LaNocha91 все записи автора

Хорошая новость для любителей чая! Недавнее исследование показало, что восемь чашек чая в день приносят существенную пользу организму. Чай помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, повышает активность мозга и ведет к долголетию!

Автор исследования диетолог Кэрри Ракстон говорит, что эта работа разоблачила некоторые из мифов, связанные с кофеиносодержащими напитками, такими как чай, кофе и какао.
Сравнив результаты 47 независимых исследований, доктор Ракстон сделал вывод, что кофеин, содержащийся в напитках,
снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Помимо того, люди, выпивающие много чая, чувствуют себя бодрыми и активными.
Эксперт вычислил оптимальное количество потребления кофеина для взрослого человека - 400 мг в день, что эквивалентно восьми чашкам чая или четырем чашкам кофе. Именно с этим количеством кофеина в организм попадает нужный уровень антиоксидантов и флавоноидов.

Доктор сказал, что кофеин полезен и детям, но его потребление нужно ограничить 95 мг в день, то есть двумя маленькими чашками чая или одним слабым кофе.

LaNocha91 все записи автора


Согласно новому исследованию, ограниченное употребление жирной пищи не удлиняет продолжительность жизни, как считалось ранее, а может иметь противоположный эффект. Ученые из Баршопского института изучения долголетия и старения (Сан Антонио, Техас) совместно с коллегами из университета Колорадо пришли к такому выводу после эксперимента, проведенного на 41 генетической разновидности мышей. Исследователи выявили закономерность между уменьшением количества жира в организме животных и продолжительностью жизни. Мыши, у которых толщина жировой прослойки не менялась, жили дольше своих «худеющих» соплеменников.

«Действительно, чем более радикальной была диета, тем отрицательнее организм реагировал на ограничения в еде, и мыши умирали раньше», — пояснил Джеймс Нельсон, преподаватель физиологии в Институте Баршопа. «Это противоречит столь популярной сегодня теории, что потеря веса благотворно влияет на долголетие»,— отметил он.

Впрочем, чтобы доказать свою правоту, ученым предстоит провести те же исследования на людях. А пока точных данных нет, стоит придерживаться правила золотой середины. Так что если вы собирались в выходные на шашлыки, возможно, не стоит отказывать себе в этом удовольствии!

LaNocha91 все записи автора А У ВАС ТАК???


Фитнес_красота_здоровье

Cosmo_Girl_ru все записи автора Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).се блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно). Далее

Советуем почитать:
Интересные советы, как делать минет: Уроки минета
Все об акциях и скидках в интернет магазинах: скидки в Сапато и Ламода

купоны ламода
купоны Сапато
Скидки в Quelle

Шоколадка_Лав все записи автора

Коктейль для сексуального возбуждения,афродизиак. Употребляется за 20-30 минут до секса.

>>>  ДАЛЬШЕ

 

LaNocha91 все записи автора

Чтобы обрести стройную фигуру, вовсе необязательно изнурять свой организм жесткими диетами. Существует огромное количество вкусных и аппетитных продуктов, регулярно употребляя которые вы день за днем будете становиться стройнее! Эффект похудения достигается не только за счет низкой калорийности, но и благодаря способности улучшать перистальтику кишечника, ускорять обмен веществ, сжигать жиры и очищать организм от шлаков.

Представляем ТОП продуктов для тонкой талии.

Отруби

Эти «чешуйки» зерен пшеницы или овса являются лучшим в природе источником клетчатки. Овсяные отруби содержат также и растворимую клетчатку, которая помогает уменьшить уровень плохого холестерина в крови. Употребляйте 1—2 столовые ложки отрубей в день. Вы можете купить их в аптеке или поискать на полках продуктовых магазинов.

Читать ТОП продуктов для тонкой талии!

LaNocha91 все записи автора

Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.

1. Большие красивые тарелки

Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.

Что делать? Оставить тарелки для нехудеющих гостей, а себе накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки. Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микропорции чайными ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку салата или тушеных овощей приятнее.

Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая, используйте их по всем правилам здорового питания. Половину тарелки заполняйте некрахмалистыми овощами: капустой, морковью, брокколи, кабачками, огурцами и пр.; одну из оставшихся пустых четвертей — белковой пищей: курицей, мясом, морепродуктами; вторую — гарниром в виде гречки, макарон или отварного картофеля либо кусочком цельнозернового хлеба.

Ещё 7!:)

Шоколадка_Лав все записи автора

 

 

Человек – существо капризное и часто ленивое. Несмотря на кажущееся повсеместным помешательство на здоровом питании, все равно большинство из нас ест на бегу, перехватывая в течение дня печеньице, конфетки и прочую малополезную еду. Однако существует набор продуктов, которые также удобны для перекусов и при этом необыкновенно важны для нашего здоровья.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

LaNocha91 все записи автора

Полюбить себя— совет универсальный. Психологи в один голос утверждают, что это волшебное средство от всех бед. Полюби себя и наладится личная жизнь, карьера пойдет в гору, друзья станут внимательными и заботливыми, а домашние животные начнут сами доставать корм из холодильника и убирать за собой. Наверняка, все это так и есть, но в отношении похудения эти слова казались мне как минимум парадоксальными, а как максимум — сомнительными.

