-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровое питание.


Соседние рубрики: Рецепты(652), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Талия от «А» до «Я»

Дневник

Четверг, 31 Мая 2012 г. 23:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
288224-1680x1050 (675x473, 211Kb)

Самые интересные факты о том, как достичь совершенства в отдельно взятой части тела. Все, что поможет вам обрести идеальную талию, от «А» до «Я».

Ароматная малина
Несколько лет назад японский ученый С. Моримото обнаружил, что кетоны — вещества, содержащиеся в малине, — обладают потенциальной активностью в борьбе с ожирением. Чтобы предотвратить набор веса, японские диетологи советуют за 15 минут до приема пищи съедать полстакана этой чудо-ягоды.

Далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Спортивное питание для мужчин

Дневник

Среда, 30 Мая 2012 г. 01:37 + в цитатник
Makita87 все записи автора
91 (676x511, 108Kb)

На правах рекламы


Диета бодибилдера, как и представителей большинства видов спорта, предполагает употребление большего количества белка по сравнению с обычным питанием. Безусловно, в таком деле, как бодибилдинг, правильное питание является одним из краеугольных камней успеха. Спортсменам, бодибилдерам, людям, ведущим активный образ жизни необходимо следить за своим рационом и постоянно поддерживать баланс полезных веществ в организме. Однако грань соблюдения этого самого баланса очень тонка, поскольку потребление вредного жира вместе с необходимым протеином вовсе нежелательно.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Эликсир красоты и здоровья - кунжутное масло

Дневник

Вторник, 29 Мая 2012 г. 15:07 + в цитатник
Makita87 все записи автора

4471123_60038 (486x439, 122Kb)

На правах рекламы


Не даром за уникальный состав полезных витаминов и минералов в древности кунжутное масло называли эликсиром красоты. Кунжутное масло, кроме многих других полезных свойств, способствует глубокому очищению кожи и замедлению процесса ее старения. Даже такая традиционная система индийской медицины как аюрверде называет это масло кладезью здоровья. Удивительным и многогранным является его плодотворное воздействие - при значительном истощении кунжутное масло способствует набору мышечной массы, а при ожирении активизирует жиросжигательные процессы.
 

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Красота/Внешний вид

Метки:  

Польза моркови

Дневник

Вторник, 29 Мая 2012 г. 12:17 + в цитатник
Blondiii все записи автора
1271077133_morkov (700x504, 100Kb)
Оранжевый овощ при регулярном употреблении в пищу придает коже здоровый золотистый оттенок, благодаря чему внешность человека становится более привлекательной. Морковь мгновенно восстанавливает силы и заряжает энергией, снабжает организм клетчаткой, а также множеством витаминов и других полезных веществ, способствующих укреплению иммунитета.
Читать далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Пивная косметика

Дневник

Воскресенье, 27 Мая 2012 г. 14:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
11645-1920x1080 (657x369, 416Kb)

На правах рекламы


Научный факт: непастеризованное пиво обладает удивительными свойствами — оно расширяет капилляры печени и выводит из организма тяжелые металлы, в том числе соли алюминия, которые никакое лекарство вывести не в состоянии. Входящий в его состав полифенол защищает нас от онкологических заболеваний, снижая действие канцерогенов, а витамин В6 «убивает» содержащийся в крови гомоцистеин — белок, способствующий возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Пиво предотвращает различные воспаления, атеросклероз, развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера, а ежедневное употребление 2–3 кружек замедляет старение.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика
Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Экспресс-диеты. Все делаем правильно

Дневник

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:56 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора
img2012012315083061 (700x473, 68Kb)

 Начну сразу с предупреждения  - прибегать к экспресс диетам чаще одного-двух разов в год не желательно(для меня они называются "День здоровья"). Максимальный срок соблюдения диеты - 14 дней. Иначе возникнет привыкание, килограммы перестанут уходить, нарушиться обмен веществ и ухудшится состояние здоровья.

 Экспресс-диеты обычно продолжаются 3-7 дней и могут помочь сбросить за неделю до 2-3 кг (я ограничиваюсь максимум 2-мя днями). Они работают по принципу: чтобы похудеть, нужно снизить калорийность рациона. Допустим, желающая быстро похудеть женщина средних лет, которая не занимается спортом, должна получать в день не больше 1000-1300 ккал.

Далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Чем можно и нужно перекусывать на работе?

