LiveInternet
LiveInternet
x
4,34 . (+740 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2504)
(2914)
(1009)
(996)
(652)
/
(3577)
(1574)
(309)
(1784)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(49)
(4365)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(569)
/
(930)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16010)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Melissaa
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
rita-railya
virena2008
26121974
-_
_
_
_
_
_
-
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15546
: 45296
: 67177
:
.
:
(652),
(1009)
:
(1784),
(2393),
(127),
/
(3577),
(4365),
(2504),
(2914)
0
13
17
0
17
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post248193025/">Маленькие шаги. Планирование</a><br/>Есть ли у вас план, мистер Фикс? Благие намерения ведут сами знаете куда часто разбиваются о нашу неорганизованность. Барышня, решившая питаться «правильно» идет в магазин и запасается «правильными» продуктами. И первые два-три-четыре дня все хорошо. Но однажды, после напряженного рабочего процесса, вдруг оказывается, что в холодильнике в смысле «правильного» есть нечего, а очень хочется. Не будем вспоминать о силе воли, речь сейчас не об этом. Речь пойдет об организации процесса закупки нужных продуктов впрок. [more]Каждый редактирует список «нужных» и «правильных» продуктов са... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post248193025/">Читать далее...</a>
.
, 16 2012 . 14:45
+
Manty_Cora
, ?
.
, . -- . , , , , .
, . .
...
:
/
/
:
0
10
24
0
24
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247773773/">Куриное филе в тыквенном пюре</a><br/> [b]Ингредиенты на 2 порции: [/b] 300 гр куриное филе или куриные грудки 550гр очищенная тыква 180 гр лук 2 зубчика чеснока 1 ст.л нарезанного базилика(или сушеного по вкусу) 1 лавровый лист 1 ч.л соль с сельдереем(или сушеный сельдерей) соль и перец по вкусу стакан молока [more=Готовим?][b]Приготовление: [/b] Куриное филе замочить в подсоленом молоке на 2-3 часа,можно на ночь.Тыкву нарезать небольшими кубиками и отварить до готовности.Лук,чеснок измельчить и в небольшом кол-ве растительного масла обжарить,налить немного отвара от тыквы,добавить лавровый лист и потушить до мя... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247773773/">Читать далее...</a>
, 13 2012 . 18:28
+
2 :
300
550
180
2
1 . ( )
1
1 . ( )
?
:
/
/
:
0
19
105
0
105
0
19
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247605182/">Маленькие шаги. Режим дня – режим питания. Планируем ABC</a><br/>Вспоминаем, что есть такая простая система, как ABC, помогающая распланировать режим питания на день. [IMG]http://cs305712.userapi.com/u136432934/155214102/x_c038ff5c.jpg[/IMG] День делится на ЧЕТЫРЕ ключевые момента: 1. А - это время, во сколько вы встаёте Постарайтесь позавтракать в промежутке A+ 2 часа (то есть первый прием пищи должен быть не позже, чем через два часа после сна). Это может быть совсем легкий перекус, но хоть что-то съесть надо обязательно, чтобы ваше пищеварение проснулось и заработало, как следует. [more=Далее]2. B – время ланча А (времени, когда вы вс... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247605182/">Читать далее...</a>
. . ABC
, 12 2012 . 15:18
+
Manty_Cora
, ,
ABC
, .
:
1.
- ,
A+ 2 ( , ). , - , , .
:
/
/
:
0
13
25
0
25
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247537128/">Как выбрать замороженную рыбу</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5mfFoKvFWIg?feature=player_detailpage] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post247069348/]Сайда в кефире с томленым луком[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247537128/">Читать далее...</a>
, 11 2012 . 01:33
+
:
:
/
/
:
0
12
22
0
22
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247296316/">Полезные продукты для женщин</a><br/> Хотите излучать здоровье и всегда выглядеть молодой? Тогда вам нужны волшебные продукты, приносящие не только здоровье, но и красоту. [more]Все эти фрукты, орехи, крупы и травы, о которых пойдет речь дальше, содержат фитовещества, играющие роль антиоксидантов для выведения разрушающих клетки свободных радикалов не только с поверхности кожи, но и из организма в целом. Так что и снаружи, и изнутри восемь чудо-продуктов приносят двойную пользу: улучшают наше самочувствие и эффективно омолаживают кожу. [b]Соя [/b] Источник высококачественного белка. Соя богата калием и изофлавонами, ко... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247296316/">Читать далее...</a>
, 10 2012 . 13:52
+
Makita87
? , , .
...
:
/
:
0
10
6
0
6
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247183606/">Маленькие шаги. Учимся выбрасывать. Продолжение</a><br/>[IMG]http://kolyan.net/uploads/posts/2011-02/1297632669_101343.jpg[/IMG] И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли. [more]Предлагаю следующее: 1. Приходим в офис, берем пачку, ВНИМАТЕЛЬНО читаем состав и калорийность. 2. Считаем, сколько «весит» одна печенинка из пачки (по некоторым моим подсчетам, [b]одна печенинка «весит» от 50 ккал и выше[/b]). Осознаем весь ужас? сахар и жир, лежащий перед нами. ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247183606/">Читать далее...</a>
. .
