-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Маленькие шаги. На руках

Дневник

Пятница, 23 Ноября 2012 г. 14:10 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Шучу!

Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».

На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.

Длаее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Куриные бедрышки с белым вином, оливками и красным луком

Дневник

Среда, 21 Ноября 2012 г. 22:22 + в цитатник
Грамотная все записи автора Недавно на глаза мне попался интересный рецепт, который оказался довольно простым, но оооочень вкусным с красивым названием "Chicken Аgrodolce". Я, если честно, только силой смогла остановиться и перестать ходить за добавкой! Но какой соус!

Настоятельно рекомендую :)
13522-447b5-61766520-m750x740-u1470b (700x434, 80Kb)

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Маленькие шаги на пути к похудению. Контрольный список

Дневник

Вторник, 20 Ноября 2012 г. 18:35 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
IMG_8435 (509x600, 83Kb)

Как бы ловко мы не спланировали меню на неделю, все равно есть какие-то продукты, которые невозможно купить «запасом», если только вы не хотите есть-пить сплошные консервы.

И если раньше вы забегали в магазин ежедневно, или почти ежедневно и автоматически бросали в корзинку все, на чем взгляд задержался, или на что слюна выделилась, то для правильного, «похудательного» питания такая схема не подойдет.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Роль спортивного питания

Дневник

Вторник, 20 Ноября 2012 г. 18:01 + в цитатник
Makita87 все записи автора
ДК-и-ананас (455x700, 52Kb)

У вас фигура, близкая к идеальной. Ну если, конечно, считать идеалом отсутствие жировых отложений - но у вас их нет настолько, что ваше тело отступает от идеала ну совсем в другую сторону. И так всегда - каждому нужно то, чего у него нет! Люди худеют, истязая себя диетами и прописываясь в спортзалах, а вам бы хоть килограммчик набрать... Правда, спортзал вы навещаете часто, надеясь приобрести что-то наподобие мышечного рельефа, но все тщетно. И вы так и остаетесь <<глистой в скафандре>>, и девушки смотрят мимо вас, и актеры, каскадеры и знаменитые силачи так и остаются для вас картинками из журналов - ведь вы понимаете, что никогда не станете даже приблизительно похожим на них...


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

5 фактов о цветных овощах и фруктах

Дневник

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 23:13 + в цитатник
klochnata все записи автора
Ты считаешь, что питаешься правильно? А знаешь ли ты, что диетологи советуют съедать в день 800-1000 г овощей и фруктов, причем разного цвета!

Оказывается, каждый цвет «отвечает» за различные фитонутриенты, или питательные растительные вещества, которые приносят огромную пользу для организма. Об этом мы узнали, посетив Институт здоровья Nutrilite (США).

Свежесть зеленых

Шпинат, салат, брокколи, зеленый перец, цукини, брюссельская капуста, спаржа, стручковая фасоль – выбор зеленых овощей богат. И своими разнообразными оттенками зеленого они не только радуют глаз, но и говорят о том, что содержат уникальные питательные вещества – лютеин и изофлавоноиды. Поступая в наш организм, они поддерживают работу легких, печени, артерий, отвечают за здоровье клеток и гормональный баланс.
ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Фитнес-рецепты: Судак с морковным пюре и соусом песто из петрушки

Дневник

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 13:07 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Маленькие шаги. Планирование

Дневник

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 14:45 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Есть ли у вас план, мистер Фикс?

Благие намерения ведут сами знаете куда часто разбиваются о нашу неорганизованность.

Барышня, решившая питаться «правильно» идет в магазин и запасается «правильными» продуктами. И первые два-три-четыре дня все хорошо. Но однажды, после напряженного рабочего процесса, вдруг оказывается, что в холодильнике в смысле «правильного» есть нечего, а очень хочется.

Не будем вспоминать о силе воли, речь сейчас не об этом. Речь пойдет об организации процесса закупки нужных продуктов впрок.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Куриное филе в тыквенном пюре

Дневник

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 18:28 + в цитатник
Грамотная все записи автора
mf_куриное_филе_с_тыквой1 (607x607, 79Kb)

Ингредиенты на 2 порции:

300 гр куриное филе или куриные грудки
550гр очищенная тыква
180 гр лук
2 зубчика чеснока
1 ст.л нарезанного базилика(или сушеного по вкусу)
1 лавровый лист
1 ч.л соль с сельдереем(или сушеный сельдерей)
соль и перец по вкусу
стакан молока

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC

Дневник

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 15:18 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день.



