-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Маленькие шаги. Перекусы

Дневник

Вторник, 09 Октября 2012 г. 04:13 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Хороший перекус дает ощущение сытости, при этом быстро переваривается и не перегружает (не растягивает) желудок.

PX027006 (700x456, 211Kb)

С утра, покупая себе снэки для перекуса, я наблюдаю, в основном, печальную картину. Люди стоящие рядом берут сладкие творожки, широко разрекламированные Данон и Активию, печенье, плюшки, нарезку, бомжпакеты и т.д.

Нам это для перекуса не подходит. А что подойдет?

Узнать
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Завтрак-time: гранола и горячее какао

Дневник

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 03:32 + в цитатник
Makita87 все записи автора Шесть утра, барабанит дождь. Пора вставать, но в такую погоду мне особенно лениво. Спасает любимый трек на будильнике и мысли о вкусном завтраке. Учебу, впрочем, тоже никто не отменял.
Завтрак - это святое. Я с вечера продумываю меню и делаю необходимые приготовления: взбиваю творожные муссы с фруктами, замачиваю овсянку или, например, сушу гранолу.

8039253680_a2650feac1_c (700x467, 214Kb)

Самая вкусная гранола - с медом, ассорти из сухофруктов и ореховым миксом. Я люблю, когда много составляющих - вкус усложняется и становится интереснее. Пока сушу гранолу, четверть противня точно съедаю!
Самое простое - залить карамелизованные медом хлопья молоком или йогуртом, и высший пилотаж - сделать энергетические батончики, лучше в шоколаде или с шоколадными каплями. А в завершение выпить большую чашку горячего какао с пряностями, чтобы точно сказать: с добрым утром!

Как приготовить...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Фитнес-рецепты: Овсяное печенье на завтрак

Дневник

Пятница, 05 Октября 2012 г. 02:23 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Маленькие шаги. Размер желудка II

Дневник

Вторник, 02 Октября 2012 г. 18:48 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Вчера мы поговорили о том, что растянуть желудок от пол-литра до ведра при наших способностях есть все, что не прибито или легко оторвать, очень легко.

Сегодня займемся обратным процессом: что можно сделать, чтобы безболезненно перейти на меньшие порции и вернуть желудку былые объемы, и, главное, не страдать от голода и диет.

1256805360_1227605353_80403 (270x261, 19Kb)

Баллоны и кольца, вставленные в организм принудительным хирургическим путем, не рассматриваем, однозначно.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Размер желудка

Дневник

Понедельник, 01 Октября 2012 г. 15:38 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
4 (700x700, 235Kb)

Хорошо питаться три раза в день, но ИМХО – лучше пять шесть.
Наш желудок - не такое уж большое вместилище. Как утверждают патологанатомы диетологи, не больше чем на пол-литра еды.

Нет, конечно, путем усиленных тренировок постоянного обжирания можно растянуть его до состояния «ведра». Растянутый желудок требует больше пищи, большее количество пищи – растягивает желудок. Замкнутый круг.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

В Корее живут самые стройные люди

Дневник

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 23:49 + в цитатник
Грамотная все записи автора
Sushi#3 (1) (700x259, 88Kb)

В Корее особое отношение к еде. Даже приветствуя друг друга, люди традиционно спрашивают: «Вы поели?». До сих пор сохранилось очень много обычаев, связанных с кулинарией. Так что в корейской кухне много поводов для гордости!
Традиционные корейские блюда сложны в приготовлении и занимают довольно много времени, порой несколько часов. Зато они развивают терпение и настойчивость. Именно эти качества считаются отличительными чертами всех жителей Азии. К тому же, несмотря на большое количество ингредиентов или благодаря этому, корейские блюда очень вариативны. Некоторые продукты можно заменять другими или вовсе убирать. Чего не скажешь о приправах. Кунжутное масло, соевый и рыбный соус являются обязательными составляющими. Без них корейская кухня теряет свой отличный вкус и аромат.