Дневник

Четверг, 24 Мая 2012 г. 02:29 + в цитатник
Алексей_Ковальков все записи автора
87516184_1217_7 (449x250, 131Kb)

А знаете ли вы что от неправильного перекуса можно поправиться, а от правильного похудеть?
Так, 72% женщин, которые регулярно перекусывают на работе чипсами, конфетами, печеньем и при этом не занимаются спортом и не ведут здоровый образ жизни, за год могут поправиться в среднем на 5 килограммов.
Конечно, от одной съеденной конфетки или пирожного ваш вес сильно не изменится, но если злоупотреблять ими регулярно лишние килограммы появляться без предупреждения. Так чем же можно перекусить без ущерба для здоровья и собственной фигуры?

Читать далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

5 продуктов, которые помогут загореть без солнца

Дневник

Четверг, 17 Мая 2012 г. 21:02 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
226733-1920x1080 (700x393, 34Kb)

Специалист Бристольского Университета Ян Стефан провел исследование на самую популярную летнюю тему: как получить прелестный загар, если нет времени или возможности поваляться под солнцем. Оказывается, и кремы-автозагары для этого необязательны! Достаточно вдоволь есть определенные виды овощей и фруктов.

Эффект легкого бархатистого загара придают коже натуральные химические соединения - каротиноиды (это производные витамина А - бета-каротина). Каротиноидов много – это большая группа из 600 органических пигментов. Они содержатся во многих растениях. Но не из всех они хорошо усваиваются нашим организмом. Доктор Стефан изучил эффективность бета-каротина зеленых, оранжевых фруктов и овощей в процессах изменения пигментации кожи.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Вкусная диета от семьи Яшанькиных

Дневник

Среда, 16 Мая 2012 г. 01:58 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Спаржа и цуккини с заправкой из красного лука

Дневник

Вторник, 15 Мая 2012 г. 12:57 + в цитатник
Makita87 все записи автора
13522-62d99-55694177-m750x740-u31e8c (700x434, 54Kb)

Свершилось, наконец-то я купила свежую весеннюю спаржу и попробовала :) Теперь не могу представить себе более весеннего гарнира! В общем, кажется, я влюбилась...

И рецепт мне приглянулся сразу же при покупке, из буклета от производителя оливкового масла. Я правда под себя все переделала... Получилось замечательно!

Нам понадобится:
* 1 связка спаржи
* 1 цуккини
* 1 ст.л. оливкового масла
* соль, перец черный

Приготовление

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Салат с заправкой из йогурта

Дневник

Понедельник, 14 Мая 2012 г. 14:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора
7110681849_bb3769aa56_z (494x620, 180Kb)

Ингредиенты:

несколько листьев салата (у меня микс)
1 очень кислое яблоко (важно, чтобы кислое, именно на этом контрасте построен весь вкус салата!)
горсть обжаренного фундука
125 г (баночка) натурального йогурта
сок 1/2 лимона
1 ст л рубленной свежей петрушки
соль и перец

Приготовление

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Природная косметика

Дневник

Суббота, 12 Мая 2012 г. 02:38 + в цитатник
Makita87 все записи автора
144028-kosmetika-Zhemchuzhina-Sibiri (700x407, 18Kb)

Наш девиз: «Будьте ближе к природе!» Все натуральное — это не только необычайно полезно, но еще и очень модно. Природа — отличный источник вдохновения, силы и красоты.

Зеленый: растительный бум
Этот цвет объединяет нас с природой. Любители зеленого предпочитают компанию молодых и действуют в их манере, ведь этот цвет, как никакой другой, символизирует юность и веселье. Зеленые ароматы идеальны для делового свидания, т.к. изящны и ненавязчивы.

Узнать больше

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Сезонные овощи, запеченные в духовке с легким соусом

Дневник

Суббота, 12 Мая 2012 г. 00:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
7135600377_2b7d89d499_b (700x464, 100Kb)

Овощи можно брать любые, я предпочитаю использовать то, что нужно поскорее использовать. В этот раз были:

3 крупных томата
700 г тыквы
350 г корня сельдерея
5 зубчиков чеснока
1 десертная ложка измельченных травок (розмарин и тимьян)
Свежемолотый черный перец, крупная морская соль и оливковое масло

Приготовление

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Затянем пояса потуже: худеем по-тибетски

Дневник

Пятница, 11 Мая 2012 г. 01:20 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
poi (700x464, 357Kb)

Лишний вес – признак нездоровья. Когда человек полнеет, он становится вялым, его движения – ленивыми, а жизнь – однообразной. За-то появляется страсть… к еде.

