LiveInternet
LiveInternet
x
4,25 . (+777 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2498)
(2903)
(1009)
(986)
(647)
/
(3561)
(1567)
(309)
(1775)
(1139)
(144)
(47)
(142)
(48)
(4346)
/
(247)
/
(545)
/
(480)
/
(569)
/
(914)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16009)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
mila5555
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_72
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15475
: 45310
: 67101
:
.
:
(647),
(1009)
:
(1775),
(2393),
(126),
/
(3561),
(4346),
(2498),
(2903)
0
10
6
0
6
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249857822/">Маленькие шаги. Ночной зажор</a><br/> Для тех, кто просыпается ночью и ОЧЕНЬ хочет есть Странно, с чего бы это? Убеждать вас «перетерпеть» и «подождать» не буду. Те, кто может это сделать, не нуждаются в похудательных рекомендациях. :) С их фигурами и так все в порядке. [more=Советы]Остальным советы: 1. Для самых стойких духом Сделайте зарядку. Что-нибудь из йоговского комплекса с глубоким дыханием. Желательно при открытом окне. Минут 10-15-ть надо подышать… Потом выпейте полстакана горячей (ну, очень теплой) воды и ложитесь спать. И плюсов: утром зарядку уже можно не делать :) 2. И не таким стойким Выпейте полс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249857822/">Читать далее...</a>
.
, 27 2012 . 14:06
+
Manty_Cora
,
, ?
. , , . :) .
:
/
/
:
0
34
208
1
208
1
34
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249473944/">Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов</a><br/> [b]3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:[/b] 1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом. [more=Готовим?] Приготовление этого завтрака занимает около 1 минуты. Когда вы выбираете йогурт в магазине, убедитесь, что он не только с низким содержанием жира, но и с низким содержанием сахара. В состав многих подкрашенных обезжиренных йогуртов входит очень много сахара , так что постарайтесь покупать обычный белый йогурт. Вы всегда можете подсластить его стевией или нектаром агавы. Используйте любое сочетание овощей и фруктов на ваш вкус. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249473944/">Читать далее...</a>
-! 6
, 26 2012 . 12:49
+
Makita87
3 , 5 :
1. .
?
:
/
/
:
bodyrock
0
5
5
0
5
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249379015/">Тушеная телятина с зеленью и луком</a><br/>Очередной рецепт от знаменитого повара [i]Michael Koch[/i]. Очень вкусно! [more=Готовим?]4 порции: [b]Мясо:[/b] 8 кусков филейной части телятины (около 1 кг) морская соль 2 ст.л оливкового масла 200г лука 100г моркови 100г сельдерея 1 ст.л томатной пасты 400мл красного вина 1 ст.л сиропа сахарной свеклы (патока или льежский сироп) по 3 веточки тимьяна и розмарина 1 лавровый лист 8 горошин душистого перца ½ литра телячьего или овощного бульона 1 ст.л дижонской горчицы [b]Лук:[/b] 8 белых луковиц 1-2 ст.л оливкового масла 2 ст.л сметаны 4 ст.л тертого парм... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249379015/">Читать далее...</a>
, 24 2012 . 12:52
+
Michael Koch
. !
?
:
/
/
:
0
6
12
0
12
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249332215/">Как правильно питаться. Введение в науку о питании</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/RUYZD_S_glk?version=3&hl=ru_RU] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249332215/">Читать далее...</a>
.
, 23 2012 . 00:54
+
POSITIVE_7
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
8
8
0
8
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Маленькие шаги. На руках</a><br/>Шучу! Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?». На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения. [more=Длаее]Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни – артроза пальцев рук. Нет, не это :) Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу. Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при эт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249243782/">Читать далее...</a>
.
, 23 2012 . 14:10
+
Manty_Cora
!
, , --- .. .. ?.
, ( , ) .
:
/
/
:
0
12
33
0
33
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post249002658/">Куриные бедрышки с белым вином, оливками и красным луком</a><br/>Недавно на глаза мне попался интересный рецепт, который оказался довольно простым, но оооочень вкусным с красивым названием "Chicken Аgrodolce". Я, если честно, только силой смогла остановиться и перестать ходить за добавкой! Но какой соус! Настоятельно рекомендую :) [more=Готовим?][b]4 порции Нам понадобится:[/b] 800гр. куриных бедер 1 красная луковица 2 зубчика чеснока 1/3 ст. белого сухого вина 1 ст. куриного бульона небольшой пучек свежего майорана 1 с. л. коричневого сахара 2 ч.л. красного винного уксуса 1/2 банки зеленых оливок 1 1/2 ст. л.оливкового масла для обжарк... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post249002658/">Читать далее...</a>
,
, 21 2012 . 22:22
+
, , "Chicken grodolce". , , ! !
:)
?