Кимбап (роллы с тунцом и мясом)
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диета для идеальной фигуры

Дневник

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 22:54 + в цитатник
Танюша_Попова все записи автора

Diet healthy food photo (4) (466x700, 208Kb)

Мы предлагаем вам несколько рецептов, основанных на самых последних научных исследованиях. Содержащиеся в этих блюдах питательные вещества помогут вам сбросить лишние килограммы и улучшат иммунитет. Эти советы будут полезны и тем, кто не озабочен проблемой веса.

Меню
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

5 лучших продуктов осени

Дневник

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 18:57 + в цитатник
Грамотная все записи автора
01 (700x535, 245Kb)

Как их приготовить, чтобы сохранить полезные свойства.

Осень дает нам прекрасную возможность наслаждаться щедрыми дарами природы. Сентябрь уже отсчитывает свои последние часы, и стремительно наступает середина осени. Оцените по достоинству осеннее пиршество и запаситесь витаминами на всю зиму!

Заглянуть в корзину
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Салат с теплой курицей. Очень легкий фитнес рецепт

Дневник

Суббота, 29 Сентября 2012 г. 18:56 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Маленькие шаги. Отслеживаем «мелочи» II Соль

Дневник

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 22:00 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Мы считали сахар. Сегодня будем рассматривать соль.

94587 (2) (700x466, 223Kb)

Без соли жизни нет. Жизнь зародилась в первичном бульоне, и бульон этот был соленый.
Но это не значит, что соль (поваренную соль) надо потреблять ложками. По большому счету, даже если м совсем перестанем солить еду, то все равно соли, в течение дня будем съедать достаточно. Хотя бы потому, что соль – отличный консервант и производители продуктов пихают её куда только можно.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Что кушать и как быстрее выздороветь во время простуды

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 00:30 + в цитатник
Oksana_Me4ta все записи автора
pr1 (700x700, 99Kb)

Пришла осенняя хандра.
Многие статьи в интернете трубят о том что во всем виновать витамин С.
Негодник именно из за него все болеют, вернее от его недостатка.
Кушаем цитрусовые и выздоравливаем.
Так банально я бы могла закончить эту статью, но к сожелению витамин С занимает в нашей жизни не более 10% от общей важности.

1. Общее состояние организма можно и нужно поддерживать горячими напитками.
Бульон из зелени с чесноком например.
Чай с имбирем, пажитником, гвоздикой, мятой, имбирем, лимоном, медом.
Жидкость выгонит всю дрянь из организма.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Полезный десерт «A Tasty Lovestory»

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 00:09 + в цитатник
Грамотная все записи автора
8026306604_746fe33c78_c (700x466, 230Kb)

Я сладкоежка))) но при этом стараюсь держать вес в норме и вообще питаться правильно. Последнее время особенно. С мужем практически полностью заменили сахар на мед, у нас дома поселилось много баночек с разными видами - и с пергой, и с маточным молочком, и каштановый, и лесной, и с прополисом. Традиционные десерты готовлю только по какому-нибудь поводу. Но мой организм все-таки требует сладкого)) причем разнообразного)) И тут я увидела чудесный десерт, целиком и полностью соответствующий моим представлениям о здоровом питании.

Судите сами - здесь нет ни сливочного масла, ни муки, и тем не менее, это самые настоящие тарталетки! Корзиночки сделаны из сырого "теста". Крем - проще некуда. Очень удобная и полезная штука. Благодаря финикам и кокосу тарталетки оооочень сладкие, прекрасно сочетаются с приятной кислинкой начинки, и их невозможно переесть - больше одной за раз просто не влезет. Сплошные достоинства!

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Отслеживаем «мелочи». Сахар

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 02:00 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Девушка любого возраста, неспешно работающая в офисе по сорок часов в неделю, должна бы потреблять в день не более 2000 ккал.
За месяц это получается. 60 000 ккал.