, 09 2012 . 17:48
+
Manty_Cora
, , - --? , , , .
...
:
/
/
:
0
6
15
0
15
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post247069348/">Сайда в кефире с томленым луком</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/oJM90RXssAY?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post247069348/">Читать далее...</a>
, 08 2012 . 00:04
+
__
:
/
/
/
:
0
8
14
0
14
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246752247/">Маленькие шаги на пути к похудению. Хранение продуктов</a><br/>Некоторые открывают холодильник, чтобы поесть, а некоторые – чтобы помечтать В идеале, холодильник худеющей барышни (с) должен выглядеть приблизительно так: [b]МНОГО РАЗНООБРАЗНОЙ ЕДЫ![/b] Проверено на себе: чем больше выбор всякого в холодильнике, тем меньше хочется чего-нибудь съесть. Запас, он, как говориться, карман не трет, но нервы успокаивает :) [more=Далее]Не важно, что у вас лежит в холодильнике, важно – что первым попадается на глаза, когда вы его открываете. На самые видные полки – на уровне глаз и выше – помещайте овощи, фрукты, творог и прочие полезные продукты. Сп... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246752247/">Читать далее...</a>
.
, 06 2012 . 20:30
+
Manty_Cora
, ,
, () :
!
: , - . , , , , :)
:
/
/
:
0
8
28
0
28
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246642786/">Фитнес-завтрак: Тост с корицей и Чашка сладкого йогурта</a><br/> Диета — очень важная составная часть жизни каждого спортсмена и так как вы уже следуете тренировкам, то пришло время начинать правильно питаться, чтобы добиться лучших результатов. [more=Готовим?] Ингредиенты: 2 куска хлеба из цельной пшеницы, 2 целых яйца, 1/2 чайной ложки кокосового масла, корица, соль, мед Разбейте яйца. Убедитесь в том, что в яйца не попала кожура, которая может поранить вас — я по привычке всегда внимательно выискиваю кожуру. Когда я была ребенком, моя мама постоянно меня ею пугала. Переложите яйца в глубокую тарелку и присыпьте сверху корицей. Хорошо ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246642786/">Читать далее...</a>
-:
, 05 2012 . 01:04
+
Makita87
, , .
?
:
/
/
:
-
0
25
79
1
79
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246416032/">Тарталетки с помидорками черри и мягким козим сыром</a><br/> Иногда так хочется чего то вкусного и красивого. Этот вариант тарталеток как раз о красивом и вкусном. Хрустящее тесто, мягкий сливочный козий сыр, вкусные помидорки, ну что еще нужно для вкусного обеда с салатом или с бокалом вина на ужин. [more=( ... )] Нам понадобится: для теста 200 гр сливочного масла 2 яйца 2 ст.л. холодной воды 400 гр муки для начинки: козий сыр зелень (любая любимая) помидорки черри Соединяем сливочное масло с яйцами, я взбивала миксером. Затем добавляем муку, превращаем тесто в крошку. Постепенно добавляем воду, замешиваем тесто. Готовое тесто з... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246416032/">Читать далее...</a>
, 04 2012 . 16:02
+
. . , , , .
( ... )
:
/
/
:
0
10
18
0
18
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246267466/">Задача по питанию №1</a><br/> Сегодняшняя задача по питанию заключается в том, чтобы научиться потреблять пищу небольшими порциями. Я думаю, людям в наши дни все труднее становиться контролировать количество съеденной пищи, в то время как современная гостиничная и ресторанная индустрия еды без конца предлагает людям огромное разнообразие вкусной и соблазнительной пищи. [more=Далее]Впервые побывав в Канаде, я была шокирована размером порции самого обычного обеда, поданного мне в одном из ресторанов. Было ощущение, что вместо тарелки мне принесли огромный поднос, а количеством еды и напитка, предназначенных для одно... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246267466/">Читать далее...</a>
1
, 03 2012 . 17:13
+
LaNocha91
, .
, , .
:
/
:
0
13
17
1
17
1
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246116024/">Филе индейки с диким рисом, мятой и базиликом</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/UchCuLVysKQ?feature=player_profilepage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246116024/">Читать далее...</a>
,
, 02 2012 . 13:22
+
__
:
/
/
:
-
0
15
33
0
33
0
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245988232/">Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия</a><br/>Не знаю где и как, но в Питере сейчас началось самое темное время года. Солнца уже нет, а снега еще нет. Под ногами слякотно и мерзко. Как раз то самое время, когда понимаешь, что как ни был бы прекрасен этот город, он - лучшее место, чтобы сдохнуть от депрессии или отожраться до неприличия. А до НГ осталось… всего ничего! Спасаемся от переедания и депрессии подручными средствами (все кучей): 1. Апельсины-мандарины и другие цитрусовые Если у вас нет аллергии – это ваши солнышки. Хотя бы один большой в день. Витамин С защитит от простуды (так говорят, хотя некоторые врачи возражают). В ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245988232/">Читать далее...</a>
.
, 01 2012 . 15:02
+
Manty_Cora
, . , . . , , , - , . !
( ):
1.
-
.