День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента:

1. А - это время, во сколько вы встаёте
Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Как выбрать замороженную рыбу

Дневник

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 01:33 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки:  

Полезные продукты для женщин

Дневник

Суббота, 10 Ноября 2012 г. 13:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора
370408-1680x1050 (700x437, 77Kb)

Хотите излучать здоровье и всегда выглядеть молодой? Тогда вам нужны волшебные продукты, приносящие не только здоровье, но и красоту.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Маленькие шаги. Учимся выбрасывать. Продолжение

Дневник

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 17:48 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора


И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Сайда в кефире с томленым луком

Дневник

Четверг, 08 Ноября 2012 г. 00:04 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Разное/Видео

Метки:  

Маленькие шаги на пути к похудению. Хранение продуктов

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 20:30 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Некоторые открывают холодильник, чтобы поесть, а некоторые – чтобы помечтать

В идеале, холодильник худеющей барышни (с) должен выглядеть приблизительно так:

holodilnik-electrolux (300x300, 24Kb)

МНОГО РАЗНООБРАЗНОЙ ЕДЫ! Проверено на себе: чем больше выбор всякого в холодильнике, тем меньше хочется чего-нибудь съесть. Запас, он, как говориться, карман не трет, но нервы успокаивает :)

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Фитнес-завтрак: Тост с корицей и Чашка сладкого йогурта

Дневник

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 01:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора
88882 (594x356, 99Kb)

Диета — очень важная составная часть жизни каждого спортсмена и так как вы уже следуете тренировкам, то пришло время начинать правильно питаться, чтобы добиться лучших результатов.

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Тарталетки с помидорками черри и мягким козим сыром

Дневник

Воскресенье, 04 Ноября 2012 г. 16:02 + в цитатник
Грамотная все записи автора
0_ac736_8e3afd72_XL (700x525, 136Kb)

Иногда так хочется чего то вкусного и красивого. Этот вариант тарталеток как раз о красивом и вкусном. Хрустящее тесто, мягкий сливочный козий сыр, вкусные помидорки, ну что еще нужно для вкусного обеда с салатом или с бокалом вина на ужин.

( ... )
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Задача по питанию №1

Дневник

Суббота, 03 Ноября 2012 г. 17:13 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
309736-1920x1080 (700x393, 347Kb)

Сегодняшняя задача по питанию заключается в том, чтобы научиться потреблять пищу небольшими порциями.

Я думаю, людям в наши дни все труднее становиться контролировать количество съеденной пищи, в то время как современная гостиничная и ресторанная индустрия еды без конца предлагает людям огромное разнообразие вкусной и соблазнительной пищи.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Филе индейки с диким рисом, мятой и базиликом

Дневник

Пятница, 02 Ноября 2012 г. 13:22 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия

Дневник

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 15:02 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Не знаю где и как, но в Питере сейчас началось самое темное время года. Солнца уже нет, а снега еще нет. Под ногами слякотно и мерзко. Как раз то самое время, когда понимаешь, что как ни был бы прекрасен этот город, он - лучшее место, чтобы сдохнуть от депрессии или отожраться до неприличия. А до НГ осталось… всего ничего!

Спасаемся от переедания и депрессии подручными средствами (все кучей):

1. Апельсины-мандарины и другие цитрусовые
Если у вас нет аллергии – это ваши солнышки. Хотя бы один большой в день. Витамин С защитит от простуды (так говорят, хотя некоторые врачи возражают).
В одном апельсине (приблизительно 130 гр) всего 45 ккал, а два апельсина – это уже вполне полноценный перекус.

2.Эфирные масла с запахом тех же цитрусовых и корицы
Пахнет приятно – настроение повышают. Накапать на салфетку и положить рядом с рабочим местом, ведь, как правило, депрессия сильнее всего достает на работе.
Осторожно: корица – сильный аллерген!

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Фитнес-роллы

Дневник

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 13:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Image00006 (594x376, 53Kb)

Вот эту вкусняшку я сегодня ела на обед. Это очень легкое блюдо и его очень просто приготовить.

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

 Страницы: 51 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1