ОДИН килограмм сахарного песка «весит» 4 000 ккал.
maple-sugar-w-jar-dish-tp5-web (700x700, 84Kb)


Одна чайная ложка содержит 4-6 грамм сахарного песка.
То есть, если 1 кг разделить на 30 дней, то получается в день… ВСЕГО 6 чайных ложек сахара в сутки.
Одну в утренний кофе, две в кашу, да еще на работе пару раз кофе попить…

Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Здоровое питание: Ризотто с семгой

Дневник

Понедельник, 24 Сентября 2012 г. 00:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
rizotto-s-semhoy1 (700x598, 298Kb)

Ингредиенты:

- 300г семги (форель)
- 200г круглозернистого риса
- 100г пармезана
- 1л овощного бульона
- соль
- перец
- 50г сливочного масла
- 2 зубчика чеснока
- 1-2 лука шалот
- оливковое масло

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Фитнес-телятина с чечевицей

Дневник

Суббота, 22 Сентября 2012 г. 22:01 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Шаг следующий. Овощи-фрукты

Дневник

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 14:16 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Время года располагает.

324317-1680x1050 (700x431, 189Kb)

На день худеющей барышне (с) помимо всего-прочего-питательного полагается как минимум ЧЕТЫРЕ порции разных СЫРЫХ овощей и ДВЕ порции разных фруктов. Из этого легко делается «спасительный» салат, который всегда стоит в холодильнике на виду и который удобно брать с собой в ланч-боксах.

Про сахар во фруктах
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Салат с запеченым тофу и черри

Дневник

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 02:06 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора Здесь все очень просто, но получается довольно сытный и вкусный салат.

8003244659_d96df48c0a_c (700x464, 285Kb)

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Палеодиета: первобытный рацион

Дневник

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 00:20 + в цитатник
Грамотная все записи автора
YAA052000017 (700x466, 129Kb)

В мир приходит новая пищевая мода. Кто-то для ее описания пользуется словосочетанием «диета пещерного человека», кто-то — «рацион каменного века». Мы же просто сообщим суть: нам предлагают питаться так, как питались наши предки до изобретения пиццы, холодильника и консерванта Е211.

Интересно?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Вред и польза семечек

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 01:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
12044-1920x1080 (700x393, 170Kb)

Многие из нас любят на досуге погрызть семечек. Но не вредно ли часто употреблять семечки? В детстве нас пугали бабушки и мамы аппендицитом от частого потребления семечек.

В чем сила растения

Семечки – это зерна подсолнуха, созревающие в его красивой, окруженной солнечно-желтыми лепестками шляпке. Родина этого растения – Америка, к нам их завезли в середине 18 столетия, но семечки так плотно вошли в жизнь россиян, что стали прямо-таки национальной особенностью.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Не будешь по утрам кушать кашу, никогда не похудеешь

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 20:22 + в цитатник
Oksana_Me4ta все записи автора
Porridge (700x466, 76Kb)

Не будешь по утрам кушать кашу, никогда не похудеешь 
Как бы смешно это не звучало, но если у вас проблемы с лишним весом думаю стоит принять эту простую истину, если вы не француженка конечно же.
Вам в детстве давали кашу? Если вы с детства кушаете каши, то думаю это уже на всю жизнь!)
Что может быть вкуснее овсяной каши с лучком и помидорчиками с утра?
Каша полезна, об этом сотни статей и мне незачем повторяться.
Почему нужно кушать кашу чтобы сбросить вес?
1. Каша чистит организм, сосуды, пищеварительную систему и т.д.
2. Каша питает углеводами с утра организм, как бензин машину, вы заправляетесь энергией на целый день.
3. Если кушать с утра кашу, то ваш вечер на 90% произойдет без проишествий ( я имею ввиду обжорство).
Сделаете ваш завтрак
разнообразным, добавляется в каши орехи, сухофрукты, йогурт. 
Твой личный тренер (с)

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 51 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1