В тибетской медицине это рассматривается как возмущение конституции Слизь. В организме Слизи соответствуют четыре физиологические среды: слизь, лимфа, жир и межклеточная жидкость (вода).

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Рыбная диета

Дневник

Четверг, 10 Мая 2012 г. 16:12 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
rybnaya-dieta (400x400, 44Kb)

Рыба – источник ценных для организма человека белков, витаминов и микроэлементов. В ней содержатся фосфор, кальций, набор витаминов - А, В6, В12, D, Е, а также цинк, магний, селен, фтор, железо, йод плюс полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 является уникальным компонентом, который можно найти только в рыбьем жире. Морская рыба также содержит аминокислоты, включая таурин – вещество, прекрасно нормализующее артериальное давление.

Рыба – превосходный продукт для диеты, поскольку она низкокалорийна. К тому же, рыба отлично усваивается организмом. Немногие знают, что на усвоение рыбы организму нужно не более двух часов, а чтобы переварить мясо – целых 6 часов. К тому же, в рыбе гораздо меньше холестерина, а значит, рыбный рацион защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, является профилактикой тромбоза, инсульта.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Ударим мороженым по рождаемости!

Дневник

Среда, 09 Мая 2012 г. 02:20 + в цитатник
Алексей_Ковальков все записи автора
164043-1920x1080 (700x393, 35Kb)

С помощью мороженого можно повысить уровень рождаемости! К такому выводу пришли ученые из Гарвардской школы здравоохранения. Они провели ряд экспериментов и выяснили, что женщины, которые регулярно едят мороженое, имеют на 25% больше шансов забеременеть, чем те, кто оказываются от этого вкусного лакомства. Ученые объясняют это тем, что для процесса овуляции женскому организму необходимы жиры, а в мороженом они содержатся в изобилии. А значит у правительства нашей страны есть реальный шанс повысить уровень рождаемости - нужно только установить ларьки с бесплатным мороженым в женских консультациях и центрах планирования семьи. Глядишь, и к следующему году число счастливых родителей станет процентов на двадцать больше!

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Молоко поддерживает остроту ума

Дневник

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 02:59 + в цитатник
Makita87 все записи автора
705-1600x1200 (700x525, 74Kb)

Молоко помогает поддерживать активность мозга и помогает сохранять высокий уровень интеллекта даже в преклонном возрасте.

Ученые постоянно исследуют продукты питания и выявляют о них все новые данные. И молоко в списке задач занимает у них не последнее место. Например, фармакологи из США выяснили, что антибиотики нельзя запивать молоком. Побороть инфекцию не удастся, поскольку, находясь в молоке, лекарство не попадет в кровь.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Будет полезным завтрак: Омлет

Дневник

Понедельник, 07 Мая 2012 г. 19:34 + в цитатник
Makita87 все записи автора
6856444050_f8981f324b_m (240x159, 22Kb)6856444210_2bbc785156_m (240x159, 24Kb)

6856444352_daccc390f4_m (240x159, 25Kb)6856444404_6bcbe8a35c_m (240x159, 21Kb)

С омлетами особых примудростей нет, кроме той, что всякие вмешиваемые в омлет добавки должны быть готовы или почти готовы перед добавлением. Поэтому для наших омлетов были заранее протушены лук-грибы-шпинат + бланширован аспаргус и протушены лук и салатные красный и зелёные перцы.

4 рецепта

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Сжигатели жира

Дневник

Воскресенье, 06 Мая 2012 г. 23:09 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Здоровье в стакане воды

Дневник

Суббота, 05 Мая 2012 г. 00:40 + в цитатник
Makita87 все записи автора
water (460x300, 240Kb)

На правах рекламы


Любая жидкость активно участвует в обменных процессах нашего организма, и ее свойства нельзя недооценивать. Другое дело, что в нашей стране нет культуры потребления воды, да и жидкости в целом тоже. Это очень печальный факт, потому как, чтобы оставаться здоровой и сохранять хорошую физическую форму, мало правильно питаться и за­ниматься спортом — нужно всегда поддерживать оптимальное количество жидкости в организме. Ес­ли ее недостаточно, вы чувствуете себя усталой, раздраженной, вам постоянно хочется пить, начина­ет беспокоить головная боль. Данное утверждение особенно актуально в рабочий период, когда умственные, а порой и физические нагрузки обезвоживают ваш организм.

Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Разное

Метки:  

 Страницы: 51 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1