2
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
Четверг, 16 Мая 2013 г. 11:45
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
200 грамм пасты типа ригатоне
500 грамм филе семги
300 грамм спаржи
200 грамм зеленого горошка
100 грамм сметаны
30 грамм пармезана
цедра 1 лимона
соль
перец
Готовим?
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post276354852/">Советы по питанию и тренировка спины</a><br/>Саша Приходько показывает тренировку спины и рассказывает о том, каким должно быть питание, чтобы получить спортивную атлетическую фигуру.
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/1bJovsf6cfA?feature=player_detailpage]
[user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post276354852/">Читать далее...</a>
Среда, 15 Мая 2013 г. 12:11
+ в цитатник
3
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post276221692/">Диетические рецепты: Запеченная брокколи с соусом из тхины</a><br/>
[b]Ингредиенты (2 порции):[/b]
[i]Для брокколи:[/i]
1 средняя брокколи
10 зубчиков чеснока
оливковое масло
морская соль
подрумяненные семена кунжута для сервировки (необязательно)
[more=Готовим?][i]Для соуса:[/i]
1 с горкой столовая ложка тхины (пасты)
2 зубчика чеснока
60 мл воды комнатной температуры
сок половины лимона
1 чайная ложка морской соли
свежемолотый черный перец
[b]Способ приготовления:[/b]
Разогрейте духовку до 200ºC.
Кончиком ножа отрежьте более мелкие стебли брокколи от большого центрального стебля, затем отделите целые соцветия и нарежьте и... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post276221692/">Читать далее...</a>
Вторник, 14 Мая 2013 г. 20:01
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты (2 порции):
Для брокколи:
1 средняя брокколи
10 зубчиков чеснока
оливковое масло
морская соль
подрумяненные семена кунжута для сервировки (необязательно)
Готовим?
1
Запись понравилась
12
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post276065472/">Куриные котлеты и овощи на пару</a><br/>Готовим диетическую пищу с низким содержанием жира и повышенным содержанием белка, сегодня это куриные котлеты на пару!
[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/dYRn35yCOLY?feature=player_detailpage]
[user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post276065472/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 00:43
+ в цитатник
1
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post275834603/">Летнее ризотто с молодым горошком, мятой и козьим сыром</a><br/>
[b]"Ризотто"[/b] означает кремообзаное приготовление риса, при котором рисинки должны оставаться немного сыроватыми внутри, то бишь "аль денте". Очень важно рис не разварить!
[more=Готовим?]Что нужно (на 4 порции):
1 л куриного или овощного бульона
200 г риса (карнароли или арборио)
1 небольшая луковица
1 стебель сельдерея
200 мл сухого белого вина (или вермута)
150 г мягкого козьего сыра
40 г сливочного масла
стакан молодого зеленого горошка
горсть листьев мяты
3-4 ст.л. оливкового масла холодного отжима
морская соль
Мелко рубим лук и сельдерей. Разогреваем в сковороде ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post275834603/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Мая 2013 г. 07:53
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
"Ризотто" означает кремообзаное приготовление риса, при котором рисинки должны оставаться немного сыроватыми внутри, то бишь "аль денте". Очень важно рис не разварить!
Готовим?