. ( , ).
( 130 ) 45 , .
2.
. , , , .
: !
:
/
/
:
0
15
36
1
36
1
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245973342/">Фитнес-роллы</a><br/> Вот эту вкусняшку я сегодня ела на обед. Это очень легкое блюдо и его очень просто приготовить. [more=Готовим?]Вам понадобится 2 консервы тунца в собственном соку, 1 банка консервированной красной фасоли, 2 горсти тертой моркови, 1 горсть нарезанного зеленого лука, 1 столовая ложка горячей сальсы, 1 столовая ложка обычного греческого йогурта, 1 столовая ложка дижонской горчицы. Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и заверните смесь в шпинатные лепешки. Не обязательно съесть все сразу — сохраните остатки обеда назавтра ;) Приятного аппетита! [i]Автор: Зузана Источник: bodyrockt... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245973342/">Читать далее...</a>
-
, 01 2012 . 13:06
+
Makita87
. .
?
:
/
/
:
-
0
14
28
0
28
0
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245913391/">Как укрепить ногти?</a><br/>[b]Ешьте больше морепродуктов и делайте соленые ванночки![/b] Никакой ультрамодный маникюр не украсит ваши руки, если состояние ногтей оставляет желать лучшего. Бич многих женщин – даже не кутикула и неопрятные ноготки, а расслоение ногтевой пластины. Это происходит по 3 причинам: 1.из-за жесткой воды 2.из-за больших нагрузок 3.из-за нехватки витаминов. Если расслоение происходит вследствие недостатка витаминов, то эту проблему легко решить, добавив в свой ежедневный рацион витамины группы А, В, йод, кальций и рыбий жир. Для этого ешьте больше кураги, яблок, чернослива, бананов и не забыв... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245913391/">Читать далее...</a>
?
, 31 2012 . 23:37
+
!
, . , . 3 : 1.- 2.- 3.- . , , , , , . , , , .
:
/
/
:
0
9
19
0
19
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245912326/">Теплый салат с хурмой и куриной печенью</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/nOHjGMa3hPs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245912326/">Читать далее...</a>
, 31 2012 . 23:28
+
__
:
/
/
:
0
26
61
0
61
0
26
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245755971/">Осиная талия без диет</a><br/> Начните терять вес уже сейчас! Выбрав одну из предлагаемых мини-программ питания, вы сегодня же сможете проститься с лишними килограммами. [more=Далее!]Все мы знаем, что сбросить вес можно, лишь изменив свой подход к питанию. Но многие так и не решаются на подобный шаг по одной простой причине: им кажется, что все это слишком трудно… Мы предлагаем новый и весьма несложный подход, разработанный ведущими диетологами. В течение следующего месяца вам нужно будет сосредоточить усилия на одном-единственном изменении в своем рационе: например, есть в два раза больше фруктов, или потреблять побол... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245755971/">Читать далее...</a>
, 30 2012 . 22:23
+
! - , .
!
:
/
/
:
0
10
5
0
5
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245548418/">Маленькие шаги. Хранение конфет</a><br/> И зачем конфеты заворачивают в такую шелестящую обёртку? На всю квартиру слышно, как я худею Уберите со столов-буфетов-полочек и диванов упаковки, вазочки и мисочки с о «вкусняшками». Больше они не должны быть на виду [b]НИКОГДА![/b] [more=Далее]Сложите все «неполезные» конфеты-печенья-сухарики и пр. в непрозрачные контейнеры и уберите их на самые верхние полки кухонных шкафов. Теперь, когда вам захочется съесть «вкусняшку», вам придется совершить несколько подъемов-наклонов-переворотов. Какая-никакая, а физкультура. Невозможность получить лишние калории на расстоянии вытянутой руки... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245548418/">Читать далее...</a>
.
, 29 2012 . 16:41
+
Manty_Cora
? ,
-- , .
!
:
/
/
:
0
31
28
1
28
1
31
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245401724/">Уникальные свойства васаби</a><br/> Япония – островная страна. Поэтому там мало животных и люди никогда не имели широкого доступа к мясу – ну и что? Ведь моря и океаны вокруг Японии переполнены рыбой, и японцы великолепно, как никто другой, научились ее готовить. Испокон веков тепловая обработка рыбы сводилась к минимуму, и чаще всего рыбу ели именно сырой. Из сырой рыбы японцы делают множество уже полюбившихся нам закусок, в частности, [b]суши[/b], [b]сашими[/b] и [b]роллы[/b]. Сейчас эти блюда можно съесть в любом японском (да и не японском) кафе. Даже меня дочь, долгое время жившая в Японии, научила готовить суши! Другое де... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245401724/">Читать далее...</a>
, 28 2012 . 13:17
+
Makita87
. ? , , , . , . , ,
,
. ( ) . , , ! , - , , - .
...
:
/
:
0
9
15
0
15
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245122235/">Легкий салат на разгрузочный день</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/nbid1Y4ww80?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245122235/">Читать далее...</a>
, 26 2012 . 15:16
+
__
:
/
/
/
/
:
:
50
...
24
23
[22]
21
20
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
!
Makita87
, ?
, . , . . , , , - , . !
