Makita87 все записи автора Тема продолжительности тренировки сильно всех взволновала. Поэтому мы решили снять еще один ролик, где Зина Руденко более подробно раскрывает эту важную тему.
Она делится со зрителями своим личным опытом, предпочитает короткие и интенсивные тренировки продолжительностью 45 минут. Но не отрицает тот факт, что тренироваться можно и дольше.
Слушайте внимательно. Полезность этой информации трудно переоценить.





Фитнес_красота_здоровье

Anna_Mur все записи автора
Мне пришла идея написать об этом после разговора с одним моим давним приятелем. Помню, мы встречались с ним полгода тому назад, и он как раз начал развивать свое дело параллельно с основной работой. Тогда он мне говорил: «Я мечтаю получать прибыль хотя бы 30,000 руб. в месяц». Когда же я с ним разговаривал на днях, я был поражен – он дальше не доволен и причем еще больше. Теперь чистая прибыль с его дела составляет 100,000руб. в месяц! Но теперь его цель – прибыль 300,000руб. в месяц.

После нашего разговора я долго думал над этой ситуацией. Он был недоволен, потому что он забыл, что достиг предыдущую цель. Он поставил себе новую цель. И в том, что он поставил новую цель, нет никакой ошибки. Он все верно сделал. Очень большая ошибка заключается в том, что он забыл о том, что достиг свою предыдущую цель.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

klochnata все записи автора

Выяснилось, что наш психологический комфорт напрямую зависит от того, что мы едим. Самыми унылыми, согласно результатам нового исследования, должны оказаться: кофеманы, сладкоежки и мясоеды. В список продуктов-депрессантов попали: кофе, сладости и красное мясо. Для улучшения настроения, рекомендовано ограничить употребление этих продуктов. Кофе опасно тем, что воспринимается организмом как допинг, так что невозможность вовремя выпить, скажем, привычную утреннюю чашечку, моментально приводит к испорченному настроению. Организм стремится добывать себе кофе, где бы он не находился, чтобы быть уверенным, что его не отлучат от любимого энергетика. Соответственно, кофеман в этом постоянном напряжении быстро переутомляется и чувствует физическую разбитость. А это первый шаг к депрессии. Приблизительно то же происходит и со сладкоежками. Привычка утешаться сладеньким приводит к тому, что без десерта человек чувствует себя неудовлетворенным. И то и дело позволяет себе лишнюю конфету. А, чтобы ее переработать, организму, в свою очередь, приходится продуцировать огромное количество инсулина, что плохо сказывается на здоровье. Кроме того, избыточный сахар приводит к избыточному весу, что тоже не прибавляет оптимизма. Что касается красного мяса – это тяжелая, трудно перевариваемая пища. В процессе ее разложения накапливаются токсины, что негативно отражается на нервной системе. Фитнес_красота_здоровье

irinka_svobodna все записи автора

Скажите, пожалуйста, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы улучшить состояние ногтей? Понимаю, что одним питанием восстановить ногти не получится, но все же считаю этот аспект очень важным!

Алексей_Ковальков все записи автора
Как вы считаете, полезны или нет маринованные продукты? Кто-то однозначно ответит «нет», а кто-то посмотрит на батарею банок маринованных огурцов, с любовью заготовленных на зиму, и скажет «да». Когда этот вопрос задают мне, я, как правило, отвечаю, что все зависит от того, какие овощи и блюда «законсервированы» и как это сделано, поскольку одно дело - маринад для мяса, а другое дело - для тех же огурцов и помидоров... В общем, как вы уже догадались, в маринадах есть свои плюсы и минусы, поэтому давайте разбираться и начнем с сенсации.

Читать далее...

Makita87 все записи автора

На правах рекламы

Все (ну, или почти все) девушки мечтают о принце заграничном. Их, конечно, понять можно - наши мужики в последнее время сильно испортились. Грубы, ленивы, не умеют заработать и поухаживать... Словом, печальная картинка вырисовывается! И смотрят наши девушки в сторону американцев, испанцев, японцев... и австралийцев. Кстати, повальная мода на русских девушек Австралии достигла только недавно. И запестрели сайты брачных агентств фотографиями сильных и мужественных австралийцев.

Подробнее

Грамотная все записи автора



Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора
Разновозрастные романы - это вовсе не следствие сексуальной революции 60-х годов прошлого столетия. Такое явление существовало на протяжении всей истории человечества. Но если раньше подобное случалось зачастую ввиду корыстных побуждений (династические союзы, укрепление благосостояния одного супруга за счет другого), то XX век явил миру множество неравных по возрасту, но равных по искренности чувств союзов.

Коснуться вопроса более подробно

Blondiii все записи автора

1 шоколадная конфета — 1 час подметания полов,
1 карамелька — 15 мин утренней гимнастики,
2 чайные ложки сахара — 1 час глажения белья,

Далее

Makita87 все записи автора

На правах рекламы

Следовать моде - смешно, а не следовать - глупо. Кто сказал? Ну, кто это сказал первым, затерялось в истории, но сейчас мы можем слышать эту фразу ежедневно в передаче «Модный приговор». Действительно, эта передача заставляет озадачиться своим внешним видом даже тех, кто давно махнул на себя рукой. Но сейчас речь не о передаче, а о моде как таковой. О силе, подчиняющей себе, вольно или невольно, всех - малых и старых, красавиц и уродок, инвалидов и беременных...