Похудение— это самоограничения, спортивные нагрузки, систематические процедуры по уходу за собой. Если ты себя и так любишь, к чему подобные сложности? По идее, все и так должно тебя устраивать. Самоистязания не входят в личную программу людей, любящих себя, а вот порадовать лишним кусочком шоколадки — милое дело. Но главная загадка: как можно полюбить то, что тебя категорически не устраивает. Есть все-таки в этом что-то противоестественное…

Дальше-ещё интереснее!:)

LaNocha91 все записи автора

Сотрудники американского университета Пердью, штат Индиана, выяснили, что красный перец чили — единственный продуктом, помогающий контролировать аппетит у женщин.

Профессор Ричард Маттеса и доктор Мэри-Джон Луди на основе своих наблюдений утверждают, что женщинам необходимо добавлять перец чили в максимум блюд и тогда им не придется слишком жестко ограничивать себя в еде.

В ходе исследований ученые обнаружили, что женщины, регулярно использующие эту приправу, расходуют больше калорий и вообще не страдают повышенным аппетитом!

отдушинка все записи автора
Разговоров о правильном питании сейчас много и многие задумываются как же выстроить правильное питание меню, какие рецепты правильного питания

Вы задумывались, как часто на глаза Вам попадалась эта картинка о правильном питании?

Описание

POSITIVE_7 все записи автора
Итак, в рацион питания до тренировки необходимо включить:

Белки - в питании до тренировки они не будут источником энергии, зато станут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Углеводы - необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки «топливо» сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира из-за нехватки кислорода тело не может поставлять нужное количество энергии.
Конкретнее

Anna_Mur все записи автора Самые опасные продукты в нашем рационе – те, что скрывают в себе ненужный сахар, так называемые простые углеводы.

Углеводы в продуктах, как известно, делятся на простые и сложные. Самые вредные из них – простые, содержащиеся в рафинированном сахаре и в продуктах, где он присутствует. Но для современного потребителя ситуация осложняется из-за того, что производители часто скрывают простые углеводы в продуктах под непонятными названиями на этикетке.
Подробнее

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

 

+ ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ
 

Laureta все записи автора Время переваривания пищи

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.
Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
Далее

ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

Диета для тех, кто любит сладкое и не может без него прожить...

Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Anna_Mur все записи автора Всем известно, что шоколад и булки негативно сказываются на здоровье зубов. А вот какие продукты необходимы для красивой и главное – здоровой улыбки, увы, знают далеко не все. Итак, представляем десятку самых полезных продуктов для зубов и десен.

1. Овощи и фрукты
Речь идет только о жестких продуктах. При пережевывании они прекрасно массируют десны и избавляют от зубного налета. Такая еда стимулирует выработку слюны, которая борется c микробами и бактериями.

Кроме того, морковь, зеленые яблоки, огурцы и свекла содержат бета-каротин, витамины групп В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро – все эти вещества нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.

2. Зелень
Петрушка, салат, зеленый лук, укроп, стебли сельдерея богаты витаминами В, Е, А, С, РР, а также калием, кальцием, магнием, йодом, натрием, фосфором, железом, бета-каротином и фолиевой кислотой. Вещества, которыми изобилует зелень, укрепляют кровеносные сосуды, борются с кровоточивостью десен.
Петрушка и зеленый лук обладают антибактериальным действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет десны. А петрушка, ко всему прочему, еще и борется с неприятным запахом изо рта.\

3. Ягоды
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Anna_Mur все записи автора Многих людям известно о полезных свойствах салата. Но некоторые из них все же стоит подчеркнуть отдельно. Все сорта салата чрезвычайно полезны для потребления в пищу, поскольку богаты своими витаминами и минеральными веществами, имеют очень приятный легкий вкус и красивый свежий вид. В салатах содержатся витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота, витамины РР и Е. Также важно знать, что минеральные вещества распределяются в салате неравномерно: во внутренних листьях содержится много витамина С, а во внешних больше каротина и витамина В. Поэтому не следует пренебрегать верхними листьями салата, которые также стоит употреблять в пищу.

Помимо этого в салате содержатся ценные для организма минеральные соли кальция, калия, фосфора и железа, а также хром, бром, цинк и ряд других важнейших для человека микроэлементов.
Салаты – идеальная находка для людей, которые следят за своим весом, ведь в листьях салата содержится очень мало калорий, и они никогда не повредят вашей фигуре. Плюс ко всему, употребление салатов оказывает благоприятное влияние на организм, понижая артериальное давление, а также выводя лишнюю воду из организма.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Makita87 все записи автора
Вода – источник силы и здоровья и пить ее нужно… А вот тут мнения разделяются: одни диетологи утверждают, что употреблять следует как минимум по два литра жидкости в день, другие уверены, что организм сам знает свою меру. Третьи и вовсе считают, что избыток влаги может оказаться фатальным.
Читать далее...