:
/
/
:
0
9
11
0
11
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248819692/">Маленькие шаги на пути к похудению. Контрольный список</a><br/> Как бы ловко мы не спланировали меню на неделю, все равно есть какие-то продукты, которые невозможно купить «запасом», если только вы не хотите есть-пить сплошные консервы. И если раньше вы забегали в магазин ежедневно, или почти ежедневно и автоматически бросали в корзинку все, на чем взгляд задержался, или на что слюна выделилась, то для правильного, «похудательного» питания такая схема не подойдет. [more=Далее]Сначала надо просто сходить в магазин без денег (обязательно ПОСЛЕ еды) и трезвым сытым «безденежным» (не путать с безнадежным) взглядом осмотреть магазинные полки на предмет:... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248819692/">Читать далее...</a>
.
, 20 2012 . 18:35
+
Manty_Cora
, - , , - .
, , , , , .
:
/
/
:
0
1
6
0
6
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248871972/">Роль спортивного питания</a><br/> У вас фигура, близкая к идеальной. Ну если, конечно, считать идеалом отсутствие жировых отложений - но у вас их нет настолько, что ваше тело отступает от идеала ну совсем в другую сторону. И так всегда - каждому нужно то, чего у него нет! Люди худеют, истязая себя диетами и прописываясь в спортзалах, а вам бы хоть килограммчик набрать... Правда, спортзал вы навещаете часто, надеясь приобрести что-то наподобие мышечного рельефа, но все тщетно. И вы так и остаетесь <<глистой в скафандре>>, и девушки смотрят мимо вас, и актеры, каскадеры и знаменитые силачи так и остаются для вас картинка... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248871972/">Читать далее...</a>
, 20 2012 . 18:01
+
Makita87
, . , , - , . - , ! , , ... , , - , . << >>, , , - , ...
...
:
/
:
0
12
24
0
24
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248556895/">5 фактов о цветных овощах и фруктах</a><br/>Ты считаешь, что питаешься правильно? А знаешь ли ты, что диетологи советуют съедать в день 800-1000 г овощей и фруктов, причем разного цвета! Оказывается, каждый цвет «отвечает» за различные фитонутриенты, или питательные растительные вещества, которые приносят огромную пользу для организма. Об этом мы узнали, посетив Институт здоровья Nutrilite (США). Свежесть зеленых Шпинат, салат, брокколи, зеленый перец, цукини, брюссельская капуста, спаржа, стручковая фасоль – выбор зеленых овощей богат. И своими разнообразными оттенками зеленого они не только радуют глаз, но и говорят о т... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248556895/">Читать далее...</a>
5
, 18 2012 . 23:13
+
klochnata
, ? , 800-1000 , !
, , , . , Nutrilite ().
, , , , , , , . , , . , , , , .
>>>
:
/
:
0
5
10
0
10
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248471897/">Фитнес-рецепты: Судак с морковным пюре и соусом песто из петрушки</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/zI_woGkbsTg?feature=player_detailpage] [b][COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru[/b]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248471897/">Читать далее...</a>
-:
, 18 2012 . 13:07
+
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
-
0
13
17
0
17
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248193025/">Маленькие шаги. Планирование</a><br/>Есть ли у вас план, мистер Фикс? Благие намерения ведут сами знаете куда часто разбиваются о нашу неорганизованность. Барышня, решившая питаться «правильно» идет в магазин и запасается «правильными» продуктами. И первые два-три-четыре дня все хорошо. Но однажды, после напряженного рабочего процесса, вдруг оказывается, что в холодильнике в смысле «правильного» есть нечего, а очень хочется. Не будем вспоминать о силе воли, речь сейчас не об этом. Речь пойдет об организации процесса закупки нужных продуктов впрок. [more]Каждый редактирует список «нужных» и «правильных» продуктов са... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248193025/">Читать далее...</a>
.
, 16 2012 . 14:45
+
Manty_Cora
, ?
.
, . -- . , , , , .
, . .
...
:
/
/
:
0
10
24
0
24
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247773773/">Куриное филе в тыквенном пюре</a><br/> [b]Ингредиенты на 2 порции: [/b] 300 гр куриное филе или куриные грудки 550гр очищенная тыква 180 гр лук 2 зубчика чеснока 1 ст.л нарезанного базилика(или сушеного по вкусу) 1 лавровый лист 1 ч.л соль с сельдереем(или сушеный сельдерей) соль и перец по вкусу стакан молока [more=Готовим?][b]Приготовление: [/b] Куриное филе замочить в подсоленом молоке на 2-3 часа,можно на ночь.Тыкву нарезать небольшими кубиками и отварить до готовности.Лук,чеснок измельчить и в небольшом кол-ве растительного масла обжарить,налить немного отвара от тыквы,добавить лавровый лист и потушить до мя... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247773773/">Читать далее...</a>
, 13 2012 . 18:28
+
2 :
300
550
180
2
1 . ( )
1
1 . ( )
?
:
/
/
:
0
19
106
0
106
0
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247605182/">Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC</a><br/>Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день. [IMG]http://cs305712.userapi.com/u136432934/155214102/x_c038ff5c.jpg[/IMG] День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента: 1. А - это время, во сколько вы встаёте Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует. [more=Далее]2. B – время ланча А (времени, когда вы вс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247605182/">Читать далее...</a>
. . ABC
, 12 2012 . 15:18
+
Manty_Cora
, ,
ABC
, .