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post275298334/">Суп с каштанами, сухими белыми грибами и грецкими орехами</a><br/>
[b]Ингредиенты на 6 порций[/b]
2 ст. ложки сухих белых грибов
Примерно 1 литр готового овощного (мясного, куриного бульона)
4 молодых картошки среднего размера, порезать кубиками
1 луковица, мелко порезать
1 небольшая морковь, мелко порезать
4 веточки свежего сельдерея, мелко порезать
[more=Далее]1 ст. ложка топленого масла
50 мл Марсалы (хереса)
1 лавровый лист
600г готовых каштанов ( в чистом виде, свежих или консервированных, мороженных, предварительно разморозить)
200мл сливок
соль, перец по вкусу
50г ветчины (панчетты, колбасок)
1/4 чашки очищенных грецких ораехов для га... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post275298334/">Читать далее...</a>
Понедельник, 06 Мая 2013 г. 21:15
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты на 6 порций
2 ст. ложки сухих белых грибов
Примерно 1 литр готового овощного (мясного, куриного бульона)
4 молодых картошки среднего размера, порезать кубиками
1 луковица, мелко порезать
1 небольшая морковь, мелко порезать
4 веточки свежего сельдерея, мелко порезать
Далее
23
Запись понравилась
75
Процитировали
2
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post274888717/">Фитнес-рецепты: Морковный пирог с изюмом</a><br/>
[b]Ингредиенты:[/b]
100 г сырой моркови (натереть на мелкой терке и отжать сок)
4 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
4 ст.л. сухого обезжиренного молока
1 ст. цельнозерновой муки (+/- 1-2 ст.л)*
по 1 ст.л. обычного и коричневого сахара (6-8 г сахарозаменителя)
[more=Готовим?]1 яйцо
150 г кефира (простокваши)
2 ст.л. творога
1 ч.л. растительного масла
щепотка соли
3/4 ч.л. соды
0,5 ч..л корицы
ванилин на кончике ножа
2-3 ст.л. изюма
[b]Приготовление:[/b]
1. В миску просеять муку, к ней добавить отруби, молоко, сахар, корицу, ванилин.
2. Яйцо слегка ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post274888717/">Читать далее...</a>
Пятница, 03 Мая 2013 г. 15:13
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Ингредиенты:
100 г сырой моркови (натереть на мелкой терке и отжать сок)
4 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
4 ст.л. сухого обезжиренного молока
1 ст. цельнозерновой муки (+/- 1-2 ст.л)*
по 1 ст.л. обычного и коричневого сахара (6-8 г сахарозаменителя)
Готовим?
4
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post274579074/">Хрустящий салат с языком</a><br/>
200 грамм отваренного телячьего языка
1 зеленое яблоко
3 стебля зеленого сельдерея
1 красная луковица
1 пучок салата лолло бионда,рамен, фризе
1 ст.л. горчицы с зернами
1 ст.л. меда
2 ст.л. сока лимона
3 ст.л. оливкового масла
соль
перец
[more=Попробовать]Для заправки взбить масло, лимонный сок, горчицу, мед, соль и перец. Яблоко и сельдерей порезать тонкими ломтиками, лук полукольцами, салат порвать руками. Язык порезать ломтиками. Перемешать овощи и язык, полить заправкой и подавать.
[i]Автор: Зоряна, zoryanchik.livejournal.com[/i]
[b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://s... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post274579074/">Читать далее...</a>
Вторник, 30 Апреля 2013 г. 02:37
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
200 грамм отваренного телячьего языка
1 зеленое яблоко
3 стебля зеленого сельдерея
1 красная луковица
1 пучок салата лолло бионда,рамен, фризе
1 ст.л. горчицы с зернами
1 ст.л. меда
2 ст.л. сока лимона
3 ст.л. оливкового масла
соль
перец
Попробовать
5
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post274389544/">Диетические рецепты: Сливочный суп из брокколи</a><br/>
[b]Нам понадобится:[/b]
2 ст. л. оливкового масла
3 зубчика чеснока, мелко нарезать
1 головка лука, мелко нарезать
щепотка перца чили хлопьями
800 гр брокколи
400 мл кокосового молока
5 веточек свежего базилика
сок половины лимона
соль
200 гр чечевицы белуга
[more=Готовим?]На оливковом масле обжариваем лук, чеснок, чили. Затем добавляем брокколи и воду. Варим на медленном огне до готовности капусты.
Затем добавляем кокосовое молоко и базилик. Пюрируем суп с помощью блендера, в самом конце добавляем в суп сок лимона. Чечевицу варим по инструкции которая указана на упак... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post274389544/">Читать далее...</a>
Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 13:44
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Нам понадобится:
2 ст. л. оливкового масла
3 зубчика чеснока, мелко нарезать
1 головка лука, мелко нарезать
щепотка перца чили хлопьями
800 гр брокколи
400 мл кокосового молока
5 веточек свежего базилика
сок половины лимона
соль
200 гр чечевицы белуга
Готовим?
Запись понравилась
13
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post274049692/">Рекомендации врача-диетолога</a><br/>[flash=853,480,http://www.tvjam.ru/w/tv_player.swf?_=2.20.1&xml=http://www.tvjam.ru/video/5199/info.xml?new=1&otherxml=http://www.tvjam.ru/video/5199/other.xml?new=1&video_id=5199&pageName=faq,&player=1?]
