Makita87 все записи автора
Понадобится:

200 грамм пасты типа ригатоне
500 грамм филе семги
300 грамм спаржи
200 грамм зеленого горошка
100 грамм сметаны
30 грамм пармезана
цедра 1 лимона
соль
перец

Готовим?

Makita87 все записи автора Саша Приходько показывает тренировку спины и рассказывает о том, каким должно быть питание, чтобы получить спортивную атлетическую фигуру.





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Ингредиенты (2 порции):

Для брокколи:

1 средняя брокколи
10 зубчиков чеснока
оливковое масло
морская соль
подрумяненные семена кунжута для сервировки (необязательно)

Готовим?

Makita87 все записи автора Готовим диетическую пищу с низким содержанием жира и повышенным содержанием белка, сегодня это куриные котлеты на пару!





Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
"Ризотто" означает кремообзаное приготовление риса, при котором рисинки должны оставаться немного сыроватыми внутри, то бишь "аль денте". Очень важно рис не разварить!

Готовим?

Makita87 все записи автора
Ингредиенты на 6 порций

2 ст. ложки сухих белых грибов
Примерно 1 литр готового овощного (мясного, куриного бульона)
4 молодых картошки среднего размера, порезать кубиками
1 луковица, мелко порезать
1 небольшая морковь, мелко порезать
4 веточки свежего сельдерея, мелко порезать
Далее

Makita87 все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора

Нам понадобятся:

2 столовые ложки оливкового масла
2 куриные грудки с кожей
2 головки цикория, вырежем сердцевинку, разрежем вдоль пополам
4 веточки тимьяна
1 зубчик чеснока, очистим и слегка раздавим плоскостью ножа
3 столовые ложки марсалы
150 мл куриного бульона
1 столовая ложка сливочного масла
морская соль
свежемолотый черный перец

Фото-рецепт

Makita87 все записи автора
Ингредиенты:

100 г сырой моркови (натереть на мелкой терке и отжать сок)
4 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
4 ст.л. сухого обезжиренного молока
1 ст. цельнозерновой муки (+/- 1-2 ст.л)*
по 1 ст.л. обычного и коричневого сахара (6-8 г сахарозаменителя)

Готовим?

Makita87 все записи автора
200 грамм отваренного телячьего языка
1 зеленое яблоко
3 стебля зеленого сельдерея
1 красная луковица
1 пучок салата лолло бионда,рамен, фризе
1 ст.л. горчицы с зернами
1 ст.л. меда
2 ст.л. сока лимона
3 ст.л. оливкового масла
соль
перец

Попробовать

Makita87 все записи автора
Нам понадобится:

2 ст. л. оливкового масла
3 зубчика чеснока, мелко нарезать
1 головка лука, мелко нарезать
щепотка перца чили хлопьями
800 гр брокколи
400 мл кокосового молока
5 веточек свежего базилика
сок половины лимона
соль
200 гр чечевицы белуга

Готовим?

Makita87 все записи автора
Понадобится:

Свежая чиабатта.
пучок зеленой спаржи
оливковое масло
соль, перец
песто из петрушки
филадельфия сыр

Перекусить

Lady_Vishenka все записи автора

Как похудеть после рождения ребёнка? Как поддерживать мотивацию при похудении: 4 главных способа. Можно ли разлюбить вредные продукты и всем сердцем и желудком полюбить полезные? И, собственно, как? На эти вопросы отвечает известный врач-диетолог.

Далее

olganorway все записи автора

Сегодня я назову вам еще несколько веских причин, почему следует пить воду. Прямо, как в том кино – без воды ни туды и не сюды.

В этой статье буду рассказывать подробно о процессе пищеварения, ибо этот процесс отвечает за наше здоровье, самочувствие, энергию и молодость.

Далее

Makita87 все записи автора
Понадобится:

10-20 отварных перепелиных яиц
50 г брынзы
салатная смесь (руккола, радикьо)
2 зубчика чеснока
2 ч.л. неострой горчицы
4 ст.л. оливкового масла
1 апельсин
соль, черный перец
небольшой багет

Готовим?

Makita87 все записи автора
Рисовая каша ,это по вашему скучно и неинтересно? А вот и нет! Рисовая каша с индийским колоритом ,это очень ароматно, необыкновенно вкусно, а еще это постное блюдо.

Готовим?

Makita87 все записи автора
2 небольшие луковицы фенхеля
5 некрупных апельсинов
2/3 стакана листьев свежей петрушки
2 ст.л. маслин без косточек
1 ст. л. оливкового масла
крупная соль и свежемолотый черный перец

Готовим?

olganorway все записи автора

У норвежцев особое  отношение  к  этой замечательной  рыбе. Потому, что они  её не считают... рыбой!  Я пыталась  засолить  свежевыловленную скумбрию, но  потом  ела  ее  только я. Очень  популярна  в  Норвегии консервированная  скумбрия  в  томате.  Постоянно  проходит рекламная  кампания, в ходе  которой  рекомендуется это  консерва как  источник витаминов, ненасыщенных жиров, особенно для  пожилых людей. Но, тем  не  менее, мне  удалось  отыскать на  одном  из норвежских кулинарных сайтов прелестный рецепт, который будет интересен и для поклонников Кремлевской  диеты.

Готовим?

Joker-6 все записи автора

Сколько воды нужно выпивать в день в зависимости от Вашего веса!
 

Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Казалось бы, фасоль на хлебе, неинтересно и предельно просто. Но тонкие вкусовые нюансы, лимонная цедра, чили, делают это блюдо поистине изысканным и незабываемым. Попробуйте, обещаю,вам понравится!

Попробовать