03
+
Makita87
:
2,5
1 ..
1/2 .. ,
150
1 , , ,
1
2 ..
1/2
1 ..
?
:
/
/
:
0
13
29
1
29
1
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post277007383/">Холодный суп из огурца, авокадо и йогурта</a><br/> Сочетание ингредиентов несколько непривычное, но поверьте, это необыкновенно! Можно подать как суп, а можно как закуску в виде освежающего мороженого. [more=Готовим?]1 большой огурец (я использовала длинноплодный), несколько кружков оставить для украшения 1 авокадо 500 мл овощного бульона 100 г творога 100 г йогурта Для подачи: рубленная петрушка кедровые орешки соль, свежемолотый перец С приготовлением все проще простого, смешиваем и взбиваем в блендере. Если нет овощного бульона, то просто можно добавить молока до нужной консистенции. [i]Автор: Юля, cook-inspire.livejo... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post277007383/">Читать далее...</a>
,
, 20 2013 . 22:19
+
Makita87
, , ! , .
?
:
/
/
:
0
12
42
1
42
1
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post276843332/">Диетические вафли Wholegrain waffles</a><br/> Такие вафли станут для вас полезным и вкусным углеводным завтраком, а также заменой овсяной каше. [b]Ингредиенты:[/b] 400 мл молока / жидкого йогурта 2 средних яйца 340 г цельнозерновой муки (обойной) по щепотке корицы и соли экстракт ванили 1 ч.л. пекарского порошка 2 ст.л. меда или экстракта агавы 1 ч.л. масла растительного (для смазывания вафельницы кисточкой) [more=Полакомиться][b]Как приготовить:[/b] 1. Смешайте все жидкие ингредиенты миксером. 2. Муку, соль, корицу и пекарский порошок просейте 2 раза. 3. Смешайте муку с жидкой частью миксером, сильно перемешива... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post276843332/">Читать далее...</a>
Wholegrain waffles
, 19 2013 . 16:21
+
Makita87
, .
:
400 /
2
340 ()
1 ..
2 ..
1 .. ( )
:
/
/
0
6
14
0
14
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post276616086/">Рецепт рыбных котлет для детей и взрослых</a><br/> [b]Ингрeдиенты:[/b] Рыба тресковых пород — 1 кг. Картофель — 2 шт. Яйцо — 2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Лук зеленый — )0,5 пучка. Укроп — 0,5 пучка. Хлеб белый — 1 ломтик. Растительное масло — 3 ст.л. Соль – по вкусу Черный перец – по вкусу [more=Готовим?][b]Приготовление:[/b] Рыбу залить кипятком (вода должна только покрывать содержимое кастрюли) и отварить до готовности, около 20 минут. Если используете охлажденную рыбину с головой, то добавьте к ней луковицу, морковь, лавровый листик и пару горошин душистого перца. Потом процедите бульон. Варите суп сразу или заморозьте бу... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post276616086/">Читать далее...</a>
, 17 2013 . 18:07
+
Makita87
e:
1 .
2 .
2 .
1 .
)0,5 .
0,5 .
1 .
3 ..
?
:
/
/
:
:
49
...
31
30
[29]
28
27
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