Как похудеть после рождения ребёнка? Как поддерживать мотивацию при похудении: 4 главных способа. Можно ли разлюбить вредные продукты и всем сердцем и желудком полюбить полезные? И, собственно, как? На эти вопросы отвечает известный врач-диетолог.
[more=Далее]Всем нам знакома проблема мотивации в случае, когда поставлена какая-то долгоиграющая цель. На примере процесса... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post274049692/">Читать далее...</a>
Пятница, 26 Апреля 2013 г. 02:41
+ в цитатник
Lady_Vishenka все записи автора
Как похудеть после рождения ребёнка? Как поддерживать мотивацию при похудении: 4 главных способа. Можно ли разлюбить вредные продукты и всем сердцем и желудком полюбить полезные? И, собственно, как? На эти вопросы отвечает известный врач-диетолог.
Далее
37
Запись понравилась
56
Процитировали
5
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post273873897/">Популярно о пищеварении</a><br/>
Сегодня я назову вам еще несколько веских причин, почему следует пить воду. Прямо, как в том кино – без воды ни туды и не сюды.
В этой статье буду рассказывать подробно о процессе пищеварения, ибо этот процесс отвечает за наше здоровье, самочувствие, энергию и молодость.
[more=Далее]
А, следовательно, мы должны понимать, как происходит пищеварение и, если не помогать, то уж по крайней мере, не мешать ему происходить качественно.
При обработке пищи и других процессах жизнедеятельности, в организме образуется достаточно большое количество ядов (токсинов, шлаков). Одной из о... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post273873897/">Читать далее...</a>
Четверг, 25 Апреля 2013 г. 18:18
+ в цитатник
olganorway все записи автора
Сегодня я назову вам еще несколько веских причин, почему следует пить воду. Прямо, как в том кино – без воды ни туды и не сюды.
В этой статье буду рассказывать подробно о процессе пищеварения, ибо этот процесс отвечает за наше здоровье, самочувствие, энергию и молодость.
Далее
9
Запись понравилась
26
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post273846672/">Фитнес-рецепты: Салат с перепелиными яйцами и брынзой</a><br/>
[b]Понадобится:[/b]
10-20 отварных перепелиных яиц
50 г брынзы
салатная смесь (руккола, радикьо)
2 зубчика чеснока
2 ч.л. неострой горчицы
4 ст.л. оливкового масла
1 апельсин
соль, черный перец
небольшой багет
[more=Готовим?]
[b]Приготовление:[/b]
Брынзу положить в морозилку на 10 минут, чтобы она хорошо резалась. Багет разломать на небольшие кусочки. Чеснок раздавить плоской стороной ножа, положить на холодную сковородку, залить маслом и нагревать, пока чеснок не зарумянится. Удалить чеснок, обмакнуть кусочки багета в масло и поджарить на противне в разогретой до 180С духо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post273846672/">Читать далее...</a>
Четверг, 25 Апреля 2013 г. 14:29
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Понадобится:
10-20 отварных перепелиных яиц
50 г брынзы
салатная смесь (руккола, радикьо)
2 зубчика чеснока
2 ч.л. неострой горчицы
4 ст.л. оливкового масла
1 апельсин
соль, черный перец
небольшой багет
Готовим?
10
Запись понравилась
25
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post273482405/">Индийский рисовый пудинг</a><br/>
Рисовая каша ,это по вашему скучно и неинтересно? А вот и нет! Рисовая каша с индийским колоритом ,это очень ароматно, необыкновенно вкусно, а еще это постное блюдо.
[more=Готовим?][b]Понадобится:[/b]
100 грамм риса басмати
450 мл. кокосового молока
50 грамм пальмового или тростникового сахара
80 грамм кокосовой стружки
30 грамм изюма
50 грамм смеси фисташек и кешью
щепотка шафрана
[b]Приготовление:[/b]
Рис промыть и залить кипятком на 30 минут. Воду слить. Положить в блендер рис, кокосовую стружку, и налить немного кокосового молока. Смолоть массу в грубое пюре, чтоб чувст... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post273482405/">Читать далее...</a>
Вторник, 23 Апреля 2013 г. 02:48
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Рисовая каша ,это по вашему скучно и неинтересно? А вот и нет! Рисовая каша с индийским колоритом ,это очень ароматно, необыкновенно вкусно, а еще это постное блюдо.