Читать далее...

Healthy-Joint все записи автора

1. Если щекочет в горле - потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

Читать далее...

Makita87 все записи автора

На правах рекламы

В жизни каждого человека могут случаться моменты, когда он остается один. Вы разошлись с мужем или расстались с другом, переехали в другой город или устроились на новую работу. В конце- концов все ваши знакомые и близкие могут просто никуда не деваться, а долгожданный отпуск провести не с кем… Что же делать?

Читать далее...

Healthy-Joint все записи автора
Жить не можете без кофе и энергетиков? Избыток кофеина вредит нервной и сердечно-сосудистой системе. Попробуйте использовать что-то из нижеприведенного. Быстро, просто, эффективно :)

Практические рекомендации

Makita87 все записи автора

На правах рекламы

Говорят - где родился, там и пригодился. Так-то оно так, но если родился в неуютном и холодном месте, то там и пригождаться не очень хочется. Людей (не беру в расчет записных экстремалов) всегда тянет туда, где теплее, где рядом ласковое море, где на рынках дешево продают всяческие морские дары. Ну и что делать в такой ситуации? Коротать свою жизнь там, где 9 месяцев зима, или решиться и кардинально изменить эту самую жизнь? Наверно, второе все же предпочтительнее.

Читать далее...

Алексей_Ковальков все записи автора Каждый человек в глубине души надеется, что когда-нибудь гениальные ученые изобретут лекарство от всех болезней. Выпил такую таблетку (микстуру, сироп, порошок) и никакая хворь тебя не беспокоит. Ну а пока фарминдустрия ведет разработки, нам приходится довольствоваться иными средствами: одни предпочитают лечиться травами, другие классическими таблетками, третьи считают, что «все пройдет самостоятельно, главное не нервничать». При этом никто не задумывается о том, что панацея от всех болезней уже давно существует и наверняка имеется и в вашем холодильнике. Это знакомые всем нам с детства кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог и т.д.




Далее

Грамотная все записи автора Прожив в атмосфере конфликта долгие годы, героиня наконец осознала, что только она сама может установить мир в доме.


Условия современной жизни требуют от нас устойчивости к стрессам и огромного терпения, которых иногда недостает. Поэтому часто мы сдаем свои позиции под напором властных людей. Нам может служить оправданием лишь тот факт, что иногда лучше не втягиваться в конфликт, закрыть на него глаза, оберегая свою нервную систему, психику и здоровье в целом. Такие понятия, как честь и гордость, перестали занимать ключевые позиции в системе наших ценностей, а уж совесть перехитрить легко. Зато мы худо-бедно сохраняем спокойствие. Но надолго ли?

Это интересно

Makita87 все записи автора

На правах рекламы

По тому, какая у вас дома мебель, можно судить не только о вашем благосостоянии, но и о вашей самооценке и даже о вашем душевном комфорте. Согласитесь, что человек, у которого все хотя бы приблизительно хорошо, никогда не станет жить в хламе или хотя бы среди старых и немодных вещей!

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Бокс
Михаил Алоян

На Олимпиаде в Лондоне сборная России по боксу не без оснований рассчитывает на успешное выступление. Среди тех, кто может пополнить копилку нашей команды золотой наградой, называют Михаила Алояна, выступающего в наилегчайшей весовой категории.




Борьба греко-римская
Хасан Бароев

Хасан Бароев в сборной России самый титулованный среди греко-римских борцов. За могучими плечами Бароева "золото" Олимпиады-2004, победы на чемпионатах мира и Европы. В Лондоне на Бароева особая надежда.

Далее

Makita87 все записи автора
Каждый человек хочет и пытается совершенствоваться. У кого-то это самосовершенствование получается быстро и легко, некоторым же приходится прилагать усилия. Человек – существо разумное, поэтому ему необходимо познавать и пытать себя в чем-то новом. Это может быть какое-то занятие спортом, познание какого-то нового дела или ремесла, перечислять можно бесконечно, нужно выбирать индивидуально. Если следуя моде Вы хотите узнать что-то новое, то нужно, прежде всего понять, что сейчас актуально. Очень многие сейчас ходят на всевозможные курсы, которые дают человеку дополнительное умственное и духовное развитие. Пользуются популярностью курсы по изучению языков и культуры. Человеку это интересно, познавательно и станет большим плюсом в дальнейшей жизни.

Читать далее...

Грамотная все записи автора
Вы когда-нибудь пробовали чай из вишневых черешков? Пока еще не совсем сошла вишня, радует всех последними, темными, уже сладкими, а не терпко-кислыми плодами - еще можно собрать вишневые хвостики. Зачем? Это просто необходимо! (Ну правда же, сколько мы этих хвостиков повыкидывали в течение жизни?)

Любопытно?