:
1.
- ,
A+ 2 ( , ). , - , , .
:
/
/
:
0
13
25
0
25
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247537128/">Как выбрать замороженную рыбу</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5mfFoKvFWIg?feature=player_detailpage] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post247069348/]Сайда в кефире с томленым луком[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247537128/">Читать далее...</a>
, 11 2012 . 01:33
+
:
:
/
/
:
0
12
22
0
22
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247296316/">Полезные продукты для женщин</a><br/> Хотите излучать здоровье и всегда выглядеть молодой? Тогда вам нужны волшебные продукты, приносящие не только здоровье, но и красоту. [more]Все эти фрукты, орехи, крупы и травы, о которых пойдет речь дальше, содержат фитовещества, играющие роль антиоксидантов для выведения разрушающих клетки свободных радикалов не только с поверхности кожи, но и из организма в целом. Так что и снаружи, и изнутри восемь чудо-продуктов приносят двойную пользу: улучшают наше самочувствие и эффективно омолаживают кожу. [b]Соя [/b] Источник высококачественного белка. Соя богата калием и изофлавонами, ко... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247296316/">Читать далее...</a>
, 10 2012 . 13:52
+
Makita87
? , , .
...
:
/
:
0
10
6
0
6
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247183606/">Маленькие шаги. Учимся выбрасывать. Продолжение</a><br/>[IMG]http://kolyan.net/uploads/posts/2011-02/1297632669_101343.jpg[/IMG] И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли. [more]Предлагаю следующее: 1. Приходим в офис, берем пачку, ВНИМАТЕЛЬНО читаем состав и калорийность. 2. Считаем, сколько «весит» одна печенинка из пачки (по некоторым моим подсчетам, [b]одна печенинка «весит» от 50 ккал и выше[/b]). Осознаем весь ужас? сахар и жир, лежащий перед нами. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247183606/">Читать далее...</a>
. .
, 09 2012 . 17:48
+
Manty_Cora
, , - --? , , , .
...
:
/
/
:
0
6
15
0
15
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247069348/">Сайда в кефире с томленым луком</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/oJM90RXssAY?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247069348/">Читать далее...</a>
, 08 2012 . 00:04
+
__
:
/
/
/
:
0
8
14
0
14
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246752247/">Маленькие шаги на пути к похудению. Хранение продуктов</a><br/>Некоторые открывают холодильник, чтобы поесть, а некоторые – чтобы помечтать В идеале, холодильник худеющей барышни (с) должен выглядеть приблизительно так: [b]МНОГО РАЗНООБРАЗНОЙ ЕДЫ![/b] Проверено на себе: чем больше выбор всякого в холодильнике, тем меньше хочется чего-нибудь съесть. Запас, он, как говориться, карман не трет, но нервы успокаивает :) [more=Далее]Не важно, что у вас лежит в холодильнике, важно – что первым попадается на глаза, когда вы его открываете. На самые видные полки – на уровне глаз и выше – помещайте овощи, фрукты, творог и прочие полезные продукты. Сп... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246752247/">Читать далее...</a>
.
, 06 2012 . 20:30
+
Manty_Cora
, ,
, () :
!
: , - . , , , , :)
:
/
/
:
0
8
28
0
28
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246642786/">Фитнес-завтрак: Тост с корицей и Чашка сладкого йогурта</a><br/> Диета — очень важная составная часть жизни каждого спортсмена и так как вы уже следуете тренировкам, то пришло время начинать правильно питаться, чтобы добиться лучших результатов. [more=Готовим?] Ингредиенты: 2 куска хлеба из цельной пшеницы, 2 целых яйца, 1/2 чайной ложки кокосового масла, корица, соль, мед Разбейте яйца. Убедитесь в том, что в яйца не попала кожура, которая может поранить вас — я по привычке всегда внимательно выискиваю кожуру. Когда я была ребенком, моя мама постоянно меня ею пугала. Переложите яйца в глубокую тарелку и присыпьте сверху корицей. Хорошо ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246642786/">Читать далее...</a>
-:
, 05 2012 . 01:04
+
Makita87
, , .
?
:
/
/
:
-
0
25
79
1
79
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246416032/">Тарталетки с помидорками черри и мягким козим сыром</a><br/> Иногда так хочется чего то вкусного и красивого. Этот вариант тарталеток как раз о красивом и вкусном. Хрустящее тесто, мягкий сливочный козий сыр, вкусные помидорки, ну что еще нужно для вкусного обеда с салатом или с бокалом вина на ужин. [more=( ... )] Нам понадобится: для теста 200 гр сливочного масла 2 яйца 2 ст.л. холодной воды 400 гр муки для начинки: козий сыр зелень (любая любимая) помидорки черри Соединяем сливочное масло с яйцами, я взбивала миксером. Затем добавляем муку, превращаем тесто в крошку. Постепенно добавляем воду, замешиваем тесто. Готовое тесто з... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246416032/">Читать далее...</a>
, 04 2012 . 16:02
+
. . , , , .
( ... )
:
/
/
:
:
50
...
25
24
[23]
22
21
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
, ?