Готовим?
9
Запись понравилась
7
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post272155204/">Салат из фенхеля, апельсинов и маслин</a><br/>
2 небольшие луковицы фенхеля
5 некрупных апельсинов
2/3 стакана листьев свежей петрушки
2 ст.л. маслин без косточек
1 ст. л. оливкового масла
крупная соль и свежемолотый черный перец
[more=Готовим?]Фенхель нашинковать тонкими кружками. Апельсины очистить и вырезать мякоть, нарезать ее небольшими кусочками. Смешать фенхель, петрушку, маслины и оливковое масло, посолить и поперчить.
Такой освежающий салат очень хорошо подать в качестве гарнира к мясным блюдам.
Фенхель я ем не часто, даже скажем, редко. В таком салате он мне нравится, хотя в целом отношение мое к нему неоднозначное, я... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post272155204/">Читать далее...</a>
Пятница, 19 Апреля 2013 г. 12:37
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
2 небольшие луковицы фенхеля
5 некрупных апельсинов
2/3 стакана листьев свежей петрушки
2 ст.л. маслин без косточек
1 ст. л. оливкового масла
крупная соль и свежемолотый черный перец
Готовим?
9
Запись понравилась
33
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post272005036/">Для Кремлевской диеты: Скумбрия по-норвежски</a><br/>
У норвежцев особое отношение к этой замечательной рыбе. Потому, что они её не считают... рыбой! Я пыталась засолить свежевыловленную скумбрию, но потом ела ее только я. Очень популярна в Норвегии консервированная скумбрия в томате. Постоянно проходит рекламная кампания, в ходе которой рекомендуется это консерва как источник витаминов, ненасыщенных жиров, особенно для пожилых людей. Но, тем не менее, мне удалось&nbs... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post272005036/">Читать далее...</a>
Среда, 17 Апреля 2013 г. 03:19
+ в цитатник
olganorway все записи автора
У норвежцев особое отношение к этой замечательной рыбе. Потому, что они её не считают... рыбой! Я пыталась засолить свежевыловленную скумбрию, но потом ела ее только я. Очень популярна в Норвегии консервированная скумбрия в томате. Постоянно проходит рекламная кампания, в ходе которой рекомендуется это консерва как источник витаминов, ненасыщенных жиров, особенно для пожилых людей. Но, тем не менее, мне удалось отыскать на одном из норвежских кулинарных сайтов прелестный рецепт, который будет интересен и для поклонников Кремлевской диеты.
Готовим?
15
Запись понравилась
43
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post271535989/">Истина в воде</a><br/>
Сколько воды нужно выпивать в день в зависимости от Вашего веса!
[user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post271535989/">Читать далее...</a>
Вторник, 16 Апреля 2013 г. 21:58
+ в цитатник
11
Запись понравилась
41
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post271302092/">Брускетта с фасолью</a><br/>
Казалось бы, фасоль на хлебе, неинтересно и предельно просто. Но тонкие вкусовые нюансы, лимонная цедра, чили, делают это блюдо поистине изысканным и незабываемым. Попробуйте, обещаю,вам понравится!
[more=Попробовать]200 грамм фасоли "Черный глаз"
чиабатта
4 з. чеснока
1 стебель сельдерея
1 луковица
2 лимона
оливковое масло
свежая мята
сушеный чили
соль
Фасоль замочить на 1 час. Сменить воду. Добавить к фасоли стебель сельдерея, 2 зубка чеснока, луковицу и половинку лимона. Отварить фасоль до готовности.Разделить фасоль пополам. К одной части добавить цедру и половину сока... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post271302092/">Читать далее...</a>
Вторник, 16 Апреля 2013 г. 12:47
+ в цитатник
Makita87 все записи автора
Казалось бы, фасоль на хлебе, неинтересно и предельно просто. Но тонкие вкусовые нюансы, лимонная цедра, чили, делают это блюдо поистине изысканным и незабываемым. Попробуйте, обещаю,вам понравится!
Попробовать